العرن المثقوب أو حشيشة القلب أو عُصْبة القلب أو المُنْسِيَة أو نبته القديس، أو عشبة سانت جون ، كلها اسماء لعشبة طبية واحدة اسمها الانجليزي St. John’s Wort أما اسمها العلمي فهو Hypericum perforatum وهي عبارة عن شجيرة معمرة ومزهرة لها جذور زاحفة وعريضة.
وتنمو عادة تنمو في الأراضي الجافة وعلي جوانب الطرق والمروج ويمكن زراعتها بسهولة في أي تربة جيدة التصريف.
يقال أن حشيشة القلب أو العرن المثقوب موطنها الأصلي هو قارة أوروبا وغرب آسيا وشمال إفريقيا وجزر الأزور ، ويتم تجنيسها في أجزاء كثيرة من العالم ، وخاصة أمريكا الشمالية وأستراليا.
تاريخ العشبة
يعود استخدام عشبة سانت جون أو العرن المثقوب إلى مئات السنين قبل الميلاد وكان المصريين القدماء و الإغريق والرومان يستخدمونه لعلاج لدغات الثعابين ومشاكل الجهاز الهضمي والاكتئاب وحالات أخرى.
وخلال العصور الوسطي كان الأوربيون يعتقدون أنها توفر الحماية من الشياطين والشتائم والرعد والبرق والأعاصير.
اليوم ، تعتبر من أكثر الأدوية العشبية استخدامًا في العالم وهو عشب رئيسي لعلاج الإرهاق العصبي والاكتئاب.
خلصت مراجعة (تحليل التلوي) في عام 2015 إلى أن العشبة تتفوق علي الأدوية القياسية المضادة للاكتئاب فى علاج الاكتئاب ، ولها آثار سلبية أقل من مضادات الاكتئاب الأخرى.
ماهي القيمة العلاجية لـ«العرن المثقوب»؟
عشبة العرن المثقوب أو نبته القديس أو حشيشة القلب ، تعتبر من الأعشاب الطبية ذائعة الصيت ولها العديد من الاستخدامات العلاجية والصيدلانية .
وفقا لموقع مستشفي جبل سيناء mountsinai الأمريكية فإن عشبة العرن المثقوب أو نبته القديس تحتوي على العديد من المواد الكيميائية ، بما في ذلك hypericin و hyperforin و flavonoids. التي تعمل بشكل مشابه لمثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ، مما يزيد من توافر المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين.
تساعد هذه الناقلات العصبية في تحسين الحالة المزاجية.
والعشبة لها فعالية ضد الاكتئاب، وخواص قوية مضادة للالتهابات لأنها تثبط انزيمات أراكيدونيت 5-ليبوكسيجينيز و كوكس-1.
تدعم الدراسات استخدام نبتة العرن المثقوب لعلاج الاكتئاب لدى الإنسان.
في استعراض لـ (29) تجربة سريرية عام 2008 من قبل تعاون كوتشرين، تم التوصل إلى أنها تتفوق على الدواء الوهمي في علاج المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد، بحيث أن النبات له نفس فعالية مضادات الاكتئاب وذو أعراض جانبية أقل.
ماهي الفوائد الصحية لـ«نبتة العرن المثقوب»؟
فيما يلي يستعرض عرب كوول بعض الفوائد العلاجية لعشبة القديس أو سانت جون أو حشيشة القلب:
1. الاكتئاب
يمكن أن يكون الاكتئاب مُعيقًا للحياة، ويمنع المصاب من عيش حياة طبيعية وسعيدة. تأتي معظم مضادات الاكتئاب المستخدمة في علاج هذه المشكلة النفسية مع عدد كبير من الآثار الجانبية.
وجدت الأبحاث والدراسات في الدول الأوروبية أن نبتة حشيشة القلب تعمل كبديل عشبي رائع لمضادات الاكتئاب المحملة بالمواد الكيميائية.
يمكن استخدامه لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. له آثار جانبية أقل من العديد من مضادات الاكتئاب الأخرى ، وهذا ما يجعله شائعًا جدًا في دول مثل الولايات المتحدة الأمريكية.
2. التوازن الهرموني
المكونات النشطة فى حشيشة القلب أو العرن المثقوب أو داذي رومي أو عُصْبة القلب لها تأثيرات قوية على تنظيم الهرمونات في الجسم.
يعد قصور الغدة الدرقية أحد أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا وقد ثبت أن مستخلص العشبة يقلل من تلك الأعراض ويساعد الغدة الدرقية على إنتاج مستويات طبيعية من الهرمونات مرة أخرى.
3. مضاد للفيروسات
أظهرت الدراسات الحديثة أن نبتة حشيشة القلب تحتوي علي مركبات لها خصائص فائقة مضادة للفيروسات.
ثبت أن هذه الأنشطة المكتشفة حديثًا لهذه العشبة الخاصة مفيدة في الوقاية والعلاج من الإيدز والتهاب الكبد (A & B) والعديد من الحالات الفيروسية الخطيرة الأخرى.
وفقًا للدراسات ، فإن الجرعة العالية ضرورية حتى تعمل الخصائص المضادة للفيروسات بفعالية ، والتي قد تأتي مع آثار جانبية خطيرة. لا يزال البحث الإضافي جاريًا لإيجاد حل سعيد لهذه العشبة.
4. تقلبات المزاج بعد انقطاع الطمث
هناك فترتان متميزتان في الصحة الجنسية الأنثوية يمكن أن تشكل تحديًا من حيث التقلبات المزاجية ؛ متلازمة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث.
يوصى عادةً باستخدام نبتةحشيشة القلب للنساء في كلتا الفترتين من حياتهن ، حيث ثبت أن المكونات الكيميائية تقلل من تقلب المزاج والقلق لدى النساء في فترة انقطاع الطمث ، كما تقلل من حدة التقلصات وتهيج واكتئاب ما قبل الدورة الشهرية .(
اقرأ ايضا :
الطعام الجماعي يقي من التوتر المزمن
5. احتقان الجيوب الأنفية والسعال المزمن
نبتة حشيشة القلب لها نشاط مضاد حيوي بالإضافة إلى نشاط مضاد للفيروسات قد يساعد في تقليل احتقان البلغم والتهاب الجيوب الأنفية والإنفلونزا وكذلك أعراض التهاب الشعب الهوائية.
قد يساعد تناول كوب واحد من شاي نبتة العرن المثقوب مباشرة بعد الإفطار وكذلك العشاء في تخفيف مشاكل الحلق والجيوب الأنفية.
لتحضير شاي نبتة حشيشة القلب ، ما عليك سوى النقع في كيس شاي في كوب من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق.
أضف العسل أو السكر للتحلية إذا رغبت في ذلك.
6. الجروح والكدمات
نبتة العرن المثقوب لها نشاط مضاد للبكتيريا وكذلك مسكن. نتيجة لذلك ، قد يساعد بلسم أو زيت أو حتى كمادات مصنوعة من أزهار وأوراق نبتة سانت جون في علاج الجروح ولدغات الحشرات والدمامل وكذلك الكدمات.
يمكن صنع زيت نبتة سانت جون بقلي نصف كوب من الزهور المجففة وأوراق العشب في ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل. اترك الزهور والأوراق داخل الزيت واترك الخليط يبرد.
ثم أضف 1/3 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى زيت نبتة العرن المثقوب. استخدمه 3-4 مرات على الجرح خلال النهار.
يمكن الاحتفاظ بالزيت المحضر في حاوية محكمة الغلق في مكان بارد ومظلم للاستخدام في حالات الطوارئ.
7. القلق والتوتر
من خلال المساعدة في تنظيم التوازن الهرموني في الجسم ، تستطيع نبتة العرن المثقوب ضبط عملية التمثيل الغذائي والساعة البيولوجية ، مما يساعد على التخلصمن الأرق والتهيج والإرهاق المزمن.
يمكن أن تؤدي إزالة هرمونات التوتر المزمن (الكورتيزول ) من الجسم أيضًا إلى تحسين الصحة العامة والوظيفة الإدراكية ، حيث يمكن لهرمونات التوتر الزائدة أن تغير أنظمة الأعضاء المختلفة بشكل دائم.
8. المسالك البولية
اقترحت إحدى الدراسات المختبرية أن نبتة سانت جون (Hypericum perforatum) لديها القدرة على المساعدة في سلس البول.
يمكن أن تتداخل نبتة العرن المثقوب مع العديد من الأدوية.
استشر طبيبك قبل تناول نبتة حشيشة القلب إذا كنت تتناول أدوية موصوفة.
9. مضاد للالتهابات
الطبيعة المهدئة لنبتة العرن المثقوب والتركيز الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات تجعلها مثالية لتخفيف آلام التهاب المفاصل ، بالإضافة إلى النقرس وانزعاج المفاصل وآلام العضلات.
كما أنه يساعد في تخفيف الالتهاب على الجلد والأمعاء ، يقلل نبتة العرن المثقوب أيضًا الالتهاب في نظام القلب والأوعية الدموية ، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على القلب.
10. مرض الزهايمر والخرف
نشر علماء سويسريون دراسة في المجلة الطبية Brain Pathology ، وجدوا فيها أن نبتة سانت جون لها تأثير وقائي ضد لويحات بيتا أميلويد المرتبطة بمرض الزهايمر.
11. علاج الجلد
استخدام نبتة العرن المثقوب في التطبيق الموضعي على شكل مرهم أو صبغة ، فيمكنها تسريع عملية التئام الحروق والكدمات والكدمات عن طريق تشجيع دوران الدم المؤكسج إلى خلايا الجلد هذه حتى يمكن بدء الإصلاحات.
12. البواسير
البواسير مؤلمة للغاية. يوصى بشدة بالاستخدام الموضعي لمراهم ومعاجين نبتة سانت جون لعلاج البواسير.
13. الصداع النصفي
أثبتت نبتة العرن المثقوب فعاليتها في علاج أنواع أخرى من الألم أيضًا ، وبالتحديد في علاج الصداع النصفي.
وجدت الأبحاث المنشورة في المجلة الطبية Phytomedicine أن نبتة سانت جون تمنع مستقبلات الألم المرتبطة بالصداع النصفي ، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا فعالًا لمرضى الصداع النصفي.
14. مضادة للسرطان
بدأت أبحاث السرطان مؤخرًا بوضع المزيد من الثقة في الدور الذي يمكن أن تلعبه نبتة العرن المثقوب.
أظهرت الأبحاث المعملية وجود علاقة محددة بين الوقاية من سرطان الدم وعلاجه مع الاستخدام المتسق لمكملات نبتة العرن المثقوب.
15. تخفيف آلام الأذن
يمكن علاج التهابات الأذن (التهاب الأذن الوسطى) باستخدام نبتة العرن المثقوب.
أثبت أحد الأبحاث التي شملت 100 طفل أن مزيجًا من الثوم ونبتة العرن المثقوب وآذريون ومولين يمكن أن يعمل كحل عشبي فعال للتخفيف من آلام الأذن.
16. الإقلاع عن التدخين
التدخين عادة سيئة – الجميع تقريبا يعرفون ذلك. لكن الإقلاع عن التدخين هو لعبة كرة أخرى تمامًا! من أكثر الاستخدامات الواعدة لنبتة العرن المثقوب أنه يمكن استخدامها للمساعدة في الاقلاع عن التدخين.
17. إدمان الكحول
خلصت العديد من الدراسات إلى أن مركب hyperforin ؛ قد يكون المكون النشط القوي الموجود في هذه العشبة مفيدًا في علاج صداع الكحول وإدمان الكحول.
كل ما تحتاجه هو تناول فنجان من الشاي مصنوع من عشبة نبتة العرن المثقوب لتفادي هذه المشاكل.
18. علاج مرض باركنسون
نبتة سانت جون ، بفعاليتها في تعزيز كمية الدوبامين ، وهو ناقل عصبي ، هي علاج موثوق به لعلاج مرض باركنسون.
تشير العديد من الدراسات إلى أن ضعف الدوبامين هو أحد الأسباب الكامنة وراء هذه الحالة العقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، يقال إن خواصه القوية المضادة للأكسدة تساعد في التنكس العصبي المرتبط بظهور مرض باركنسون.
يُقترح على نطاق واسع تناول كوب واحد من شاي نبتة العرن المثقوب أو 300 ملغ من الكبسولة يوميًا للحفاظ على هذه الحالة في مكانها.
حقائق اخرى
تنتج أستراليا 20 في المائة من إمدادات العالم.
تستخدم الأزهار لصنع المستخلصات السائلة والحبوب والشاي.
يتم الحصول على الأصباغ الصفراء والذهبية والبنية من الزهور والأوراق.
النبات كله ، خاصةً عندما يكون في حالة ازدهار ، ينبعث منه رائحة كريهة عند التعامل معه.
كيفية استخدام نبتة العرن المثقوب
يمكن الحصول على نبتة العرن المثقوب من الصيدليات بأشكال عديدة ، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والصبغات والشاي ومستحضرات البشرة التي تحتوي على الزيت.
يمكنك أيضًا العثور على نبتة العرن المثقوبلدي محلات العطارة.بكن حيظر استخدامها دون استشارة الطبيب
للأطفال
تم إجراء معظم الدراسات على نبتة العرن المثقوب على البالغين ، ولكن أشارت إحدى الدراسات التي شملت أكثر من 100 طفل دون سن 12 عامًا إلى أن نبتة العرن المثقوب قد تكون آمنة وفعالة لعلاج الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة للاكتئاب لدى الأطفال.
إذا كنت تفكر في إعطاء طفلك نبتة العرن المثقوب لعلاج الاكتئاب ، فنحن نوصي بشدة باستشارة مشرف طبي أولاً ؛ يجب مراقبة الأطفال الذين يعالجون بنبتة العرن المثقوب بعناية بحثًا عن تفاعلات الحساسية والآثار الجانبية ، مثل الإسهال واضطراب المعدة.
للبالغين
لاستخدام البالغين ، يقترح الخبراء اتباع هذه الجرعات الموصى بها:
للقلق ، تناول 900 ملليغرام من نبتة العرن المثقوب عن طريق الفم مرتين يوميًا لعدة أسابيع.
للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ، تناول 300 ملليجرام ثلاث مرات يوميًا مع الوجبات.
للاكتئاب الشديد ، تناول 900 – 1800 ملليجرام من نبتة العرن المثقوب عن طريق الفم يوميًا لمدة ثمانية إلى 12 أسبوعًا.
لمرض الصدفية ، استخدم مرهم نبتة العرن المثقوب مرتين يوميًا على الجلد لمدة أربعة أسابيع.
لشفاء الجروح ، استخدم 20٪ من نبتة العرن المثقوب في الفازلين على الجلد المصاب ثلاث مرات يوميًا لمدة 16 يومًا.
لأعراض انقطاع الطمث ، تناولي 300 ملليجرام مرة واحدة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
بالنسبة إلى المتلازمة السابقة للحيض ، تناولي 300-900 ملليجرام من نبتة العرن المثقوب عن طريق الفم يوميًا لدورتين حيضتين.
لمتلازمة القولون العصبي ، تناول 450 ملليجرام مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
لألم الأعصاب ، تناول ثلاثة أقراص هايبرسين 900 ميكروغرام عن طريق الفم لفترتين علاج لمدة خمسة أسابيع لكل منهما.
بالنسبة لاضطراب الوسواس القهري ، تناول 450 – 1800 ملليجرام عن طريق الفم يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
تحذيرات آثار جانبية
لا ينبغي تناوله مع حبوب منع الحمل والعلاجات المضادة للصرع وعدد من الأدوية الأخرى بما في ذلك مضادات الاكتئاب. إذا كنت تتناول أي دواء ، فاستشر طبيبك قبل البدء في نبتة العرن المثقوب.
لا ينبغي أن يؤخذ مع الأطعمة التي تحتوي على تيرامين مثل الجبن والنبيذ الأحمر واللحوم المحفوظة وخلاصة الخميرة.
قد تجعل الأشكال الفموية والموضعية من نبتة سانت جون البشرة غير المحمية أكثر حساسية لأشعة الشمس أو الضوء الاصطناعي في صالات تسمير البشرة.
كما يبدو أن بعض الأدلة من تقارير الحالة تربط ارتفاع خطر الإصابة بإعتام عدسة العين بإمكانية حدوث حساسية للعين للضوء عند تناول نبتة العرن المثقوب.
إذا كنت تستخدم نبتة العرن المثقوب ، فتأكد من استخدام واقٍ من الشمس وواقي للعين عند التعرض لأشعة الشمس أو الضوء الاصطناعي المستخدم في تسمير الشمس.
تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها من تناول نبتة حشيشة القلب عن طريق الفم ما يلي: الدوخة ، والنعاس ، وجفاف الفم ، والصداع ، والتهيج ، واضطراب المعدة.
حالات نادرة لمتلازمة السيروتونين ، وهي زيادة خطيرة محتملة في عرض السيروتونين في الجسم ، تُعزى إلى تناول نبتة سانت جون.
قد تؤدي متلازمة السيروتونين غير المضبوطة إلى غيبوبة ونوبات صرع وموت.
تشمل أعراض متلازمة السيروتونين: الارتباك ، والنشوة ، والحمى ، والهلوسة ، وعدم القدرة على تنسيق العضلات ، والغثيان ، والأرق ، والارتجاف ، والتعرق ، والقيء.
المصادر: webmd.com mayoclinic.org mind.org.uk mountsinai.org healthline.com medicalnewstoday.com