mejores consejos contra el envejecimiento que toda mujer mayor de 30 debe seguir
Mimar su piel durante los 30 es muy necesario para combatir los signos del envejecimiento, como arrugas, líneas finas, pigmentación y falta de brillo, así que asegúrese de hacerlo bien. Es muy importante mantener un registro de lo que está comiendo y de lo que está aplicando a su cara.
Aquí hay 6 consejos útiles que cada mujer de más de 30 debe seguir para combatir los signos del envejecimiento.
Permanezca menos expuesto al sol:
La exposición UV constante se acumula con el tiempo y puede causar envejecimiento prematuro, hiperpigmentación y poros dilatados. El uso de protector solar con un mínimo de SPF 30 en todo momento es la clave para evitar que su piel pierda su juventud.
Hidratar tu piel hace maravillas:
La piel seca y deshidratada puede acentuar la apariencia de líneas finas y arrugas. Mantener su piel hidratada esencialmente puede evitar que envejezca. Si su piel es susceptible a estar seca, intente ponerse la crema hidratante inmediatamente después de la ducha para bloquear la humedad.
Use limpiadores más suaves para reponer los aceites de su piel en lugar de productos agresivos:
Es posible que haya necesitado productos de acné fuertes para mantener sus imperfecciones bajo control a los 20, pero debe tener mucho cuidado de usar los mismos productos a los 30, ya que la piel puede reaccionar de manera diferente, dañándola y finalmente haciéndola parecer más vieja. En su lugar, use alternativas más suaves que puedan ayudar a retener los aceites de la piel y hacer que su piel tenga un brillo natural y saludable.
Aumentar la hidratación interna:
La hidratación de sus órganos internos tendrá un impacto obvio en la salud de su piel. Además de tomar la cantidad adecuada de agua (3-4 litros) por día, también debe considerar tomar un suplemento diario que promueva las células sanas e hidratadas. El colágeno y la vitamina E específicamente ayudan a que la piel luzca saludable y rejuvenecida. Las almendras y las nueces pueden ser beneficiosas ya que contienen omega 3.
Toma el sueño de la belleza en serio:
Un buen descanso es fundamental, ya que permite que la piel se reinicie y reponga.
Hacer ejercicio regularmente un hábito:
A pesar de que está preocupado con su rutina de trabajo, asegúrese de hacer ejercicio regularmente. Después de los 30, su piel generalmente comienza a flaquear. Hacer ejercicio a diario no solo puede evitar que su piel se hunda, sino que también puede ser efectiva para mantener su cuerpo saludable.