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para hombres: cómo aumentar tu cuenta de esperma rápido

8 diciembre، 2022
12 minutos de lectura
para hombres: cómo aumentar tu cuenta de esperma rápido
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La infertilidad masculina debido a un bajo recuento de espermatozoides (oligozoospermia) o a partir de espermatozoides de baja calidad es sorprendentemente común. Para que sus parejas se embaracen, muchos hombres desean aumentar el conteo de espermatozoides y aumentar la producción de esperma. Sin embargo, la producción de esperma es increíblemente sensible a muchos factores ambientales. Una persona promedio tiene al menos 20 millones de espermatozoides en un ml de semen, pero cuando este conteo se reduce a 15 millones de espermatozoides, comienzan los problemas con la concepción. Sin embargo, la buena noticia es que si desea saber cómo aumentar el conteo de espermatozoides rápidamente, existen varios remedios caseros para aumentar el conteo y el volumen de espermatozoides, que puede probar en casa. Pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida pueden cambiarlo todo.

Lo que causa una baja cantidad de espermatozoides

Oligospermia o bajo conteo de esperma puede ocurrir debido a muchas razones diferentes. Algunas de estas razones se mencionan a continuación:
Conducto de esperma dañado
Presencia de infección en la próstata
Semen infectado
Anormalidades en la producción de semen
Abuso de alcohol
Fumar excesivamente
Químicos tóxicos
Exposición a la radiación
Varicoceles
Ciertos medicamentos
Uso de esteroides
ITS como la tricomoniasis y la clamidia
A veces, incluso la cabina de lubricantes vaginales daña los espermatozoides, disminuyendo el recuento total e induciendo la infertilidad.

La infertilidad en los hombres puede ser un problema real para las parejas que desean concebir un bebé. Si tiene problemas para concebir, siempre se recomienda verificar la fertilidad de su pareja ya que la infertilidad femenina también es muy común.

Afortunadamente, existen remedios caseros para aumentar el conteo y el volumen de espermatozoides que no involucran procedimientos costosos, productos químicos dañinos o visitas al médico.

Los pequeños cambios en el estilo de vida, la dieta y el ejercicio pueden marcar una gran diferencia en el recuento de espermatozoides, la baja motilidad de los espermatozoides, el volumen de los espermatozoides y la morfología.

Los casos en que el paciente ha sido clasificado como casi infértil, han visto los niveles de recuento de esperma subir a niveles casi normales con la adopción de estos simples remedios caseros.

Se necesitan más de diez semanas para la producción de nuevos espermatozoides, por lo que los cambios en la dieta y el estilo de vida tardarán al menos dos meses en dar fruto.

Los kits de prueba de esperma en el hogar ya están disponibles y debe realizar la prueba al inicio y al final de este período. Si te apegas al régimen, te sorprenderán los resultados.

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Cómo aumentar el conteo de esperma:

CHOCOLATE NEGRO

Un poderoso afrodisíaco, chocolate negro contiene L-Arginina. Este es un aminoácido que aumenta el volumen de semen y mejora la intensidad de tus orgasmos. Simplemente no exagere o de lo contrario terminará ganando peso, lo que solo reducirá los niveles de testosterona en su cuerpo y su conteo de espermatozoides.

OSTRAS

El zinc es un mineral esencial que juega un papel importante en la mejora de los niveles de testosterona, así como en la producción de esperma. Las ostras son fuentes ricas de este mineral. Un aumento en los niveles de testosterona también ayuda a mejorar su deseo sexual y energía, lo que significa que va a obtener más placer de sus encuentros sexuales además de tener mayores posibilidades de concebir.

HUEVOS

Alto en proteínas y vitamina E, los huevos se consideran para ayudar a la producción de espermatozoides sanos y fuertes en los testículos. También se cree que previenen las células de esperma de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden matar a los espermatozoides.

plátanos 

Los plátanos contienen una enzima llamada bromelaína que se supone que aumenta la libido masculina. También son fuentes ricas en vitamina B, que pueden ayudar a aumentar la resistencia, asegurándose de tener más energía disponible para sus encuentros sexuales.
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ESPINACAS

Las verduras de hoja verde como la espinaca son fuentes ricas en ácido fólico. Los bajos niveles de folato pueden dar lugar a formas de esperma distorsionadas, como las que tienen dos cabezas o dos colas. Los espermatozoides también tienen un mayor riesgo de anomalías cromosómicas. Esto significa que, en primer lugar, a su esperma le resultará difícil alcanzar un óvulo y, aunque llegue a un óvulo, no podrá fertilizarlo. Además, incluso si estos espermatozoides son capaces de fertilizar un óvulo, las posibilidades de defectos de nacimiento son bastante altas en tales casos.

ESPÁRRAGOS

Una verdura verde que es rica en vitamina C, los espárragos también son un buen alimento para aumentar el volumen de esperma. La vitamina C protege a los espermatozoides de los efectos nocivos de los radicales libres y, por lo tanto, garantiza que el depósito de esperma en el sistema reproductor masculino no se agote.

AJO

El ajo es un alimento muy eficaz que se ha utilizado durante siglos en el tratamiento de diversas dolencias físicas, incluidos problemas cardíacos e infecciones respiratorias. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que también es un afrodisíaco potente y muy efectivo para aumentar el volumen de esperma. Contiene un compuesto llamado alicina que mejora el flujo de sangre a los órganos sexuales masculinos, aumentando la producción de esperma y el volumen de semen.

ZANAHORIAS

La vitamina A es un nutriente importante para aumentar la producción de esperma y mejorar su motilidad. Las zanahorias son ricas en este nutriente. También puede consumir vitamina A comiendo alimentos como avena, pimientos rojos y albaricoques secos.

BAYAS DE GOJI

Estas bayas son conocidas por mejorar tu aguante y estado de ánimo en general. Pero eso no es todo, también mantienen las temperaturas en el escroto en el nivel óptimo. El escroto contiene los testículos que producen esperma. Las temperaturas más altas tienden a obstaculizar la producción de esperma y a disminuir el volumen que se libera en la eyaculación de un hombre. También promueven la producción de esperma al mejorar la circulación sanguínea y proteger contra el daño de los radicales libres.

NUECES

Otro nutriente clave para el volumen de esperma son los ácidos grasos omega-3. Se supone que estos ácidos grasos esenciales aumentan el conteo de espermatozoides y mejoran el flujo de sangre al pene.
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SEMILLAS DE CALABAZA

Las semillas de calabaza contienen fitosteroles que mejoran la producción de testosterona y reducen el tamaño de una producción ampliada. Ambos factores ayudan a aumentar el conteo de espermatozoides y el volumen de semen. También contienen ácidos grasos esenciales que mejoran el flujo de sangre a los órganos reproductores masculinos.

GINSENG

El ginseng es una poderosa hierba conocida por sus poderosos efectos en la mejora de la virilidad en los hombres. Aumenta el deseo sexual y también mejora su rendimiento sexual. Se ha encontrado que es bastante efectivo en hombres con disfunciones eréctiles, aumentando el volumen de semen y la producción de esperma.

 

MACA

Esta es otra hierba que se sabe que aumenta el volumen de semen. Se ha encontrado que los hombres que consumen esta hierba en forma de un suplemento pueden esperar un mayor conteo de espermatozoides por mililitro de semen, un mayor volumen de esperma por eyaculación y también una mejor movilidad de los espermatozoides. También se sabe que tiene un efecto positivo en el deseo sexual y la excitación tanto de hombres como de mujeres.
Esta lista de alimentos definitivamente no es exhaustiva. Comer una dieta balanceada (o tomar un suplemento hecho a medida) que sea rica en minerales como zinc y vitaminas como A, B12, C y ácido fólico asegurará que se produzcan más espermatozoides en sus testículos y que estén lo suficientemente saludables como para fertiliza un huevo
 

Té verde

El té verde es otro remedio casero muy simple para aumentar el conteo de espermatozoides. También tiene otros beneficios para la salud.
El té verde contiene un compuesto conocido como teanina que particularmente ayuda a aumentar el conteo y la motilidad de los espermatozoides.
Además de esto, la teanina también puede reducir la aparición de aberraciones de esperma.
 

Córneo Cabra Hierba

Se dice que la hierba de cabra en celo tiene un poder natural para aumentar el conteo de esperma y los niveles de fertilidad en los machos. Ciertamente se llama así.
Contiene el compuesto Icariin que se ha demostrado en estudios para aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar las funciones sexuales en ratas
La hierba tiene un historial de ser utilizada en la medicina tradicional china.
Córneo Cabra Hierba  también se dice que tiene propiedades afrodisíacas que lo hacen un ajuste perfecto entre otros remedios caseros para aumentar el conteo de espermatozoides.
 

Granada

Las granadas son una rica fuente de antioxidantes.
Estos antioxidantes son responsables de unirse a las especies reactivas de oxígeno que se producen como un subproducto de diferentes procesos metabólicos que se producen en el cuerpo.
Además, estos antioxidantes también funcionan eficazmente para disminuir el malondialdehído que es nocivo para los espermatozoides.
Además de estar entre los mejores remedios caseros para la fertilidad, las granadas también tienen muchos otros beneficios.
Estos incluyen la mejora de la circulación sanguínea, el impulso de energía y la prevención de enfermedades. Trate de tomar jugo de granada fresca sin azúcar añadido.

Verduras con lycopene beta caroteno licopeno

 Qué comer para fortalecer el esperma es, afortunadamente, muy fácil y simple de responder.
Un pequeño cambio en la dieta va un largo camino.
Las verduras ricas en betacaroteno, como las zanahorias, la lechuga y las espinacas, pueden conducir a un aumento de la motilidad de los espermatozoides.
Asimismo, las verduras ricas en licopeno, como los tomates, mejoraron la calidad de los espermatozoides y la morfología (la forma de los espermatozoides).
Cuando se investigan los alimentos para aumentar la cantidad de espermatozoides rápidamente, el primer enfoque que debe usar es cambiar su dieta para incluir una gran ingesta de estos vegetales.
Sin embargo, cambiar su dieta no debe usarse en forma aislada, sino que debe considerarse como el punto de partida básico de su tratamiento.

Tribulus

Tribulus terrestris es uno de los remedios caseros ayurvédicos más eficaces para aumentar el conteo y el volumen de esperma.
También conocido como gokshura, posee ciertas propiedades afrodisíacas que pueden ayudar a superar la oligozoospermia.
Se considera que los frutos actúan como diuréticos y afrodisíacos; se utilizaron para urolitiasis, disfunciones sexuales, y la investigación ha demostrado que también son beneficiosos para el conteo de espermatozoides.
Cuando se toma por vía oral, esta hierba puede aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de usarlo.

Ejercicio aerobico

El ejercicio aeróbico es un remedio casero simple pero efectivo para aumentar la producción de esperma.
Participar en ejercicios aeróbicos puede ayudar a mejorar el bienestar general del cuerpo.
Esto ayuda a reducir el estrés y mejorar el metabolismo. Ambos factores contribuyen directamente al aumento de la producción de esperma.
Además, este remedio también proporcionará a sus tejidos la oportunidad de oxigenarse mejor.

Damiana

Damiana es un arbusto de flores rico en diferentes aceites y fitoquímicos como triterpenoides, fenólicos, flavonoides y glucósidos.
Muy apreciado como remedio casero para la fertilidad masculina, algunas especies de damiana contienen un cierto nivel de cafeína.
Posee propiedades ansiolíticas que también controlan sus niveles de estrés. Calmará sus nervios, evitará el agotamiento mental y relajará sus músculos.
Para usar damiana,
Tome 1/4 de una cucharadita de esta hierba en forma seca y agréguela a una taza de agua.
Hervir la solución durante 10 minutos y colarla.
Puedes agregar un poco de miel para endulzar el sabor.
Tómelo tres veces al día mientras intenta concebir.

 

Ashwagandha

El extracto de raíz de Ashwagandha aumenta el conteo de espermatozoides además de aumentar el volumen de semen y la baja motilidad de los espermatozoides.
Ashwagandha mejora la fertilidad al aumentar los niveles de producción de testosterona en el cuerpo. La hierba también posee la capacidad de mejorar la salud general.
Además, esta hierba promueve la producción saludable de testosterona. También mejora su salud en general, aumenta la vitalidad y reduce el estrés y la ansiedad.
Para usar ashwagandha, mezcle media cucharadita en forma de polvo en leche tibia. Beba esta solución dos veces al día durante algunos meses.
 

Evite andar

Numerosos estudios han demostrado que el ciclismo excesivo, especialmente el ciclismo de resistencia, reduce la fertilidad masculina.
El análisis de semen durante un estudio consistió en una evaluación detallada de las características de los espermatozoides que incluía el volumen de semen, el conteo de espermatozoides, la viabilidad, la motilidad y la morfología.
En comparación con un grupo controlado, los ciclistas mostraron una proporción significativamente menor de espermatozoides con morfología normal.
La razón que se presentó fue que la presión aplicada al escroto por el engranaje de ciclismo ajustado y el aumento en la temperatura del escroto reducen la capacidad de los testículos para producir esperma de calidad.

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Mantenga los testículos frescos

Hay una razón por la cual sus testículos cuelgan del cuerpo y es porque necesitan regulación de temperatura constante.
Las células de esperma presentes en los testículos son muy sensibles al cambio de temperatura y se destruyen inmediatamente cuando se expone a un calor excesivo.
El sobrecalentamiento de los testículos puede ocurrir debido a una serie de razones. Estas razones pueden incluir baños calientes, saunas, infecciones, ropa interior ajustada, material sintético y sentarse en un área caliente por mucho tiempo.
En ciertas ocupaciones, como conducir un taxi o un camión, es posible sobrecalentar los testículos ya que estas profesiones implican permanecer sentado en la misma postura durante mucho tiempo.
Evitar estas causas de sobrecalentamiento puede ayudarlo a prevenir un bajo conteo de espermatozoides e infertilidad debido a esto.
Evite baños calientes y saunas y use ropa interior hecha de algodón o fibra natural para mantener una temperatura fresca.
Andar en bicicleta de manera regular o usar ropa ajustada también puede desencadenar un aumento en el calor testicular de manera temporal.
El uso de la computadora portátil también debe estar limitado en los hombres, ya que sus baterías pueden transferir calor a los testículos

Manejar el estrés

Se dice que el estrés es un estado emocional que generalmente ocurre debido a las crecientes demandas de los eventos de la vida.
Estas demandas pueden ser psicológicas o físicas y, por lo general, se dice que son más importantes que su capacidad para sobrellevarlas con éxito.
El alto nivel de estrés es algo que puede deteriorar su salud y reducir su conteo de espermatozoides, por lo que controlar el estrés es un excelente remedio casero para la fertilidad.
El estrés se puede manejar usando diferentes técnicas. Siempre puedes comenzar por permitirte algunas prácticas de meditación.
La meditación es responsable de cambiar las vías neuronales para hacerte fuerte y manejar bien el estrés.
Respire profundamente cada vez que tenga la oportunidad, ya que reducirá su frecuencia cardíaca y su presión arterial para controlar el estrés.
Por último, mantén tu cuerpo bien descansado. Tómate un descanso de tu agitada rutina y date tiempo para ti. Un cuerpo relajado significa una mente relajada y una mente relajada aumenta tus niveles de fertilidad como ninguna otra cosa.

Mantente hidratado

hydrationWater es un remedio casero esencial para la fertilidad masculina. El agua mantiene un metabolismo normal dentro de cada célula viva.
Es esencial que un hombre promedio beba alrededor de 4 litros de líquido todos los días para evitar la deshidratación que puede conducir a un motor de espermatozoides bajo.
El semen es el fluido base acuosa de la eyaculación. Protege y alimenta las células espermáticas y las transporta durante la eyaculación.
Si desea saber cómo aumentar el volumen de esperma, debe mantenerse hidratado ya que la calidad del semen se ve afectada y la concepción es menos probable cuando se deshidrata.
También puede usar diferentes bebidas y bebidas para compensar su pérdida de agua.
Sin embargo, evite tomar demasiadas bebidas alcohólicas, con cafeína o endulzadas artificialmente, ya que los edulcorantes artificiales, el alcohol y la cafeína se han relacionado con la reducción del recuento de espermatozoides.
Recuerde beber al menos 2 litros de agua al día

Controle su ingesta de alcohol

El alcohol tiene un efecto inflamatorio en los tejidos del cuerpo. Funciona como una forma de estrés que se dice que reduce el recuento de espermatozoides en su cuerpo.
Por lo tanto, monitorear su consumo de alcohol y reducirlo con éxito le permitirá sufrir menos inflamación.
Por esta razón, se considera uno de los mejores remedios caseros naturales para aumentar el conteo de espermatozoides.
También se ha demostrado que el alcohol afecta las células hormonales que producen testosterona, reduciendo los niveles de testosterona en todo el cuerpo. Esto indirectamente empuja a su conteo de esperma más bajo.

Reducir la masturbación

Muchas personas se preguntan si la masturbación puede causar un bajo recuento de espermatozoides. Es lógico pensar que la masturbación puede disminuir el porcentaje de espermatozoides en la eyaculación.
Esto se debe principalmente a que, después de que se retira la cohorte anterior, los testículos necesitan volver a funcionar para reconstruir los espermatozoides.
Más eyaculaciones significan que el recuento de espermatozoides se reducirá en cada uno de ellos, especialmente si están muy juntos.
Por lo tanto, puede contar la reducción de la masturbación como uno de los remedios caseros naturales para la mejora de la fertilidad en los hombres.

Deja de fumar

Fumar tiene una amplia gama de efectos negativos en su cuerpo. Los efectos del hábito de fumar en el conteo de espermatozoides están bien documentados e investigados.
Si desea saber cómo aumentar el conteo de espermatozoides de la manera más rápida, dejar de fumar tiene que tener el efecto más dramático.
Dejar de fumar no solo aumentará su conteo de espermatozoides sino que también evitará la producción de espermatozoides anormales.
Se dice que las personas que fuman tienen un volumen bajo de oxígeno en el torrente sanguíneo en comparación con las que no lo hacen, y esto es un determinante importante de la salud general.
 

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