extracto de ajo reduce la inflamación en personas obesas
8 diciembre، 2022
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Un estudio publicado en Clinical Nutrition ha promocionado los beneficios antiinflamatorios del extracto de ajo, proporcionando evidencia de que su suplementación puede disminuir los marcadores inflamatorios entre las personas obesas. El estudio aleatorizado, doble ciego involucró a 51 adultos sanos. Su edad promedio fue de 45,6 años, mientras que su índice de masa corporal (IMC) promedio fue de 36,1, dentro del rango de obesidad. Los sujetos se emparejaron según el IMC y se dividieron en dos grupos. Un grupo recibió suplementos de ajo envejecido mientras que el otro recibió un placebo. Las cápsulas con la etiqueta A o B se proporcionaron a los sujetos que, junto con los investigadores, no estaban al tanto de las asignaciones de intervención para garantizar la objetividad. Se les dijo a los grupos de placebo y suplemento que bebieran tres cápsulas con comida dos veces al día sin cambiar su dieta o rutina de ejercicios. Una cápsula contenía 0,6 gramos del producto, lo que significaba que en un día, los miembros del grupo de suplementos ingirieron 3,6 gramos de extracto de ajo envejecido.
Este régimen continuó durante seis semanas, después de lo cual se notaron los lípidos sanguíneos de los participantes y los marcadores inflamatorios. Para determinar cualquier cambio en las poblaciones de células inmunes y los niveles de secreción de citoquinas durante el período de seis semanas, las investigaciones también analizaron las células mononucleares de sangre periférica derivadas de la sangre de los participantes. El análisis reveló niveles notablemente más bajos de marcadores inflamatorios séricos de IL-6 y TNF-α en aquellos que tomaron los suplementos en comparación con los que tomaron el placebo. Esto demuestra la capacidad del extracto de ajo envejecido para combatir las inflamaciones que pueden conducir a condiciones de salud graves. «Como la obesidad afecta a más de 600 millones de adultos en todo el país, es imperativo identificar intervenciones exitosas para moderar los efectos negativos de la obesidad, como la inflamación sistémica y las enfermedades crónicas asociadas, como las enfermedades cardiovasculares», dijeron los autores del estudio. Por otra parte, el examen adicional indicó la distribución modulada de células inmunes entre los miembros del grupo de suplementos en comparación con los del grupo placebo. «Hasta donde sabemos, este es el primer informe que evalúa el efecto de la administración de suplementos de extracto de ajo envejecido en las poblaciones de células inmunes en adultos con inflamación inducida por la obesidad», señalaron los investigadores. Agregaron que debido a la corta duración de su estudio, se necesita realizar más investigación sobre los efectos a largo plazo de los suplementos de extracto de ajo envejecido en la inflamación y la función inmune de los adultos con obesidad. El estudio anterior, que fue financiado por la compañía farmacéutica Wakunaga of America Co., Ltd., no fue el primero en demostrar los beneficios para la salud del extracto de ajo envejecido. Varios estudios, incluido uno realizado en China, vinculó el extracto a mejoras en la salud cardiovascular.
otros beneficios del ajo
Previene el cáncer
Una ingesta regular de ajo reduce el riesgo de cáncer de colon, vejiga, pulmón, próstata, estómago, cerebro, esófago e hígado. Ayuda a reducir la producción de compuestos cancerígenos y también reduce la aparición de tumores asociados con el cáncer de mama.
Mejora la salud del corazón
El consumo regular de dientes de ajo crudos ayuda a prevenir el tromboembolismo. Esto significa que reducen los coágulos de sangre y promueven un mejor flujo sanguíneo. También tienen importantes propiedades cardioprotectoras que ayudan a prevenir enfermedades como aterosclerosis, hiperlipidemia, trombosis, hipertensión y más.
El ajo crudo, rico en el compuesto de alicina, previene eficazmente la oxidación del colesterol LDL (malo). Todos aquellos que tienen altos niveles de colesterol deben incluir esta hierba en su dieta diaria.
Previene el hígado graso
El ajo, rico en S-ally-mercapto cysteine (SAMC) y antioxidantes, ayuda a prevenir el hígado graso. Estos compuestos también reducen el riesgo de lesión hepática.
Previene el Alzheimer y la demencia
Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del ajo crudo ayudan a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer.
Comer clavos de ajo crudo ayuda a tratar los resfriados y la tos. En el inicio de una comida fría, al menos dos dientes aplastados pueden ayudar a disminuir la severidad de su resfriado.
Reduce la hipertensión
El ajo es un ingrediente herbal para reducir la presión arterial alta. Cuando se expone a altos niveles de presión, la alicina presente en él relaja los vasos sanguíneos. También lucha contra la trombosis al reducir la agregación plaquetaria.
Mejora el sistema inmune
El ajo tiene fitonutrientes que ayudan a reducir el estrés oxidativo y previenen el daño al ADN, por lo tanto [9], lo que fortalece la inmunidad. Además, la hierba reduce la fatiga, además de aumentar la energía y la longevidad.
Previene el envenenamiento por metales pesados
Las altas dosis de ajo pueden prevenir el daño de los órganos causado por los metales pesados. Los compuestos de azufre en esta hierba reducen drásticamente los niveles de plomo en la sangre. Además, también previene los signos de toxicidad, como dolores de cabeza y presión arterial. El azufre en esta hierba ayuda a una mejor absorción de hierro y zinc en la sangre.
Impulsa la digestión
La inclusión diaria de dientes de ajo crudos en su dieta ayuda a eliminar cualquier problema digestivo. La hierba ayuda al funcionamiento normal de los intestinos para una buena digestión. Incluso la inflamación o irritación del conducto gástrico puede reducirse con esta hierba.
Regula el azúcar en la sangre
Comer clavos de ajo crudo reduce significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, es una bendición para quienes padecen diabetes o tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.
Cuidado de ojos
Es rico en nutrientes como el selenio, la quercetina y la vitamina C, y todos ayudan a tratar las infecciones oculares y la inflamación.
Alivia los dolores de oídos
Esta hierba se usa comúnmente para curar dolores de oído e infecciones de oído debido a sus propiedades antivirales, antifúngicas y antibióticas.
Mejora la salud digestiva
Elimina la mayoría de los problemas intestinales como la disentería, la diarrea y la colitis. Su papel en disipar gusanos es fenomenal. No afecta las buenas bacterias en el intestino, pero destruye las dañinas. No solo mejora la digestión sino que también ayuda a aliviar el gas del estómago.
Trata heridas
Actúa como un tratamiento eficaz a base de hierbas para la herida infectada. Coloque 2 dientes en el área infectada para obtener alivio instantáneo.
Previene el acné
El ajo, junto con otros ingredientes como la miel, la crema y la cúrcuma, se puede utilizar para tratar las cicatrices del acné y prevenir la aparición del acné. Esta hierba es un limpiador efectivo de la piel y una sustancia antibiótica que ayuda a tratar muchas afecciones de la piel. Estos incluyen erupciones cutáneas, psoriasis, herpes labiales y ampollas. Además, también ayuda a la síntesis celular, a la protección contra los rayos UV y al retraso del envejecimiento.
Controla el asma
Los dientes de ajo hervidos son efectivos en el tratamiento del asma. Cada noche, antes de acostarse, un vaso de leche con 3 dientes de esta hierba hervida puede brindar un alivio posterior para los pacientes con asma. Los ataques de asma se pueden controlar controlando el clavo de olor con vinagre de malta también. Además, también se pueden usar para tratar infecciones pulmonares como la fibrosis quística.
Aumenta la Libido
La hierba tiene ciertas propiedades afrodisíacas, por lo que puede utilizarse como un rejuvenecedor eficaz para el sexo. Los beneficios para la salud de esta hierba son conocidos por mejorar la libido de hombres y mujeres. Las personas que abusan de las actividades sexuales deben consumir ajo para protegerse de la fatiga nerviosa.
Previene la úlcera péptica
Los compuestos antibacterianos presentes en el ajo pueden eliminar los parásitos estomacales que causan úlceras pépticas.
La salud ósea
Hierbas como el ajo y la cebolla afectan los niveles de estrógeno en mujeres menopáusicas, previniendo el riesgo de osteoartritis. También minimiza la pérdida ósea y mejora la salud general de los huesos.
Pérdida de peso
El ajo ayuda a perder peso y a reducir la obesidad. Reduce la expresión de genes que están involucrados en la adipogénesis, que conduce a la formación de células grasas. La hierba aumenta la termogénesis, lo que ayuda a quemar grasa y reducir los niveles de colesterol LDL (malo).
Trata la infección del tracto urinario e infecciones renales
El ajo previene el crecimiento de Pseudomonas aeruginosa, un patógeno responsable [28] de infecciones recurrentes del tracto urinario (ITU) e infecciones renales. Además, extracto de ajo fresco también se utiliza para prevenir el crecimiento de la vaginitis por cándida y la infección por E. coli.
Previene la pérdida de cabello
La hierba ayuda a prevenir la caída del cabello y a promover el crecimiento del cabello. La aplicación regular de gel de ajo o aceite de coco infundido con ajo también puede ayudar en el tratamiento de la alopecia.
Efectos antibacterianos y antiparasitarios
Los extractos de ajo ayudan a tratar la infección por Heliobacter pylori, las picaduras de garrapatas, el picor en el atleta y el pie de atleta. También elimina la tenia y la tiña.
