تنتشر حمى الشيكونغونيا مثل الوباء ، مع الإبلاغ عن المزيد والمزيد من الحالات مع مرور كل يوم. وفقًا للمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC ، فإن الشيكونغونيا هي عدوى فيروسية تنتشر بشكل أساسي عن طريق بعوض الزاعجة البيضاء وبعوض الزاعجة المصرية.
ينتشر المرض في آسيا وإفريقيا وشبه القارة الهندية ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO). ومع ذلك ، فقد أصبح مصدر قلق أكثر إلحاحًا في فلوريدا والولايات الجنوبية الأخرى أيضًا.
تبدأ أعراض الشيكونغونيا في الظهور بعد ثلاثة إلى سبعة أيام من لدغة البعوضة الحاملة للفيروس. قد تشمل الأعراض الحمى وآلام المفاصل وتورم المفاصل والصداع وآلام العضلات والطفح الجلدي والغثيان والقيء والإرهاق.
ومن بين كل هذه الأعراض ، يعد ألم المفاصل من أبرزها وأكثرها إيلامًا. قد يعاني المرضى من آلام شديدة في المفاصل ، والتي يمكن أن تكون لا تطاق تقريبًا ويمكن أن تستمر لأشهر أو حتى لفترة أطول.
لا يوجد علاج لهذا المرض ، والآثار اللاحقة يمكن أن تكون مزعجة للغاية. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية التي تعتبر فعالة في إدارة أعراض الشيكونغونيا ، وخاصة آلام المفاصل.
الشيكونغونيا :العلاجات المنزلية
1. الكمادات الباردة
يعد استخدام الكمادات الباردة أحد أفضل الطرق لتقليل الالتهاب وآلام المفاصل بسبب داء الشيكونغونيا.
يوفر الضغط البارد تأثيرًا مخدرًا على النهايات العصبية ويبطئ تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يساعد بدوره في تقليل الألم والتورم.
خذ حفنة من مكعبات الثلج واسحقها قليلاً.
لفهم بمنشفة يد.
ضع الكمادة فوق المنطقة المؤلمة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
كرر عدة مرات خلال اليوم حسب الحاجة.
ملاحظة: لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك. يمكن أن يسبب تلف الأنسجة.
2. التدليك
التدليك هو علاج طبيعي بسيط آخر للتعامل مع آلام المفاصل المرتبطة بداء الشيكونغونيا.
يريح التدليك العضلات ويقلل التورم والتصلب في المنطقة المصابة. كما أنه يحسن الدورة الدموية.
للتدليك ، يمكنك استخدام أي نوع من الزيوت ، مثل زيت الزيتون أو جوز الهند أو السمسم أو زيت الخردل.
ضع بعض الزيت الدافئ من اختيارك على المنطقة المؤلمة. باستخدام كلا إبهاميك ، اضغط برفق لبضع دقائق. كرر عدة مرات يوميًا حتى يهدأ الألم.
خيار آخر هو تسخين الزيت الذي تختاره قليلاً وإضافة القليل من مسحوق القرفة إليه. امزجي جيدًا ودلكي المفاصل المصابة برفق لبضع دقائق ، عدة مرات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
ملحوظة: قم بالتدليك بلطف فقط ، لأن الضغط الإضافي قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
3. ملح إبسوم
يمكن أن يؤدي نقع الملح الإنجليزي إلى تخفيف الألم بشكل فوري. تساعد بلورات كبريتات المغنيسيوم على تقليل الألم والتورم والالتهاب. علاوة على ذلك ، فإن حرارة الماء الدافئ تعزز الاسترخاء وتحسن الدورة الدموية في الجسم.
اخلطي كوبًا واحدًا من كل من ملح إبسوم مع صودا الخبز جيدًا في حوض الاستحمام المملوء بالماء الفاتر. انقع جسمك في هذا الماء المهدئ لمدة 15 دقيقة. استمتع بهذا الحمام كل يوم.
للألم الموضعي ، املأ وعاءًا ببعض الماء الدافئ واخلطه في 1 ملعقة كبيرة من ملح إبسوم. نقع المنطقة المصابة فيه لمدة 5 دقائق. افعل ذلك 4 أو 5 مرات على مدار اليوم.
4. الكركم
الكركم علاج منزلي آخر فعال للغاية للتخفيف من أعراض الشيكونغونيا. يعمل الكركمين الموجود في الكركم كمضاد قوي للأكسدة ومضاد للالتهابات للمساعدة في التعامل مع الألم.
سلطت دراسة نشرت عام 2009 في المجلة الدولية للكيمياء الحيوية وبيولوجيا الخلية الضوء على خصائص الكركم المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام.
أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن واخلطه جيدًا حتى لا تبقى أي كتل. اشربه وهو دافئ مرتين يوميًا.
يمكنك أيضًا اختيار تناول مكملات الكركمين ، بعد استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة الصحيحة.
5. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام يمكن أن تساعد في مكافحة الألم والالتهابات التي يعاني منها المرء أثناء معاناته من الشيكونغونيا. مركباته القوية المسماة جينجيرولس تخفف الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الزنجبيل الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وهو عشب مقوي للمناعة.
اشرب شاي الزنجبيل حتى 3 مرات في اليوم. لتحضير الشاي ، اغلي كوبًا أو نصف كوب من الماء ، أضيفي 5 أو 6 شرائح من الزنجبيل واتركيه ينضج لمدة 5 إلى 10 دقائق. اشرب الشاي وهو لا يزال دافئًا.
يمكنك أيضًا تدليك المنطقة المؤلمة بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميًا.
يمكنك اختيار تناول 500 إلى 1000 مجم من مكملات الزنجبيل 3 أو 4 مرات يوميًا ، ولكن فقط بعد استشارة طبيبك.
6. الثوم
الثوم علاج منزلي فعال آخر للشيكونغونيا. غني بخصائصه المضادة للالتهابات وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروس الذي يهاجم جسمك.
محتوى الكبريت والسيلينيوم في الثوم مفيد أيضًا في تقليل آلام المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الثوم يخفف الالتهاب ويحسن الدورة الدموية.
قم بتدليك المناطق المؤلمة بزيت الثوم محلي الصنع. اقلي 2 فص ثوم مفروم في ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم حتى يتحول لون فصوص الثوم إلى اللون الأسود.
أبعديها عن الحرارة ودعي الزيت يبرد. قم بتدليك المنطقة المصابة بهذا الزيت ، واتركه لبضع ساعات قبل غسله. افعل ذلك مرتين يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، قم بتضمين الثوم النيء أو المطبوخ في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا التفكير في تناول مكملات الثوم ، ولكن استشر طبيبك أولاً.
7. ماء جوز الهند
عندما تعاني من الشيكونغونيا ، يصبح جسمك ضعيفًا ويفتقر إلى الطاقة. يساعد ماء جوز الهند ، وهو مصدر جيد للكربوهيدرات ، على رفع مستوى الطاقة لديك. أيضًا ، لعلاج الشيكونغونيا ، يساعد ماء جوز الهند على تسريع الشفاء عن طريق إزالة السموم من الكبد.
علاوة على ذلك ، فإن ماء جوز الهند له تأثير قلوي يساعد على استعادة درجة الحموضة الصحية في الجسم ويمنع الجفاف أيضًا.
اشرب 3 إلى 4 أكواب من ماء جوز الهند يوميًا. اختر دائمًا ماء جوز الهند الطازج والنقي على الإصدارات المعبأة في زجاجات لجني أقصى الفوائد
8. الراحة
توصي منظمة الصحة العالمية بأن الحصول على قسط مناسب من الراحة هو أحد أفضل الطرق لمساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع من هذا الفيروس. ستساعد الراحة في تقليل الألم والالتهابات ، وتمنح جسمك الوقت اللازم للشفاء.
استرح قدر الإمكان وقلل من الأنشطة البدنية الممتدة لمنع الإرهاق البدني.
تأكد أيضًا من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، حتى يتمكن الجسم من الاسترخاء والتعافي بشكل أسرع من آلام المفاصل.
9. تمرين منخفض التأثير
يمكن أن تساعد التمارين الهوائية منخفضة التأثير التي تتضمن التمدد والحركات البطيئة في التخفيف من آلام المفاصل المرتبطة بداء الشيكونغونيا.
الراحة ، كما ذكر أعلاه ، مهمة. ولكن إذا لم تتحرك وتجلس أو تستلقي في مكان واحد طوال الوقت ، ستصبح مفاصلك أكثر تيبسًا وستزداد الأمور سوءًا. من خلال القيام ببعض التمارين الخفيفة والتمارين الهوائية ، يمكنك التعافي بشكل أسرع وكذلك تقليل الألم.
كلما شعرت بالرضا ، قم بالسير في أرجاء منزلك. يعد المشي أحد أفضل التمارين الهوائية منخفضة التأثير.
بخلاف المشي ، يمكن استخدام آلات التدريبات البيضاوية والسلالم وركوب الدراجات في التمارين الهوائية منخفضة التأثير التي لا تنطوي على حركات أو أوزان عدوانية.
10. الحمية القلوية
لتقليل الألم وتحسين صحتك العامة ، اتبع نظامًا غذائيًا قلويًا متوازنًا. تساعد الأطعمة القلوية في الحفاظ على مستوى الحموضة المناسب في الجسم ، وهو أمر مهم لتقليل الألم والالتهاب.
ركز على الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مما يعني أنها غنية بمضادات الأكسدة.
اخلطي عصير نصف ليمونة في كوب ماء.
اشربه مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتعزيز قلوية جسمك.
تناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء ، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ومحتوى الحديد.
اشرب 3 أو 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
تجنب الأطعمة الحيوانية والسكر والأطعمة المصنعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والحبوب المكررة.
نصائح إضافية
إذا أمكن ، تجنب السفر إلى الأماكن التي توجد بها أخبار عن تفشي مرض الشيكونغونيا. ينقل البعوض الفيروس عن طريق التغذية على شخص مصاب ونقل الفيروس عندما يلدغ شخصًا غير مصاب.
في المناطق المصابة بداء الشيكونغونيا ، تجنب المشي أو الخروج بعد ساعات النهار.
ارتد قمصانًا طويلة الأكمام وسراويل طويلة لحماية جسمك قدر الإمكان من البعوض. أيضا ، اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة.
استخدم ناموسية في الليل لحماية نفسك من البعوض أثناء النوم.
استخدم طارد البعوض كلما احتجت إلى الخروج.
حافظ على منزلك وكذلك المناطق المجاورة نظيفة وصحية. حافظ على تغطية جميع الأطعمة والمياه في جميع الأوقات. لا تسمح لأي مياه راكدة بالبقاء لفترة طويلة.
سيساعد حمام دقيق الشوفان في تهدئة تهيج الجلد.
إن التعرض اليومي لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمدة 10 دقائق يساعد أيضًا على الشفاء والنشاط عندما تكون مريضًا.
يمكن تناول الفحم المنشط على شكل أقراص أو كبسولات أو مسحوق لعلاج الفيروسات التي ينقلها البعوض. استشر طبيبك عن الجرعة المناسبة.
يمكن أيضًا استخدام كريمات الكابسيسين التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الألم.
يمكن تحويل أوراق البابايا إلى شاي وتناولها مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمحاربة الفيروسات التي ينقلها البعوض.