القراص اللاذع أو القراص الشائع أو النعناع البلدي أو فسا الكلب (مصر) أوالقريص أو الكريس(السعودية ) أو الحريق أو شعرالعجوز أو الحريكة (المغرب العربي ) أو الحرشة أو الانجرة ،أو ارواق الشيطان ،جميعها اسماء لعشبة واحدة اسمها العلمي Urtica dioica واسمها الانجليزي هو Stinging Nettle ، وتنتشر فى منطقة شمال افريقيا و أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. وتم تستخدم في الطب التقليدي منذ مئات السنين لعلاج العديد من الأمراض.
النبات مغطي بأكمله بشعيرات صغيرة ، معظمها على الجانب السفلي من الأوراق والسيقان التي تطلق مواد كيميائية لاذعة عند لمسها لذلك اتخذ النبات اسم اللاذع.
القراص اللاذع : القيمة الغذائية والعلاجية
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية توفر الأوراق وجذور النبات مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك:
الفيتامينات: فيتامينات أ ، ج
و K بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب
المعادن: الكالسيوم والحديد
المغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم
الدهون: حمض اللينوليك ،
حمض اللينولينيك وحمض البالمتيك وحمض دهني وحمض الأوليك
الأحماض الأمينية: جميع الأحماض الأمينية الأساسية
بوليفينول: كايمبفيرول ،
كيرسيتين وحمض الكافيك والكومارين وغيرها من مركبات الفلافونويد
أصباغ: بيتا كاروتين ، لوتين ،
luteoxanthin والكاروتينات الأخرى
علاوة على ذلك ، تعمل العديد من هذه العناصر الغذائية كمضادات للأكسدة داخل جسمك.
مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في حماية خلاياك من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الأضرار التي تسببها الجذور الحرة مرتبطة بالشيخوخة ، وكذلك السرطان والأمراض الضارة الأخرى.
تشير الدراسات إلى أن مستخلص نبات القراص يمكن أن يرفع مستويات مضادات الأكسدة في الدم
الفوائد الصحية لـ«القراص اللاذع »
إذا حدث لك لمس النبات أثناء نزهة على الأقدام ، فسوف تواجه ألمًا مفاجئًا ومكثفًا يشبه الإبر التي تتغلغل في جلدك. لكن النبات مفيد جدًا للصحة. تشمل الفوائد الصحية لنبات القراص ما يلي:
1. يحسن صحة البروستاتا
يعد تضخم البروستاتا الحميد BPH وسرطان من العوامل الخطيرة التي يجب مراعاتها مع تقدم الرجال في السن ، ولكن أثبت نبات القراص اللاذع أنه علاج فعال لمنع نمو البروستاتا.
يعاني ما يصل إلى 50٪ من الرجال البالغين من العمر 51 عامًا أو أكثر من تضخم في غدة البروستاتا.
ومن المثير للاهتمام أن الدراسات تشير إلى أن نبات قراص يساعد في علاج تضخم البروستاتا الحميد.
تكشف الأبحاث التي أجريت على الحيوانات أن هذا النبات القوي يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون – وهو شكل أقوى من هرمون التستوستيرون.
يمكن أن يساعد إيقاف هذا التحويل في تقليل حجم البروستاتا.
تظهر الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بتضخم البروستاتا الحميد أن مستخلصات النبات تساعد في علاج مشاكل التبول على المدى القصير والطويل – دون آثار جانبية وفقا لموقع medicalnewstoday.com .
2. يزيل سموم الجسم
يحتوي النبات من مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة ، مما يجعله مثالياً لإزالة السموم من الجسم ومن المعروف أنه يطهر الجسم بلطف من السموم و تحييدها في الجسم بسرعة.
يُعرف النبات ، بأنه يحسن كفاءة امتصاص العناصر الغذائية في القناة الهضمية ويضمن أن عمليات الهضم تعمل بسلاسة ، وبالتالي منع تراكم السموم الخطرة. كما أنه يشجع الجهاز اللمفاوي ويساعد على تخليص الجسم من السموم الزائدة في الكلى أيضًا.
3. هشاشة العظام
يمكن العثور على البورون ، وهو عنصر معدني مهم ، في هذا النبات . تم ربط البورون علميًا بالحفاظ على محتوى الكالسيوم في عظامنا ، مما يعني أن نبات القراص يمكن أن يساعد في إبطاء بداية هشاشة العظام.
عندما تجمع بين هذا التأثير والتأثير المنظم للهرمونات الذي يحدثه نبات القراص اللاذع ، والذي يساعد على تنظيم ومراقبة صحة العظام أيضًا ، يبدو أن هذه العشبة يمكنها حقًا فعل كل شيء.
4. يحسن صحة القلب
قراص اللاذع لديه القدرة على التأثير بشكل إيجابي على القلب. كشفت الأبحاث أن الاستهلاك المتكرر لشاي القراص يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي وتخفيف التوتر والضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.
توضح الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم بعدة طرق.
أولاً ، قد يحفز إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي يعمل كموسع للأوعية. تعمل موسعات الأوعية الدموية على إرخاء عضلات الأوعية الدموية ، مما يساعدها على الاتساع.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي النبات على مركبات قد تعمل بمثابة حاصرات لقنوات الكالسيوم ، والتي تعمل على إرخاء قلبك عن طريق تقليل قوة الانقباضات.
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، تبين أن النبات يخفض مستويات ضغط الدم مع رفع دفاعات القلب المضادة للأكسدة.
5. يعزز صحة المرأة
يحتوي النبات على عدد من المكونات النشطة التي تؤثر على صحة المرأة. لأعراض ما قبل الحيض المؤلمة ، يمكن أن يهدئ نبات القراص من التقلصات والانتفاخ ، بينما يقلل أيضًا من تدفق الدم أثناء الحيض نظرًا لقدراته القابض.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث ، يعتبر نبات القراص اللاذع مفيدًا أيضًا لأنه يمكن أن يسهّل الانتقال ويعمل بمثابة عامل ترميمي وبالتالي فإن التحول الهرموني ليس دراماتيكيًا في الجسم.
6. يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
يستخدم نبات القراص في عدد من العلاجات لمجموعة متنوعة من أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك حمى القش والربو والحساسية الموسمية الأخرى. أظهرت الأبحاث أن تركيبات مستخلصات معينة من نبات القراص اللاذع يمكن أن تقلل بشكل كبير من تفاعلات الحساسية لدى المرضى. يستخدم الاستهلاك المنتظم لشاي نبات القراص لعلاج الربو في أستراليا لأجيال.
7. صحة الكلى والمرارة
يحتوي نبات القراص اللاذع على صفات كلوية ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تكسير الحصى في الكلى والمرارة ، مما يمنع تفاقم هذه الحالات المؤلمة أو يتطلب إخراج هذه الحصوات أو إزالتها جراحيًا. أيضًا ، كمدر للبول ، يساعد نبات القراص اللاذع على التخلص من السموم بسرعة ، وبالتالي الحماية من التهابات المثانة واحتباس السوائل الزائد (الوذمة).
8. تسهيل الولادة
غالبًا ما يُنصح بشرب نبات القراص للنساء اللواتي يخضعن لمخاض مؤلم للغاية ، ويمكن أن يساعد أيضًا في الحماية من النزيف المفرط ، حيث يمكن أن يكون بمثابة تخثر.
علاوة على ذلك ، يساعد نبات القراص اللاذع على تشجيع إنتاج الحليب ويجعل الرضاعة أسهل لحديثي الولادة.
9. صحة الجهاز الهضمي
يوصى باستخدام مكملات مستخلص نبات القراص لتقليل الغثيان والإسهال ، وكما هو الحال مع آثار الدورة الشهرية وانقطاع الطمث ، يمكن للقراص اللاذع أيضًا تهدئة القرحة والبواسير.
10. العناية بالبشرة
عندما يتم تطبيق المستخلصات على الجلد ، ثبت أن نبات القراص يقلل من شدة حب الشباب ويمكنه أيضًا منع الالتهابات البكتيرية من أنواع مختلفة. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، يمكنه أيضًا تسريع الشفاء وتقليل ظهور الندبات والعيوب وتعزيز مكافحة الشيخوخة لتقليل التجاعيد والبقع العمرية.
11. يحسن الدورة الدموية
يتكون نبات القراص اللاذع من كمية أكبر من فيتامين سي ومحتوى الحديد مما يجعله مثاليًا لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يعزز فيتامين ج امتصاص الحديد في الأمعاء ، في حين أن الحديد عنصر حاسم في الهيموجلوبين.
من خلال زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم ، تزداد الدورة الدموية ، ويزداد التئام الجروح بسرعة ، وتتلقى أطراف الجسم الأوكسجين الأساسي لزيادة مستويات الطاقة.
للسبب نفسه ، غالبًا ما يُنصح باستخدام نبات القراص اللاذع لتخفيف التعب أو فقر الدم ، والذي يتميز بضعف العضلات العام ، والإرهاق ، والصعوبات المعرفية ، والصداع.
12. نشاط مضاد للالتهابات
يحتوي النبات علي مركبات مضادة للأكسدة ومهدئة، مما يجعله فعال للغاية ضد الأمراض الالتهابية المختلفة ، مثل التهاب المفاصل أو آلام العضلات المزمنة. أظهرت الأبحاث أن شاي نبات القراص أو المكملات العشبية يمكن أن يعالج النقرس بشكل فعال ، ويخفف آلام العضلات ، ويقلل من أعراض التهاب المفاصل.
13.الروماتيزم والتهاب المفاصل.
يحتوي النبات علي مواد طبيعية مهدئة للآلام ومسكنة للأوجاع المزمنة
تستخدم العشبة منذ مئات السنين فى تخفيف آلام العضلات والعظام “الجهاز الحركي للإنسان”. ويوصى بها لعلاج هشاشة العظام وآلام الظهر نظرا لخصائصها الجيدة المضادة للالتهابات.
أظهرت دراسة علمية عام 2006 أن جرعة يومية (من 50 إلى 100 ميلليغرام) من كبسولات هذه العشبة المتوفرة في الصيدليات هي وسيلة موثوقة لتخفيف الآلام.
اقرأ أيضا :
للمرأة الحامل.. أحذري هذه الأطعمة
14. تقوية جهاز المناعة:
تقوي عشبة القراص آلية الجسم الدفاعية، وذلك عبر دعم نوع من أنواع الخلايا المناعية يسمى بــ الخلايا اللمفاوية التَّائيَّة. كما أنها تحفز نشاط الخلايا “العملاقة” البالعة للجراثيم. يشار إلى أن نبات القراص مفيد كشراب وكغذاء أيضا في أوقات زيادة خطر الإصابة بالأمراض المُعْدية.
15. الضعف الجنسي
بذور عشبة القراص تعالج الضعف الجنسي ، وبالتالي فهي مناسبة لجميع الذين يشعرون بالتعب والإرهاق.
تناول بذور هذه العشبة يزيد من الحيوية والقوة الجنسية والرغبة الجنسية وإنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
وأسباب هذا التأثير التنشيطي كثيرة: فبذور نبات القراص غنية بالمواد الحيوية والمعدنية، إضافة إلى ذلك فهي تعتبر مضادة للأكسدة ولها قدرة قوية على حماية الكبد.
وبالإضافة إلى ذلك تحتوي بذور عشبة القراص على ما يسمى بمادة الـ فتوسترولس (بيتا سيتوستيرول)، التي تمنع تحول هرمون التستوستيرون الذكوري إلى مادة الـ ديهدروتستوسترون، وبالتالي تزداد مستويات هرمون التستوستيرون الحرة عند الرجال، وهذا ما يفسّر زيادة بذور نبات القراص للرغبة الجنسية.
16. تمنع تساقط الشعر:
تعزز بذور نبات القراص نمو الشعر وتجعله كثيفا وبراقاً، وذلك ليس فقط لدى البشر، ولكن أيضا لدى الخيول والأحصنة. تجدر الإشارة إلى وجود أوراق نبات القراص في المستحضرات المضادة لتساقط الشعر.
17. داء السكري
أفادت الدراسات المختبرية أن نبات القراص له تاثيرات ايجابية علي البنكرياس وخلايا العضلات ويؤدي إلى انخفاض سكر الدم .
و تشير نتائج إحدى الدراسات إلى أن مكملات نبات القراص قد تكون فعالة في السيطرة على مستوى سكر الدم (FBS) لمرضى السكري من النوع الثاني (T2DM). وفقا لموقع healthline.com
تربط كل من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان القراص اللاذع بخفض مستويات السكر في الدم .
في الواقع ، يحتوي هذا النبات على مركبات قد تحاكي تأثيرات الأنسولين .
في دراسة استمرت ثلاثة أشهر علي المرضي ، أدى تناول 500 مجم من خلاصة نبات القراص ثلاث مرات يوميًا إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ مقارنةً بالعلاج الوهمي .
الآثار الجانبية المحتملة
يعتبر استهلاك النبات المجفف أو المطبوخ آمنًا بشكل عام. هناك القليل من الآثار الجانبية ، إن وجدت.
ومع ذلك ، كن حذرًا عند التعامل مع أوراق النبات الطازجة ، حيث يمكن أن تؤذي أشواكها الشبيهة بالشعر بشرتك.
يحتوي النبات علي مجموعة من المواد الكيميائية ، مثل:
أستيل كولين
الهستامين
السيروتونين
الليكوترين
فورميك
حامض
يمكن أن تسبب هذه المركبات الطفح الجلدي والمطبات وخلايا النحل والحكة.
في حالات نادرة ، قد يعاني الأشخاص من رد فعل تحسسي شديد ، مما قد يهدد الحياة.
ومع ذلك ، تقل هذه المواد الكيميائية مع معالجة الأوراق ، مما يعني أنه لا يجب أن تعاني من تهيج الفم أو المعدة عند تناول نبات القراص المجفف أو المطبوخ.
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول نبات القراص لأنه قد يؤدي إلى تقلصات الرحم ، مما قد يزيد من خطر الإجهاض.
التفاعلات الدوائية
تحدث إلى طبيبك قبل تناول نبات القراص إذا كنت تتناول أيًا مما يلي:
مميعات الدم
أدوية ضغط الدم
مدرات البول (حبوب الماء)
دواء السكري
الليثيوم
وفقا لموقع mountsinai.org قد يؤثر النبات على قدرة الدم على التجلط ، ويمكن أن يتداخل مع أدوية منع تجلط الدم ، بما في ذلك:
الوارفارين (الكومادين)
كلوبيدوجريل (بلافيكس)
أسبرين
يمكن أن يتفاعل نبات القراص اللاذع مع هذه الأدوية. على سبيل المثال ، قد يؤدي التأثير المحتمل لمدر البول للنبات إلى تعزيز تأثير مدرات البول ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.