الذين يعانون من الضعف الجنسي لديهم بدائل كثيرة وأمنه ،بعيدا عن الفياجرا ومخاطرها خاصة بالنسبة لمرضي القلب ، وهذه البدائل الطبيعية تؤدي نفس الغرض في علاج الضعف الجنسي وفقا لخبراء التغذية الذين يؤكدون أن تجنب الأطعمة والمشروبات التي تقلل الرغبة الجنسية هي الخطوة الأولي في العلاج.
ويقول الخبراء أن الإرهاق والإجهاد هما العدو الأول للرغبة الجنسية بالإضافة إلي المخدرات والأدوية المضادة للذهان، وعلاجات السرطان وحاصرات بيتا.
وتقول خبيرة التغذية البريطانية “زهرة سارة” أن إجراء بعض التغيرات البسيطة في روتين الحياة اليومية يمكن أن يعزز الدوافع الجنسية بالإضافة إلي تغيير النظام الغذائي بحيث يشمل الأطعمة الآتية:
الشوكولاته الداكنة
بالإضافة إلى تعزيز تدفق الدم ، تزيد الشوكولاتة الداكنة من الهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يساعد على خفض مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء ، ويحسن الحالة المزاجية ويزيد من الرغبة الجنسية .
المحار
المحار له سمعة جيدة بوصفه احد الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية لأنه غني بالزنك والمعادن والأحماض الامينية و فيتامين (ب) وكلها مواد ضرورية لتعزيز الرغبة الجنسية
البطيخ
بالإضافة إلى كونه غني في الليكوبين ، يحتوي البطيخ أيضًا على مركب السيترولين ، الذي يتحول إلى حمض أميني أرجينين وهو يلعب دورا مهما في استرخاء الأوعية الدموية بنفس الطريقة التي تعمل بها الفياجرا .
الزنجبيل
الزنجبيل يحتوي علي مركبات تعزز الرغبة الجنسية لأنه منشط للدورة الدموية ويمكن إضافة قليل من الفلفل الحار إليه للوصول إلي الطاقة القصوى .
الفلفل الحار
يساعد الفلفل الحار على تسريع عملية الأيض ، وزيادة تدفق الدم ، وزيادة تدفق الاندورفين مما يؤدي إلي زيادة الرغبة الجنسية .
التين
التي غني بالمركبات التي تعزز الرغبة الجنسية وتزيد من الخصوبة وتعمل علي إفراز الفيرومونات في الجسم ،ويمكن تناوله مخلوطا بالزنجبيل للحصول علي الطاقة الكاملة.
وينصح الخبراء بضرورة الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والكافيين لأنها تؤثر سلبيا علي الغدة الكظرية مما يؤدي إلي انهيار الرغبة الجنسية .