Hemos estado hablando acerca de cómo la infertilidad masculina es un gran problema y cómo todo se reduce a la salud de los espermatozoides. En términos científicos, los espermatozoides son los agentes de la fertilidad en los hombres. Esto significa que la salud de la esperma debe ser atendida.
¿Qué deberías comer?
Los alimentos ricos en nutrientes que estimulan el conteo de espermatozoides incluyen plátanos, chocolate negro, ginseng, ajo y nueces. ¡Pero aquí hay otros que pueden ser muy útiles! Leer: problemas sexuales: trate la eyaculación precoz y la disfunción eréctil con estos 3 ejercicios simples
• Espinacas:
Las verduras de hoja verde como la espinaca son fuentes ricas en ácido fólico. Los niveles bajos de folato pueden dar lugar a formas de espermatozoides distorsionadas, como las que tienen dos cabezas o dos colas. Los espermatozoides también tienen un mayor riesgo de anomalías cromosómicas.
Esto significa que, en primer lugar, a su esperma le resultará difícil alcanzar un óvulo y, aunque llegue a un óvulo, no podrá fertilizarlo. Además, incluso si estos espermatozoides fertilizan un óvulo, las posibilidades de defectos de nacimiento son bastante altas en tales casos. Entonces, ¡vamos a comer espinacas!
• Espárragos:
Una verdura verde con alto contenido de Vit-C, el espárrago también es un buen alimento para aumentar el volumen de esperma. Vit-C protege las células espermáticas de los efectos dañinos de los radicales libres, asegurando así que la acumulación de espermatozoides en el sistema reproductor masculino no se agote.
• Semillas de calabaza:
Las semillas de calabaza contienen fitoesteroles que mejoran la producción de testosterona y reducen el tamaño de la próstata agrandada. Ambos factores ayudan a aumentar el conteo de espermatozoides y el volumen de semen. También contienen ácidos grasos esenciales que mejoran el flujo de sangre a los órganos reproductores masculinos.