الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال من المشاكل الصحية التي يعاني منها كثيرون خاصة الأطفال،وكبار السن وتسبب ارقا لمعظم افراد الأسرة بسبب أعراضها المؤلمة والمزعجة ،لكن هناك علاجات منزلية سريعة يمكنه التخفيف من هذه الأعراض بسرعة وهي فعاله وآمنة كما يقول الخبراء ومن بينها:
1. الماء والملح
المياه والملح علاج منزلي سريعة للتخفيف من تهيج الحلق الذي يصاحب السعال المستمر ،وإضافة الملح إلي الماء الدافئ والغررة به يساعد في سرعة الشفاء من الشعب الهوائية الملتهبة.
وصفة:
– أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى 1 كوب من الماء الدافئ.
– حرك المزيج جيدا حتي يذوب الملح في الماء .
– استخدام المزيج في الغرغرة ثلاث مرات يوميا حتي يتم الشفاء بإذن الله
2. شاي الريحان
الريحان غني بالمركبات المضادة لأكسده والالتهابات ،وهو مهدي جيد لنوبات السعال ومقوي لجهاز المناعة:
وصفة:
– ملعقة ريحان كبيرة تضاف إلي كوب من الماء المغلي ويتم تركها لمدة 10 دقائق قبل تصفيتها وشربها ويتم تكرر ذلك ثلاث مرات يوميا
3. العرقسوس
العرقسوس له خواص مهدئة وملطفة وموسعة للشعب الهوائية ،بالإضافة إلي خواصه المضادة للالتهابات وهي علاج سريع وجيد لنوبات الربو و السعال ،لكن يحظر علي مرضي ضغط الدم المرتفع تناوله لأنه يرفع الضغط.
وصفة:
يمكن تناول العرقسوس البارد أو إضافة ملعقة صغيرة إلي كوب من الماء المغلي وتركها لمدة 10 دقائق قبل تصفيتها وشربها ويكرر ذلك من ثلاث مرات يوميا .
4- البابونج:
البابونج غني بمضادات الالتهابات الاكسده ويعمل علي تهدئة التهابات المجاري التنفسية وله وهو طارد للبلغم .
وصفة:
– إضافة ملعقة من البابونج إلي كوب من الماء المغلي وتركها لمدة 10 دقائق ثم تصفيتها وتناولها ويكرر ذلك ثلاث مرات يوميا ويحظر هلي مرضي الضغط المرتفع تناوله لأنه يؤدي إلي ارتفاع الضغط.
.
5. الأوريجانو
الأوريجانو “الزعتر” من العلاجات الفعالة للتخلص من السعال الجاف ، وهو احد ابرز أعراض الربو المتغير المعروف باسم CVA والذي قد يتحول في حالة اهماله إلي ربو مزمن
و يحتوي الاوريجانو على خصائص مضادة للتشنج ومضاد للبكتيريا ويساعد على طرد المخاط والبلغم من الرئتين وتخفيف السعال الجاف.
وصفة:
– ثلاث ملاعق من الاوريجانو تضاف إلي كوب من الماء المغلي
– يتم ترك الشاي لمدة 5 دقائق ثم يصفي ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا حتي يتم الشفاء بإذن الله .
6. العسل
يحتوي عسل النحل علي مركبات مضادة للالتهابات وأخري مهدئة تساعد إثارة الغدد اللعابية ودفعها لإنتاج المزيد من اللعاب الذي يؤدي إلي تليين مجاري الهواء ، مما يخفف من نوبات السعال والكحة وتعمل مضادات الاكسده الموجودة في ا لعسل علي علاج التهاب الشعب الهوائية والمجاري التنفسية وتعزيز الجهاز المناعي .
وصفة:
– إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلي كوب من الماء الدافئ أو اللبن، وتناول هذا المزيج ببطء ويكرر ذلك عدة مرات يوميا
وصفة:
– ملعقة من عسل النحل
– ملعقة صغيرة من الزنجبيل
– ملعقة من عسر الرومان
– تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا حتي يتم الشفاء.
7. الزنجبيل
الزنجبيل غني بالمركبات المضادة للالتهابات وهو احد العلاجات الطبيعية الشهيرة، لأمراض الجهاز التنفسي خاصة التهاب الشعب الهوائية، والربو والسعال.
ويحتوي الزنجبيل أيضا علي مركبات “مقشعة” ممتازة ،تعمل علي طرد البلغم والمخاط مما يساعد في تطهير المجاري التنفسية وتخفيف نوبات السعال و تقليل التهاب الشعب الهوائية.
وصفة:
– مضغ قطعة من الزنجبيل الخام
– إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل وإضافتها إلي كوب من الماء المغلي وتناولها ثلاث مرات يوميا
8. الليمون
يحتوي الليمون علي مضادات للأكسدة والالتهابات بالإضافة إلي انه غني بفيتامين C ،ويمكن استخدامه كعلاج سريع للسعال والربو والتهابات الجهاز التنفسي خاصة انه يعمل علي تقليل نسبة الهيستامين في الجسم ، مما يمنع حدوث الحساسية المفرطة ونوبات الربو.
وصفة:
– إضافة ملعقتين من عصير الليمون إلي ملعقة من العسل ومزج الخليط جيدا ثم تناوله أربع مرات يوميا حتي يتم الشفاء.
9. الكركم
يساعد الكركم في علاج نوبات الربو والسعال بفضل احتوائه علي مركبات مضادة لالتهابات ومهدئة تعمل علي تخفيف التهاب الشعب الهوائية وتقوي الجهاز المناعي.
وصفة:
– إضافة معلقة صغيرة من مسحوق الكركم إلي ملعقة كبيرة من العسل، وتناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا وبالنسبة للأطفال يمكن إضافة نصف ملعقة من الكركم إلي كوب من اللبن الدافئ ويتم تناول الخليط مرتين يوميا.
8. البعد عن الدخان والأتربة وحبوب اللقاح
إذا كنت تدخن السجائر فلابد من التوقف فورا أثناء نوبات الربو والسعال ،حتي لا تتفاقم المشكلة وتتحول إلي التهاب رئوي حاد ولابد أيضا من تجنب أي مصادر للدخان والأتربة وحبوب اللقاح لأنها من المثيرات المعروفة لنوبات الربو السعال المتغير.
نصائح إضافية:
– الحفاظ على وزن صحي لان السمنة وزيادة الوزن تزيد من حدة نوبات الربو.
– التمارين الرياضية تساعد في السيطرة علي نوبات الربو
– غطي أنفك وفمك قبل الخروج إلي الشارع
– تجنب الحيوانات الأليفة ذات الوبر أو الريش
– تناول كمية كافية من الماء يوميا لحفاظ علي رطوبة الجسم
– تناول السوائل الدافئة مثل الشربة وشاي الأعشاب لتهدئة الحلق
– تغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس حتي لا تنتقل العدوي إلي الآخرين
– إتباع نظام غذائي غني بفيتامين C و Eو والبيتا كاروتين والفلافونويد والمغنسيوم والسيلينيوم وأحماض اوميجا 3 وجميعها موجودة في الخضروات والأسماك وبذور عباد الشمس والقرع والأسماك.