البشرة الجافة.. 25 علاج منزلي فعال

البشرة الجافة، حالة شائعة يعاني منها الكثيرون في مختلف الأعمار ،بسبب ظروف الطقس المتغيرة و أشعة الشمس ، والصابون القاسي ، والاستحمام المفرط النظام والغذائي غير الصحي والإفراط في استخدام منتجات التجميل غير الصحية خاصة بالنسبة للنساء والفتيات وهو ما يجعل البشرة تبدو خشنة أو متقشرة وفقا لموقع medicalnewstoday.

يمكنك فعل الكثير بمفردك لعلاج مشكلة البشرة الجافة ، بما في ذلك الترطيب و الحماية من أشعة الشمس على مدار العام.

غالبًا ما تكون البشرة الجافة مؤقتة أو موسمية – قد تحدث فقط في الشتاء ، أو قد تحتاج إلى علاجها على المدى الطويل. قد تختلف علامات وأعراض البشرة الجافة بناءً على عمرك ، وحالتك الصحية ، ولون بشرتك ، وبيئة المعيشة ، والتعرض لأشعة الشمس.

لكن الاعراض الشائعة تشمل:

شعور بضيق في الجلد
تبدو البشرة خشنة وملمسها
الحكة

تقشر الجلد الخفيف إلى الشديد ، والذي يسبب المظهر الرماد الذي يمكن أن يؤثر على البشرة الجافة ذات اللون البني والأسود
تشقق البشرة
الخطوط الدقيقة

يتراوح لون الجلد بين المحمر على الجلد الأبيض إلى الرمادي على الجلد البني والأسود
شقوق عميقة قد تنزف

أنواع البشرة الجافة

قد يؤدي التعرض لظروف الطقس الجاف والماء الساخن وبعض المواد الكيميائية إلى جفاف بشرتك. يمكن أن ينتج الجلد الجاف أيضًا عن حالات طبية أساسية.

التهاب الجلد هو المصطلح الطبي للبشرة شديدة الجفاف. هناك عدة أنواع مختلفة من التهاب الجلد.

التهاب الجلد التماسي

يحدث التهاب الجلد التماسي عندما يتفاعل جلدك مع شيء يلمسه ، مما يسبب التهابًا موضعيًا.

يمكن أن يحدث التهاب الجلد التماسي المتهيج عندما يتعرض جلدك لعامل كيميائي مهيج ، مثل المُبيضات.

يمكن أن يحدث التهاب الجلد التماسي التحسسي عندما يتعرض جلدك لمادة لديك حساسية منها ، مثل النيكل.

التهاب الجلد الدهني

يحدث التهاب الجلد الدهني عندما تفرز بشرتك الكثير من الزيت. يؤدي إلى ظهور طفح جلدي أحمر ومتقشر ، عادة على فروة رأسك. هذا النوع من التهاب الجلد شائع عند الرضع وفقا لموقع mayoclinic.

الأكزيما

يُعرف التهاب الجلد التأتبي أيضًا باسم الأكزيما. إنها حالة جلدية مزمنة تؤدي إلى ظهور بقع قشرية جافة على جلدك. إنه شائع بين الأطفال الصغار.

يمكن أن تتسبب حالات أخرى ، مثل الصدفية والسكري من النوع 2 ، في جفاف بشرتك.

هل الجلد الجاف طبيعي؟

الاجابة البسيطة هي نعم. مع تقدمك في العمر ، من الشائع أن تصبح بشرتك أكثر جفافاً بمرور الوقت. بحلول سن الستين ، يعاني الجميع تقريبًا من جفاف الجلد.

البشرة الجافة: أفضل علاجات منزلية

1. زيت جوز الهند

زيت جوز الهند له خصائص مطرية. تملأ المطريات الفراغات بين خلايا الجلد ، مما يخلق سطحًا أملسًا. هذا هو السبب في أن الأحماض الدهنية المشبعة التي توجد بشكل طبيعي في زيت جوز الهند يمكنها ترطيب البشرة وتنعيمها.

يمكنك استخدام زيت جوز الهند يوميًا حتى على أكثر أجزاء الجسم حساسية. وتشمل هذه المنطقة تحت عينيك وحول فمك. ميزة أخرى لزيت جوز الهند هي أنك لست بحاجة إلى مزجه مع أي شيء. جوز الهند لطيف بما يكفي للاستخدام اليومي بشكل كبير.

2. زيت الجوجوبا

يشيع استخدام زيت الجوجوبا كمرطب لجميع أنواع البشرة. ينعم البشرة ويتخلص من التقشر. كما أنه يعزز نمو خلايا الجلد الجديدة. له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة بشرتك.

يعمل كعامل إصلاح حاجز الجلد. يعزز مكافحة الشيخوخة والتئام الجروح بتأثيراته المضادة للأكسدة. زيت الأرجان هو بديل ممتاز لزيت الجوجوبا ويمكن استخدامه لعلاج مشاكل البشرة الجافة.

3. زيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على خصائص ترطيب تغذي بشرتك. تحتوي مادة البوليفينول الموجودة في هذا الزيت على خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في مقاومة الأضرار التي تسببها الشمس.

تظهر الدراسات أيضًا أنه يساعد في تعزيز إعادة بناء الجلد والتئام الجروح. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن اللافندر يساعد في تعزيز التئام الجروح ، مما قد يساعد في الحكة وتكسر الجلد الناجم عن الجلد الجاف.

4. زيت اللوز

استخدم زيت اللوز في الأدوية الصينية القديمة والأيورفيدا لعلاج البشرة الجافة. له خصائص ترطيب ويجعل بشرتك ناعمة ونضرة.
يمكن أيضًا أن يحسن بشرتك ولون بشرتك. زيت المسك مطهر ومضاد للالتهابات بسبب استخدامه غالبًا في العناية بالبشرة. يمكنه أيضًا علاج حالات مثل الإكزيما ، وهي أحد أسباب جفاف الجلد.

5. زيت فيتامين هـ

يستخدم زيت فيتامين E لاستهداف الجفاف المفرط لأنه يمكن أن يحسن ترطيب البشرة بشكل كبير. غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات الجلد.

كما أن لديها خصائص واقية من الضوء ومضادة للشيخوخة الضوئية تساعد على منع شيخوخة الجلد. يمكنك أيضًا استخدام كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية للتحكم في البشرة الجافة.

6. الموز

يحتوي الموز على البوتاسيوم والفيتامينات B6 و C والنياسين والزنك والأحماض الأمينية التي يمكن أن توفر فوائد عامة للبشرة . يمكن أن يساعد في تهدئة وترطيب البشرة الجافة.

7. صودا الخبز

يعمل القوام الحبيبي لصودا الخبز كمقشر ممتاز لطرد الخلايا الجافة والميتة من سطح الجلد. صودا الخبز لها تأثيرات مضادة للحكة (مضادة للحكة) يمكن أن تخفف الحكة وتحسن ترطيب الجلد.

8. الكركم

يحتوي الكركم على عنصر نشط يسمى الكركمين يمتلك خصائص مفيدة. يساعد على تحسين الصحة العامة لبشرتك. يمتلك الكركم خصائص مضادة للشيخوخة والتصبغ والتئام الجروح.
يمكن لتطبيق الكركم على الوجه ترطيب وتجديد خلايا بشرتك. سيؤدي ذلك إلى تحسين ملمس البشرة وإشراقها أيضًا.

9. البيض

البيض مصدر ممتاز للبروتين. يحتوي صفار البيض على فيتامينات أ ، د ، ب ، هـ ، جنبًا إلى جنب مع كمية صحية من الدهون الغنية. يمكن لهذه المكونات تحسين الصحة العامة لبشرتك والقضاء على الجفاف. يمكن أن يساعد البيض أيضًا في زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد وتقليل تكوين التجاعيد.

10. الفازلين

وفقًا لدراسة ، يمكن أن تشفي منتجات الفازلين الجلد عند كبار السن. يغطي الفازلين ، المعروف أيضًا باسم الزيت المعدني ، الجلد بطبقة واقية. يحبس الرطوبة تحتها. هذا يساعد على شفاء بقع الجلد الجافة والمتهيجة.

11. الشوفان

دقيق الشوفان علاج شعبي شائع للبشرة المتهيجة. أظهرت دراسة أجريت عام 2015 ، لماذا الجدات والجدات العظماء يوصون بهذا العلاج المنزلي لعدة قرون: إنه فعال.

يحتوي دقيق الشوفان الغروي على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تعمل على تهدئة التهيج. هذا العلاج فعال بشكل خاص إذا كنت تسعى إلى تخفيف الحكة. بعد الاستحمام بدقيق الشوفان ، تأكد من ترطيب بشرتك لتثبيتها في الحاجز الواقي.

يمكنك عمل حمام دقيق الشوفان في المنزل. استخدم محضر الطعام لتقطيع دقيق الشوفان إلى مسحوق ناعم ، ثم قلبه في الماء الدافئ. يمكنك أيضًا تجربة أحد المنتجات التجارية العديدة المتاحة لعمل نقع دقيق الشوفان.

12. زيت بذور عباد الشمس

وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن زيت بذور عباد الشمس يحسن الترطيب عند استخدامه كمرطب على أذرع المشاركين.

وجدت نفس الدراسة أن زيت الزيتون قد أضر بالفعل بحاجز الجلد ، مما يشير إلى أن الزيوت الطبيعية ليست كلها مناسبة للاستخدام كمرطبات.

13. الحليب

يمكن أن يوفر الحليب أيضًا الراحة من الجلد الجاف ، ولكن ليس عند وضعه على الجلد. تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن اتباع نظام غذائي يشمل الحليب يمكن أن يحسن البشرة الجافة.

وجدت الدراسة أن الدهون الموجودة في الحليب ، والتي تسمى الفوسفوليبيد ، تعمل على تحسين حاجز الجلد عند الفئران عند إضافتها إلى نظامهم الغذائي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان شرب الحليب له نفس التأثير على الجلد عند البشر.

14. العسل

تشير مراجعة عام 2012 إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن العسل مفيد للعديد من أنواع الأمراض الجلدية.

تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدام العسل كعلاج منزلي لتهدئة البشرة الجافة.
وجدت دراسات مختلفة أن العسل:

ترطيب
شفاء
مضاد التهاب
كل هذه الصفات تشير إلى أن العسل علاج مثالي في المنزل للتخفيف من جفاف الجلد. إنه طبيعي تمامًا ويمكن تطبيقه مباشرة على الجلد.

15. الصبار

قد يساعد جل الصبار في توفير الراحة من الجلد الجاف ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2003.

يمكن لأي شخص لديه بشرة جافة على أيديهم أو أقدامهم أن يضعوا جل الصبار وتغطية المنطقة المصابة بجورب أو قفاز. قد يفضل الناس القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش وترك الجل طوال الليل.

إذا كانت البشرة الجافة في منطقة أخرى من الجسم ، فإن تطبيق هلام الصبار بشكل متحرّر والسماح له بالنقع قد يحقق تأثيرًا مشابهًا.

16. الأفوكادو

يعد صنع قناع الأفوكادو منزليًا طريقة طبيعية أخرى لتهدئة البشرة الجافة. يقترح كرومبتون هرس نصف ثمرة أفوكادو وخلطها بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ؛ يمكنك أيضًا إضافة 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) من العسل للبشرة شديدة الجفاف.

ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسليه. يجب أن تشعر بشرتك بالترطيب ، لكن يمكنك مضاعفة تأثير الترطيب عن طريق وضع المرطب المعتاد أيضًا.

17. البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وغني أيضًا بمجموعة متنوعة من الفيتامينات المفيدة للبشرة. سوف تترك حزمة الوجه هذه بشرتك رطبة ورطبة. ساعد اللايكوبين الموجود في البطيخ في تقليل خشونة الجلد وجفافه في دراسات الخنازير.

18. الأناناس

البروميلين هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في الأناناس. يمكن أن يساعد في إزالة الطبقة الميتة والجافة من خلايا الجلد وإحضار بشرة ناعمة ونضرة إلى السطح. يمكن أن يساعد عصير الأناناس أيضًا في التخلص من الشوائب والأوساخ من سطح الجلد.

19. الفراولة

تحتوي الفراولة على مادة البوليفينول والفيتامينات التي تساعد على حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وبيروكسيد الدهون (تدهور دهون البشرة الطبيعية).

20. التفاح

تحتوي مستخلصات التفاح على تأثيرات محتملة مضادة للشيخوخة ومضادة للتجاعيد. يحتوي القشر على مضادات الأكسدة. قد تساعد مضادات الأكسدة هذه في حماية بشرتك من التلف. ومع ذلك ، لا توجد أدلة علمية كافية لإثبات فعاليته في علاج البشرة الجافة.

21. ماء الورد

غالبًا ما يستخدم ماء الورد للحفاظ على صحة الجلد بشكل عام. يهدئ ويرطب وينعش بشرتك. يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة حماية بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

22. خل التفاح

يحتوي هذا الخل على أحماض خفيفة تساعد على إعادة توازن إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة عن طريق ضبط مستويات الأس الهيدروجيني إلى المعدل الطبيعي.

وفقًا لدراسة ، فإن غسل الجلد بالصابون واستخدام مستحضرات التجميل يمكن أن يرفع مستويات الأس الهيدروجيني. يؤدي ذلك إلى اضطراب الغلاف الحمضي للجلد ، مما يؤدي إلى جفافه ويؤدي إلى حالات مثل الأكزيما والوردية.

خل التفاح هو حمض خفيف وقد يساعد في استعادة مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة.

اقرأ أيضا :

صودا الخبز.. فوائد لا حصر لها لجمال بشرتك

23. مضادات الأكسدة وأوميغا 3

عندما تكون بشرتك جافة ، فهذا يعني أنك تعرضها للعناصر التي تدمر خلايا الجلد بشكل أسرع مما يستطيع جسمك إصلاحها. هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد بشرتك على الظهور بمظهر أكثر صحة ، وفقًا لمايو كلينك.

يمكن للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أن تقلل الضرر الناجم عن السموم وتساعد جسمك على تكوين خلايا صحية. بعض الأطعمة التي تساهم في صحة الجلد تشمل:

توت
طماطم
جزر
فول
بازيلاء
عدس
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون قد تساهم أيضًا في نظام غذائي متوهج للبشرة.

24. اضبط درجة حرارة الدش

تلاحظ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن تخفيف جفاف الجلد يكون أحيانًا بسيطًا مثل تغيير روتين الاستحمام. في حين أن معظم الناس يميلون إلى الاستحمام بماء ساخن ، فإن ذلك يمكن أن يحرق الجلد ويسبب الضرر.

وبعض أنواع الصابون التي تدعي أنها ترطب وترمم الجلد يمكن أن تسبب تأثيرًا معاكسًا. يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية وتجعل الجلد أرق بالمواد الكيميائية القاسية.

خذ حمامًا قصيرًا بالماء الدافئ وليس الساخن. وابحث عن الصابون الخالي من العطور ولطيفًا على البشرة من الصابون التقليدي.

25. تجنب المواد المسببة للحساسية والمهيجات

قد يكون الظهور المفاجئ للبشرة الجافة مرتبطًا بالملابس التي ترتديها أو بما تعرضت له بشرتك.

يمكن أن يؤدي الجلوس بجانب المدفأة أو قضاء الوقت في المياه المعالجة بالكلور أو المعالجة الكيميائية أو حتى ارتداء الملابس الصوفية إلى تهيج بشرتك وتجعلها تشعر بالجفاف. تحقق مما تضعه من بشرتك ، وحاول التعامل معها بلطف.

الوقاية

هناك خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك ومنعها من الجفاف.

اجعل الترطيب جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالبشرة.
بمجرد خروجك من الحمام ، ادهني بشرتك من الرأس إلى أخمص القدمين بمنتج كريمي غني (كلما كان أكثر سمكًا ، كان أكثر ثراءً).

طور عادات استحمام أخرى صديقة للبشرة.
يجب أيضًا تجنب الاستحمام بالماء الساخن وتحديد مدة الاستحمام لمدة 10 دقائق وفقًا لـ AAD. يمكن أن يحتوي الصابون العادي على مكونات قاسية على بشرتك ، لذا اختاري منظفًا معتدلًا أو غسولًا سائلًا للجسم بدلاً من ذلك.

تجنب تعريض بشرتك للمواد الكيميائية القاسية.
يتضمن الكحول وخل التفاح. يقول شاينهاوس إن هذه المكونات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد بل وتسبب حروقًا في بعض الحالات.

اشرب الكثير من الماء. إن زيادة كمية الماء التي تتناولها يساعد على ترطيب جسمك وترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج (ناهيك عن جميع الفوائد الصحية الأخرى التي يحملها).

اللباس المناسب للطقس.
يتجاوز ذلك ارتداء واقي الشمس في الصيف للمساعدة في الحماية ليس فقط من حروق الشمس ولكن أيضًا من سرطان الجلد. يقول شاينهاوس: “تذكر أن ترتدي القفازات الخاصة بك قبل الخروج في الهواء الشتوي ، لمنع الجفاف والتشقق”.