الأورام الليفية.. 10 أطعمة تساعد في العلاج

الأورام الليفية  (الورم الليفي )هي أورام عضلية تنمو في جدار الرحم (الرحم). يكون الورام الليفي دائمًا حميدي (وليس سرطاني). لا تظهر الأعراض على كل النساء المصابات بالورام الليفي. غالبًا ما تجد النساء المصابات بالأعراض صعوبة في التعايش مع الأورام الليفية. يعاني البعض من آلام ونزيف حاد في الدورة الشهرية. يعتمد علاج الأورام الليفية الرحمية على أعراضك.

ما هي الأورام الليفية؟

الأورام الليفية هي أورام عضلية تنمو في جدار الرحم (الرحم). مصطلح طبي آخر للأورام الليفية هو الورم العضلي الأملس أو مجرد “الورم العضلي”. تكون الأورام الليفية دائمًا حميدة (وليست سرطانية). يمكن أن ينمو الورام الليفي كورم واحد ، أو يمكن أن يوجد الكثير منها في الرحم. يمكن أن تكون صغيرة مثل بذور التفاح أو كبيرة مثل الجريب فروت. في حالات غير عادية يمكن أن تصبح كبيرة جدًا.

لماذا يجب أن تعرف النساء عن الأورام الليفية؟

حوالي 20٪ إلى 80٪ من النساء يصبن بأورام ليفية عند بلوغهن سن الخمسين. تكون الأورام الليفية أكثر شيوعًا عند النساء في الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من العمر. لا تظهر الأعراض على كل النساء المصابات بالأورام الليفية. غالبًا ما تجد النساء المصابات بالأعراض صعوبة في التعايش مع الأورام الليفية. يعاني البعض من آلام ونزيف حاد في الدورة الشهرية. يمكن أن تضغط الأورام الليفية أيضًا على المثانة ، مما يؤدي إلى كثرة التبول ، أو المستقيم ، مما يتسبب في ضغط المستقيم. إذا أصبح الورام الليفي كبيرة جدًا ، فقد تتسبب في تضخم البطن (منطقة المعدة) ، مما يجعل المرأة تبدو حاملاً.

من  الأكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية؟

هناك عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابة المرأة بالأورام الليفية.
السن. يصبح االورام الليفي أكثر شيوعًا مع تقدم النساء في العمر ، خاصة خلال الثلاثينيات والأربعينيات من القرن الماضي وحتى انقطاع الطمث. بعد انقطاع الطمث ، تتقلص الأورام الليفية عادة.
تاريخ العائلة. يزيد وجود أحد أفراد الأسرة من الأورام الليفية من مخاطر إصابتك. إذا كانت والدة المرأة مصابة بأورام ليفية ، فإن خطر إصابتها به يكون أعلى بثلاث مرات من المتوسط.
أصل عرقي. النساء الأمريكيات من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بالأورام الليفية من النساء البيض.
بدانة. النساء ذوات الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بالورام الليفي. بالنسبة للنساء ذوات الوزن الثقيل ، يكون الخطر أكبر بمرتين إلى ثلاث مرات من المتوسط.
عادات الاكل. يرتبط تناول الكثير من اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر) ولحم الخنزير بزيادة مخاطر الإصابة بالأورام الليفية. يبدو أن تناول الكثير من الخضار الخضراء يحمي النساء من الإصابة بالورام الليفي.

ما هي أعراض الأورام الليفية؟

معظم الأورام الليفية لا تسبب أي أعراض ، لكن بعض النساء المصابات بالأورام الليفية يمكن أن يعانين من:
نزيف حاد (يمكن أن يكون شديدًا بما يكفي للتسبب في فقر الدم) أو فترات مؤلمة
الشعور بالامتلاء في منطقة الحوض (منطقة أسفل المعدة)
تضخم أسفل البطن
كثرة التبول
ألم أثناء الجماع
آلام أسفل الظهر
مضاعفات أثناء الحمل والولادة ، بما في ذلك خطر أكبر ست مرات من الولادة القيصرية
مشاكل الإنجاب ، مثل العقم ، وهو أمر نادر جدًا

إقرأ أيضاً

تجربتي مع علاج التهاب الفرج “المهبل”

ما الذي يسبب الأورام الليفية؟

لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب الورام الليفي. يعتقد الباحثون أن أكثر من عامل يمكن أن يلعب دورًا. يمكن أن تكون هذه العوامل:

هرموني (يتأثر بمستويات الاستروجين والبروجسترون)
وراثي (يسري في العائلات)
نظرًا لأن لا أحد يعرف على وجه اليقين أسباب الأورام الليفية ، فإننا لا نعرف أيضًا سبب نموها أو تقلصها. نحن نعلم أنهم تحت السيطرة الهرمونية – الإستروجين والبروجسترون. تنمو بسرعة أثناء الحمل ، عندما تكون مستويات الهرمونات مرتفعة. تتقلص عند استخدام الأدوية المضادة للهرمونات. كما أنها تتوقف عن النمو أو الانكماش بمجرد وصول المرأة إلى سن اليأس.

الأورام الليفية :علاجات منزلية 

1. زيت الخروع

يساعد وضع عبوة زيت الخروع على البطن على تحفيز الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية ، ويزيد الخلايا الليمفاوية (خلايا مكافحة الأمراض) للتخلص من السموم المسببة للأمراض من الجسم. يعتقد العديد من الممارسين الشموليين أن تراكم هذه السموم يلعب دورًا مهمًا في تطور الورم الليفي.

يحتوي زيت الخروع أيضًا على حمض الريسينوليك بخصائص مضادة للالتهابات. قد يساعد العلاج التالي في تقليص بالورام الليفي ويساعد أيضًا في تخفيف الآلام.

انقع قطعة من الصوف في زيت الخروع.
ضعه على بطنك وقم بتغطيته بغلاف بلاستيكي.
ضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن عليها وقم بتغطيتها بمنشفة قديمة.
اتركه لمدة ساعة تقريبًا ، ثم قم بإزالته.
كرر ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لمدة شهر على الأقل ، أو حتى ترى تحسنًا.
ملحوظة: لا تستخدمي هذا العلاج أثناء الحيض أو إذا كنتِ تحاولين الإنجاب.

2. كف مريم

نبات كف مريم Chasteberry ، المعروف أيضًا باسم Vitex agnus-castus ، موطنه جنوب أوروبا ومناطق البحر الأبيض المتوسط. إنه حل عشبي ممتاز للحفاظ على التوازن الهرموني وخفض مستويات هرمون الاستروجين وتقليل الالتهاب. ما عليك سوى تناول 25 إلى 30 قطرة من صبغة التوت مرتين إلى أربع مرات في اليوم.

ملحوظة: سيساعد  كف مريم Chasteberry على تنظيم الدورة الشهرية والنزيف بين فترات الدورة الشهرية ، ولكنه قد يقلل أيضًا من فعالية حبوب منع الحمل.

3. شوك الحليب

يساعد هذا العلاج العشبي على التمثيل الغذائي لهرمون الاستروجين الزائد والتخلص منه. هرمون الاستروجين هو هرمون تناسلي يحفز الخلايا على إطلاق عوامل النمو ، والتي بدورها تساهم في نمو الورم الليفي. ما عليك سوى تناول 10 إلى 25 قطرة من صبغة هذه العشبة حتى ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر.

4. الهندباء

يعتقد العديد من المعالجين بالأعشاب أن ضعف وظائف الكبد الذي يؤدي إلى سوء التخلص من الهرمونات الزائدة يساهم في الإصابة بالورام الليفي. تساعد الهندباء في إزالة السموم من الكبد والتخلص من هرمون الاستروجين الزائد من الجسم.

اغلي ثلاث ملاعق كبيرة من جذر الهندباء في ثلاثة أكواب ونصف من الماء.
اتركه ينضج لمدة 15 دقيقة.
أطفئي النار واتركيها تنقع لمدة 15 دقيقة أخرى قبل تصفيتها.
اشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

5. الشاي الأخضر

تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركب يسمى Epigallocatechin gallate (EGCG) الذي يمنع نمو خلايا الورم الليفي ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة معدل الوفيات.

يقدم EGCG تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للتكاثر ومضادة للأكسدة. وجد الباحثون أنه بالإضافة إلى تقليل حجم بالورام الليفي ، يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من شدة أعراض الورم الليفي.

اشرب كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر أو ​​تناول كبسولتين 400 مجم من الشاي الأخضر يوميًا لعدة أشهر.

6. الحليب

في دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة في عام 2009 ، وجد باحثون في كلية الطب بجامعة بوسطن أن النساء السوداوات اللائي تناولن أربع وجبات أو أكثر من منتجات الألبان يوميًا قللن من الإصابة بالأورام الليفية الرحمية بنسبة 30٪ مقارنة بأولئك اللائي تناولن أقل من حصة واحدة في اليوم.

على الرغم من أن الآلية الدقيقة لذلك غير معروفة ، يعتقد الباحثون أن الكالسيوم في منتجات الألبان قد يساعد في تقليل تكاثر الخلايا. لذلك ، قم بتضمين المزيد من الحليب ومنتجات الألبان في نظامك الغذائي اليومي.

يمكنك أيضًا مزج الحليب مع دبس السكر الأسود الغني بالحديد والمغذيات الأخرى ، مما يساعد في مكافحة فقر الدم الذي قد ينتج عن النزيف الغزير بسبب الأورام الليفية. على الرغم من عدم إثباته علميًا ، يُعتقد أيضًا أن دبس السكر الأسود يساعد في تقليص الورام الليفي.

امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من دبس السكر الأسود في ثلاثة أرباع كوب من الحليب الدافئ.
اشربه مرة أو مرتين يوميًا بشكل منتظم ، أو على الأقل لعدة أشهر.

7. شاي جذور الأرقطيون

يعمل جذر الأرقطيون على تحسين قدرة الكبد على استقلاب الإستروجين ، وبالتالي تقليل الأورام الليفية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الليغنان أركتيجينين ، فإنه يمكن أن يساعد في تقليل حجم الأورام الليفية ويمنع نمو الورم الجديد.

أضف ملعقة صغيرة من جذر الأرقطيون المجفف إلى كوب من الماء الساخن. اتركه منقوعًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم صفيه. اشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تناول 10 إلى 25 قطرة من صبغة جذر الأرقطيون ثلاث مرات يوميًا.
استمر في استخدام أي من هذه العلاجات يوميًا لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر.

8. خل التفاح

يمكن أن يكون خل التفاح مفيدًا في تقليل أعراض الورم الليفي لأنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ويعزز فقدان الدهون. على الرغم من عدم إثباته علميًا ، إلا أنه يُعتقد أنه يساعد في تقليص أورام الورم الليفي أيضًا.

أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي إلى كوب من الماء.
يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود أو بعض التحلية الطبيعية حسب الرغبة.
اشربه يوميا بشكل منتظم. زيادة جرعة خل التفاح تدريجيًا من ملعقة صغيرة إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين لكل كوب.

9. الثوم

للثوم خصائص طبيعية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تثبط نمو الأورام والأورام الليفية الرحمية. لذلك ، تناول ثلاث إلى خمس فصوص من الثوم يوميًا. إذا كان طعم الثوم ورائحته قوية جدًا بالنسبة لك ، فاتبع ذلك بكوب من الحليب. يساعد الحليب أيضًا في تقليل الإصابة بالورام الليفي.

10-  الأملج (عنب الثعلب الهندي )

كونه مضادًا للأكسدة ومعدلاً للمناعة ، يعتبر  الأملج أو عنب الثعلب الهندي علاجًا ممتازًا للأيورفيدا لتقليل الأورام الليفية وأعراضها.

اخلطي ملعقة صغيرة من كل من مسحوق عنب الثعلب الهندي والعسل.
تستهلكه يوميا ، أول شيء في الصباح.
استمر لعدة أشهر على الأقل للحصول على نتائج إيجابية.
بالإضافة إلى هذه العلاجات ، تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من الماء طوال اليوم لطرد السموم. يساعد التمرين أيضًا على تنظيم الإباضة.

بالإضافة إلى ذلك ، اجعل الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني والحنطة السوداء وغيرها جزءًا رئيسيًا من نظامك الغذائي اليومي. تناول أيضًا الفاصوليا والمكسرات والبذور والكثير من الخضار الخضراء.

يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف على تقليل هرمون الاستروجين ، والذي يساعد بدوره في تقليص الأورام الليفية. يُعتقد أن الخضار الخضراء تميل إلى حماية النساء من الإصابة بالورام الليفي ، بينما يزيد تناول اللحوم الحمراء ولحم الخنزير من مخاطر الإصابة.

بصرف النظر عن اتباع هذه العلاجات ، استشر طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين ، خاصةً إذا كنت تعانين من فترات غزيرة أو مؤلمة بشكل مفرط ، أو نزيفًا بين فترات الحيض ، أو ألمًا مستمرًا في الحوض ، أو ألمًا أثناء الجماع ، أو تضخم الرحم والبطن.