mejores remedios caseros para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad pulmonar inflamatoria crónica que causa un flujo de aire obstruido desde los pulmones. Los síntomas incluyen dificultad para respirar, tos, producción de moco (esputo) y sibilancias. Es causada por la exposición a largo plazo a gases irritantes o partículas en suspensión, con mayor frecuencia por el humo del cigarrillo. Las personas con EPOC tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y una variedad de otras afecciones.

El enfisema y la bronquitis crónica son las dos afecciones más comunes que contribuyen a la EPOC. La bronquitis crónica es la inflamación del revestimiento de los tubos bronquiales, que transportan aire hacia y desde los alvéolos de los pulmones. Se caracteriza por la producción diaria de tos y moco (esputo).

El enfisema es una afección en la cual los alvéolos al final de las vías respiratorias más pequeñas (bronquiolos) de los pulmones se destruyen como resultado de la exposición dañina al humo del cigarrillo y otros gases irritantes y partículas.

EPOC es tratable. Con un manejo adecuado, la mayoría de las personas con EPOC pueden lograr un buen control de los síntomas y la calidad de vida, así como un menor riesgo de otras afecciones asociadas.

Síntomas

Los síntomas de la EPOC a menudo no aparecen hasta que se produce un daño pulmonar significativo, y generalmente empeoran con el tiempo, especialmente si continúa la exposición al cigarrillo. Para la bronquitis crónica, el síntoma principal es una producción diaria de tos y moco (esputo) al menos tres meses al año durante dos años consecutivos.
Otros signos y síntomas de EPOC pueden incluir:

Falta de aliento, especialmente durante actividades físicas
Sibilancias
Opresión en el pecho
Tener que aclararse la garganta a primera hora de la mañana, debido al exceso de moco en los pulmones
Una tos crónica que puede producir moco (esputo) que puede ser claro, blanco, amarillo o verdoso
Azul de los labios o las camas de las uñas (cianosis)
Infecciones respiratorias frecuentes
Falta de energía
Pérdida de peso involuntaria (en etapas posteriores)
Hinchazón en tobillos, pies o piernas
Es probable que las personas con EPOC experimenten episodios llamados exacerbaciones, durante los cuales sus síntomas empeoran y cambian día a día y persisten durante al menos varios días.

Causas

La causa principal de la EPOC en los países desarrollados es el tabaquismo. En el mundo en desarrollo, la EPOC a menudo ocurre en personas expuestas a los humos provenientes de la quema de combustible para cocinar y calentar en hogares mal ventilados.

Solo alrededor del 20 al 30 por ciento de los fumadores crónicos pueden desarrollar EPOC clínicamente aparente, aunque muchos fumadores con antecedentes de tabaquismo prolongados pueden desarrollar una función pulmonar reducida. Algunos fumadores desarrollan afecciones pulmonares menos comunes. Se pueden diagnosticar erróneamente como EPOC hasta que se realice una evaluación más exhaustiva.

Remedios caseros para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Xiao Chuan

Hay una pasta muy especial utilizada en China durante más de mil años que se compone de una variedad de hierbas chinas. Esta pasta se puede aplicar a ciertos puntos de acupuntura en la parte posterior. Después de esto, se observa que la dificultad respiratoria se alivia y la respiración puede normalizarse. Hay muchas preparaciones diferentes para Xiao Chuan, pero siempre busca esta pasta de un herbolario capacitado.
Omega-3:
Agregue alimentos e ingredientes con ácidos grasos omega-3 a su dieta para combatir activamente los efectos de la EPOC. Buenas opciones a considerar incluyen peces de agua fría, aguacates, semillas de lino, nueces y aceite de oliva.

Bayas
Las bayas son ricas en varios antioxidantes y compuestos orgánicos, que son esenciales para aumentar la salud y la función respiratoria del sistema inmune. A medida que los tejidos se descomponen como resultado de la exposición prolongada a agentes cancerígenos y contaminantes ambientales, los antioxidantes pueden ayudar a reparar esas células y prevenir la mutación celular y la muerte. Los arándanos y las bayas de Goji son particularmente efectivos para esta condición en particular.

Ginseng
El ginseng se ha utilizado durante miles de años para tratar innumerables afecciones médicas, y ha mostrado resultados prometedores para ralentizar o incluso revertir algunos de los síntomas de la EPOC. Aunque la investigación todavía está en curso en esta área en particular, es emocionante ver otra función útil de esta antigua hierba china.

Tomillo
Las infecciones del tracto respiratorio pueden ser difíciles de combatir, pero el tomillo se ha usado durante mucho tiempo para tratar esa parte particular del cuerpo. Para los afectados por la EPOC, las infecciones del tracto respiratorio pueden ser particularmente dañinas y duraderas, por lo que prevenirlas es una buena manera de disminuir la gravedad de los síntomas de la EPOC.

Piña:
Las enzimas de digestión de proteínas conocidas como bromelaína que se encuentran en las piñas pueden ayudar a reducir la tos incómoda, así como a reducir la producción de moco asociado con una infección respiratoria. La piña fresca es rica en esta enzima.

 Jengibre:
Con un atractivo natural para nuestros sentidos, el jengibre es una hierba especiada que ayuda a respaldar la salud pulmonar mediante la entrega de poderosos antioxidantes. Puede agregar la raíz al agua hirviendo para hacer un té curativo o agregar la raíz fresca a sus recetas. La hierba también contiene antibióticos naturales que ayudan a combatir las infecciones que pueden empeorar los síntomas de la EPOC.

Eucalipto
ayuda a romper la congestión y expulsar la flema.

Orégano
contiene carvacrol y ácido rosmarínico, que son descongestivos naturales y antihistamínicos. Intente agregar un poco de orégano fresco a sus comidas para obtener un gran sabor y beneficios para la salud.

Menta
es una hierba que contiene mentol, que puede promover la relajación de los músculos en el tracto respiratorio.

Cúrcuma
contiene curcumina, que tiene la capacidad de mejorar una amplia gama de condiciones y puede tener efectos antivirales, antiinflamatorios y antioxidantes.

Melatonina
generalmente se conoce como una ayuda para dormir, pero un estudio demostró que la melatonina ayuda a reducir el estrés oxidativo en personas con EPOC.

salvia roja
se ha encontrado en ciertos estudios como un antioxidante eficaz y para ayudar a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos de lesiones cuando el oxígeno se corta temporalmente y luego se reanuda. Para las personas que tienen niveles bajos de oxígeno en la sangre, la salvia roja podría ofrecer cierta protección.

alimentos con antioxidantes incluyen:
Frijoles rojos, frijoles rojos, frijoles pintos, frijoles negros
Manzanas Red Delicious, manzanas Granny Smith, manzanas Gala
Arándanos, arándanos, moras, frambuesas, fresas
Patatas Rojas Cocidas
Ciruelas y ciruelas negras
Corazones de alcachofa
Aceite de oliva
Té verde
Guindas
Zanahorias
Ciruelas pasas
nueces pecanas
Pescado

Vitamina D
es soluble en grasas y se almacena en el hígado y los tejidos grasos. Naturalmente presente en muchos alimentos, como el salmón, la caballa, el hígado de vaca, las yemas de huevo, el yogurt, la leche y el queso, también está disponible como un suplemento vitamínico. Para las personas con EPOC, la deficiencia de vitamina D puede ser común. Su médico puede ayudarlo a determinar si necesita más vitamina D, cuánto tomar y por cuánto tiempo.

Vitamina C
es una vitamina soluble en agua. Puede aumentar su consumo de vitamina C comiendo naranjas y otras frutas cítricas, verduras de hoja verde oscura, brócoli, bayas y tomates.

Vitamina A
es otra vitamina liposoluble y es importante para la visión normal y un sistema inmune saludable. La vitamina A se puede encontrar en el salmón y otros pescados grasos, productos lácteos, frutas como mangos y melón, zanahorias, calabaza, brócoli y vegetales de hojas verdes.

Vitamina E
también es soluble en grasas y está presente de forma natural en los aceites vegetales, cereales, carnes, aves, huevos, frutas y verduras. La vitamina E puede estimular el sistema inmunitario, es buena para los vasos sanguíneos y ayuda a proteger contra el daño celular.

Mantenerse activo
Aunque puede ser difícil permanecer activo ya que la respiración se vuelve difícil, es importante mantenerse activo [8] y adaptarse. Mantener su metabolismo en buena forma y mantener la fuerza en sus vías respiratorias es crucial para disminuir la descomposición de esos tejidos.

Mejora el tiempo de medicación
Su cuerpo necesita una regulación estricta de la medicación cuando padece EPOC, por lo que debe asegurarse de seguir con precisión las instrucciones de su médico para inhaladores y broncodilatadores. Si interrumpe el tratamiento o consume medicamentos a intervalos inadecuados, en realidad puede empeorar la afección.

Coma comidas más pequeñas
Comer comidas grandes puede expandir su estómago e intestinos, causando presión en los pulmones y dificultando la respiración. Por lo tanto, comer porciones más pequeñas y tal vez distribuir la ingesta de nutrientes entre 4 y 5 comidas puede ayudar a regular su respiración durante el día.

Evitar ciertos alimentos
Comer alimentos que sean ricos en calcio, o aquellos que sean voluminosos o altos en fibra, puede empeorar algunos de sus síntomas de EPOC. Debe consultar a un nutricionista acerca de una dieta adecuada para la EPOC para asegurarse de no empeorar las cosas con su ingesta diaria.
Dejar de fumar
Dado que fumar cigarrillos es una de las principales causas de la EPOC, el remedio casero más importante para esta afección es dejar el hábito. Mientras siga fumando, no podrá prevenir o retrasar el desarrollo de la EPOC. Por lo tanto, este debería ser el remedio casero más importante para todos los que buscan la mejor resolución posible para esta afección.

Di ‘No’ a Salt:

Demasiado sodio en una dieta puede conducir a la retención de líquidos, lo que puede empeorar su dificultad para respirar

Beber mucha agua:

Para ayudar a eliminar el moco acumulado en los pulmones y las vías respiratorias, aumente diariamente la cantidad de agua y otros líquidos que toma. Este acto ayudará a mantener los pulmones despejados.

Humidificador:

Hacer funcionar un humidificador en su habitación puede ayudar a mantener las vías respiratorias libres de mucosidad y facilitar la respiración difícil asociada con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Circula tu aire:

El mal aire puede empeorar tu respiración. Se sugiere utilizar y reemplazar con frecuencia los filtros de aire en su hogar. Combata los alérgenos usando el aire acondicionado para traer aire en un día caluroso. También considere usar los remedios de la abuela para purificar su aire.

Masaje:

Algunas personas disfrutan de un buen masaje para reducir la ansiedad asociada con la EPOC: el sentido del tacto relajante también puede fomentar una mejor respiración.