الانتباذ البطاني الرحمي.. 16 نصيحة علاجية

الانتباذ البطاني الرحمي endometriosis ،أو التهاب بطانة الرحم  أو بطانة الرحم المهاجرة  هي حالة مرضية تعاني منها بعض النساء ، عندما يحدث نمو غير طبيعي لنسيج بطانة الرحم مشابه للنمو الذي يبطن داخل الرحم ولكن في مكان خارج الرحم. يتم إفراز أنسجة بطانة الرحم كل شهر أثناء الحيض. تسمى مناطق نسيج بطانة الرحم الموجودة في الأماكن المنتبذة بغرسات بطانة الرحم.

توجد هذه الآفات بشكل شائع على المبايض وقناتي فالوب وسطح الرحم والأمعاء وعلى غشاء تجويف الحوض (أي الصفاق). وهي أقل شيوعًا أنها فى المهبل وعنق الرحم والمثانة. نادرًا ما يحدث الانتباذ البطاني الرحمي خارج الحوض.

تم الإبلاغ عن الانتباذ البطاني الرحمي في الكبد والدماغ والرئة وندبات جراحية قديمة. غالبًا ما تكون غرسات بطانة الرحم حميدة (أي غير سرطانية) ، على الرغم من أنها قد تصبح مشكلة وفقا لموقع medicinenet.com.

أعراض  الانتباذ البطاني الرحمي

نظرًا لأنه يُعتقد أن نسبة 2 إلى 50 في المائة من النساء يعانين من الانتباذ البطاني الرحمي “الصامت” – ولا تظهر عليهن سوى أعراض خفية أو لا تظهر عليهن أعراض إكلينيكية على الإطلاق – فمن المهم أن تكون على دراية بأعراض الانتباذ البطاني الرحمي. يمكن أن تنمو أنسجة بطانة الرحم أو الغرسات خارج الرحم أو في جدار قناة فالوب.

غالبًا ما يصيب المرض المبيضين ، “كيس دوغلاس” – الذي يقع بين الرحم والمستقيم في نهاية الأمعاء – والنسيج الضام في هذه المنطقة. عندما تتأثر المبايض أو قناتي فالوب ، تعاني النساء من مشاكل في الخصوبة.

تشمل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي الشائعة ما يلي:

فترات مؤلمة (تعرف أيضًا باسم عسر الطمث) أو فترات غير منتظمة
الجماع المؤلم
زيادة الألم أثناء حركات الأمعاء
زيادة الألم أثناء التبول
نزيف شديد
اكتشاف نزيف بين الدورات
الهضم المؤلم
إمساك
غثيان
آلام أسفل الظهر والبطن المزمنة
آلام الحوض
العقم
الم المفاصل
ألم عصبي المنشأ
التعب المزمن
الانتفاخ

مع العديد من النساء ، يكون تطور أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بطيئًا ويتطور على مدار سنوات عديدة. تعاني كل امرأة من مجموعة مختلفة من الألم ، مما قد يجعل التشخيص صعبًا. يبدأ الألم عادة في أسفل البطن ويزداد حدته أثناء فترة الحيض أو الجماع. عندما يصبح الألم أكثر شدة ، فقد يبدأ في الانتشار عبر أسفل البطن والظهر والساقين – وغالبًا ما يوصف بأنه ألم يشبه التقلصات.

الانتباذ البطاني الرحمي :العلاجات الطبيعية 

1. نظام غذائي صحي

عند محاولة تخفيف أعراض الانتباذ البطاني الرحمي بشكل طبيعي ، ابدئي بالتخلص من الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب. وهذا يشمل الألبان والأطعمة المصنعة والسكريات المكررة والكافيين والكربوهيدرات. تخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل ، مع إيلاء اهتمام وثيق لتغير جسمك خلال العملية. يجب أيضًا التخلص من الكحول وفول الصويا والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الإستروجين من نظامك الغذائي بسبب آثارها الإستروجينية.

وفقًا لمراجعة نشرت في الطب الحيوي الإنجابي على الإنترنت ، يبدو أن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي يستهلكن القليل من الخضروات وأحماض أوميغا 3 الدهنية ويقرأن المزيد من اللحوم والقهوة والدهون غير المشبعة. قد يكون اختبار الحساسية مفيدًا أيضًا لمعرفة الأطعمة التي تؤدي إلى التهاب في الجسم.

من المهم اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات عند التعامل مع الانتباذ البطاني الرحمي. وجدت دراسة نشرت عام 2004 في Human Reproduction أن هناك انخفاضًا كبيرًا في خطر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي لدى النساء اللائي يستهلكن الخضار الخضراء والفاكهة الطازجة.

هذا يعني أنها فكرة جيدة أن تتزاحم في هذه الأطعمة المفيدة للغاية المضادة للالتهابات:

الخضار الورقية الخضراء
كرفس
البنجر
بروكلي
توت
سمك السالمون
مرق العظام
عين الجمل
زيت جوز الهند
بذور الشيا

تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أيضًا على تهدئة الرحم وتقليل الألم. وتشمل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس والفاصوليا السوداء والأفوكادو واللوز والموز والسلق والسبانخ.

تعتبر الأطعمة الغنية بالحديد مهمة أيضًا لأنها تعوض فقدان الحديد في الجسم نتيجة النزيف الزائد. تشمل بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد الكبد وشرائح اللحم البقري والفاصوليا البحرية والفاصوليا السوداء والسبانخ وصفار البيض والخوخ والخرشوف والكرنب.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل الالتهاب وتخفيف آلام المفاصل والعضلات وتنظيم إنتاج الهرمونات باستخدام أطعمة أوميغا 3. أضف بذور الكتان وبذور الشيا والجوز والسلمون والسلمون المرقط والتونة والسردين والأنشوجة والماكريل إلى نظامك الغذائي.

إذا كنت تعانين من الإمساك كأحد أعراض التهاب بطانة الرحم ، فتناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الكينوا والخضروات والأرز البني والتوت وجوز الهند والتين والخرشوف والبازلاء والبامية والكرنب واللفت والقرع.

2. المكملات الغذائية

هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تفيد من يعانون من الانتباذ البطاني الرحمي – مثل كريم البروجسترون وزيت السمك والفيتيكس وحليب الشوك وغيرها.

مستخلص لحاء الصنوبر البحري الفرنسي (بيكنوجينول Pycnogenol) الذي تم استخدامه كعلاج طبيعي لعلاج التهاب بطانة الرحم. في دراسة نشرت في مجلة الطب التناسلي ، تمت متابعة 58 امرأة مصابة بالانتباذ البطاني الرحمي في أربعة و 12 و 24 و 48 أسبوعًا بعد بدء العلاج للتحقق من أعراض الانتباذ البطاني الرحمي.

أخذ 32 مريضًا في مجموعة العلاج بالبيكنوجينول 60 ملليغرامًا عن طريق الفم يوميًا لمدة 48 أسبوعًا. تم علاج المرضى الآخرين البالغ عددهم 26 مريضًا بالطريقة القياسية ، باستخدام ناهض الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية.

أدى العلاج بالبيكنوجينول ببطء ولكن بثبات إلى تقليل أعراض الانتباذ البطاني الرحمي ، في حين أن العلاج بالهرمونات قلل الأعراض بشكل أكثر فعالية في البداية ، ولكن بعد 24 أسبوعًا من نهاية العلاج ، أشارت النتائج إلى تكرار ظهور العلامات.

لم يكن هناك أي تأثير على دورات الحيض أو مستويات هرمون الاستروجين مع العلاج بالبكينوجينول ، بينما انخفضت مستويات الطمث والإستروجين مع العلاج بالهرمونات.

وخلص الباحثون إلى أن مادة البيكنوجينول تعمل كبديل علاجي للعلاج بالهرمونات في علاج التهاب بطانة الرحم.

يمكنك أيضًا تناول 50 ملليجرام من فيتامين ب المركب يوميًا لموازنة مستويات الهرمون. تفيد فيتامينات ب الصحة العامة وتقليل السمية في الجسم ، وتدعم الوظيفة الخلوية. كما أنها تنظم وتوازن أعضاء الجسم وتدعم المناعة الصحية. فيتامين ب 6 ، على سبيل المثال ، يخفف الآلام المزمنة ويعزز المزاج ويزيد من مستويات الطاقة.

3. حمام المقعدة

غالبًا ما يوصي ممارسو العلاج الطبيعي بتجربة حمام المقعدة للتخلص من الانتباذ البطاني الرحمي.

هذا النوع من الحمام البديل الساخن والبارد مفيد في تهدئة الألم والتقلصات في أعضائك التناسلية.

يقلل الماء الساخن من التقلصات ويريح عضلات الحوض ، بينما يقلل الماء البارد الالتهاب ويخفف الألم.

كيفية عمل حمام المقعدة لتخفيف الانتباذ البطاني الرحمي:

بادئ ذي بدء ، املأ حوضين ، أحدهما بالماء البارد والآخر بالماء الدافئ.
أضف عشر قطرات من زيت اللافندر الأساسي في كل حوض استحمام وقلّب جيدًا.
أولاً ، نقع في حوض الاستحمام بالماء الساخن حتى خصرك لمدة خمس دقائق.
ثم نقع في حوض الماء البارد لمدة دقيقة واحدة.
كرر هذه العملية لمدة ساعة أو نحو ذلك.
خذ حمامًا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع.
لا تأخذي حمام المقعدة عندما تأتي الدورة الشهرية.

4. زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع علاجًا قديمًا لانتباذ بطانة الرحم لأنه يزيل الأنسجة الزائدة والسموم من الجسم.

سوف يريحك من التقلصات والألم الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.
يجب أن تجرب هذا العلاج في بداية الفترة التي تشعر فيها بالتشنج لأول مرة.
إليك كيفية استخدام زيت الخروع لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي:
خذ نصف كوب من زيت الخروع واخلط فيه عشر قطرات من زيت اللافندر الأساسي.
خذ قطعة قماش ناعمة ونظيفة وانقعها في الخليط.
سخني قطعة القماش المبللة وضعها مباشرة على منطقة أسفل المعدة.
ضع كيسًا أو زجاجة ماء ساخن فوق قطعة القماش واتركها حتى تبقى دافئة.
اغسل الزيت بالماء الدافئ النظيف.
كرر هذه العملية مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام.

5. تدليك الحوض

يمكن لتدليك منطقة الحوض وأسفل البطن أن يريحك من الألم والتوتر الناجمين عن المرض.

سيساعدك التدليك بزيت عطري على الاسترخاء لأنه سيقلل الالتهاب والتقلصات.

إنه العلاج المنزلي الأسهل والأكثر أمانًا لانتباذ بطانة الرحم.
إرشادات تدليك الحوض لتخفيف الانتباذ البطاني الرحمي:
استلق على ظهرك ومد جسدك.
خذ بعض الزيت العطري وقم بتدليكه برفق على معدتك لمدة 10-15 دقيقة.
كرر هذه العملية مرة واحدة يوميًا حتى تشعر بالراحة.

5. شاي البابونج

يعتبر البابونج من أقدم الأعشاب ويشتهر بخصائصه الطبية.

شاي البابونج ليس فقط مساعدًا هضميًا ومهدئًا ممتازًا ولكنه مفيد أيضًا للجهاز العصبي.

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لشاي البابونج أن تقلل من التورم الناجم عن التهاب بطانة الرحم. يمكنه أيضًا علاج الألم والتشنجات والتشنجات المرتبطة بهذه المشكلة.
خذ كوبين من الماء المغلي وضع ملعقتين صغيرتين من مسحوق البابونج فيه.
دع الخليط ينضج لمدة خمس دقائق.
صفي المحلول واشرب الشاي قبل أن يبرد.
اشرب هذا الشاي لمدة أسبوع.

6. الكركم والعسل والزنجبيل

يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب الناجم عن الانتباذ البطاني الرحمي.
كما أنه غني بالخصائص المضادة لانتباذ بطانة الرحم.
الزنجبيل هو أيضًا عشب مضاد للالتهابات ، وبالتالي يمكنه تقليل الالتهاب والتقلصات. لعلاج الغثيان الناتج عن تقلصات وألم الحوض.
يمتلك العسل قدرة هائلة على مكافحة الجراثيم ويستخدم لعلاج الكثير من الأمراض.

ستساعدك إضافة العسل مع الكركم والزنجبيل على التخلص من أعراض التهاب بطانة الرحم.

اغلي كوبين من الماء.
أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و2-3 ملاعق صغيرة من العسل العضوي إلى الماء وقلبي جيدًا.
اشرب هذا المحلول مرتين يوميًا لمدة أسبوع.
يمكنك أيضًا غلي بعض الزنجبيل المبشور وشرب الخليط الدافئ مع العسل.

7. جذر الهندباء

يستخدم جذر عشب الهندباء على نطاق واسع في صناعة الأدوية.

كمدر طبيعي للبول ، يساعد جذر الهندباء الكلى والمثانة على التخلص من السموم. كما أنه يحافظ على توازن نسبة السكر في الدم ويعزز جهاز المناعة لديك.

يمكن لشرب الشاي أن يخفف الألم والتشنجات وكذلك معظم أعراض التهاب بطانة الرحم.
إليك كيفية استخدام جذر الهندباء في الانتباذ البطاني الرحمي:
خذ كوبًا من الماء في قدر واغليه. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الهندباء إليها.
غطي القدر وانتظر لمدة 10 دقائق.
صفي الشاي. أضف ملعقة صغيرة من العسل واشربه.
للحصول على النتيجة المرجوة ، كرر هذه العملية لمدة أسبوع.

اقرأ أيضا : 

رائحة الجسم الكريهة.. 10 علاجات منزلية فعالة

8. بذور الكتان

تُعرف بذور الكتان بأنها واحدة من أقوى الأطعمة النباتية في العالم. يساعد وجود مضادات الأكسدة في تقليل معظم الأعراض التي تسببها بطانة الرحم.

يتحكم حمض أوميغا 3 الدهني الموجود في بذور الكتان في انتشار أنسجة بطانة الرحم التي تميل إلى التوسع في المناطق المحيطة بالرحم.

يمكن لبذور الكتان أيضًا إزالة السموم من الجسم لأنها تزيل السموم في الكبد.

طريقة بسيطة لاستخدام بذور الكتان لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي:
أضف حفنة من بذور الكتان في كوب من الماء. دعها تنقع بين عشية وضحاها.
في صباح اليوم التالي ، صفي الماء وطحن بذور الكتان لتتحول إلى عجينة ناعمة.
يمكنك تناول المعجون عن طريق خلطه ببعض الزبادي.

9. زيت زهرة الربيع المسائية

يأتي الزيت من نبات زهرة الربيع المسائية وهو مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 6 الدهنية الأساسية.

إنه مليء بالخصائص الطبية ويمكنه علاج الالتهابات المزمنة ، بالإضافة إلى العديد من المشكلات الصحية للمرأة.

يعتبر زيت زهرة الربيع أحد أكثر العلاجات المنزلية نشاطًا وأمانًا لعلاج بطانة الرحم.
تعليمات استخدام زيت زهرة الربيع لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي:
اخلطي زيت زهرة الربيع المسائية (1300 مجم) في كوب من الماء الدافئ.
اشرب الخليط مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
قم بتمديد العملية إذا لزم الأمر.

10. موذرورت

Motherwort هو نبات يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.

إنه علاج منزلي فعال لانتباذ بطانة الرحم. يمكن أن يقلل الالتهاب ويمكن أن يساعد في فترات الطمث المؤلمة.

تساعد الخصائص الطبية في Motherwort على تحسين حجم الدم في جهازك التناسلي لجعله يعمل بشكل صحيح.
كيفية استخدام Motherwort لعلاج بطانة الرحم:
ضعي ملعقة صغيرة من نبتة الأم المجففة في كوب من الماء الدافئ. اتركه لمدة 15 دقيقة.
اشرب هذا الشاي مرتين في اليوم حتى تشعر بتحسن.

11. النعناع‌

‌ يُعرف النعناع بخصائصه المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في تخفيف أعراض بطانة الرحم.

وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن النعناع يمكن أن يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية. على الرغم من عدم إثبات ارتباطه بالنعناع ، وجدت إحدى الدراسات أن المكملات المضادة للأكسدة يمكن أن تقلل من آلام الحوض الناتجة عن الانتباذ البطاني الرحمي.

12. كف مريم (فيتكس)

يستخدم مستخلص كف مريم  أو شجرة العفيفة أو العفة أو فلفل الراهب (Vitex)،  ، تقليديا لمجموعة متنوعة من أمراض النساء. ‌

ناقش استعراض عام 2016 العديد من الدراسات التي اقترحت أن المركب يمكن أن يعالج اضطرابات الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS). بينما تحتاج آثاره على الانتباذ البطاني الرحمي إلى مزيد من الدراسة ، اقترحت أبحاث أخرى أنه قد يؤثر إيجابًا على العقم لدى مرضى بطانة الرحم المهاجرة.

اقرأ أيضا : كف مريم : 5 فوائد للمرأة والحمل السريع

13. اشواجاندا

اشواغاندا غالبا ما تستخدم كمكمل للمساعدة في تقليل التوتر. تدعم الدراسات ذلك ، حيث تُظهر أن العلاج بالعشب يمكن أن يؤدي إلى تقليل التوتر بشكل كبير سريريًا.

وجدت دراسة أخرى أن النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي لديهن مستويات الكورتيزول أعلى بشكل ملحوظ – وهو هرمون يشارك في الاستجابة للضغط – من المتوسط. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، تشير هذه الدراسات إلى أن أشواغاندا يمكن أن تلعب دورًا محتملاً في تقليل التوتر الذي قد يساهم في تفاقم بطانة الرحم.

يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مضادة للالتهابات ، وهي مفيدة جدًا في علاج أعراض التهاب بطانة الرحم. يمكنك رش الفلفل الأسود على طعامك ، أو يمكنك إضافة القليل منه إلى مكملتك اليومية. فقط تأكد من تجنب تناول الكثير ، لأنه يمكن أن يضر معدتك.

اقرأ أيضا : الأشواجندا :25 فائدة صحية

14. فلفل حريف

يعتبر الفلفل الحار علاجًا ممتازًا لعلاج أعراض التهاب بطانة الرحم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من الفلفل الحار يوميًا. يمكنك أيضًا إضافة الفلفل الحار إلى الخضار والحساء يوميًا.

15. الصبار

إنه عامل رائع مضاد للالتهابات ، يبرد معدتك إلى حد كبير. يمكن أن يساعد الجل من أوراق الصبار في تخفيف الألم. أضف بضع قطرات من هلام الصبار إلى الماء أو تناول مشروبًا مليئًا بالهلام يوميًا.

16. الأناناس

يمكنك أيضًا التخلص من الانتباذ البطاني الرحمي باستخدام عصير الأناناس. تساعد الخصائص العلاجية لعصير الأناناس على التخلص من هذه المشكلة. خذ ثمرة أناناس ناضجة واستخرج العصير منها باستخدام العصارة أو الخلاط. اشرب هذا العصير بانتظام لمدة أسبوعين لعلاج التهاب بطانة الرحم.