انتفاخ المعدة والقولون واحده من المشاكل الصحية المزعجة التي تواجهنا يوميا، بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلي امتلاء المعدة بالغازات وتمددها ، ويكون ذلك مصحوبا بالتجشؤ والألم وخروج الغازات المسببة للإحراج ، أما انتفاخ القولون فيكون في اغلب الأحيان مصحوبا بالألم والغازات ويحدث بعد الأكل.
ومن بين العادات الغذائية الخاطئة المسببة لانتفاخ المعدة أو القولون ، تناول كميات كبيرة من الطعام دون حاجة الجسم إليها أو الإصابة بالتهاب القولون أو زيادة الوزن ، أو وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تجعله عاجزا عن هضم السكريات و اللاكتوز في الجسم .
وهناك أيضا بعض الأطعمة المعروف عنها أنها تسبب الانتفاخ ، ومن بينها البصل والثوم والكرنب “الملفوف ” والبقوليات مثل الفول والعدس كالعدس والحمص ، بالإضافة إلي المشروبات الغازية والتدخين خاصة “الشيشة ” .
ويحدث الانتفاخ أيضا لدي الإناث قبل حدوث الدورة الشهرية ، بسبب بعض الاضطرابات والتغييرات الهرمونية التي تسبق الدورة .
وقد يلجأ البعض إلي تناول العقاقير الطبية ، للتخلص من الانتفاخ دون النظر إلي المشاكل الصحية التي قد تسببها لباقي أعضاء الجسم نظرا لأثارها الجانبية التي قد تظهر علي المدي الطويل كما يقول خبير أمراض الجهاز الهضمي البريطاني البروفيسور ” جوش اكس ” الذي ينصح المصابين بانتفاخ المعدة أو القولون بعدم اللجوء إلي المستحضرات الطبية ، والاستعاضة عنها بالعلاجات العشبية الرخيصة لأنها أكثر فاعلية وأمانا.
ويقدم البروفيسور “جوش” روشته طبية تضمن مجموعة من الإعشاب ، المتوافرة في معظم المنازل مؤكدا أنها علاجات أمنه وسريعة وفعاله لمشاكل الهضم وانتفاخ القولون والمعدة ومن بينها:
عصير الصبار:
ويقول البروفيسور” جوش “: إن الصبار يتميز بانه رخيص ويحتوي على خصائص مضادة للالتهاب بالإضافة إلي انه يعزز عملية الهضم ويحفز الامعاء علي الحركة الطبيعية و ملين سريع ، وهو ما يؤهله ليكون علاجا فعالا للتخلص من الانتفاخ بسرعة .
ويساعد عصير الصبار أيضا علي توازن أحماض المعدة القلوية والهيدروجينية ، ويقلل من تكوين الخميرة ويشجع على البكتيريا الهضمية النافعة التي تعمل علي تحسن عملية التمثيل الغذائي .
ويشير البروفيسور “جوش” إلي أن ” عصير الصبار علاج امن وفعال ، للأشخاص المصابين بقرحة المعدة أو القولون بفضل احتوائه علي مركبات مضادة للجراثيم والالتهابات ، وهو ما يساعد علي التخلص من القروح و إعادة بطانة المعدة والقولون علي حالتها الطبيعية .
وينصح البروفيسور “جوش” المصابين بعسر الهضم والانتفاخ، بضرورة تناول 30 ملليمتر من عصير الصبار مرتين يوميا للتخلص من مشاكل الهضم و والانتفاخ وطرد الغازات والسموم من الجسم .
وفي حالة عدم القدرة علي تناول عصير الصبار ، ينصح البروفيسور “جوش” المصابين بالانتفاخ بتناول شاي الزنجبيل أو الشمر أو الهندباء ” السريس” أو النعناع لأنها تساعد أيضا في تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ وطرد السوائل الزائدة من الجسم ، نظرا لطبيعتها المدرة للبول .
التدليك والماء
ويقدم البروفيسور “جوش” مجموعة من النصائح التي تساعد علي سرعة التخلص من الانتفاخ ، دون الحاجة إلي تناول العقاقير الطبية ، ومن بينها تدليك البطن و المعدة في حركة دائرية عكس حركة عقارب الساعة ، مما يؤدي إلى إخراج الغاز .
كما ينصح بشرب الكثير من الماء لطرد الصوديوم والسوائل من الجسم، مما يؤدي إلي تقليل الانتفاخ ويحسن عملية الهضم في المعدة، مع ضرورة تجنب المشروبات المحتوية على السكر أو الملح حيث لأنها ستزيد المشكلة سوءا