estudio: Comer pescado azul durante el embarazo puede evitar que los niños desarrollen obesidad y aumentar su salud intestinal
El consumo de pescado azul durante el embarazo puede evitar que los niños desarrollen obesidad y mejoren su salud intestinal, según sugiere una investigación reciente.
Según un estudio, los ratones hembra con más omega-3 en su dieta después de más probabilidades de tener descendencia de un peso más saludable y con bacterias intestinales más diversas
Esos ratones también tienen más probabilidades de tener números más altos de la bacteria Akkermansia en sus entrañas, lo que está asociado con la pérdida de peso en los humanos, agrega la investigación.
Omega-3 se encuentra en el pescado azul, como la caballa y el salmón, así como las nueces y las semillas de chía.
Investigaciones previas sugieren que el suplemento reduce el riesgo de inflamación, que se asocia con la obesidad.
También se cree que Omega-3 ‘alimenta’ las bacterias intestinales. Un microbioma diverso se ha relacionado con todo, desde una mejor salud mental a un sistema inmune más saludable.
‘Si una madre come más omega-3, puede ayudar a su bebé a mantener un peso saludable’
El autor del estudio, el profesor Ruairi Robertson, de la Universidad Queen Mary de Londres, escribió en The Conversation: “La dieta occidental está sobrecargada con grasas omega-6 menos saludables, que se encuentran en los aceites vegetales (aceite de maíz, aceite de soja, aceite de girasol) y fritos. alimentos, como papas fritas y patatas fritas.
“Estos resultados sugieren que, si una madre come más grasas omega-3 y menos grasas omega-6 durante el embarazo y la lactancia, es posible que pueda ayudar a su bebé a mantener un peso saludable.
“También puede ayudar a los tipos adecuados de microbios a crecer en los intestinos de su bebé y formar un intestino sano para su vida posterior”.
Él agrega que se necesita más investigación para determinar si omega-3 tiene el mismo efecto en los bebés cuando se lo comen las mujeres embarazadas.
Omega-3 previene el aumento de peso
Los investigadores analizaron ratones que podrían encubrir omega-6 (una “grasa no saludable”) en omega-3, así como roedores “normales”.
Todos los animales fueron alimentados con la misma dieta.
Los científicos evaluaron la relación omega-6: omega-3 en todas las colas de los ratones.
Los resultados sugieren que las crías de los ratones que pueden convertir omega-6 en omega-3 ganan menos peso.
Mientras que los nacidos de madres con niveles más altos de omega-6 tienen más riesgo de desarrollar afecciones como la diabetes tipo 2, así como las agallas “con fugas”, que se han relacionado con el síndrome de fatiga crónica.
Los edulcorantes artificiales aún causan obesidad
Esto viene después de que una investigación publicada el pasado mes de abril sugirió que las bebidas dietéticas podrían no ser más saludables.
Los edulcorantes artificiales, como el polémico aspartamo, todavía están relacionados con la obesidad y la diabetes, según un estudio.
Investigaciones previas sugieren que los sustitutos del azúcar sin calorías dañan los vasos sanguíneos de las personas, lo que aumenta su riesgo de apoplejía y demencia.
Hablando de los hallazgos del estudio actual, el autor principal, el Dr. Brian Hoffmann, de la Universidad de Marquette en Milwaukee, dijo: “No es tan simple como” dejar de usar edulcorantes artificiales “siendo la clave para resolver los resultados generales de salud relacionados con la diabetes y la obesidad.
“Al igual que con otros componentes de la dieta, me gusta decir que la moderación es la clave si a uno le resulta difícil cortar algo completamente de su dieta”.