Los mejores aceites esenciales para los dolores de cabeza y las formas de usarlos
25 junio، 2021
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Los dolores de cabeza son una de las dolencias más comunes de nuestro tiempo. Un dolor de cabeza se caracteriza por dolor en cualquier región de la cabeza, que a menudo se extiende hasta el cuello. Todo el mundo tiene un dolor de cabeza en algún momento de sus vidas, y puede ser bastante anímico. Dolores de cabeza por tensión Los dolores de cabeza por tensión son el tipo más común de dolor de cabeza que la gente recibe de vez en cuando, ya sea por falta de sueño, estrés, clima cálido y húmedo o niños realmente ruidosos. Las causas pueden ser infinitas. El dolor molesto en su cabeza puede extenderse a sus ojos, cuello, espalda baja y otros músculos en las regiones circundantes. Según la OMS, más del 70 por ciento de la población general experimenta cefaleas tensionales ocasionales. Migrañas Las migrañas se caracterizan por un dolor punzante moderado a severo en un lado de la cabeza, a menudo acompañado de síntomas como náuseas, vómitos y una mayor sensibilidad a las luces brillantes, sonidos y olores distintos. Son más comunes en personas entre las edades de 35 y 45 años, y generalmente comienzan alrededor de la pubertad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). Dolores de cabeza en racimo Las cefaleas en racimos ocurren debido a una condición neurológica. Al igual que las migrañas, se caracterizan por dolor en un lado de la cabeza y especialmente alrededor del ojo, aunque el dolor asociado con los dolores de cabeza en racimo es más intenso y debilitante. Son recurrentes en la naturaleza, perjudican las actividades de rutina y a menudo son más severos durante la noche. Los síntomas asociados incluyen la congestión nasal y el riego y la hinchazón de los ojos. Dolores de cabeza sinusal Los dolores de cabeza sinusales son un subproducto terrible de un trastorno sinusal y causan un dolor profundamente concentrado en el puente nasal, la frente y los pómulos. Dolores de cabeza hormonales Los dolores de cabeza hormonales ocurren cuando una mujer está a punto de comenzar su ciclo o ya está menstruando. Si bien los trastornos de dolor de cabeza pueden requerir atención médica (especialmente si los síntomas son extremadamente severos), es posible tratarlos trabajando un poco de magia en casa. Una cura natural para el hogar es el uso de aceites esenciales para despedirse de su dolor de cabeza. La gente a menudo busca una solución rápida para sus dolores de cabeza y recurre a analgésicos. Sin embargo, los analgésicos vienen con una serie de efectos secundarios y es mejor evitarlos por el bien de su salud a largo plazo. Los aceites esenciales son un tratamiento totalmente natural que no solo lo protegerá de los efectos secundarios desagradables, sino que también tratará su dolor de cabeza, junto con suavizar y relajar su cuerpo en general. Un cuerpo saludable en general se encuentra en una mejor posición para resistir la caida del estrés y otros factores sociales y psicológicos, evitando dolores de cabeza en el futuro.
Aquí están los mejores aceites esenciales para usar para aliviar el dolor de cabeza.
1. Aceite Esencial de Lavanda
Lavanda posee un excelente alivio del estrés, analgésico (alivio del dolor) y propiedades terapéuticas, según un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
También administra el nivel de serotonina, un neurotransmisor regulador del dolor, para mantenerlo en niveles saludables, señala el estudio. Las personas que sufren de migrañas y otros tipos de dolores de cabeza generalmente tienen un bajo nivel de serotonina.
Este aceite esencial es especialmente efectivo en el tratamiento de dolores de cabeza asociados con trastornos neurológicos, como depresión y ansiedad o trastornos de estrés. La lavanda ha sido identificada como un potente agente sedante y relajante en tales trastornos.
La aromaterapia con aceite esencial de lavanda también es muy eficaz en el tratamiento de las migrañas, según un estudio de 2012 publicado en European Neurology.
En el estudio, 47 pacientes con migraña se dividieron en dos grupos. A un grupo se le indicó que oliera aceite esencial de lavanda durante 15 minutos, mientras que al otro grupo se le pidió que oliera parafina (cera líquida) durante la misma cantidad de tiempo.
Los pacientes fueron instruidos para anotar el efecto del tratamiento cada 30 minutos durante un total de 2 horas. Después de 2 horas, el primer grupo informó una mejora del 74 por ciento en su dolor e informó menos incidencias de cefalea que el grupo de parafina.
Nota: Lavender puede resultar eficaz para algunas personas, mientras que para otras no. Además, se recomienda que uses lavanda tan pronto como te golpee la migraña, en lugar de esperar a que empeore.
La evidencia anecdótica muestra que el aceite esencial de lavanda es más efectivo en las etapas iniciales del dolor que en las etapas posteriores, lo que lo obliga a recurrir a la medicación.
2. Aceite esencial de menta
El aceite de menta es uno de esos refrescantes aceites aromáticos que huele a brisa fresca de verano y te recuerda a limonada fresca, paletas heladas y olas de playa. Solo una pizca de aceite esencial de menta puede vigorizar los sentidos y calmar los nervios.
Cuando se aplica tópicamente, provoca un hormigueo, sensación de frescura en la piel, relajando aún más los músculos y los nervios, promoviendo la circulación sanguínea y aliviando cualquier dolor que pueda haber sido causado por la contracción nerviosa debido al calor.
El aceite de menta, cuando se aplica en las sienes y la frente, reduce la sensibilidad al dolor y relaja los músculos, según un estudio de 2005 publicado en Neurología funcional.
Tiene un efecto similar cuando se aplica en el cuello y ayuda a aliviar la tensión muscular causada por un dolor de cabeza que puede haberse extendido hacia abajo.
Una preparación de aceite de menta y etanol, así como un aceite de menta y la preparación de paracetamol, fue significativamente eficaz para reducir la intensidad del dolor en pacientes con dolores de cabeza tipo tensión, según un estudio de 2007 publicado en American Family Physician.
3. Aceite esencial de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto es más comúnmente conocido por sus propiedades antibacterianas y su efectividad para aliviar los síntomas de enfermedades respiratorias, particularmente la congestión nasal, pulmonar y del pecho.
Por lo tanto, es un tratamiento popular para resfriados y bronquitis. Puede aliviar especialmente las cefaleas sinusales causadas por la inflamación de los senos paranasales.
Sin embargo, también es un analgésico extremadamente eficaz o un agente analgésico. Es especialmente efectivo para aliviar el estrés muscular e inducir la relajación mental.
Aunque faltan estudios recientes que relacionen directamente las propiedades analgésicas de los aceites esenciales de eucalipto con los dolores de cabeza, abundan los estudios que muestran los efectos generales del aceite de eucalipto para aliviar el dolor.
Según un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, la inhalación de aceite de eucalipto tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio.
Se ha encontrado que las hojas de la planta de eucalipto exhiben una potente actividad antiinflamatoria, según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Agriculture and Food Chemistry.
Esto arroja más luz sobre la eficacia potencial del aceite esencial de eucalipto en la reducción de los dolores de cabeza causados por una respuesta inflamatoria, como una cefalea sinusal.
4. Aceite esencial de anís
Aunque menos conocido que los otros aceites esenciales en esta lista, el aceite esencial de matricaria está surgiendo rápidamente como un tratamiento para los dolores de cabeza en todas sus formas.
Se deriva de tanacetum parthenium, un arbusto con flores blancas y amarillas que se asemejan a margaritas. Actualmente se está estudiando en todo el mundo por su eficacia en el tratamiento de migrañas, con resultados mixtos.
Se ha propagado ampliamente que la matricaria es un remedio eficaz para las migrañas, en particular. Sin embargo, la matricaria también es un tratamiento efectivo para las cefaleas en racimo, las cefaleas hormonales (premenstruales y menstruales) y otras variedades de dolores de cabeza, según un estudio de 2011 publicado en la revista Pharmacognosy Review.
Algunos otros estudios, sin embargo, no son concluyentes y encuentran que la matricaria no supera a ningún otro medicamento con placebo en el tratamiento de dolores de cabeza.
En un estudio de 2006 publicado en Clinical Drug Investigation, una combinación de matricaria y sauce blanco (S. Alba) fue capaz de reducir la frecuencia de las migrañas, así como la intensidad del dolor, en pacientes que la tomaron dos veces al día durante 12 meses. El estudio también señaló que la matricaria es probablemente más fuerte en combinación con el sauce blanco de lo que es en sí misma.
El debate continúa enfurecido, pero si hay algo de evidencia anecdótica, una cosa es cierta: Feverfew funciona como un encanto para curar a algunas personas de sus migrañas, mientras que no es tan efectivo para otros.
5. Aceite esencial de romero
Este es uno de esos aceites esenciales que presenta mucha evidencia anecdótica por sus propiedades analgésicas y relajantes, pero no hay suficiente evidencia científica.
El aceite esencial de romero es popular para aliviar el estrés muscular y el dolor. También es bien conocido por promover la circulación sanguínea.
Si bien su eficacia en la disminución del dolor en dolores de cabeza y migrañas no se ha estudiado ampliamente, o incluso individualmente, hay algunas pruebas para demostrar que es una combinación eficaz de aceite en aromaterapia para dolores de cabeza.
Rosemary se ha utilizado tradicionalmente como medicamento para tratar dolores de cabeza debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, según un estudio de 2013 publicado en Food Chemistry.
Una combinación de aceites esenciales de romero, albahaca, lavanda y rosa redujo significativamente los dolores de cabeza y la ansiedad en los sujetos, según un estudio de 2010 publicado en el Journal of Korean Biological Nursing Science.
Aplicación tópica
Nota: Al aplicar cualquier aceite esencial directamente en la piel, se recomienda estrictamente mezclarlo con un aceite de transporte. La aplicación directa podría dañar su piel.
Usando tus manos o bolas de algodón
Vierta 1 onza (2 cucharadas) de aceite transportador (preferiblemente almendra, aceite de coco o aceite de jojoba) en un recipiente.
Mezcle de 8 a 10 gotas de su aceite esencial preferido.
Revuelva la mezcla con una cuchara.
Sumerja una bola de algodón o sus dedos en la mezcla y aplíquela en la frente y las sienes. Aplique más en las áreas que duelen más. Además, frótelo en el cuero cabelludo y la parte posterior de su cuello.
Puede almacenar la mezcla restante en una botella para su uso posterior.
Compresa fría
Mezcle de 8 a 10 gotas de su aceite esencial preferido en 1 taza de agua fría.
Sumerja una tela de algodón o muselina limpia en el agua, escúrrala y aplique la tela sobre las áreas adoloridas.
Continúe haciéndolo hasta que la tela esté caliente. Repita si es necesario.
Inhalación
Vapor de aceite esencial
Llena una olla mediana con agua y ponla a hervir.
Quítelo del fuego, agregue 12 gotas de su aceite esencial preferido y mezcle bien.
Coloque su cara sobre la bandeja (manteniendo una distancia segura) y coloque una toalla sobre su cabeza de manera que no permita que escape vapor.
Inhale el vapor del agua con aceite esencial durante 10 a 15 minutos o hasta que el agua se enfríe.
Abre una botella de tu aceite esencial preferido.
Colócalo debajo de tu nariz y escúpalo de 10 a 15 minutos. Alternativamente, puede aplicar un poco de una mezcla de aceite esencial y transportador por encima de su labio superior y oler eso.
