تجربتي مع التهاب الفرج vulvodynia أنه ألم مزمن في منطقة الاعضاء التناسلية الخارجية للمرأة التي تشمل منطقة الشفرين و البظر وفتحه المهبل . يوصف عادة بأنه إحساس بالحرق أو اللسع أو الحكة أو الخشونة.
يتم تعريف التهاب الفرج على أنه الألم الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر وليس له سبب واضح يمكن تحديده ، مثل العدوى أو اضطراب الجلد. قد يتسبب هذا الألم في حدوث خلل في الوظيفة الجنسية ويمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية حياة المرأة.
ما الذي يسبب التهاب الفرج؟
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج فأن معرفة سبب التهاب الفرج صعب للغاية وهناك اختلافات حوله وفقا لموقع my.clevelandclinic.org. هناك العديد من الأسباب المشتبه بها ، بما في ذلك الالتهاب ، وإصابة الأعصاب في المنطقة (مشاكل الأعصاب) ، والعوامل الهرمونية ، ومشاكل العضلات والعظام ، والعوامل الوراثية (الموروثة). في كثير من الأحيان ، تعاني النساء المصابات بالتهاب الفرج من متلازمات الألم الشائعة الأخرى. يمكن أن تشمل متلازمات الألم هذه:
متلازمة المثانة المؤلمة
فيبروميالغيا (
اقرأ ايضا :
القراصيا تقي من هشاشة العظام.. اعرف التفاصيل
متلازمة القولون العصبي
اضطراب الفك الصدغي
ما هي عوامل خطر التهاب الفرج؟
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج يمكن أن تشمل العديد من عوامل الخطر للإصابة بألم الفرج ما يلي:
قلق
كآبة
اضطراب ما بعد الصدمة
تاريخ من سوء المعاملة
ماهو العلاج الطبي لـ« التهاب الفرج»؟
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج فقد يستغرق علاج التهاب الأعضاء الأنثوية وقتًا. إن العثور على العلاج أو مجموعة العلاجات التي ستريحك من الألم هي عملية تجربة وخطأ ، وقد لا تعمل العلاجات التي تعمل على الفور.
تشمل العلاجات التي قد تجربها أنت وطبيبك ما يلي:
الأدوية الموضعية: الكريمات والمراهم التي تحتوي على مواد مخدرة أو أدوية مثبتة للأعصاب ويتم وضعها على منطقة الفرج. في بعض الأحيان يتم استخدامها قبل الجماع.
الأدوية عن طريق الفم: يمكن أن تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج ، لمعالجة آلام الأعصاب.
إحصار عصبي: هو حقنة دواء يقطع الإشارات التي ترسل الألم من الأعصاب إلى الدماغ.
العلاج الطبيعي: يستخدم العلاج الطبيعي لعلاج ألم الفرج ولكن ليس لتقوية العضلات. يستخدم هذا العلاج لإطلاق اللفافة العضلية. غالبًا ما تكون عضلات قاع الحوض في حالة تشنج عند النساء المصابات بألم الفرج.
يمكن أن يساعد العمل مع معالج طبيعي مدرب على اضطرابات قاع الحوض على استرخاء هذه العضلات.
استئصال الدهليز: هو إجراء جراحي لإزالة الأنسجة في المنطقة التي يشعر فيها المريض بالألم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للنساء المصابات بآلام الفرج الموضعية ولم تساعدهن العلاجات الأخرى بشكل كبير.
الاستشارة: قد يوصى بهذا ، لأن التهاب الفرج يمكن أن يؤثر على العلاقات الجنسية واحترام الذات ونوعية الحياة بشكل عام.
ماهي العلاجات المنزلية لـ«التهاب الفرج» ؟
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج و وفقا لموقع vuvatech.com هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الالام المصاحبة لالتهاب الفرج بناء علي تجارب شخصية لعدد كبير من النساء و أكدوا جميعا أنها علاجات ناجعة وفعالة وساعدتهم في مواصلة حياتهن الزوجية بشكل طبيعي ومن بين هذه العلاجات الفعالة :
الملابس الفضفاضة
عندما يتعلق الأمر بالمنتجات الشخصية للتخفيف من آلام التهاب المهبل ، يجب أن تكون الملابس الداخلية قطنية فضفاضة لتجنب تقييد تدفق الهواء إلى المنطقة التناسلية. تزيد السراويل الضيقة والملابس الداخلية من درجة حرارة المنطقة ، مما يؤدي إلى زيادة الرطوبة والتهيج.
توصي الجمعية الوطنية الأمريكية لالتهاب الاعضاء الأنثوية بأن تتجنب النساء المصابات بألم الفرج ارتداء الملابس الضيقة. من الأفضل ارتداء الجيبات أو والملابس الداخلية الفضفاضة. توصية أخرى هي الامتناع عن ارتداء الجوارب الطويلة.
عندما يتعلق الأمر بالملابس الداخلية ، فقد تساعد سراويل القطن البيضاء بالكامل في ألم الفرج.
يوصي أطباء أمراض النساء بعدم ارتداء الملابس الداخلية أثناء النوم.
غسل الملابس الداخلية
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج العلاجات المنزلية وأسلوب الحياة الجديرة بالاهتمام استخدام منظف معتمد من قبل أطباء الجلدية عند غسل الملابس. العلامات التجارية الموصى بها هي Clear أو Purex. أنت أيضًا تريد تجنب استخدام منعمات الأقمشة أو المهيجات مثل الأصباغ والعطور. قد يساعد استخدام صابون عالي الجودة في تخفيف آلام الفرج. بعد غسل الملابس الداخلية ، اشطفها بالماء البارد لإزالة أي بقايا متبقية.
حمام مقعدة فاتر
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج تعتبر النظافة الشخصية جزءًا أساسيًا من تخفيف آلام الفرج. أحد العلاجات المنزلية الطبيعية هو أنه يجب على النساء أخذ حمام مقعدة بارد أو فاتر لتقليل الألم والالتهاب. تأتي كلمة Sitz من كلمة sitzen باللغة الألمانية ، والتي تعني الجلوس. من خلال الجلوس في المياه العذبة ، يساعد على تدوير تدفق الدم في الفرج والعجان (المسافة بين المهبل والشرج).
في حين أن أخذ حمام الفقاعات قد يساعد في تخفيف التوتر ، فإن المواد الكيميائية الموجودة في الصابون قد تهيج الفرج.
أيضًا ، حاولي التحايل على غسل الفرج بالشامبو أو الصابون. بمجرد الانتهاء من الحمام ، جفف ببطء بقطعة قماش نظيفة. تقترح الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد ACOG تطبيق طبقة رقيقة من الفازلين ذو الأساس المائي على الفرج لتخفيف ألم الفرج بعد الاستحمام.
العناية الشخصية
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج يجب تجنب الملابس الداخلية أثناء النوم قدر الإمكان.
يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة .
يجب أن تكون السدادات القطنية والفوط الصحية وخالية من الرائحة 100٪.
يجب أن تكون منظفات الغسيل معتمدة من قبل أطباء الجلدية ولا ينبغي استخدام منعمات الأقمشة على الملابس الداخلية.
يجب أن يكون ورق التواليت أبيضًا وغير معطر وناعمًا لتجنب المهيجات.
يجب تجنب أحواض المياه الساخنة والمسابح التي تحتوي على الكلور.
يجب عدم استخدام الشامبو الذي يحتوي على مواد عطرية على المنطقة التناسلية.
يجب تجنب الأنشطة التي تضغط على الفرج ، مثل ركوب الدراجات أو ركوب الخيل.
الكمادات
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج تعتبر الكمادات الباردة علاجًا طبيعيًا لألم والتهاب الفرج في المنزل. ابحثي عن مكان هادئ وضعيه مباشرة على الفرج والدهليز لتخفيف الألم والحكة والالتهاب.
الدهليز هي المنطقة المحيطة بفتحة المهبل. إذا كنت تستخدم الكمادات الباردة ، فتأكد من أنها مصنوعة من القطن الأبيض بنسبة 100٪.
يمكنك وضع الكمادات بعد الجماع أو ركوب الخيل أو حتى الجلوس لفترات طويلة.
قم بإجراء تغييرات غذائية
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج و وفقًا لـ MedicineNet ، فإن خيارات علاج التهاب الفرج تتضمن اختيار الأطعمة التي لن تجعل البول أكثر صرامة. بعض الأطعمة التي يجب تجنبها هي الفاصوليا والتوت والمكسرات والشوكولاتة. تقترح جمعية آلام الفرج اتباع نظام غذائي منخفض الأوكسالات ، ولكن لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم هذه التوصية.
الأطعمة الغنية بالأوكسالات قد ينتج عنها تكون حصوات الكلى. تظهر بعض الأبحاث أن زيادة مستويات الأطعمة الغنية بالكالسيوم تقلل الأوكسالات في البول. يمكنك أيضًا شرب الكثير من الماء كل يوم وتجنب الإفراط في تناول البروتين الحيواني. الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها هي منتجات الصويا وبعض منتجات الحبوب مثل الكينوا ورقائق النخالة وجنين القمح.
التفاهم مع الزوج
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج فإن آلام الفرج أثناء ممارسة الجماع أمر شائع. يسبب التهاب الأعضاء الأنثوية حكة غير طبيعية بالمهبل وجفاف المهبل وحتى الألم الذي لا يطاق عند ممارسة الجنس.
من الشائع أن تتجنب النساء المصابات بألم الفرج ممارسة الجماع ، مما يؤدي إلى تدهور العلاقة الزوجية والشعور بالذنب تجاه الزوج . من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. للمساعدة في تخفيف الألم أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك التحدث مع زوجك بشكل صريح بشأن الأعراض التي تعاني منها.
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج عندما تمارس المرأة الجماع ، لابد أن تتم عملية الإيلاج ببطء مع استخدام المزلقات القابلة للذوبان في الماء. يمكنك أيضًا تستخدم مخدرا موضعيا مثل الليدوكائين .
تجنبي استخدام الواقي الذكري المعالج بمبيدات الحيوانات المنوية أو كريمات منع الحمل لأنها تؤدي إلى زيادة تهيج الفرج ، لذا يوصى بتجنبها.
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج بعد الجماع اذهبي فورا إلى الحمام لتنظيف الفرج بماء فاتر برفق ثم تنشيفهلمنع العدوي.
الموسعات المهبلية لعلاج وتخفيف أعراض ألم الفرج
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج فإن الموسعات المهبلية علاج منزلي آمن وفعال لعلاج التهاب الفرج والمهبل . إنه يعمل من خلال مساعدتك على إرخاء عضلات الحوض.
يوصي الأطباء بالموسعات المهبلية لأن النساء المصابات بألم الفرج عادة ما يعانين من خلل وظيفي في قاع الحوض. ثبت أن موسعات المهبل المغناطيسية النيوديميوم من VuVa ™ تمد عضلات قاع الحوض بأمان لعلاج ألم الفرج والوقاية منه.
تظهر الأبحاث أن الموسعات المهبلية لم تقلل فقط من مستويات الألم بمتوسط 28٪ لجميع النساء في التجارب السريرية ، ولكن النساء عانين من ثقة عامة متزايدة بشأن الصحة الجنسية. تعمل الموسعات المهبلية على تخفيف الأعراض الجسدية وتحسين الصحة العقلية.
يوصي الأطباء باستخدامها مرة أو مرتين يوميًا للتخفيف من أعراض ألم الفرج. في البداية ، يكون أي مقدار من الوقت تقضيه في استخدام الموسعات مفيدًا ، ولكن حاول أن تستغرق 20-30 دقيقة في كل جلسة. يجب أن تبدأ النساء بأصغر موسع لتحديد عتبة مستوى الألم لديهن. عندما يبدأ العلاج في العمل ، قم بزيادة حجم الموسع.
من خلال تجربتي مع التهاب الفرج إذا كنت تعانين من أعراض التهاب المهبل ، فإن الجمع بين مجموعة من العلاجات المنزلية يمنحك الكثير من الراحة .