“السادة أصحاب الكروش”.. إليكم الحل السحري للتخلص دهون البطن العتيدة

فقدان الوزن مهمة صعبة والحفاظ عليه أصعب، وخاصة دهون البطن العتيدة التي تظهر بشكل مفاجئ و ترفض أن تختفي بسرعة مما يسبب العديد من المشاكل الصحية، بالإضافة إلي الإحراج الشديد الذي يعاني منه “أصحاب الكروش”.

وإذا كانت ممن يعانون من الوزن الزائد و” الكرش”، فلابد أن تعمل سريعا علي التخلص الدهون خاصة الموجودة في منطقة البطن لأنها قد تتسبب في مشاكل صحية خطيرة مرتبطة بالقلب والخصوبة والقدرة الجنسية.

قد ينصحك البعض بضرورة إتباع نظام غذائي سليم وهذا صحيح وضروري ، وقد ينصحك آخرون بضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي ولو  حتي رياضة المشي لمدة نصف ساعة وهذا ضروري أيضا ، لكن بالإضافة إلي ما سبق ، هناك وصفة هندية لحرق دهون البطن بسرعة والتخلص من الكرش وهي بسيطة وغير مكلفة  ولا تتطلب منك سوي التضحية ببضعه جنيهات “معدودة ” لشراء مجموعة من الأعشاب “المذهلة”  في حرق دهون البطن العتيدة.

وتتضمن قائمة الإعشاب التي ينصح بها خبراء الصحة الهنود ما يلي:

1-   الهندباء

هذه العشبة السحرية التي تشتهر بعدة أسماء منها “السريس والشيكوريا ” في مصر و ” الداندولين” في أوربا ، واسمها العلمي Cichorium  وهي نبته برية تنبت وسط الزراعات والمحاصيل الزراعية ، وان كانت معظم الدول الأوربية اتجهت لزراعتها حاليا نظرا لفوائدها العلاجية ، حيث تضاف إلي السلطة والأطعمة ويصنع منها شاي لعلاج العديد من الأمراض ومن بينها  طرد السموم من الجسم وعلاج ضغط الجم المرتفع نظرا لأنها مدرة للبول ،التهابات الكبد ، والكبد الدهني وعسر الهضم و الإمساك والتهابات القولون وعسر الطمس ،كما تستخدم لعلاج العديد من الأمراض الجلدية ومن بينها الاكزيما  أما نحن هنا في مصر فنطعمها للماشية.

وشاي الهندباء علاج فعال للتخلص من دهون البطن والمياه الزائدة في الجسم ، وطرد السموم والنفايات الناتجة عن عمليات الهضم والتمثيل الغذائي .

2- الكزبرة

الكزبرة أو الكسبرة أو التِّـقْـدَة عشبه حولية تنتمي إلي الفصيلة الخيمية ، استزرعها الإنسان نظرا لاستخدامها في الطهي نظرا لنكهتها الطيبة ،حيث تضاف إلي الأطعمة سواء كانت جافة أو خضراء .

ولهذه العشبة فوائد علاجية عظيمة خاصة بالنسبة للجهاز الهضمي ، لأنها تقي من عسر الهضم والانتفاخ وتساعد علي إفراز العصارة الهضمية ، وتحفز حركة الأمعاء وتقي من الإمساك والإسهال .

والكزبرة غنية بمضادات الأكسدة  وفيتامين Cو A و البيتاكاروتين وتساعد علي حماية القلب والأوعية الدموية ، وتحفز البنكرياس علي إنتاج الأنسولين الطبيعي لذلك فهي مفيدة لمرضي السكر .

وتعمل الكزبرة علي خفض الكولسترول السيئ وترفع نسبة الكولسترول الصحي في الدم لذلك فهي ضرورية للحفاظ علي صحة القلب والشرايين.

وتناول عصير  الكزبرة  يوميا يساعد على التخلص من الدهون الزائدة والكرش لأنها تعزز معدل الأيض ، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية و إذا لم يعجبك طعم العصير ، أضف إليه  كمية كبيرة من عصير الليمون لجعله أفضل وأكثر فاعلية.

3- النعناع

النعناع احد أشهر الأعشاب في الطب الشعبي ولا يكاد يخلو بيت منه، ويستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية ومن بينها عسر الهضم والانتفاخ والقلق والأرق والتوتر، وتهدئة الرضع من الآلام المغص ومشاكل الهضم التي يتعرضون لها.

ويستخدم النعناع أيضا في علاج مشاكل الجهاز التنفسي واحتقان الأنف والتهاب القصبات الهوائية ونزلات البرد والأنفلونزا والسل والسعال والتخلص من المخاط والبلغم.

ويحتوي النعناع علي نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في تسكين الألم والالتهابات ، والوقاية من الأورام السرطانية خاصة سرطان الجلد والبروستاتة.

ويستخدم شاي النعناع  لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، لأنه يعزز عملية الأيض  ويفضل إضافة عصير الليمون إليه ، وبعد ذلك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة .

4- الكركم

الكركم هو العشبية الذهبية التي لابد أن تكون في كل البيوت ،نظرا لخصائصه العلاجية المدهشة  بفضل المادة الفعالة فيه وهي “الكوركومين” التي ثبت علميا قدرتها الكبيرة علي مكافحة السرطان،  وأمراض القلب والجهاز التنفسي  والهضمي وأمراض الدماغ خاصة والزهايمر  .

وأثبتت  دراسة   علمية  أجريت عام 2009 في  جامعة “تافتس ” بولاية ماساتشوستس الأمريكية أن الكركم له فاعلية كبيرة في حرق دهون البطن، من خلال زيادة حرارة الجسم وتعزيز عملية الأيض  مما يساعد في التخلص من الكرش بسرعة.

5- القرفة:

القرفة من  التوابل العطرية الكلاسيكية التي اثبتت الدراسات العلمية قدرتها علي التحكم في نسبة السكر بالدم ،  وبالإضافة إلي ذلك فهي تمنح إحساسا بالشبع لفترات طويلة مما يحد من الغربة في تناول الطعام ، ويمكن استخدام القرفة لحرق الدهون والتخلص من الكرش سواء علي هيئة شاي أو إضافتها إلي  الجبن ، أو الزبادي العادي ، “يعني كله شغال وح يجيب نتيجة”

6- الكمون

الكمون من التوابل الشهيرة  التي تستخدم بكثافة في  المنزل العربي  ، وله قدرة شفائية عالية للعديد من المشاكل الصحية خاصة فيما يتعلق بالجهاز الهضمي ، وأثبتت الدراسات العلمية انه فعال  في التخلص من الوزن الزائد وحرق دهون البطن  ويمكن استخدامه علي هيئة شاي أو إضافته إلي الأطباق اليومية لحرق الدهون .

7- الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل على التحكم في نسبة السكر في الدم ، وهذا يعني أنه يساعد في منع حدوث ارتفاع في مستويات الجلوكوز بعد تناول الوجبات الغذائية الغنية بالسكر  أو الكربوهيدرات ، وهو فعال في حرق الدهون وفقا للدراسة التي اجرتها اخصائية التغذية الامريكية “باربار مينديز” ،ويمكن استخدام الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد علي هيئة شاي او من خلال اضافته الي سلطة الفواكه او الزبادي او البطاطس المقلية.

8- الفلفل الاسود

الفلفل الأسود من التوابل الفعالة في حرق الدهون من خلال تحسين عملية الهضم والايض وطرد السموم والنفايات من الجسم ، ويعمل علي منع تشكل الخلايا الدهنية في منطقة البطن والخصر ، ويمكن الي اللبن و ، الجبن  والشوفان للتخلص من الوزن الزائد.

9- الحبهان

الحبهان او حب الهال واحد من التوابل “الحرارية” التي ترفع حرارة الجسم ، ويحسن عملية الايض مما يساعد علي حرق الدهون الزائدة ،لذلك يستخدم علي نطاق واسع في الهند من خلال إضافته الي معظم الاطباق اليومية .

ويمكن استخدام الحبهان للتخلص من الوزن الزائد باضافته الي الشوربة ،او عمل خليط من خلال اضافة الزنجبيل والقرفة اليه.