La obesidad y el sobrepeso son problemas serios en todo el mundo, pero un estudio en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine puede haber revelado un aliado poco probable en la garcinia cambogia, con resultados que indican que puede ayudar a perder peso.
El estudio, dirigido por investigadores de la Universidad de Córdoba en España, analizó los efectos de la garcinia cambogia y el glucomanano en el peso de una persona. En particular, estudiaron cómo la administración de los dos puede ayudar a las personas con sobrepeso u obesas a perder peso. En el ensayo clínico, los investigadores reclutaron a 214 personas con sobrepeso u obesidad. Luego se les proporcionó 500 mg de garcinia cambogia y glucomanano, que tomaron dos veces al día durante un período de seis meses. Los investigadores también examinaron el peso, la masa grasa, la grasa visceral, la tasa metabólica basal, los perfiles lipídicos y los perfiles sanguíneos de glucosa de los participantes. Estos se tomaron antes y después de los períodos de prueba para la comparación.
Los investigadores descubrieron que la suplementación con garcinia cambogia y glucomanano reducía la masa grasa, la grasa visceral, los perfiles lipídicos y los perfiles de azúcar en sangre de los participantes, y aumentaba sus tasas metabólicas basales. Estos cambios dieron como resultado la pérdida de peso entre los participantes. Sin embargo, se encontró que el efecto era débil en participantes que portaban variaciones genéticas como PLIN4, FTO, Trp64Arg, que los investigadores sugirieron que en el futuro se estudiaran más a fondo. Los participantes tampoco informaron efectos secundarios adversos después de las pruebas.
En conclusión, los hallazgos revelaron que la garcinia cambogia y el glucomanano eran un tratamiento efectivo y seguro para ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a perder peso al reducir la masa grasa, grasa visceral, perfiles lipídicos y perfiles sanguíneos azucarados al tiempo que aumentan la tasa metabólica basal.
Más sobre la garcinia cambogia
Garcinia cambogia es una planta originaria de Indonesia, pero también se cultiva en la India, el sudeste asiático y África occidental y central. Se describe como una fruta pequeña y en forma de calabaza que es de color amarillo o verde. Por lo general, no se come fresco debido a su extrema acidez, y en su lugar se utiliza para dar un sabor agrio a la cocina.
Los suplementos de Garcinia cambogia se derivan de los extractos de la cáscara de la fruta. Su cáscara es rica en ácido hidroxicítrico (HCA), que es una sustancia activa que ha demostrado tener algunas propiedades de pérdida de peso. En su mayor parte, los suplementos ayudan a perder peso de dos maneras: al reducir el apetito y al bloquear la producción de grasa y reducir la grasa abdominal. Los estudios en ratones han demostrado que los que recibieron suplementos de garcinia cambogia eran más propensos a comer menos. Del mismo modo, algunos estudios en humanos han demostrado que el suplemento puede suprimir el apetito e inducir una sensación de plenitud. Suprime el apetito al inhibir la captación de serotonina en el cerebro.
Además, los estudios en animales y humanos han demostrado que la garcinia cambogia puede disminuir los altos niveles de grasa en la sangre y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo. Otro estudio también ha sugerido que puede ser particularmente efectivo para reducir la acumulación de grasa abdominal en las personas.
Además de la pérdida de peso, la garcinia cambogia brinda otros beneficios para la salud. Ayuda a prevenir la diabetes, disminuye la inflamación, mejora el control del azúcar en la sangre y aumenta la sensibilidad a la insulina. También puede beneficiar al sistema digestivo, ya que se encontró que ayuda a proteger contra las úlceras estomacales y el daño al tracto digestivo, de acuerdo con estudios en animales.