los mejores 5 tés que te ayudarán a perder peso

Los tés son bebidas bajas en calorías que pueden servir como un suplemento para las dietas si desea perder peso. Aunque no son milagrosos para quemar grasa, los tés deliciosos proporcionan nutrientes que mejoran la actividad metabólica.

Beberlos de forma regular ayuda a desintoxicar el cuerpo y promueve la eliminación de las toxinas que causan enfermedades. Del mismo modo, incluso aumentan su energía y previenen la ansiedad que lleva a comer en exceso.

Por supuesto, los efectos varían para cada persona, ya que dependen de otros hábitos de vida y de cómo funciona el cuerpo.

Sin embargo, en general, cuando su objetivo es perder peso, la combinación de tés con alimentos y ejercicio es una solución ideal.

Echemos un vistazo a algunas de las opciones

1. té verde

Considerado uno de los mejores tés adelgazantes, el té verde es una bebida antioxidante que ayuda a reducir la grasa en un corto período de tiempo.
Su alta concentración de polifenoles y minerales reduce la formación de depósitos de grasa y respalda el proceso que transforma los lípidos en fuentes de energía.

Ingredientes
1 cucharadita de té verde (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Agregue el té verde a una taza de agua y deje hervir a fuego lento durante 5 minutos.
Retire la bebida del fuego, espere 10 minutos y cuele.

Cómo consumir
Beba una taza de té verde con el estómago vacío y por la tarde.
Tómelo al menos 3 veces a la semana.

2. Té blanco

Algunas personas dicen que el té blanco es mucho más efectivo en términos de pérdida de peso. Tiene más antioxidantes que el té verde e incluso ayuda a disminuir la formación de células grasas.
Su efecto purificador estimula la eliminación de toxinas. Además, ayuda a restaurar las funciones del sistema linfático cuando hay problemas con él.

Ingredientes
1 cucharadita de té blanco (5 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Agregue el té blanco en una taza de agua y hierva la bebida.
Déjalo a fuego lento durante 3 minutos y quítalo.
Deje reposar durante 10 minutos y filtre con un colador.

Cómo consumir
Beba una taza de té blanco con el estómago vacío o durante el desayuno.
Bébalo todos los días.

3. Té rojo

También conocido como té rooibos, las hojas de esta bebida provienen de un árbol rojo cultivado en África. Tiene poderosos antioxidantes que ayudan a eliminar el exceso de grasa.
Uno de sus flavonoides, la aspalatina, disminuye los efectos negativos de las hormonas del estrés, ralentizando la ansiedad y el hambre.

Ingredientes
1 cucharadita de té rojo (15 g)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Ponga una cucharada de té rojo en una taza de agua y déjela hervir.
Cuando esté listo, cúbralo, déjelo reposar durante 10 minutos y fíjelo.

Cómo consumir
Beba una taza de té rojo a media mañana, todos los días.

4. hojas de laurel y té de canela

Las hojas de laurel contienen sustancias antioxidantes que mejoran los efectos de la canela para perder peso. Esta mezcla es una bebida desintoxicante que, entre otras cosas, regula la glucosa en sangre.

Ingredientes
1 cucharadita de hojas de laurel (5 g)
½ cucharadita de canela (2 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación
Agregue las hojas de laurel y la canela en una taza de agua.
Hervir la bebida y dejarla reposar durante 10 minutos.
Después de 10 minutos, filtrarlo con un tamiz fino.

Cómo consumir
Beba esta infusión con el estómago vacío al menos 3 veces por semana.
Si su plan es desintoxicarse, tómelo durante 3 semanas seguidas.

5. Alcachofa y té de limón

Esta bebida natural de alcachofa y jugo de limón se hizo popular por sus efectos en ayudar a perder peso. Lucha contra la retención de líquidos y mejora su tasa metabólica para que pueda quemar grasa con mayor facilidad.

Ingredientes
1 alcachofa
2 tazas de agua (500 ml)
El jugo de un limón
Preparación
Corta la alcachofa en varios trozos y ponla en una olla con agua.
Deje que hierva y luego agregue el jugo de un limón.
Deje la bebida en remojo durante 15 minutos y cuele.
Cómo consumir
Beba una taza con el estómago vacío por la mañana y otra vez a la mitad de la tarde.
Consumirlo todos los días o al menos 3 veces por semana.