الضعف الجنسي أو العجز الجنسي Impotence أو ضعف الانتصاب erectile dysfunction هي مشكلة انتصاب لدى الرجال. لا يستطيع الرجل الحصول على الانتصاب الصحيح أو الحفاظ عليه ، وهو أمر يصعب معه الجماع أو استكمال العلاقة الزوجية بالشكل المطلوب .
يمكن أن يكون ضعف الانتصاب أحيانًا أول علامة على وجود مشاكل صحية كامنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
العامل الأكثر شيوعًا في حدوث مثل هذه المشكلة لدى الرجال الأصغر سنًا هو التوتر والقلق خاصة لدي الشباب المقبلين علي الزواج ، ويمكن أن يكون لذلك تأثير على علاقاتهم.
يعاني بعض الرجال أيضًا من سرعة القذف – وهذا يعني أنهم يقذفون السائل المنوي قبل أن يتمكنوا من الاختراق .
هذا أيضا ، يمكن أن يكون محزن للغاية. ومع ذلك لا ينبغي الخلط بين هذا وبين مشاكل الانتصاب. في كلتا الحالتين ، لا يستطيع الرجل إقامة علاقة مع زوجته.
الضعف الجنسي :العلاجات العشبية
هناك العديد من العلاجات العشبية الطبيعية لضعف الانتصاب أوالضعف الجنسي أوالعجز الجنسي . لكن يستحسن استخدامها بمساعدة الطبيب.وفيما يلي يستعرض عرب كوول أبرز هذه العلاجات العشبية الطبيعية.
1.الجنكة
قد تزيد الجنكة من تدفق الدم إلى القضيب ، مما قد يحسن الرغبة الجنسية ويقاوم الضعف الجنسي.
تشمل الآثار الجانبية لهذا المكمل الصداع ، والدوخة ، واضطراب المعدة ، والخفقان ، والإمساك.
تحذير: يمكن أن يزيد أيضًا من خطر النزيف وقد يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، أو أولئك الذين يعانون من اضطرابات نزيف أخرى.
2.الجينسنغ
الجينسنغ ، أو باناكس الجينسنغ ، علاج منزلي شهير. قد تساعد مواد كيميائية معينة في هذا النبات على استرخاء عضلات الجسم الملساء ، مما يساعد على الانتصاب.
أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن مستخلص توت الجينسنغ يمكن أن يساعد في علاج الضعف الجنسي الخفيف إلى المتوسط ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث عالية الجودة لتأكيد ذلك.
تحذير: التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للجينسنغ هو الأرق. تشمل الآثار الجانبية الأخرى زيادة معدل ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، والصداع.
3.يوهمبين
يوهمبين ، المكون الرئيسي لحاء الشجرة الأفريقية ، هو مثير للشهوة الجنسية.
هيدروكلوريد اليوهمبين ، وهو شكل مختلف من اليوهمبين ، متاح كوصفة طبية لعلاج الضعف الجنسي. هذا منتج مختلف عن المكملات الغذائية المصنوعة من لحاء الشجر.
تحذير: ربطت الدراسات اليوهمبين بآثار جانبية خطيرة ، مثل النوبات القلبية والنوبات المرضية. تشمل الآثار الجانبية الأخرى مشاكل المعدة والقلق وارتفاع ضغط الدم.
4.عشبة العنزة
Epimedium grandiflorum ، المعروف أيضًا باسم عشبة العنزة ، هو علاج تقليدي لزيادة الخصوبة.
وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن المكون النشط لعشبة العنزة ، الإيكارين ، قد يكون له تأثيرات إيجابية إذا عالج الضعف الجنسي الناجم عن إصابة الأعصاب. ومع ذلك ، أجرى الباحثون هذه الدراسة على الخلايا العصبية الناضجة في المختبر والفئران المصابة بأعصاب.
تحذير: يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغثيان والقيء وعدم انتظام ضربات القلب وجفاف الفم.
5. المورينجا
تمتلك المورينجا بعض الخصائص المثيرة للشهوة الجنسية والتي تكون فعالة في علاج مشاكل مثل سرعة القذف ومشكلة السائل المنوي وغيرها من المشاكل الجنسية. سخني كوبًا من الحليب مع زهرة أفخاذ حتى الغليان ، ثم تبرد الخليط واشرب هذا العلاج لمدة شهر أو شهرين بشكل مستمر للحصول على نتيجة أفضل. يمكن تناوله كخضروات أو استخدامه في الحساء.
6. البطيخ
الفياجرا الطبيعية البطيخ. يحتوي على محتوى من السيترولين يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى القضيب. نقطع القشرة الخارجية للبطيخ إلى قطع صغيرة وتمرر عبر العصارة واشرب العصير ؛ هذه طريقة فعالة لمحاربة ضعف الانتصاب.
7. الرمان
يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والبوتاسيوم والنياسين التي تعتبر ضرورية لحياة جنسية صحية. ثبت أن شرب عصير الرمان فعال ضد ضعف الانتصاب.
يعمل عصير الرمان تمامًا مثل الفياجرا ، فهو طبيعي 100 في المائة لذلك لا توجد فرصة لأي نوع من الآثار الجانبية. كونه غنيًا بمضادات الأكسدة فهو يساعد على تعزيز تدفق الدم عبر منطقة الأعضاء التناسلية.
8. الثوم
يعتبر الثوم من أكثر الخضراوات شيوعًا الموجودة في المنزل وهو مفيد في علاج الإثارة الجنسية. غالبًا ما يشار إلى الثوم باسم” بنسلين الرجل الفقير “لأنه يعمل كمطهر فعال ومُعزز للمناعة. كونه مُجددًا جنسيًا ، يمكنه تحسين الأنشطة الجنسية التي تضررت بسبب حادث أو مرض .
الثوم مهم للأشخاص الذين يفرطون في ممارسة الجنس لحماية أنفسهم من الإرهاق العصبي “.
افعل في المنزل:
امضغ فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم يوميًا. يساعد مضغ فصين أو ثلاثة فصوص من الثوم النيء بانتظام في علاج الضعف الجنسي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول خبز الثوم المحضر من الحبوب الكاملة يساعد في إنتاج حيوانات منوية صحية.
7. البصل
يعتبر البصل منشطًا فعالًا للشهوة الجنسية وواحدًا من أفضل محفزات الرغبة الجنسية ، لكن خصائصه غير معروفة بشكل عام.
افعل ذلك في المنزل: خذ بصلة بيضاء ، قشرها ، اسحقها ثم اقليها في الزبدة.
يمكن تناول هذا المزيج يوميًا بملعقة عسل ، لكن تأكد من تناول هذا المزيج عندما تكون معدتك فارغة لمدة ساعتين على الأقل. يساعد هذا العلاج في علاج سرعة القذف والعجز الجنسي والفقدان اللاإرادي للسائل المنوي أثناء النوم أو في أوقات أخرى (المعروف باسم asspermatorrhea).
أيضا ، قم بغمس مسحوق الغرام الأسود في عصير البصل لمدة سبعة أيام ثم جفف الخليط ، هذا المزيج مثير للشهوة الجنسية ويمكن تناوله يوميا لتحسين الأداء الجنسي.
9. الجزر
يعتبر الجزر ذا قيمة في علاج العجز الجنسي.
افعلها في المنزل: خذ 150 جرام من الجزر المفروم ناعماً مع نصف بيضة مسلوقة وملعقة كبيرة من العسل.
خذ هذا الخليط مرة واحدة يوميا لمدة شهر أو مرتين. يمكن للأشخاص الذين عادة ما يكونون متوترين ويعانون من اضطرابات جنسية أن يجدوا الراحة لأن هذا العلاج المنزلي يزيد من القدرة على التحمل الجنسي.
10. البامية
تعتبر البامية منشطًا رائعًا لتحسين النشاط الجنسي.
افعلها في المنزل:
خذ من 5 إلى 10 جرام من مسحوق جذر هذه الخضار مع كوب من الحليب وملعقتين صغيرتين من المشري المطحون (سكر الحلوى) يوميًا. الاستخدام المنتظم لهذه الوصفة يساعد في استعادة النشاط الجنسي.
11. الزنجبيل
يعتبر العصير المستخرج من الزنجبيل كمنشط جنسي قيم ومفيد في علاج الضعف الجنسي.
افعلها في المنزل: تناول نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع نصف بيضة مسلوقة وعسل ، مرة واحدة يوميًا في الليل ، لمدة شهر. يقال عن هذه الوصفة لتخفيف العجز الجنسي ، وسرعة القذف ، وإرهاق الحيوانات المنوية.
12. التمر
التمر المجفف هو طعام مقوي للغاية وله القدرة على استعادة الدافع الجنسي وزيادة القدرة على التحمل وتحسين الحيوية بشكل عام ، مع تعزيز حالة الزن الذهنية.
افعلها في المنزل: مطحون وخلط مع اللوز والفستق وبذور السفرجل بكميات متساوية ، يجب تناول حوالي 100 جرام من التمور المجففة يومياً بنتائج ممتازة.
13.الزبيب
توصي الأيورفيدا باستخدام الزبيب الأسود لاستعادة النشاط الجنسي.
افعل ذلك في المنزل: اغسل الزبيب الأسود تقريبًا في الماء الفاتر ثم اغليها بالحليب مما يجعلها منتفخة وحلوة. تناول هذه الأطعمة مع الحليب للحصول على النتائج المرجوة. يجب أن تبدأ بـ 30 جم من الزبيب ، تليها 200 مل من الحليب ثلاث مرات في اليوم ، وبعد ذلك يمكن زيادة كمية الزبيب تدريجياً إلى 50 جم في كل مرة.
14. الزعفران
في الأيورفيدا ، يستخدم الزعفران لعلاج العقم عند الأزواج لأن رائحته مثيرة للغاية. يمكن أن يثير الرغبة الجنسية ويمكن أن يكون له تأثير مريح على الخدمات.
استخدمه كزيت للتدليك أو تناوله مع الطعام لتحسين النشاط الجنسي.
15.الاشواغاندا
تعتبر الأيورفيدا أشواغاندا من المنشطات الجنسية القيمة ومفيدة للغاية في إعادة تأسيس البراعة الجنسية في السرير. الأشواغاندا عشب طبي قديم معروف بخصائصه في تخفيف التوتر وفقا لموقع timesofindia.indiatimes.com.
ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أن الجينسنغ الهندي مفيد أيضًا في إدارة ضعف الانتصاب النفسي المنشأ. تعمل هذه العشبة السحرية عن طريق تقوية الغدد الكظرية وتحسين رد فعل الجسم تجاه الإجهاد.
يساعد هذا في النهاية في تقليل إنتاج الكورتيزول في الجسم ، والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر. عندما تشعر بتوتر أقل وتنخفض مستويات القلق لديك ، فسوف يترجم ذلك تلقائيًا إلى حياة جنسية أفضل وأكثر إرضاءً.
أيضًا ، أثبتت الدراسات أن مكملات أشواغاندا يمكن أن تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية في غضون 90 يومًا فقط. علاوة على ذلك ، هناك أدلة ناشئة على أن هذا مثير للشهوة الجنسية يمكن أن يرفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل كبير.
16. زيت القرفة
من المعروف أن زيت القرفة يرفع درجة حرارة الجسم الداخلية ويحسن الدورة الدموية. تم ربط زيته الأساسي بتحسين الوظيفة الجنسية في دراسة أجريت على الفئران. أبرزت دراسات أخرى أن القرفة ساعدت في زيادة عدد الحيوانات المنوية ومستويات هرمون التستوستيرون في التجارب على الحيوانات.
ومع ذلك ، قبل أن تبدأ في تدليك نفسك بزيت القرفة العطري ، تذكر أنه قوي جدًا وقد يسبب الطفح الجلدي أو الإحساس بالحرقان. يُنصح بشدة بتخفيف الزيت بزيت ناقل قبل الاستخدام ومراعاة الكمية.
17.البلميط المنشاري
يعتبر البلميط المنشاري Saw Palmetto علاجًا عشبيًا ممتازًا آخر في حالة ضعف الانتصاب. يعتبر تناول هذه العشبة مفيدًا جدًا في تعزيز انتصاب القضيب أثناء الأداء الجنسي. هذه العشبة مفيدة أيضًا في زيادة إنتاج الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية وكذلك الرغبة الجنسية.
18- الكمون
الكمون المحمل بالزنك والبوتاسيوم ، الكمون يحسن أدائك في السرير عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الجهاز التناسلي.
19. السبانخ والأوراق الخضراء الأخرى
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من أكسيد النيتريك ، وبالتالي ، مثله مثل الأطعمة الأخرى التي يصعب الانتصاب ، يساعد الشرايين على التوسع والامتلاء بالدم.
وجدت دراسة أن السبانخ ، عند تقديمها في حساء البصل ، ومرق الدجاج منخفض الصوديوم ، والفلفل الأسود ، حسنت بشكل ملحوظ مستويات النترات لدى المشاركين مع إضافة 94 سعرة حرارية إضافية إلى نظامهم الغذائي.
النترات الموجودة في السبانخ والأطعمة الورقية الأخرى من أجل الانتصاب ، مثل اللفت والجرجير ، لا تخدم فقط كأطعمة لصحة القضيب ولكن لنظام الأوعية الدموية بالكامل.
20. القهوة
القهوة هي طعام آخر يساعد على نمو القضيب. يحتوي على أقل من خمسة سعرات حرارية – على الأقل حتى تضيف السكر والقشدة – لذا فهو أحد الأطعمة الخفيفة التي تساعد في علاج ضعف الانتصاب.
وجدت دراسة أن الرجال الذين يشربون ما بين 170 و 375 ملليجرام (مجم) من الكافيين كل يوم ، أو 2-3 أكواب تقريبًا ، لديهم معدلات أقل من ضعف الانتصاب. الكافيين غذاء فعال لأنه يريح العضلات الملساء للقضيب ، ويمهد الطريق للدم لملئه.
21. الشوكولاته الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة من أهم الأطعمة التي تساعد على الانتصاب القوي لأنها مليئة بالفلافانول ، مما يسهل على الدم أن يتدفق عبر الجسم. ومع ذلك ، نظرًا لأن الشوكولاتة الداكنة غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، فإن الإفراط في تناولها يمكن أن يزيد وزنك.
تحتوي أونصة واحدة من الشوكولاتة الداكنة على 155 سعرة حرارية وتسعة جرامات من الدهون ، لذلك قد لا تكون الخيار الأكثر صحة بين الأطعمة الهامة للمساعدة على الانتصاب.
22. سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون من أفضل الأطعمة التي تساعد على الانتصاب لأنه غني بفيتامين د. التعرض لأشعة الشمس مسؤول عن حوالي 80٪ من فيتامين د ، لذلك إذا لم تكن قادرًا على الخروج من المنزل بقدر ما تريد ، يمكن لبعض السلمون مساعدتك في الحصول على ما تحتاجه. لقد ثبت أن فيتامين (د) يساعد في منع الخلل البطاني ، والذي يحدث عندما لا تتمكن الشرايين والأوعية الدموية والأعضاء من توزيع الدم بشكل صحيح.
قد تكون مكملات فيتامين (د) مهمة بشكل خاص في المناطق التي تعاني من الكثير من الأيام الملبدة بالغيوم أو الشتاء الأطول. في إنجلترا وجيرانها في المملكة المتحدة ، تكون مستويات فيتامين (د) لدى السكان أعلى بنسبة 50٪ في نهاية الصيف مما كانت عليه في نهاية الشتاء. إن تناول سمك السلمون في هذه الأنواع من المناخ قد يمنح جسمك ما يحتاجه للحصول على انتصاب قوي والحفاظ عليه.
23. الفستق
الفستق مليء بالأرجينين ، مما يجعلها ممتازة لأولئك الذين يبحثون عن الطعام للمساعدة في نمو القضيب. يشجع الأرجينين على إنتاج أكسيد النيتريك ، والذي بدوره يساعد على تنظيم تدفق الدم إلى القضيب وأجزاء أخرى من الجسم.
24. اللوز والجوز والمكسرات الأخرى
اللوز والجوز والعديد من أنواع المكسرات الأخرى غنية بالبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، والمعروف باسم “الكوليسترول الجيد”. يمتص الكوليسترول الجيد الكوليسترول السيئ ويعيده إلى الكبد.
عندما يعلق الكوليسترول السيئ في الشرايين والأوعية الدموية ، فإنه يمنع تدفق الدم إلى أعضائك ، بما في ذلك القضيب. إن تناول الجوز واللوز والمكسرات الأخرى يمنح جسمك ما يحتاجه لتوصيل الكوليسترول السيئ إلى الكبد حيث يمكن تكسيره والتخلص منه كنفايات.
25. البرتقال والتوت
أفضل الأطعمة التي تساعد على الانتصاب والبرتقال والتوت
على الرغم من أنه يبدو أن هناك القليل من القواسم المشتركة بين البرتقال والتوت مع الشوكولاتة الداكنة ، إلا أنهما يشتركان في سمة واحدة مهمة: إنها مليئة بالفلافونويد. وهذا يجعلها من أفضل الأطعمة لعلاج ضعف الانتصاب. تشجع مركبات الفلافونويد تدفق الدم ، مما يسمح للقضيب بالاحتقان بعد تحفيزها.
وجدت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد أن تأثير الأطعمة الغنية بالفلافونويد يقلل من فرص ضعف الانتصاب بنسبة تتراوح بين 9-11٪.
9. الأطعمة الحارة والساخنة
بفضل مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار ، قد يساعد القليل من الصلصة الحارة أو الهابانيرو في الحصول على الانتصاب. وجد الباحثون في فرنسا أن الرجال الذين يتناولون المزيد من الأطعمة الساخنة لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون.
وجدت دراسات أخرى أيضًا وجود علاقة مباشرة بين أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال ومدى سهولة الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.
إذا كنت مصابًا بضعف الانتصاب ، فقد ترغب في تناول الأطعمة المذكورة أعلاه. يمكن أن تسهل على جسمك وصول الدم إلى قضيبك عندما يتم تحفيزك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تفيد باقي الجهاز الدوري وأعضائك ، وتؤدي إلى نمط حياة صحي بشكل عام.
إذا كنت تواجه مشكلات وترغب في معرفة المزيد حول علاج ضعف الانتصاب ، فاتصل بطبيبك الآن لتحديد موعد للحصول على استشارة .