El dolor de espalda podría prevenirse cambiando su dieta o intercambiando su posición para dormir. Sin embargo, también podría reducir el riesgo de síntomas de dolor lumbar al agregar «la hierba más poderosa del planeta» a su cena.
El dolor de espalda es una condición común que generalmente mejora por sí misma en unas pocas semanas o meses, según el NHS.
Podría ser causado por una lesión leve, mala postura o incluso dormir en la posición incorrecta.
Pero, el dolor de espalda podría aliviarse haciendo algunos pequeños cambios en la dieta, afirmó un nutricionista.
Comer más cúrcuma puede ayudar a reducir el dolor de espalda, debido a sus propiedades antiinflamatorias, dijo el Dr. Josh Axe.
El ingrediente activo de la especia, la curcumina, contiene los efectos analgésicos y antienvejecimiento, dijo.
«La cúrcuma, la principal especia en el plato curry indio, es argumentada por muchos como la hierba más poderosa del planeta en la lucha y potencialmente revertir la enfermedad», dijo la nutricionista.
«Podría decirse que el aspecto más poderoso de la curcumina es su capacidad para controlar la inflamación.
«Las enfermedades cada vez más comunes hoy en día, como el cáncer, la colitis ulcerosa, la artritis, el colesterol alto y el dolor crónico, están asociadas con la inflamación.
«Una de las propiedades más ampliamente aceptadas de la curcumina en las comunidades científicas es su capacidad para controlar el dolor.
«Estos resultados sugieren que la cúrcuma definitivamente está en una lista corta de potentes analgésicos naturales».
La cúrcuma se puede tomar como un suplemento para aliviar el dolor de espalda.
Intente tomar 1,000mg de cúrcuma todos los días, dijo Ax.
La especia también podría ayudar a prevenir coágulos de sangre, dolor de artritis e incluso diabetes, agregó.
Alternativamente, los suplementos de aceite de pescado también podrían ayudar a deshacerse del dolor de espalda.
Alrededor de 2.000 mg de aceite de pescado todos los días podría dar a los pacientes suficientes ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación, reveló la nutricionista.
La condición generalmente debería mejorar por sí misma dentro de unos meses.
Los analgésicos podrían proporcionar alivio a corto plazo del dolor de espalda, dijo.
Sin embargo, los pacientes deben hablar con un médico de cabecera si tienen dolor de espalda y entumecimiento alrededor de los genitales.
Una hinchazón en la espalda, dificultad para orinar o dolor en el pecho también debería ser vista por un médico de cabecera si está acompañada de dolor de espalda.