صحتكمسودة

خل التفاح علاج رخيص وأمن لضغط الدم المرتفع


ضغط الدم المرتفع المعروف باسم القاتل الصامت يمكن التغلب عليه برشفه من خل التفاح الطبيعي الموجود في معظم المنازل وهو علاج رخيص وآمن تماما كما يقول خبير التغذية البريطاني البروفيسور “جوش اكس”.
و تشمل أعراض ضغط الدم المرتفع  الآلام في الصدر  والصداع الشديد ، وصعوبة التنفس وتشويش الرؤية وعدم انتظام ضربات القلب ، ويمكن أن يؤدي إلي النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وقال  ” اكس” أن خل التفاح  غني بالبوتاسيوم ،وحمض الاسيتيك وهو  المكون الأساسي له،وكلاهما يعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع بشكل قياسي وسريع.
وأشار “اكس” إلي أن خل التفاح يعمل علي التحكم في نسبة السكر بالدم ويمنع ارتفاعها إلي المستويات الخطرة وغير المقبولة، كما انه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يساعد في حماية عضلة القلب و الحافظ علي صحتها وقوتها.
و أكد “اكس” أن مريض ضغط الدم المرتفع لا يحتاج سوي إلي ملعقتين فقط يوميا من خل التفاح للحفاظ علي صحته وسلامة قلبه.
ونصح “اكس” مرضي الضغط المرتفع بضرورة زيادة كميات بالبوتاسيوم و المغنسيوم  والألياف ،في نظامهم الغذائي اليومي وتقليل الملح والاستغناء عن الأطعمة المصنعة تماما.
وأوضح “اكس” أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، لمدة 15 دقيقة أسبوعيا تقلل أيضا من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلي الحصول علي قسط كافي من النوم.