عرب كوول
التهاب المسالك البولية (UTIs) واحد من المشاكل الصحية المزعجة والاكثر شيوعا بين النساء حيث تصيب 50% منهن تقريبا ، ويلجأ الكثيرون الي تناول المضادات الحيوية سواء بوصفه طبية او بدونها، لكن البكتريا المسببة للالتهابات غالبا ما تكتسب مناعة وتصبح مقاومة للمضادات الحيوية ، وهو ما يعني ان استخدامها مضيعة للوقت والمال .
وتشمل أنواع البكتيريا المسؤولة عن عدوى المسالك البولية:
البكتريا” الإشريكية القولونية” ، المسئولة عن 90% من حالالت التهاب المثانة وهناك البكتريا الكلبسيلة الرئوية.
مخاطر المضادات الحيوية لعدوى المسالك البولية
مع الاعتراف بأن المضادات الحيوية علاج وسريع وفعال لعدولي المسالك البولية ،لكن البكتريا المسببة للعدوي قد تكتسب مناعة ضدها وتصبح مقاومة لها ، كما ان بعض الناس لديهم حساسية من المركبات المجودة في المضادات الحيوية ، ناهيك عن الاثار الجانبية التي تسببها بعض انوع المضادات الحيوية علي اجهزة الجسم الحيوية الاخري.
على سبيل المثال ، اثبتت دراسة امريكية ان ما يقرب من 22 % من النساء اللاتي يتناولن المضادات الحيوية لعلاج عدوي المسالك البولية ، يتعرضن للاصابة بعدوي المبيضات المهبلية ، علاوة علي الاثار الجانبية التي تسببها المضادات الحيوية ومن بينها:
القيئ و الغثيان
الإسهال
الطفح جلدي
الصداع
اضطرابات وظائف الكبد
وقد يؤدي استخدام المضادات الحيوية الي مخاطر اكبر من بينها:
خلق سلالات أقوى من البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية
تضر البكتيريا الجيدة الموجودة في المعدة والامعاء وتقتلها مما يؤدي الي اضطراب الجهاز الهضمي وعملية التمثيل الغذائي والاصابة بأمراض السكري والقلب وتقرحات المعدة والقولون
كيف تعالج عدوى المسالك البولية دون المضادات الحيوية:
اكدت الدراسات العلمية ان بعض العلاجات المنزلية قد تكون اكثر فاعلية في علاح عدوي المسالك البولية ، من بعض العقاقير بالاضافة الي انها اكثر امانا ولا تتسبب في اثار جانبية خطيرة ومن بين هذه العلاجات التي ينصح بها خبراء موقع ميديكال نيوز تودي مايلي:
1. شرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء هو واحد من أسهل الطرق للمساعدة في منع وعلاج عدوى المسالك البولية، لان الماء يساعد الجهاز البولي ف يالتخلص من النفايات وطردها من الجسم بكفاءة مع الحفاظ على العناصر الغذائية الحيوية.
كما أن الترطيب يضاعف كمية البول ويسرع رحلته عبر المسالك البولية ، مما يجعل من الصعب على البكتيريا الوصول إلى الخلايا التي تبطن الأعضاء البولية والتسبب في العدوى.
2. التبول المتكرر
يؤدي التبول المتكرر إلى الضغط على البكتيريا في المسالك البولية ، والتخلص منها كما أنه يقلل من الوقت الذي تمكث فيه البكتيريا في المجاري البولية ، مما يقلل من خطر إصابتها وتشكيل العدوى.
3. عصير التوت البري
عصير التوت البري هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر فاعلية لعدوى المسالك البولية و اعتاد الناس على استخدامه تقليديًا للمساعدة في إزالة الالتهابات العامة وتسريع وقت تعافي الجرح.
وكشفت دراسة علمية ان عصير التوت يحتوي علي مركبات فعالة ، تمنع البكتريا من الالتصاق في المسالك البولية ، كما يحتوي علي مركبات مضادة للاكسدة بما في ذلك البوليفينول ، المضاد للجراثيم والبكتريا والالتهابات .
4. البروبيوتيك
البكتيريا المفيدة والمعروفة باسم البروبيوتيك ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة المسالك البولية ووقايتها من البكتيريا الضارة، لانها تحتوي علي مركبات تسمي “العصيات اللبنية”التي يمكنها مكافحة انواع مختلفة من البكتريا ، وتساعد ايضا علي انتاج بيروكسيد الهيدروجين في البول وهو وهو مضاد للجراثيم قوي
وتعمل مكونات البروبيوتيك علي تقليل درجة الحموضة البول ، مما يجعل الظروف أقل ملائمة للبكتيريا وتشمل اطعمة البروبيوتيك ما يلي:
الزبادي
الكفير “اللبن الرائب”
بعض أنواع الجبن
مخلل الكرنب “الملفوف”
ويمكن تناول مكملات البروبيوتيك ، في شكل كبسولات أو مسحوق يمزج في الماء أو المشروبات الأخرى.
5. فيتامين C
فيتامين Cمن مضادات الاكسدة القوية ويساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائفه ، كما يتفاعل مع النترات في البول الموجودة في البول لتشكيل أكاسيد النيتروجين التي يمكن أن تقتل البكتيريا.
واظهرت دراسة اجريت في عام 2016 ، ان تناول فيتامين Cوالبروبيوتيك وعصير التوت البري ثلاث مرات يوميا ، لمدة 20 يوما ادي الي الشفاء من عدي التهاب المسالك البولية التي كان يعاني منها المتطوعين المشاركين في الدراسة .
لذلك توصي المعاهد القومية الامريكية للصحة بضرورة تناول النساء والرجال جرعات يومية من فيتامين C بواقع 75 ملليجرام للاناث و 90 ملليجرام للرجال اعتبارا من سن 19 عاما ، و اوصت بضرورة ان يحصل المدخنون من الجنسين علي جرعة اضافية من الفيتامين تعادل 35 ملليجرام.
6. من الأمام إلى الخلف
العديد من حالات الاصابة بعدوى المسالك البولية تحدث نتيجة ، للنظافة الخاطئة ، “الغسل من الخلف للامام” مما يؤدي الي انتقال البكتريا والجراثيم ، المستقيم “فتحه الشرج” الي قناة مجري البول “الاحليل” ، ومنها تنتقل البكتريا الي الاجزاء الاخري من المسالك البولية .
وينصح الخبراء بضرورة الغسل من الامام للخلف او غسل العضوي الذكري اولا ، ثم الشرج وفي حالة استخدام المناديل الورقية ” ورق التواليت ” يفضل ان يتم مسح العضوي الذكري بمنديل مختلف عن المستخدم في مسح فتحه الشرج .
7. النظافة الجنسية الجيدة
نظافة الاعضاء التناسلية ضرورية قبل ممارسة الجماع ، لان عدم نضافة هذه الاعضاء يسمح بدخول البكتريا والميكروبات الأخرى من خارج الجسم إلى المسالك البولية مما يؤدي الي الاصابة بالعدوي وانتقالها الي الزوجه او الزوج .
وينصح الخبراء بضرورة القيام بالخطوات التالية:
التبول قبل وبعد الجماع
استخدام وسائل منع الحمل الحاجزة ، مثل الواقي الذكري
غسل الأعضاء التناسلية قبل وبعد الجماع
في حالة اصابة احد الزوجين بالعدوي لابد ان يحيط الطرف الاخر علما بذلك .
شاي الكزبرة
شاي الكزبرة يحتوي علي مركبات مضادة للالتهابات والاكسدة والجراثيم والبكتريا والفطريات ، ويستخدم في الطب الهندي التقليدي لعلاج التهاب المسالك البولية .
الثوم
الثوم من اقوي المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في التخلص من من عدوى المسالك البولية بسبب خصائصه القوية المضادة للبكتيريا القوية، بفضل احتوائه علي مركبات الاليسين” الكبريت” ،ويمكن سحق “هرس” اربعة او خمسه فصوص من الثوم واضافتها الي السلطة او الزبدة او التونة او “البازنجان” وتناولها يوميا للتخلص من التهاب المسالك البولية ، ويوجد مستخلص الثوم علي هيئة كبسولات تباع في الصيدليات .
صودا الخبز”بيكبرونات الصوديوم”
صودا الخبز لها طبيعية قلويةتساعد في تقليل مستويات الحموضة في البول ، مما يؤدي الي قتل البكتريا والجراثيم المسببة لعدوي المسالك البولية ، ويمكن إضافة 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز الي كوب من الماء وتناوله يوميا في الصباح الباكر علي معدة خاوية لمدة اسبوع فقط .
البقدونس
البقدونس غني بمضادات الاكسدة والالتهابات كما انه مدر للبول ، مما يساعد في التخلص من حموضة البول والصوديوم وقتل البكتريا المسببة لعدوي التهاب المسالك .
ويمكن تناول البقدونس طازجا او مغليا علي هيئة شاي او اضافته للسلطة .
بذور الكرفس
بذور الكرفس غنية بمضادات الاكسدة وتحتوي علي مركبات مدرة للبول كما انها غنية بالزنك الذي يساعد في تخفيف حدة التهاب المجاري البولية ، ويقلل تورم البروستاته والتهابها لدي كبار السن .
ويمكن تناول بذور الكرفس علي هيئة شاي من خلال اضافة ملعقة صغيرة واضافتها الي كوب من الماء وغليها ثم تصفيتها وشربها .