Dolor de artritis: agregue esta especia a su dieta para reducir los síntomas agonizantes

El dolor ARTRITIS se puede reducir haciendo cambios en el estilo de vida y la dieta. Estos pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos debido a sus propiedades antiinflamatorias. Agregue esto a su dieta para ayudar a reducir los síntomas agonizantes.

El dolor de la artritis se puede reducir comiendo más canela, se ha dicho.

El polvo, obtenido de la corteza de los árboles, tiene propiedades que «inhiben el daño celular», que podría reducir el dolor de la artritis, según la Arthritis Foundation.

«La canela contiene cinamaldehído y ácido cinámico, ambos tienen propiedades antioxidantes que ayudan a inhibir el daño celular causado por los radicales libres.

«Los estudios dicen que se necesita más investigación para hacer recomendaciones formales sobre su uso, sin embargo».

Sin embargo, un estudio reciente calificó a la canela como un «tratamiento seguro» y un «tratamiento potencial» para las personas que sufren dolor agónico debido a la artritis reumatoide.

Publicado en el Journal of the American College of Nutrition, el estudio analizó cómo 36 mujeres con artritis reumatoide fueron ayudadas por la canela.

La mitad de las mujeres recibieron 500 miligramos de canela al día durante ocho semanas y se registraron los resultados.

Al final del período de estudio, los investigadores concluyeron: «La administración de suplementos de canela puede ser un tratamiento seguro y potencial para mejorar la inflamación y los síntomas clínicos en pacientes con artritis reumatoide».

Para incorporar canela a la dieta, la Fundación recomendó agregarla a algunas comidas.

«La canela se mezcla deliciosa con avena o se agrega a los batidos, pero no es lo suficientemente fuerte como para ofrecer un efecto terapéutico».

Otras especias que podrían ayudar a reducir el dolor de la artritis, de acuerdo con la Fundación, incluyen el ajo.

«El ajo es una adición sabrosa a casi cualquier plato salado.

«Al igual que las cebollas y los puerros, contiene una sustancia que es antiinflamatoria.

«El ajo, por lo tanto, puede ayudar a combatir el dolor, la inflamación y el daño del cartílago de la artritis.

«Opte por el ajo fresco de la sección de productos agrícolas de su mercado porque se pueden agregar conservantes al ajo envasado y el procesamiento puede disminuir parte de su resistencia».

Otras formas de reducir los síntomas del dolor de la artritis incluyen comer nueces.

La Arthritis Foundation ha recomendado que los pacientes coman unas cuantas nueces por día para reducir los síntomas dolorosos de la artritis.

La Arthritis Foundation recomienda comer aproximadamente 1.5 onzas de nueces debido a sus propiedades antiinflamatorias.

«Múltiples estudios confirman el papel de los frutos secos en una dieta antiinflamatoria», dijo José Ordovas, director de nutrición y genómica de un Centro de Investigación de Nutrición Humana con sede en los EE. UU., De la Arthritis Foundation.

Un estudio de 2011 en el American Journal of Clinical Nutrition, descubrió que durante un período de 15 años, los hombres y las mujeres que consumían la mayor cantidad de frutos secos tenían un 51 por ciento menos de riesgo de morir a causa de enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide.