البرود الجنسي frigidity عند النساء أو الضعف الجنسي أو انخفاض الرغبة أو العجز الجنسي الأنثوي كلها تعريفات واسماء لمشكلة يمكن توصيفها بأنها انخفاض الرغبة الجنسية لدي المرأة ، وغياب شبه كامل في الاهتمام بالجنس. الإثارة لا تحدث حتى في اللحظات الحميمية الصريحة.
وقد تعاني بعض النساء من أحاسيس مؤلمة أثناء الجماع أو بعده . وهو ما يحرم المرأة من الشعور بالرضا أثناء ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوج . وقد يؤثر ذلك على استجابتها للإثارة ، أو الوصول إلي هزة الجماع أو الاستمتاع هو ما يسبب الألم النفسي والعضوي أيضا .
ما هي أنواع الخلل الوظيفي الجنسي عند النساء؟
وفقا لعيادة « ماي كليفلاند» الأمريكية فإن البرود الجنسي هو نوع من أنواع الخلل الوظيفي الجنسي عند النساء و هو اضطراب يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة وله أسباب عديدة. يمكن أن يحدث قبل ممارسة الجنس أو أثناءه أو حتى بعده. تشمل المشاكل الأكثر شيوعًا المتعلقة بالعجز الجنسي ما يلي:
Anorgasmia: اضطراب النشوة الجنسية ، أو عدم القدرة على الوصول إلى الرضا .
عسر الجماع: ألم أثناء الجماع.
البرود الجنسي : انخفاض الرغبة الجنسية ، أو قلة الرغبة الجنسية.
اضطراب الاستثارة الجنسية: صعوبة في الإثارة وهذه الحالة متربطة ايضا بالبرود الجنسي ومتلازمة معها .
أعراض وعلامات البرود الجنسي
قد تكون أعراض البرود غير مرئية للمريض ولكن يشعر بها الشريك دائمًا:
الجاذبية والاهتمام بالجماع إما تختفي تمامًا ، أو تتجلى في لحظات نادرة ؛
تنظر المرأة إلى الجماع على أنه واجب ، وأي مناقشة للموضوع تكون مزعجة ؛
تتوقف المرأة ببساطة عن الاهتمام بالجنس ، حتى لو جاول الزوج إثارتها مرارا وتكرار
إذا حدث الجماع ،غالبا لما لا تتفاعل المرأة المصابة بالبرود مع الزوج . تختفي الإثارة ، ولا يقوم المهبل بإطلاق التزليق اللازم ،مما يؤدي غلي شعورها بالألم ولا توجد مشاعر أيضًا ، ونتيجة لذلك لا توجد هزة الجماع ؛
قبل وبعد ممارسة الجماع ، قد تظهر أحاسيس مؤلمة في الأعضاء التناسلية والشرج.
غالبا م تشعر المرأة بعد الجماع بخيبة الأمل أو الانزعاج.
معظم النساء المصابات بالبرود الجنسي لا يفهمون ما يعنيه البرود ، يحاولون تبرير أنفسهم بأسباب أخرى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون المرض خطيرًا حقًا إذا لم تنتبه له في الوقت المناسب.
أسباب وتطور البرود الجنسي
تنقسم أسباب البرود الجنسي عند النساء والرجال إلى فئتين: نفسية وفسيولوجية.
الأسباب النفسية:
الإجهاد والتعب لفترات طويلة يبرز حاجة الجسم للراحة والنوم ، بدلاً من الملذات الجنسية ، وهذا رد فعل طبيعي للجسم ، والذي يحاول حماية الشخص من زيادة الحمل الزائد ؛
الاعتداء الجنسي ، حتى لو حدث منذ سنوات عديدة ، هو سبب مهم للحاجز النفسي ، خاصة إذا كانت التجربة السلبية هي الأولى في الحياة ، في مثل هذه الحالة لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة طبيب نفساني ؛
المشاعر السلبية : الخلافات الزوجية والمشاكل والتوتر والمشاعر السلبية أو الاشمئزاز ، تجاه الزوج بسبب المشاجرات والمشاكل والفراق ، وهو ما يؤدي إلي جروحعقلية وعاطفية تبقي لفترة طويلة ، ولا تسمح للمرأة بالعودة إلى حياتها الطبيعية مع الزوج مرة أخرى ، وتظل تنظر إلي الجنس علي أنه نوع من العنف ضدها ؛
الخوف من الحمل غير المخطط له ، إذا كانت المرأة خائفة إلي درجة الهوس من الحمل ، لا يمكن لها الاسترخاء والتعامل مع الجماع علي أنه أمر مهم وضروري لسعادتها ؛
الأسرة : بعض الأسر والعائلات تغرس في نفوس بناتها منذ الصغر مفاهيم خاطئة عن الجنس بزعم حمايتهن ، وعندما تكبر الفتاه لا تجد من يصحح لها هذه المفاهيم وتظل خائفة حتي بعد الزواج وهو ما يؤثر علي حياتها وسعادتها .ويكرس البرود الجنسي لديها
الأسباب الفسيولوجية:
الأعضاء التناسلية المصابة تسبب تلف الأعصاب.
بعد الولادة ، تُصاب جدران المهبل بجروح بالغة ، وهو أيضًا سبب شائع لقلة الرغبة ؛
الأمراض التي تصيب الأعضاء التناسلية .
العديد من النساء يعانين من مشاكل في الوظيفة الجنسية في مرحلة ما ، وبعضهن يواجهن صعوبات طوال حياتهن. يمكن أن يحدث البرود الجنسي للإناث في أي مرحلة من مراحل الحياة. يمكن أن تحدث فقط في مواقف حميمية معينة(برود جنسي مؤقت ) أو في جميع المواقف (برود جنسي مستمر).
بدني. أي عدد من الحالات الطبية ، بما في ذلك السرطان والفشل الكلوي والتصلب المتعدد وأمراض القلب ومشاكل المثانة ، يمكن أن تؤدي إلى الخلل الوظيفي الجنسي. يمكن لبعض الأدوية ، بما في ذلك بعض مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم ومضادات الهيستامين وأدوية العلاج الكيميائي ، أن تقلل من رغبتك الجنسية وقدرة جسمك على تجربة النشوة الجنسية.
هرمونات. قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث إلى تغييرات في الأنسجة التناسلية والاستجابة الجنسية. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى انخفاض تدفق الدم إلى منطقة الحوض ، مما قد يؤدي إلى تقليل الإحساس بالأعضاء التناسلية ، فضلاً عن الحاجة إلى مزيد من الوقت لبناء الإثارة والوصول إلى النشوة الجنسية.
تصبح بطانة المهبل أرق وأقل مرونة ، خاصة إذا لم تكن نشطة جنسيًا. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى الجماع المؤلم (عسر الجماع). تنخفض الرغبة الجنسية أيضًا عندما تنخفض مستويات الهرمونات.
تتغير مستويات الهرمونات في جسمك أيضًا بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية ، مما قد يؤدي إلى جفاف المهبل ويمكن أن يؤثر على رغبتك في ممارسة الجنس.
تتضمن الاستجابة الجنسية تفاعلًا معقدًا لعلم وظائف الأعضاء والعواطف والتجارب والمعتقدات ونمط الحياة والعلاقات. يمكن أن يؤثر تعطيل أي مكون على الرغبة الجنسية أو الإثارة أو الرضا ، وغالبًا ما يتضمن العلاج أكثر من نهج واحد.
عوامل الخطر
ماذا تفعل إذا كنت لا ترغب في زيادة تعقيد البرودة ، ماذا تفعل؟ لكي يتطور الشخص بشكل كامل ، ليس فقط من الناحية الجنسية ، من الضروري وجود بيئة صحية في العلاقات والأسرة والصحة الجيدة. لسوء الحظ ، لا تتراكم هذه العوامل دائمًا.
إذا كان لدى أحد الشريكين حالة من اللامبالاة تجاه الآخر ، فإن هذا يؤدي إلي المزيد من النفور البرود الجنسي عند النساء.
أيضًا ، إذا أجبر الزوج زوجته على ممارسة الجنس معه ، فإنها تشعر بمزيد من النفور من مجرد التفكير في الجماع.
الأمراض المزمنة التي تسبب اضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء يمكن أن تسبب البرود الجنسي.
المضاعفات
قلة الجماع والخوف الدائم منه ومن الزوج ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب. تكون الزوجة في حالة اكتئاب تحت رحمة مرضها تمامًا. يؤدي غياب العلاقة الحميمية إلى الشعور بالوحدة . كما أنه يؤثر سلبًا على نفسية الإنسان.
يمكن أن يؤدي الإضطراب الهرموني ، الذي غالبًا ما يصاحب البرود الجنسي ، إلى:
العقم.
الإصابة بأورام الرحم العضلية؛
تشكيل ورم خبيث.
مرض تكيس المبايض.
لا يمكنك الاستخفاف بصحتك ، لأن المشاكل المرتبطة بالبرود الجنسي لدى النساء يمكن أن تدمر الحياة بشكل خطير.
التشخيص
لتشخيص الخلل الوظيفي الجنسي للإناث ، قد يقوم طبيبك بما يلي:
ناقش تاريخك الجنسي والطبي. قد تكون غير مرتاح في التحدث مع طبيبك حول مثل هذه الأمور الشخصية ، لكن حياتك الجنسية هي جزء أساسي من رفاهيتك. كلما كنت أكثر وضوحًا بشأن تاريخك الجنسي ومشاكلك الحالية ، زادت فرصك في إيجاد طريقة فعالة لمعالجتها.
قومي بفحص الحوض. أثناء الفحص ، يتحقق طبيبك من التغيرات الجسدية التي تؤثر على متعتك الجنسية ، مثل ترقق الأنسجة التناسلية ، أو انخفاض مرونة الجلد ، أو التندب ، أو الألم.
اطلب اختبارات الدم. قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات الدم للتحقق من الحالات الصحية الأساسية التي قد تساهم في الخلل الوظيفي الجنسي.
قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى مستشار أو معالج متخصص في المشاكل الجنسية والعلاقات.
العلاج او المعاملة
ضع في اعتبارك أن الخلل الوظيفي الجنسي يمثل مشكلة فقط إذا كان يزعجك. إذا لم يزعجك ذلك ، فلا داعي للعلاج.
يختلف العلاج بسبب وجود العديد من الأعراض والأسباب المحتملة للضعف الجنسي لدى الإناث. من المهم بالنسبة لك التعبير عن مخاوفك ، وكذلك فهم جسدك واستجابته الجنسية الطبيعية. أيضًا ، تعد أهدافك في حياتك الجنسية مهمة لاختيار العلاج وتقييم ما إذا كان يعمل من أجلك أم لا.
غالبًا ما تستفيد النساء ذوات الاهتمامات الجنسية من نهج العلاج المركب الذي يعالج المشكلات الطبية والعاطفية والعاطفية.
العلاج غير الطبي للضعف الجنسي للإناث
لعلاج الخلل الوظيفي الجنسي ، قد يوصي طبيبك بأن تبدأ بهذه الإستراتيجيات:
تحدث واستمع.
التواصل المفتوح مع شريكك يصنع اختلافًا كبيرًا في إشباعك الجنسي. حتى لو لم تكن معتادًا على التحدث عن ما يعجبك وما لا يعجبك ، فإن تعلم القيام بذلك وتقديم ملاحظات بطريقة غير مهددة يمهد الطريق لمزيد من العلاقة الحميمة.
مارس عادات نمط الحياة الصحية.
قلل من تناول الكحوليات – فالإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يضعف استجابتك الجنسية. كن نشيطًا بدنيًا – يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يزيد من قدرتك على التحمل ويحسن مزاجك ، ويعزز المشاعر الرومانسية. تعلم طرقًا لتقليل التوتر حتى تتمكن من التركيز والاستمتاع بالتجارب الجنسية.
طلب المشورة.
تحدث مع مستشار أو معالج متخصص في المشاكل الجنسية والعلاقات. غالبًا ما يتضمن العلاج التثقيف حول كيفية تحسين الاستجابة الجنسية لجسمك ، وطرق تعزيز العلاقة الحميمة مع شريكك ، وتوصيات لمواد القراءة أو تمارين الأزواج.
استخدم مادة تزليق.
قد تكون المزلقات المهبلية مفيدة أثناء الجماع إذا كنت تعانين من جفاف المهبل أو ألم أثناء الجماع.
جرب الجهاز. يمكن تعزيز الإثارة عن طريق تحفيز البظر. استخدم هزازًا لتوفير تحفيز البظر.
كيف يتم علاج البرود الجنسي عند النساء؟
يمكن للزوج مساعدة زوجته في التعافي من البرود الجنسي من خلال دعمها نفسيا وعاطفيا ، و العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بها لوضع خطة علاج العجز الجنسي. من المهم فهم الأسباب الجسدية أو النفسية قبل اختيار العلاجات.
تشمل العلاجات:
تقنيات الإثارة:
هنا لابد أن يتحدث الزوج مع زوجته بصراحة ويشجعها علي الحديث والإفصاح عن الطرق المختلفة التي يمكنه من خلالها تعزيز رغبتها وإثارتها .من خلال اللمس والتدليك .
العلاج بالهرمونات:
اعتمادًا على أعراضك ، قد يوصي مزودك بكريمات موضعية أو أدوية مهبلية أو هرمونات تؤخذ عن طريق الفم أو توضع على جلدك.
دواء:
Flibanserin (Addyi®) و bremelanotide (Vyleesi ™) هما الدواءان الوحيدان المعتمدان لعلاج اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط (انخفاض الدافع الجنسي) لدى النساء.
النساء فقط في فترة ما قبل انقطاع الطمث هن المرشحات لهذا النوع من العلاج. قد يناقش مزودك الأدوية الأخرى التي يتم استخدامها “خارج التسمية” لعلاج الضعف الجنسي.
إدارة الألم:
هناك عدة طرق لتقليل الألم أثناء الجماع. يمكنك تجربة أوضاع جنسية مختلفة أو مواد تشحيم المهبل أو تقنيات الاسترخاء قبل الجماع
العلاج بالإستروجين.
يأتي العلاج بالإستروجين الموضعي على شكل حلقة مهبلية أو كريم أو قرص. يفيد هذا العلاج الوظيفة الجنسية عن طريق تحسين قوة المهبل ومرونته ، وزيادة تدفق الدم المهبلي وتعزيز التزليق.
قد تختلف مخاطر العلاج بالهرمونات تبعًا لعمرك ، وخطر إصابتك بمشكلات صحية أخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، وجرعة ونوع الهرمون وما إذا كان يتم إعطاء الإستروجين بمفرده أو مع البروجستين.
تحدث مع طبيبك عن الفوائد والمخاطر. في بعض الحالات ، قد يتطلب العلاج الهرموني مراقبة دقيقة من قبل طبيبك.
أوسبيميفيني (أوسفينا).
هذا الدواء هو معدل انتقائي لمستقبلات هرمون الاستروجين. يساعد في تقليل الألم أثناء ممارسة الجنس للنساء المصابات بضمور الفرج المهبلي.
علاج الأندروجين.
تشمل الأندروجينات التستوستيرون. يلعب التستوستيرون دورًا في الوظيفة الجنسية الصحية لدى النساء وكذلك الرجال ، على الرغم من أن النساء لديهن مستويات أقل بكثير من هرمون التستوستيرون.
علاج الأندروجين للضعف الجنسي مثير للجدل. تظهر بعض الدراسات فائدة للنساء اللائي لديهن مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون ويصابن بضعف جنسي ؛ تظهر دراسات أخرى فائدة قليلة أو معدومة.
فليبانسرين (أدي).
تم تطوير عقار فليبانسرين في الأصل كمضاد للاكتئاب ، وقد تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) كعلاج لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء قبل انقطاع الطمث.
حبوب منع الحمل اليومية ، قد تعزز Addyi الدافع الجنسي لدى النساء اللواتي يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية ويجدونها مزعجة. تشمل الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة انخفاض ضغط الدم ، والنعاس ، والغثيان ، والإرهاق ، والدوخة ، والإغماء ، خاصةً إذا كان الدواء ممزوجًا بالكحول. يوصي الخبراء بالتوقف عن تناول الدواء إذا لم تلاحظ تحسنًا في الدافع الجنسي بعد ثمانية أسابيع.
Bremelanotide (Vyleesi).
Bremelanotide هو علاج آخر معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. هذا الدواء هو حقنة تعطى لنفسك مباشرة تحت الجلد في البطن أو الفخذ قبل النشاط الجنسي المتوقع.
تعاني بعض النساء من الغثيان ، وهو أكثر شيوعًا بعد الحقنة الأولى ولكنه يميل إلى التحسن مع الحقنة الثانية. تشمل الآثار الجانبية الأخرى القيء ، والاحمرار ، والصداع ، ورد فعل جلدي في موقع الحقن.
البرود الجنسي :العلاجات المنزلية
شاي الاعشاب يعطي نتائج ايجابية ولكن بعد فترة طويلة من العلاج للبرود الجنسي.
يتم وصف صبغة الجذر الذهبي في غضون 1-3 أشهر ، وتؤخذ 10-15 قطرة يوميًا ؛
نقع عشب البنفسج الليلي المجفف لمدة 14 يومًا ، وشرب ملعقة كبيرة قبل نصف ساعة من الوجبات ؛
يباع الجينسنغ في الصيدلية ، ويستخدم 20 قطرة يوميًا ، كما يزيد الجينسنغ من النغمة الكلية للجسم ؛
مغلي من الورد البري والبابونج والقراص سوف يساعد على استقرار أنظمة الجسم
الجينسنغ الأحمر
الجينسنغ – الجينسنغ الأحمر على وجه الخصوص – قد يساعد في انخفاض الرغبة الجنسية وتحسين الوظيفة الجنسية.
في الواقع ، وجدت مراجعة لعشر دراسات أن الجينسنغ الأحمر كان فعالًا في تحسين الإثارة الجنسية وعلاج البرود الجنسي لدى النساء المصابات بانقطاع الطمث وفقا لما نشره موقع هيلث لاين .
بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد الجينسنغ الأحمر من إنتاج أكسيد النيتريك. هذا مركب يساعد الدورة الدموية ويساعد عضلات القضيب على الاسترخاء. في الواقع ، كشفت الدراسات أن هذه العشبة أكثر فعالية بشكل ملحوظ في تعزيز وظيفة الانتصاب من العلاج الوهمي.
في الواقع ، استنتجت مراجعة 9 دراسات تتكون من ما يقرب من 600 رجل يعانون من الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط أن الجنسنغ الأحمر ، من بين أنواع أخرى ، يحسن على الأرجح وظيفة الانتصاب أو الرضا عن الجنس مقارنة مع الدواء الوهمي. ومع ذلك ، فإن التأثير ضئيل ، وكانت قوة الدراسات المشمولة ذات جودة منخفضة في الغالب
نبات الحلبة
الحلبة عشب شائع في الطب البديل قد يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية وعلاج البرود الجنسسي وتحسين الوظيفة الجنسية لدي الرجال والنساء.يحتوي على مركبات قد يستخدمها جسمك لإنتاج هرمونات جنسية ، مثل الإستروجين والتستوستيرون.
وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا أن تناول 600 مجم من خلاصة الحلبة يوميًا يحسن الوظيفة الجنسية ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى 120 رجلاً في منتصف العمر وكبار السن.
وبالمثل ، توصلت دراسة استمرت 8 أسابيع على 80 امرأة مع انخفاض الرغبة الجنسية إلى أن تناول 600 ملغ من الحلبة يوميًا أدى إلى تحسن كبير في الإثارة الجنسية والرغبة ، مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي.
بالإضافة إلى ذلك ، تتفاعل هذه العشبة مع أدوية منع تجلط الدم ، مثل الوارفارين. إذا كنت تتناول مميعًا للدم ، فتحدث إلى أخصائي طبي قبل تناول الحلبة
اشواغاندا
تعرف الاشواجندا باسم “الجينسنغ الهندي”. يأتي اسم أشواغاندا من اللغة السنسكريتية وهو مزيج من كلمة أشفا ، وتعني الحصان ، وغاندا ، وتعني الرائحة. يُعتقد أن رائحة الجذر تشبه رائحة الحصان.
من فوائده الصحية العديدة تحفيز الرغبة الجنسية وزيادة الرضا عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. وجدت دراسة نشرت عام 2011 في المجلة الدولية للبحوث في الأيورفيدا والصيدلة أن الجذر علاج بديل طبيعي لانخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
الجنكة بيلوبا
الجنكة هو مكمل عشبي مشهور في الطب الصيني التقليدي.
وفقًا لبعض الأبحاث والدراسات القديمة التي أجريت على الحيوانات ، فقد يعالج العديد من المشكلات ، بما في ذلك الاضطرابات الجنسية مثل الضعف الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية. وذلك لأنه يمكن أن يرفع مستويات أكسيد النيتريك في الدم ، مما يساعد على تدفق الدم عن طريق تعزيز توسع الأوعية الدموية.
يبدو أن التأثيرات المحتملة لتعزيز أكسيد النيتريك للجنكو بيلوبا أقوى في الحيوانات والبشر الذين يعانون من حالات مرتبطة بانخفاض الإنتاج ، مثل أمراض القلب.
عند دمجه مع مركبات أخرى مثل إل-أرجينين والزنك وتريبولوس تيريستريس ، فقد ثبت أن المكملات التي تحتوي على الجنكة بيلوبا تحسن الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية
جذر ماكا
الماكا (Lepidium meyenii) هي خضروات جذرية تستخدم تقليديا لتعزيز الخصوبة والدافع الجنسي. يمكنك شراء المكملات الغذائية بأشكال مختلفة ، بما في ذلك المساحيق والكبسولات والمستخلصات السائلة وهو علاج جيد للعصف الجنسي لدي الرجال والبرود الجنسي عند النساء وفقا لموقع هيلث لاين
أشارت دراسة استمرت 12 أسبوعًا من عام 2002 إلى أن 42٪ من الرجال الذين تناولوا 1500-3000 مجم من الماكا يوميًا عانوا من زيادة في الدافع الجنسي.
وفقًا لمراجعة بحثية واحدة ، قد تعمل الماكا كمنشط جنسي طبيعي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال. قد يساعد أيضًا في علاج الضعف الجنسي .
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الأدلة إلى أن الماكا قد تساعد في مكافحة فقدان الرغبة الجنسية الذي قد يحدث كأثر جانبي لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
وجدت معظم الدراسات أن تناول 1.5-3.5 جرام يوميًا لمدة 2-12 أسبوعًا على الأقل كان كافيًا لزيادة الرغبة الجنسية
اقرأ ايضا:
جفاف العين.. 18 نصيحة لتخفيف الأعراض
عشبة دميانة
عشبة دميانة واحدة من أفضل الاختيارات لزيادة الرغبة الجنسية وعلاج البرود الجنسي عند النساء ، داميانا هي شجيرة موطنها جنوب تكساس وأمريكا الوسطى والمكسيك وأمريكا الجنوبية ومنطقة البحر الكاريبي. لعدة قرون ، استخدمه هنود المايا في المكسيك كمنشط جنسي لكل من الرجال والنساء.
تدعم دراسة نشرت عام 2008 في مجلة علم الأدوية الإثنية الاستخدام الشعبي القديم لعقار داميانا ، واصفة إياه بأنه مثير للشهوة الجنسية مفيد مع إمكانية توفير خصائص علاجية في علاج الخلل الوظيفي الجنسي بفضل مركبات الفلافونويد الموجودة في أوراق العشب. هذا ما يتمنى معالجو الجنس أن تعرفه.
الشوكولاتة:
عندما تأكل الشوكولاتة ، يفرز دماغك الإندورفين . هذه هي نفس المواد الكيميائية التي يتم إطلاقها أثناء النشوة الجنسية. تشير الأدلة القصصية إلى أن تناول الشوكولاتة قد يساعد في تعزيز الدافع الجنسي.
التمر:
تحتوي هذه الفاكهة على أحماض أمينية مثل الأرجينين . مثل المكمل الغذائي إل-أرجينين ، يُعتقد أن التمر يحسن تدفق الدم ويزيد من الإثارة الجنسية.
التمر هو غذاء عالي القوة ويمتلك القدرة على استعادة الدافع الجنسي وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الحيوية بشكل عام ، مع تعزيز حالة الزن الذهنية.
تناول موعد واحد يومياً كل صباح حيث يفيد في محاربة انخفاض الرغبة الجنسية والوهن الجنسي وحتى التعب المزمن.
لصنع التمور المحفوظة ، تحتاج إلى 10 تمرات طازجة ، وربع كوب من السمن البلدي ، وملعقة صغيرة من الزنجبيل ، و 1/8 ملعقة صغيرة من الحبهان ، ورشة واحدة من الزعفران.
ينقع التمر في وعاء من السمن ويضاف باقي المكونات. غطي البرطمان واحفظيه في مكان دافئ لمدة 12 يومًا على الأقل.
السردين:
السردين وأنواع أخرى من المأكولات البحرية تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية. تساعد هذه المواد في دعم نظام الدوبامين في الدماغ.
الدوبامين مادة كيميائية يمكنها تحسين الإثارة الجنسية.
الفراولة:
تحتوي الفراولة على فيتامين C ، الذي يشارك في تحفيز هرمون يسمى الأوكسيتوسين ، ويرتبط الأوكسيتوسين بالرغبة والنشوة الجنسية.
البصل والثوم
يُعرف البصل والثوم بكونهما من المنشطات الجنسية الفعالة وواحد من أفضل محسنات الرغبة الجنسية ، لكن خصائصهما غير معروفة بشكل عام.
امزج ملعقة كبيرة من عصير البصل مع ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج وتناوله مرتين يوميًا. يمكن تناول هذا الخليط يوميًا مع ملعقة من العسل ، لكن تأكد من تناول هذا الخليط عندما تكون معدتك فارغة لمدة ساعتين على الأقل.
يمكنك أيضًا تحضير حليب الثوم مع كوب حليب ونصف كوب ماء وفص ثوم مفروم. يُضاف الثوم إلى الحليب والماء ويُغلى برفق حتى يتبقى كوب من السائل.
ينصح بهذا المشروب المثير للشهوة الجنسية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض الدافع الجنسي. للحصول على نتائج إيجابية ، تناول هذا المشروب في وقت النوم.
المورنجا
الحساء المصنوع من أفخاذ الزهور المغلية في الحليب مفيد جدًا في علاج فقدان الرغبة الجنسية. كما أنه مفيد في العقم الوظيفي لدى كل من الذكور والإناث.
يمكن غلي مسحوق اللحاء الجاف في نصف لتر من الماء لمدة نصف ساعة تقريبًا. يمكن تناول ثلاثين جرامًا من المسحوق ، ممزوجًا بملعقة كبيرة من العسل ، ثلاث مرات يوميًا.
اللوز
تعتبر الأموند ذات قيمة في علاج انخفاض الدافع الجنسي وحتى العجز الجنسي. يمكن تناول اللوز نيئًا أو يمكن خلطه بالحليب. في كلتا الحالتين ، فهي رائعة لزيادة الدافع الجنسي.
تناول 10 حبات لوز نيئة وغير محمصة على الإفطار. نقع اللوز في الماء طوال الليل ، ثم قشر القشر في صباح اليوم التالي ثم تناوله. يمكنك أيضًا تحضير مشروب اللوز.
ستحتاج إلى 10 حبات لوز خام ، 1 كوب حليب دافئ ، 1 ملعقة صغيرة سكر طبيعي ، قليل من الزعفران ورشة من جوزة الطيب. انقعي 10 حبات من اللوز طوال الليل وقشريها في صباح اليوم التالي. أضيفيها إلى الحليب مع المكونات الأخرى واخلطيها جيدًا في الخلاط.
التفاح
سيتذكر معظم الناس أيام طفولتهم حيث كان آباؤهم يجبرونهم على تناول تفاحة قائلين “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”. لذا فإن إثبات أن تناول تفاحة مع العسل بشكل صحيح يمكن أن يصنع العجائب لتقليل الدافع الجنسي.
لتحضير حلوى التفاح ، والتي تعتبر من أكثر المقويات الجنسية فاعلية ، تحتاج إلى 5 تفاح ، وعسل ، و 10 قطرات من ماء الورد ، وقليل من الزعفران ، وقليل من جوزة الطيب ، و 1/8 ملعقة صغيرة من مسحوق الحبهان .
قشر ولب التفاح وخلطه أو اهرسه في عجينة. أضف العسل حسب ذوقك واخلطه جيدًا. أضيفي البهارات وماء الورد وسيكون منشط الجنس جاهزًا.
للحصول على أفضل النتائج ، تناول نصف كوب من هذه الحلوى بعد ساعة على الأقل من وجبتك وتجنب تناول الحليب واللبن والسمك لمدة أربع ساعات قبل وبعد تناول الحلوى.
الزنجبيل والثوم
تناول الزنجبيل والثوم مع الوجبات أو بين الوجبات. هذه وسائل مساعدة فعالة لطرد السموم من الجسم والحد من العدوى التي عادة ما تبعد اهتمام المرأة عن ممارسة الجنس.
اشرب أكواب قليلة من شاي الزنجبيل بإضافة العسل إليه ، فالعسل مهدئ للأنظمة الداخلية وله أيضًا خصائص خفيفة كمنشط جنسي للنساء.
أضيفي قطعة من الزنجبيل المطحون بطول 2 بوصة إلى كوب من الماء واغليها لبضع دقائق ، ثم اتركها تبرد بعد ذلك وأضف ملعقتين صغيرتين من العسل واشربه.
كرر عدة مرات في اليوم.
امضغ فص ثومًا نيئًا مع السلطة أو قطّعه إلى قطع صغيرة ورشه على الحبوب أو الخضار المطبوخة ، فالثوم مثير للشهوة الجنسية للرجال وليس للنساء ، لكن هذا التوابل يبقي الحساسية والالتهابات بعيدًا عن الأعضاء التناسلية للمرأة. كلاهما علاجات منزلية ممتازة للبرود.
عصير خضار
أدخل السبانخ والطماطم والبنجر والأناناس والتفاح والبابايا والبذور والمكسرات في النظام الغذائي. اشرب عصير الخضار مرة واحدة في اليوم ، يمكنك تحضير خليط بكمية نصف لتر بإضافة عصير الجزر 300 مل ، و 100 مل لكل من عصير السبانخ والبنجر.
اشرب هذا العصير مرة واحدة في اليوم فهو يعزز جهاز المناعة وينشط الأنظمة الداخلية للحفاظ على وظائف الجهاز التناسلي سليمة وصحية.
حافظ على نشاطك أثناء النهار ، ومارس الرياضة بانتظام ، وقلل الوزن ، وقم بأداء تمارين القلب مثل المشي والركض والسباحة وحتى تمارين التنفس الموضحة في اليوجا.
تجنب الكحوليات والأدوية وأشكال التسمم الأخرى تمامًا ، فهي تبطئ تدفق الدم وتضعف الأجهزة الداخلية عن طريق زيادة السمية في الجسم.