بعبارات بسيطة ، يشير تضخم الغدة الدرقية Goiter إلى تضخم غير طبيعي في الغدة الدرقية ، وهي غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة العنق ، أسفل تفاحة آدم مباشرة.
تفرز الغدة الدرقية هرمونات مسؤولة عن عدد من وظائف الجسم الأساسية بما في ذلك التمثيل الغذائي ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. ومع ذلك ، لا تشير هذه الحالة بالضرورة إلى خلل أو اضطراب في الغدة الدرقية. يمكن أن تحدث في غدة هي:
إنتاج الكثير من الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية)
إنتاج القليل من الهرمون (قصور الغدة الدرقية)
إنتاج كمية طبيعية من الهرمون
تضخم الغدة الدرقية صغير الحجم نسبيًا ، بحيث لا يكون ضارًا جسديًا أو غير مريح من الناحية التجميلية ، غالبًا ما يكون غير ضار ويعالج نفسه في الوقت المناسب. ومع ذلك ، يمكن للغدة الدرقية المنتفخة بشكل متزايد أن تضيق القصبة الهوائية ، مما يسبب مشاكل في التنفس والبلع.
وفقًا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية ، يعد تضخم الغدة الدرقية مؤشرًا على وجود خطأ ما يتسبب في نمو الغدة الدرقية بشكل غير طبيعي.
يعد نقص اليود السبب الأكثر شيوعًا لتضخم الغدة الدرقية على مستوى العالم. اليود ضروري لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح لأنه يساعد على تصنيع هرمون الغدة الدرقية.
وبالتالي ، عندما يكون هناك نقص في اليود في نظامك الغذائي ، تحتاج الغدة الدرقية إلى بذل جهد إضافي لإنجاز عملها ، مما يؤدي إلى تضخمها.
الأسباب المحتملة الأخرى لتضخم الغدة الدرقية هي:
المرض القبور
مرض هاشيموتو
التهاب الغدة الدرقية
عقيدات غير سرطانية على الغدة الدرقية
سرطان الغدة الدرقية
إصابة الغدة الدرقية
تضخم الغدة الدرقية متعدد العقيدات
عيوب وراثية
أدوية معينة
بعض الأطعمة مثل فول الصويا والفول السوداني والخضروات من عائلة الكرنب أو البروكلي
التدخين ، حيث يحتوي التبغ على مادة الثيوسيانات التي تعيق امتصاص اليود
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بهذه الحالة ، إلا أن تضخم الغدة الدرقية أكثر انتشارًا بين النساء منه عند الرجال. تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من احتمالية تعرضك للإصابة ما يلي:
تاريخ عائلي من مشاكل الغدة الدرقية أو أمراض المناعة الذاتية
نقص اليود في نظامك الغذائي
المشاكل الصحية التي تقلل اليود في الجسم
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا
الحمل أو سن اليأس
التعرض للإشعاع في العنق والصدر
العلامات والأعراض
غالبية تضخم الغدة الدرقية بدون أعراض. ومع ذلك ، عندما تحدث الأعراض ، فإنها غالبًا ما تشمل:
ضيق في التنفس عند إجهاد نفسك
انتفاخ ملحوظ في الرقبة
صعوبة في البلع
يسعل
بحة في الصوت
شعور بضيق في الحلق
زيادة الحساسية للحرارة والتعرق
الخفقان
تساقط الشعر
زيادة الوزن
التعامل مع تضخم الغدة الدرقية بشكل طبيعي
تضخم الغدة الدرقية :العلاجات المنزلية
فيما يلي يستعرض الشفاء الأخضر قائمة بافضل العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف اعراض تضخم الغدة الدرقية .
1. تجديد مستويات اليود
ظهر نقص اليود باعتباره السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية. وفقًا لتقرير عام 2015 ، غالبًا ما تكون مشاكل الغدة الدرقية مثل تضخم الغدة الدرقية وقصور الغدة الدرقية متجذرة في نقص حاد في اليود ، حيث لا غنى عن اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية.
للمساعدة في تقليل حجم تضخم الغدة الدرقية ، تناول نظامًا غذائيًا يحتوي على كمية كافية من اليود. بالنسبة للبالغين ، تبلغ جرعة اليود الموصى بها 150 ميكروجرامًا يوميًا.
لتجديد اليود في جسمك ، قم بتضمين الأطعمة الغنية باليود في نظامك الغذائي ، مثل الملح المعالج باليود ، واللفت ، والمأكولات البحرية ، وسمك القد ، والتونة ، والبيض ، والروبيان ، والديك الرومي ، والفاصوليا البحرية ، والبطاطا المخبوزة مع الجلد.
ملحوظة: في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث تضخم الغدة الدرقية بسبب الإفراط في تناول اليود. لذلك ، من الأفضل أن تقوم برسم خطة نظام غذائي بالتشاور مع طبيبك للتأكد من أنك تدمج الكمية المناسبة من اليود بدلاً من الإفراط في تناول الطعام.
2. اعشاب البحر
اعشاب البحر ، نوع من الأعشاب البحرية ، هو مصدر طبيعي لليود الذي يمكن أن يساعد في تطبيع عمل الغدة الدرقية. ومع ذلك ، عند استخدامه كمكمل غذائي ، يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من اليود إلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) أو زيادة وظيفة الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).
ومن ثم ، كما في حالة بدء أي نوع من المكملات ، يُنصح بإدارتها من قبل طبيبك أولاً
نظرًا لأن عشب البحر مالح في الذوق ، يمكنك استخدامه كبديل للملح في الحساء والسلطات والأطباق الأخرى.
أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من مسحوق عشب البحر المجفف إلى أي من العصائر المفضلة لديك وتناولها مرة واحدة يوميًا
3. الجرجير
الجرجير مصدر ممتاز لليود ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك الكبريت والجرمانيوم ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة للوظيفة المثلى للغدة الدرقية.
طحن حفنة من الجرجير لعمل عجينة. ضع العجينة على الجزء المتورم من رقبتك. اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل غسله. افعل ذلك يوميًا لمدة 10 أيام على الأقل.
بدلا من ذلك ، امزج ملعقتين كبيرتين من عصير الجرجير في نصف كوب من الماء. اشرب هذا ثلاث مرات يوميا لمدة 6 أسابيع.
4. زيادة تناول فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضروري لصحة الغدة الدرقية لأنه يلعب دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي والخلوية.
ينعكس هذا في دراسة نشرت عام 2009 في مجلة الجمعية الطبية الباكستانية ، حيث ثبت أن هناك انتشارًا كبيرًا لنقص فيتامين ب 12 في مرضى قصور الغدة الدرقية.
وبالتالي ، يمكن استنتاج أن النظام الغذائي الغني بفيتامين ب 12 يمكن أن يثبت فعاليته في تحسين مشاكل الغدة الدرقية بما في ذلك أعراض تضخم الغدة الدرقية.
المصادر الغذائية الأكثر شيوعًا لـ B12 هي اللحوم والمأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان.
يمكنك حتى التفكير في تناول مكمل فيتامين ب 12. استشر طبيبك عن الجرعة والمدة الصحيحة.
5. الكركم
الكركم علاج جيد آخر لتضخم الغدة الدرقية. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الغدة الدرقية.
أظهرت دراسة نشرت عام 2015 في المجلة الهندية لطب الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن الكركم الغذائي يعمل كعامل مضاد للنتروجين وبالتالي يساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية.
في كوب من الماء ، أضيفي نصف كوب من مسحوق الكركم.
اجلب المحلول ليغلي.
اخفض اللهب واطهيه لمدة 5-10 دقائق.
أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود و 2-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
يقلب جيدا ثم يرفع عن النار.
قم بتخزين المحلول في حاوية محكمة الإغلاق.
تناول ملعقة صغيرة من هذا المعجون مرتين يوميًا.
6. زيت جوز الهند البكر
إن الكمية العالية من حمض اللوريك في زيت جوز الهند مفيدة للغاية لتقليل التورم. عند الاستهلاك ، يتم تحويل حمض اللوريك إلى monolaurin.
يحتوي Monolaurin على خصائص مضادة للميكروبات ويحسن امتصاص اليود من الطعام. يحتوي زيت جوز الهند البكر على خصائص مضادة للالتهابات أيضًا ، مما يساعد في تقليل التورم.
يمكنك الاستفادة من خيرات زيت جوز الهند من خلال إضافته إلى العصائر والمشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة والحساء واستخدامه في الطهي أيضًا.
7. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم
تحتاج الغدة الدرقية إلى السيلينيوم لتعمل على النحو الأمثل. يمكن أن يؤدي نقص السيلينيوم إلى ثقل الغدة الدرقية وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالة تضخم الغدة الدرقية.
لذلك ، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالسيلينيوم بشكل يومي ، خاصة إذا كنت عرضة لمشاكل الغدة الدرقية. بينما تساعد هذه الأطعمة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، فإن الاستهلاك المفرط للسيلينيوم يمكن أن يكون له أيضًا آثار ضارة.
تشير دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الدولية لعلم الغدد الصماء إلى أن الحفاظ على التركيز الفسيولوجي للسيلينيوم يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية والحفاظ على الصحة العامة.
بعض الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هي الكلى والكبد والجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس والمحار وسرطان البحر والبصل والسلمون والتونة والفطر وجنين القمح والشعير والأرز البني والشوفان واللحوم والدواجن والبيض والأسماك الدهنية.
8. تنشيط فيتامين د في جسمك
فيتامين د مهم لعملية التمثيل الغذائي والغدة الدرقية لتعمل بشكل صحيح. على هذا النحو ، يمكن إرجاع العديد من اضطرابات الغدة الدرقية إلى نقص فيتامين د.
في دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، حلل الباحثون العديد من الدراسات وخلصوا إلى أن الدراسات قبل السريرية والمراقبة اقترحت دورًا مفيدًا لفيتامين د في إدارة أمراض الغدة الدرقية.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعالية فيتامين د فيما يتعلق بتضخم الغدة الدرقية العلاج.
لتنشيط فيتامين د في جسمك ، استمتع ببعض ضوء الشمس في الصباح الباكر يوميًا.
قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي ، مثل الحبوب المدعمة والعصائر وزيت كبد سمك القد.
يمكنك أيضًا تناول الملحق ؛ ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.
9. زيت الخروع
تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لزيت الخروع في تقليل تورم تضخم الغدة الدرقية. يقال أن له تأثير فعال في تقليل حجم التورم.
كيفية تحسين ملمس شعرك في المنزل: العلاجات المنزلية وأقنعة الشعر
خذ بضع قطرات من زيت الخروع ودلك بلطف منطقة الرقبة المتورمة في حركة دائرية. اتركي الزيت طوال الليل واستمري في فعل ذلك كل ليلة حتى يقل التورم.
10. أوراق الهندباء
كان تطبيق الأوراق للتخفيف من تضخم الغدة الدرقية سائدًا في الطب الهندي القديم لسنوات عديدة. تعتبر الأوراق مفيدة للغاية في الطب القديم وتوصف بأنها معالج قوي.
خذ 2-3 ورقات من الهندباء واصنع منها عجينة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من السمن أو الزبدة المصفاة وقم بتسخين المعجون. ضع المعجون على تضخم الغدة الدرقية واتركه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفه.
كرر العملية مرتين كل يوم لمدة أسبوعين.
11. خل التفاح
تعتبر الطبيعة الحمضية المعتدلة للخل مفيدة في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني في الجسم وموازنة ذلك. يساعد في تحسين امتصاص اليود وبالتالي تقليل أعراض تضخم الغدة الدرقية. الطبيعة التحفيزية لخل التفاح هي العامل المركزي الذي يساعد في تخفيف أعراض تضخم الغدة الدرقية.
خذ ملعقة صغيرة من خل التفاح ونصف ملعقة صغيرة من العسل واخلطها في الماء.
اشرب المحلول كل صباح على معدة فارغة.
12. طين البنتونيت
طبيعة امتصاص السموم للطين تجعله علاجًا فعالًا في حالة تضخم الغدة الدرقية. يمتص طين البنتونيت السموم من تضخم الغدة الدرقية ويساعد في تقليل التورم.
أضف الماء إلى طين البنتونيت واصنع عجينة ناعمة. ضع العجينة بالتساوي على المنطقة المتورمة واتركها حتى تجف.
اشطفه جيدًا بالماء وكرر العملية بعد 2-3 أيام.
13. بذور الكتان
عامل آخر مضاد للالتهابات ، البذور مفيدة في علاج تضخم الغدة الدرقية. يساعد في تقليل التورم وبالتالي تخفيف الأعراض.
خذ 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الكتان وطحنها.
اخلطيها بالماء واصنعي عجينة ، وضعي المعجون على رقبتك. اتركيه لمدة 20 إلى 25 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.
14. شاي بلسم الليمون
كشفت الدراسات عن تأثير شاي بلسم الليمون في علاج تضخم الغدة الدرقية. يقلل من مستويات الهرمونات المحفزة للغدة الدرقية ويبطئ عمل الغدة النخامية ، مما يؤدي إلى علاج أعراض تضخم الغدة الدرقية.
اغلي كوبًا من الماء وأضف ملعقتين صغيرتين من العشب المجفف واتركه ينقع.
بعد بضع دقائق ، صفيها وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من العسل. يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب كل يوم حتى تختفي الأعراض تمامًا.
تحذير: تجنب بلسم الليمون إذا كنت تعاني من الجلوكوما.
15. الشاي الأخضر
مليء بإحكام بمضادات الأكسدة المفيدة والفلورايد الطبيعي يجعل الشراب أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية لتضخم الغدة الدرقية. إن شرب الشاي الأخضر بشكل يومي لا يساعد فقط في علاج تضخم الغدة الدرقية ولكن أيضًا في الوقاية منه.
يساعد الفلورايد الموجود في الشاي على حسن سير عمل الغدة الدرقية. اغلي كوبًا من الماء وضع كيس الشاي الأخضر فيه لبضع دقائق. قم بإزالة كيس الشاي ، يمكنك أيضًا إضافة العسل – حسب الرغبة. تناول 2 إلى 3 أكواب يوميًا.
16. أوراق المورينجا
يُعرف أيضًا باسم malunggay ، وهو عشب يمنع الالتهاب في جسمك ويساعد في الشفاء. يقلل من انتفاخ الغدة الدرقية.
خذ ملعقة صغيرة من أوراق المورينجا المجففة وأضفها إلى كوب من الماء المغلي. انقع الأوراق لبضع دقائق وقم بتصفية المحلول. يمكنك شرب الخليط مرة واحدة كل يوم.
17. ماء الشعير
غني بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة الضرورية لجسمك ، الشعير يساعد في التخفيف من تضخم الغدة الدرقية. تعمل مضادات الأكسدة على بناء مستوى مناعة الجسم ، وبالتالي تساعد في مكافحة حالات مثل تضخم الغدة الدرقية.
اغسل نصف كوب من الشعير وانقعه في الماء واغليه لدقائق قليلة.
أضيفي قشر الليمون المبشور ، 1 كوب عصير ليمون و 1 كوب سكر في الماء واخلطيهم جيدًا.
صفي الشعير واحفظيه في الثلاجة في وعاء محكم الغلق.
اشرب الماء المبرد كل يوم.
18. البنجر (الشمندر)
ثبت أن أصباغ البيتالين الموجودة في البنجر لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما يجعلها مفيدة في علاج تضخم الغدة الدرقية.
يمكن أن يساعد تناول جذر الشمندر في تقليل الالتهاب. يمكنك تناول الشمندر عن طريق غليه أو طهيه بالبخار أو خبزه. يمكن أيضًا تحويله إلى عصير أو عصائر.
19.الزنجبيل
هذا هو واحد من أسهل العلاجات المنزلية للغدة الدرقية لأنه متاح بسهولة. الزنجبيل غني بالمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم ويساعد في مكافحة الالتهاب ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الغدة الدرقية. من الأسهل تناول شاي الزنجبيل.
يمكن استخدامه أيضًا كزيت أساسي. إذا تم خلط الزنجبيل بزيت ناقل (زيت جوز الهند ، على سبيل المثال) فيمكن وضعه على الجسم. يمكن أيضًا استخدام زيت الزنجبيل عبر ناشرات الزيوت العطرية.
ضعي كمية صغيرة من الزنجبيل المقطّع إلى شرائح رفيعة في أطباق الكاري والقلي المقلي ، أو أضفه إلى أصنافك المخبوزة المفضلة مثل البسكويت والمعجنات.
20. لحاء البلوط المجفف
تساعد الخاصية المضادة للالتهابات في اللحاء في تقليص حجم تضخم الغدة الدرقية. يخفف لحاء البلوط من الأعراض المختلفة لتضخم الغدة الدرقية من خلال تطبيقه.
ثبت أن المواد المضادة للالتهابات بطبيعتها فعالة للغاية في تقليل التورم.
خذ من 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من مسحوق لحاء البلوط المجفف واخلطه بالماء لعمل عجينة.
ضعه على رقبتك واتركه لمدة ساعة أو طوال الليل. افعل ذلك كل يوم للحصول على نتائج فعالة.
21. بياض البيض
ثبت أن الخاصية القابضة الطبيعية لبياض البيض تعمل على تقليص المسام الكبيرة. يعمل تطبيق بياض البيض على المنطقة المصابة بتضخم الغدة الدرقية عن طريق تقليص المسام وشد الأنسجة.
اخفقي بياض بيضتين وضعيه على المنطقة المصابة بتضخم الغدة الدرقية. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
22. عصائر الفاكهة
عصير الأناناس – يقال إن المحتوى الغني بالفيتامينات والمعادن في الأناناس له تأثير فعال في تقليل أعراض تضخم الغدة الدرقية ، مثل السعال.
اشرب العصير بشكل يومي. عصير الليمون – المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الليمون تجعله مفيد للغاية في علاج تضخم الغدة الدرقية.
فهو لا يقلل من حجم تضخم الغدة الدرقية فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم المترسبة في الجسم. يقضي على الميكروبات غير المرغوب فيها بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.
خذ 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون و 1 فص من الثوم المهروس والعسل. اشرب الخليط في الصباح كل يوم.
التدابير الوقائية لتجنب تضخم الغدة الدرقية
تناول عدة وجبات صغيرة بدلًا من الوجبات الثقيلة. سيسمح ذلك للجسم بامتصاص جميع العناصر الغذائية بشكل أفضل.
قلل من تناولك للأطعمة المسببة لتضخم الغدة الدرقية ، مثل الفجل ، والبطاطا الحلوة ، والفراولة ، والسبانخ ، والبروكلي ، والفول السوداني ، واللفت ، والملفوف ، والقرنبيط ، وفول الصويا.
تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الصويا والمشروبات مثل القهوة والكحول والصودا.
استبدل الملح المعالج باليود بدلًا من الملح العادي.
نصائح إضافية
تناول فيتامين ب المركب بعد استشارة الطبيب.
يمكنك أيضًا استخدام العلاج بالتدليك لتضخم الغدة الدرقية. قد تمنحك تقنيات مثل علم المنعكسات والوخز بالإبر الراحة من بعض أعراض تضخم الغدة الدرقية..
my.clevelandclinic.orgpharmeasy.inboldsky.comtop10homeremedies.com