سن اليأس.. 34 علامة هامة يجب معرفتها فورا

سن اليأس هو نقطة زمنية تبدأ بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة. وخلال السنوات السابقة لهذه النقطة الفاصلة تعاني النساء من تغييرات كثيرة في الدورة الشهرية ، و الهبات الساخنة و التعرق الليلي وغيرها من الاعراض التي تصاحب الانتقال إلي سن اليأس أو انقطاع الطمث النهائي.

من الناحية الطبية ، كما يوضح موقع  الالكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS ، يشير انقطاع الطمث إلى نهاية الدورة الشهرية عند النساء. بشكل عام ، يتم تشخيص انقطاع الطمث بشكل مستمر لمدة 12 شهرًا على أنه انقطاع الطمث.

يتراوح متوسط العمر الذي يحدث فيه انقطاع الطمث الطبيعي لدي معظم النساء ما بين 45 و 55 عامًا. وعادة ما يستمر حوالي سبع سنوات ولكن يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 14 عامًا ويعتمد ذلك علي نمط الحياة مثل التدخين والنظام الغذائي والحالة الصحية العامة والاصول العرقية.

التقدم في العمر ليس المؤشر الوحيد لانقطاع الطمث. يمكن أن يحدث أيضًا بعد الاستئصال الجراحي لكلا المبيضين. يتم إجراء هذا الإجراء الطبي إذا كانت المريضة مصابة بسرطان المبيض وتُعرف باسم “سن اليأس الجراحي” أو “انقطاع الطمث الاصطناعي”.

وبمناسبة اليوم العالمي لـ«سن اليأس» الذي يوافق 18 أكتوبر من كل عام حثت الجمعية الدولية لسن اليأس (IMS) علي ضرورة توعية النساء وتثقيفهن وتدريبهن علي كيفية معرفة الاعراض المصاحبة لهذه الفترة الزمنية ،ومساعدتهن في التغلب عليها ،وذلك لتحسين صحتهن العامة.

ودعت الجمعية الدولية لـ«سن اليأس» جميع الأطباء والعاملين في مجال صحة المرأة بضرورة المساعدة و المشاركة في حملة التوعية العالمية من خلال طباعة ومشاركة مواد التوعية، وتنظيم الدورات التثقيفية في مجتمعاتهم ، ومشاركة المنشورات المرتبطة بذلك علي وسائل التواصل الاجتماعي.

سن اليأس والهبات الساخنة

عدم انتظام الدورة الشهرية قد يكون العرض الأول لفترة سن اليأس، وقد يصاحب ذلك غزارة الدورة الشهرية إلي حد النزيف في بعض الأحيان ،وقد تنقطع الدورة لعدة أشهر ثم تعود من جديد ويستمر هذا الاضطراب حتي تنقطع بشكل نهائي نع الدخول في سن اليأس.

لكن العرض الأبرز لبداية الدخول في سن اليأس هو الهبات الساخنة ،التي تحدث عند نسبةٍ تتراوح بين 75 إلى 85% من النساء، و تبدأ عادة قبل توقُّف الطمث بشكل نهائي.

وقد تستمر الهبات الساخنة لمدة 7 سنوات أو أكثر ،ومع مرور الوقت تصبح خفيفة وغير مزعجة وينخفض عدد النوبات اليومية أو الأسبوعية التي تتعرض فيها المرأة لهذا العراض المزعج .

لا يعرف الأطباء حتي الآن الأسباب الحقيقية لحدوث الهبات الساخنة، لكنهم يربطونها بخلل يحدث في منظم حرارا الجسم الموجود في الدماغ والذي يعرف باسم (hypothalamus) وهو المسئول عن ضبط درجة حرارة الجسم ،ونتيجة لهذا الخلل الذي يصيب منظم حرارة الجسم بسبب الاضطرابات الهرمونية المصاحبة لسن اليأس يحدث ارتفاع في الحرارة وهو ما يعرف بـ«الهبات الساخنة » التي تجعل المرأة تشعر بالحر.

اقرأ أيضا :

عنب الديب.. 21 فائدة علاجية منها حماية الكبد والجلد

خلال نوبات الهبة الساخنة، تتوسع الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد في المرأة ،ويزداد تدفق الدم و يؤدي ذلك إلى أن حدوث احمرار في لون الجلد خاصة في مناطق الوجه و الرأس والعنق، وقد يصاحب ذلك التعرق الغزير.
غالبا ما تستمر نوبة الهبة الساخنة لفترة زمنية لا تزيد عن خمس دقائق في معظم الأحيان، وقد يتبعها أحساس المرأة بحالة قشعريرة (رعشة).

وعند حدوث نوبة الهبة الساخنة أثناء الليل يحدث التعرق أيضا ويسمي التعرق الليلي .
وقد يؤدي التعرق الليلي إلى الأرق واضطرابات النوم، مما يتسبب في حالة من التعب والتهيج لدي المرأة وضعف التركيز وتكدر المزاج .

أعراض الصحة النفسية:

وحددت الجمعية مجموعة من الاعراض المصاحبة لهذه الفترة من بينها اعارض جسدية وأخري نفسية .
تشمل الأعراض النفسية الشائعة لانقطاع الطمث وفترة ما حولها ما يلي:

تغييرات في مزاجك ، مثل الحالة المزاجية السيئة ، والقلق ، وتقلب المزاج ، وتدني احترام الذات
مشاكل في الذاكرة أو التركيز (ضباب الدماغ).

الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا:

تشمل الأعراض الجسدية الشائعة لانقطاع الطمث وفترة ما حولها ما يلي:
الهبات الساخنة ، عندما يكون لديك شعور مفاجئ بالحرارة أو البرودة في وجهك ورقبتك وصدرك مما قد يجعلك تشعر بالدوار.
صعوبة النوم ، والتي قد تكون نتيجة التعرق الليلي وتجعلك تشعر بالتعب وسرعة الانفعال أثناء النهار

الخفقان ، عندما تصبح دقات قلبك فجأة أكثر وضوحًا
الصداع والصداع النصفي أسوأ من المعتاد
آلام العضلات والمفاصل
تغير شكل الجسم وزيادة الوزن
تغيرات الجلد بما في ذلك الجلد الجاف والحكة
انخفاض الرغبة الجنسية
جفاف وألم في المهبل ، حكة أو انزعاج وألم الجماع
التهابات المسالك البولية المتكررة (UTIs)

القائمة الكاملة لأعراض سن اليأس الـ 34:

1. الهبات الساخنة
2. تعرق ليلي
3. فترات غير منتظمة
4. تغيرات في المزاج
5. وجع الثدي
6. انخفاض الرغبة الجنسية

7. جفاف المهبل
8. الصداع
9. وخز في الأطراف
10. حرق الفم
11. تغيرات في الذوق
12. التعب
13. الانتفاخ
14. التغيرات الهضمية الأخرى
15. آلام المفاصل
16. توتر العضلات وآلامها
17. الإحساس بالصدمة الكهربائية
18. الحكة
19. اضطراب النوم
20. صعوبة التركيز
21. هفوات الذاكرة
22. ترقق الشعر
23. الأظافر الهشة
24. زيادة الوزن
25. سلس البول
26. نوبات دوار
27. الحساسية
28. هشاشة العظام
29. عدم انتظام ضربات القلب
30. التهيج
31. الاكتئاب
32. القلق
33. اضطراب الهلع
34. رائحة الجسم