الكبد الدهني.. 15 نصيحة علاجية فعالة

الكبد الدهني أو دهون الكبد أو ما يعرف بمرض الكبد الدهني هو حالة شائعة ناجمة عن تخزين الدهون الزائدة في الكبد.

معظم الناس ليس لديهم أعراض ولا يسبب لهم مشاكل خطيرة.ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد.

يُعرف الكبد الدهني أيضًا باسم التنكس الدهني الكبدي. يحدث عندما تتراكم الدهون في الكبد. إن وجود كميات قليلة من الدهون في الكبد أمر طبيعي ، لكن زيادتها عن الحد الطبيعي يمكن أن يصبح مشكلة صحية وفقا لموقع هيلث لاين.

ماهي مخاطر الكبد الدهني ؟

الكبد هو ثاني أكبر عضو في الجسم. يساعد في معالجة العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات ، وينقي الدم من المواد الضارة.

يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الدهون في الكبد إلى التهاب الكبد ، مما قد يؤدي إلى تلف الكبد وخلق ندبات. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي هذا التندب إلى فشل الكبد.

عندما يتطور الكبد الدهني لدى شخص يشرب الكثير من الكحول ، فإنه يُعرف باسم مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD).

في حالة الشخص الذي لا يشرب الكثير من الكحول ، يُعرف باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).

وفقًا لمراجعة بحثية أجريت عام 2017 ، يؤثر مرض الكبد الدهني غير الكحولي NAFLD على ما يصل إلى 25 إلى 30 بالمائة من الأشخاص مصدر موثوق في الولايات المتحدة وأوروبا.

أنواع مرض الكبد الدهني

هناك نوعان رئيسيان من مرض الكبد الدهني هي : غير الكحولي والكحول.

يمكن أن يحدث الكبد الدهني أيضًا أثناء الحمل ، على الرغم من أن هذا غير شائع.

مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
يحدث مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) عندما تتراكم الدهون في كبد الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الكحول.

إذا كان لديك دهون زائدة في الكبد ولم يكن لديك تاريخ من تعاطي الكحول بكثرة ، فقد تتلقى تشخيصًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. إذا لم يكن هناك التهاب أو مضاعفات أخرى ، تُعرف الحالة باسم NAFLD البسيط.

التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) هو نوع من NAFLD. يحدث ذلك عندما يصاحب تراكم الدهون الزائدة في الكبد التهاب. قد يشخص طبيبك مرض التهاب الكبد الدهني غير الكحولي إذا:

لديك دهون زائدة في الكبد
كبدك ملتهب
ليس لديك تاريخ من تعاطي الكحول بكثرة
عندما تُترك دون علاج ، يمكن أن يسبب التهاب الكبد الدهني غير الكحولي تليف الكبد. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتطور هذا إلى تليف الكبد وفشل الكبد.

مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD)
شرب الكثير من الكحول يضر الكبد. مرض الكبد الدهني الكحولي (AFLD) هو المرحلة الأولى من مرض الكبد المرتبط بالكحول. إذا لم يكن هناك التهاب أو مضاعفات أخرى ، تُعرف الحالة باسم الكبد الدهني الكحولي البسيط.

التهاب الكبد الدهني الكحولي (ASH) هو نوع من AFLD. يحدث عندما يصاحب تراكم الدهون الزائدة في الكبد التهاب ، والذي يُعرف أيضًا باسم التهاب الكبد الكحولي. قد يقوم طبيبك بتشخيص ASH إذا:

لديك دهون زائدة في الكبد
كبدك ملتهب
أنت تشرب الكثير من الكحول
إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب ASH تليف الكبد. يمكن أن يؤدي تندب الكبد الشديد (تليف الكبد) إلى فشل الكبد.

الكبد الدهني الحاد أثناء الحمل (AFLP)
الكبد الدهني الحاد أثناء الحمل (AFLP) يحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة في الكبد أثناء الحمل. إنها إحدى مضاعفات الحمل النادرة ولكنها خطيرة. السبب الدقيق غير معروف ، على الرغم من أن الوراثة قد تكون سببًا.

عندما يتطور AFLP ، فإنه يظهر عادة في الثلث الثالث من الحمل. إذا تركت دون علاج ، فإنها تشكل مخاطر صحية خطيرة للأم والطفل.

إذا قام طبيبك بتشخيص AFLP ، فسوف يرغبون في ولادة طفلك في أقرب وقت ممكن. قد تحتاجين إلى تلقي رعاية متابعة لعدة أيام بعد الولادة.

من المحتمل أن تعود صحة الكبد إلى طبيعتها في غضون أسابيع قليلة من الولادة.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني؟

لديك فرصة أكبر للإصابة بمرض الكبد الدهني إذا كنت:

من أصل اسباني أو آسيوي.
كنت امرأة في سن اليأس (امرأة توقفت دوراتها الشهرية).
تعاني من السمنة مع ارتفاع نسبة الدهون في البطن.
تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي (مجرى الهواء المسدود الذي يتسبب في توقف التنفس والبدء أثناء النوم).

ما هي الأسباب ؟

يصاب بعض الأشخاص بمرض الكبد الدهني دون وجود أي حالات مرضية سابقة. لكن عوامل الخطر هذه تجعلك أكثر عرضة للإصابة به:

زيادة الوزن / السمنة.
الإصابة بمرض السكري من النوع 2 أو مقاومة الأنسولين.
الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي (مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية).
تناول بعض الأدوية الموصوفة ، مثل أميودارون (كوردارون) أو ديلتيازيم (كارديزيم) أو تاموكسيفين (نولفاديكس®) أو المنشطات.

ما هي الأعراض ؟

وفقا لموقع بيتر هيلث الحكومي الاسترالي يمكن أن يتطور الكبد الدهني خلال أربع مراحل:
الكبد الدهني البسيط. هناك تراكم للدهون الزائدة في الكبد. الكبد الدهني البسيط غير ضار إلى حد كبير إذا لم يتطور.
التهاب الكبد الدهني. بالإضافة إلى الدهون الزائدة ، هناك أيضًا التهاب في الكبد.

تليف. تسبب الالتهاب المستمر في الكبد الآن في حدوث ندبات. ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الكبد أن يعمل بشكل طبيعي.
التليف الكبدي. أصبح تندب الكبد منتشرًا ، مما يضعف قدرة الكبد على العمل. هذه هي المرحلة الأكثر خطورة ولا رجعة فيها.

كل من AFLD و NAFLD موجودان بشكل مشابه. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يسبب الكبد الدهني أي أعراض ملحوظة. ولكن قد تشعر بالتعب ، أو تشعر بعدم الراحة أو الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن.

يصاب بعض الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني بمضاعفات ، بما في ذلك تندب الكبد. يُعرف تندب الكبد بتليف الكبد. إذا كنت مصابًا بتليف الكبد الحاد ، فإنه يُعرف باسم تليف الكبد ، وهو حالة قد تهدد الحياة ويمكن أن تسبب فشل الكبد.

تلف الكبد بسبب تليف الكبد دائم. وهذا هو سبب أهمية منعه من التطور في المقام الأول.

قد يسبب تليف الكبد أعراضًا مثل:

وجع بطن
فقدان الشهية
فقدان الوزن
ضعف أو تعب
غثيان
حكة في الجلد
اصفرار الجلد والعينين
سهولة حدوث كدمات أو نزيف
بول داكن اللون
براز شاحب
تراكم السوائل في البطن (الاستسقاء).
تورم (وذمة) في ساقيك
مجموعات شبيهة بالويب من الأوعية الدموية تحت جلدك
تضخم الثدي عند الرجال
ارتباك
للمساعدة في منع تقدم الكبد الدهني والتسبب في حدوث مضاعفات ، من المهم اتباع خطة العلاج التي أوصى بها طبيبك.

مرض الكبد الدهني: أفضل العلاجات الطبيعية

إقرأ أيضاً

رائحة الجسم الكريهة.. 10 علاجات منزلية فعالة

لحسن الحظ ، فإن مرض الكبد الدهني هو حالة قابلة للعكس والشفاء  وتحتاج فقط إلى بعض التغييرات في نمط الحياة  وفيما يلي يستعرض عرب كوول أفضل العلاجات المنزلية للكبد الدهني .

1. خل التفاح

خل التفاح هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لمرض الكبد الدهني. يساعدك على تقليل الدهون المتراكمة في الكبد والحث على فقدان الوزن. كما أنه يعزز أداء الكبد الصحي عن طريق تقليل الالتهاب. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى الماء الدافئ وشربه مرتين يوميًا قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضًا إضافة العسل لتحسين الطعم. كرر هذا لمدة شهرين لمعرفة الفرق.

2. الليمون

الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على إنتاج الجلوتاثيون. يعمل هذا الإنزيم على تحييد السموم في الكبد ، وبالتالي تعزيز إزالة السموم. كل ما عليك القيام به هو عصر الليمون في كوب من الماء وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لبضعة أسابيع. سيساعد ذلك في تقليل الدهون المتراكمة في الكبد ، وبالتالي علاج مرض الكبد الدهني بشكل طبيعي.

3. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة عالية الكثافة التي تعمل على تحسين أداء الكبد وتمنع تراكم الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول. يمنع كمية الدهون المخزنة في الكبد ويحسن وظائفه أيضًا. اشرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر بانتظام للوقاية من مرض الكبد الدهني.

4. الكركم

تعمل هذه التوابل كمعالج طبيعي لجميع الظروف. مضادات الأكسدة القيمة الموجودة في هذه التوابل هي ما تحتاجه لعلاج أمراض الكبد الدهنية بشكل طبيعي. يحسن الكركم من قدرة الجسم على هضم الدهون ويمنع تراكمها في الكبد. يمكنك تحضير مشروب الكركم بإضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوبين من الماء. اشربه يوميًا للوقاية من مرض الكبد الدهني. يمكنك أيضًا إضافة الكركم إلى كوب من الحليب وشربه يوميًا لنفس التأثير.

5. البابايا

الدهون الغذائية هي أحد الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني. تحتوي الأيورفيدا على كل من لب وبذور ثمار البابايا فعالة في حرق هذه الدهون الغذائية ، وبالتالي منع أمراض الكبد الدهنية بشكل طبيعي. لهذا ، يمكنك تناول شريحة من البابايا مع العسل كل يوم. يمكنك أيضًا طحن بذورها وخلطها بالماء وشربها يوميًا لنفس التأثير.

6. الأملج (عنب الثعلب الهندي)

الأملج هو علاج منزلي فعال آخر لمرض الكبد الدهني. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C وهذا الفيتامين الأساسي يضمن حسن سير الكبد. يعمل عن طريق إزالة السموم من الكبد. يمكنك تناوله نيئًا أو إضافته إلى طعامك أثناء الطهي.

7. الرياضة بانتظام

الخمول البدني هو عامل مهم يساهم في مرض الكبد الدهني. لعكس هذا ، انخرط في شكل من أشكال التمارين البدنية كل يوم. اذهب للمشي أو الركض أو الجري أو القفز على الحبل أو ممارسة اليوجا ؛ يمكن أن يكون أي شكل من أشكال التمارين البدنية مفيدًا في علاج مرض الكبد الدهني بشكل طبيعي. احتفظ بمدة 30 دقيقة منفصلة عن تمارينك.

ابدأ بتمارين منخفضة التأثير ثم انتقل إلى التدريبات عالية التأثير. ابدأ تحت إشراف خبير. سيساعد هذا في تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال ويساعدك في الحفاظ على وظائف الكبد المناسبة. سيكون هذا فعالًا تمامًا إذا قمت بإقرانه بنظام غذائي صحي ومتوازن.

8- القهوة

أظهرت دراسات متعددة أن القهوة قد تحمي من متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي يبدو أنها تسير جنبًا إلى جنب مع NAFLD. قد يكون هذا بسبب آثاره المضادة للالتهابات أو لأنه يثبط ترسب الدهون في الكبد. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن أظهرت التجارب على الحيوانات والبشرية انتشارًا أقل لمرض الكبد الدهني غير الكحولي في شاربي القهوة

9. شوك الحليب

علاج تقليدي لمشاكل الكبد ، قد يزيد شوك الحليب من إنتاج الإنزيمات التي تساعد الكبد على التخلص من السموم.

أظهرت دراسات متعددة أن شوك الحليب (أو مكونه الفعال ، سيليمارين) قد يساعد في خفض إنزيمات الكبد AST وخاصة ALT. AST و ALT هما علامتان مهمتان لتلف الكبد ، لذا فإن المستويات المنخفضة من إنزيمات الكبد تشير إلى صحة الكبد .

أظهرت دراسات أخرى أن شوك الحليب قد يساعد في تقليل التليف الذي يسببه التهاب الكبد الدهني غير الكحولي في الكبد.

تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) الادعاءات الصحية المتعلقة بكل من المكملات والأدوية. من المهم ملاحظة أن إدارة الغذاء والدواء لم توافق على الادعاء بأن شوك الحليب يحسن صحة الكبد. قبل أن تبدأ في تناول أي نوع من الأعشاب ، يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي حول تناول المكملات الغذائية بأمان وما إذا كان هناك أي تفاعلات مع أدويتك الحالية.

10- تجنب السكر

تضيف إضافة السكر المكرر إلى وجباتنا سعرات حرارية إضافية ، دون تقديم فوائد غذائية. تزيد المستويات المرتفعة من السكر مثل الفركتوز من الإنزيمات التي تصنع الدهون في الكبد ، وهي عملية تم تعزيزها بالفعل لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. على الرغم من وجود الفركتوز بشكل طبيعي في الفاكهة ، إلا أن المستويات المرتفعة المتورطة في أمراض الكبد تكون عادةً من استهلاك المشروبات الغازية السكرية والأطعمة المصنعة الأخرى.

11. القرفة:

القرفة من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية لمرض الكبد الدهني. تم إجراء بحث لإثبات فاعلية القرفة ، حيث تم إعطاء 1.5 جرام من هذه التوابل للمرضى لمدة 12 أسبوعًا ، والذين أظهروا انخفاضًا في مقاومة الأنسولين وفرط شحميات الدم (الكثير من الدهون في الدم). الخصائص القوية المضادة للالتهابات لهذا العامل تقلل من التهاب الكبد الناتج عن الإفراط في استهلاك الكحول.

12. بذور الكتان:

بذور الكتان ليست جيدة فقط للهضم ولكنها توفر أيضًا الحماية من الكبد الدهني. وفقًا لدراسة ، أظهرت بذور الكتان تحسنًا في المرضى الذين يعانون من NAFLD عن طريق تقليل الوزن ومستويات الدهون في الدم ومقاومة الأنسولين والأنسجة الالتهابية. تعد بذور الكتان أيضًا مصدرًا غنيًا للأحماض الدهنية التي تقاوم الإجهاد التأكسدي للخلايا وتقلل من تلف الكبد. لا عجب لماذا يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية لمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

13. شاي الهندباء:

الهندباء هي عشبة منتشرة بشكل شائع ولها أزهار صفراء. تشير الدراسات الحديثة إلى أن شاي الهندباء يمكن أن يعالج مرض الكبد الدهني غير الكحولي الناجم عن نظام غذائي عالي الدهون. وذلك لأن الهندباء تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا قوية يمكنها خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. أيضا ، بعض مضادات الأكسدة مثل البيتاكاروتين الموجودة في هذا العامل يمكن أن تقلل من تلف الخلايا.

كشفت دراسات أخرى أن الهندباء تحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل الالتهاب في الكبد. هذا هو السبب في أنه يعتبر أحد العلاجات المنزلية لتقليل الكبد الدهني.

14- الثوم 

الثوم مليء بمركبات الكبريت التي تعزز المناعة وتساعد على إزالة السموم من الجسم. نأخذ فصوص من الثوم النيء وتقطع إلى قطع صغيرة. أضف بعض زيت الزيتون إلى هذا الخليط واستهلكه مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا تجربة تناول الثوم النيء المفروم مع العشاء وشرب الكثير من الماء للتخلص من أي سموم متبقية.

غالبًا ما يوصى بالثوم كعلاج طبيعي لحرقة المعدة وعسر الهضم وتنظيم الكوليسترول. خلصت دراسة أجريت في جامعة هارفارد إلى أن الثوم كان فعالاً في خفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة مع زيادة الكوليسترول الحميد. اقترحت دراسة أخرى أن تناول فصين من الثوم الطازج يوميًا قد يقلل الدهون الثلاثية بنسبة 12٪.

15. الزنجبيل

الزنجبيل من التوابل الممتازة للحفاظ على معدتك سعيدة. يساعد على الهضم ويخفف الغثيان والغازات. جرب إضافة الزنجبيل إلى الخضار والحساء لإضافة النكهة والفائدة. الزنجبيل هو أيضًا مدر طبيعي للبول ، حيث يساعد في التخلص من السموم وطرد السوائل غير المرغوب فيها.

غالبًا ما يظهر الزنجبيل في الوصفات الطبية الصينية ، وخاصة تلك التي تعالج نزلات البرد. أظهرت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يعالج التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) ، وهو نوع من أمراض الكبد الدهنية.

كان لدى المرضى الذين تم إعطاؤهم 1 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا تحسينات كبيرة في ALT و AST بعد ثمانية أسابيع مقارنة بمجموعات الدواء الوهمي.

بالإضافة إلى ذلك ، كان للمجموعة التي عولجت بالزنجبيل آثار جانبية أقل من المجموعة الضابطة.

16- الأفوكادو

الأفوكادو غني بالدهون الصحية ويساعد في تقليل تراكم الدهون غير الصحية على سطح الكبد. وبالتالي ، يبطئ تلف الكبد. كما أنها منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، لذا فهي تساعد في إزالة السموم من الكبد ، مما يؤدي إلى تلف الأعضاء. بالإضافة إلى الألياف العالية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي ، مما يعزز فقدان الوزن بشكل صحي.