البلغم Phlegm نوع من المخاط mucus تفرزه الغدد في الرئتين وهو جزء اساسي من الجهاز المناعي في جسم الإنسان. عادةً ما يعمل البلغم على جذب وتجميع الجزيئات الغريبة والحطام في الرئتين بحيث يمكن طردها في الحلق.
ينتج جسمك المخاط والبلغم باستمرار للمساعدة في حمايتك من العدوى بالاضافة إلي القيام بعملية ترطيب الأنسجة الداخلية في الجسم وحمايتها من الجفاف وفقا لموقع asthma.org.uk.
ماهو الفرق؟
وعلى الرغم من تواجد البلغم بشكل بصفة دائمة في جسم الأنسان، إلا أننا عادة لا نلاحظه أو نلتفت اليه إلا عندما نصاب بنزلات البرد والانفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي ،حيث ينشط الجهاز المناعي ويعلن حالة الطوارئ القصوي في الغدد التي تفرز البلغم ،للدفاع عن الجسم ضد العدو المهاجم.
والمخاط والبلغم متشابهان ، لكنهما مختلفان:
المخاط هو إفراز رقيق يخرج من الأنف والجيوب الأنفية. لكن البلغم أكثر سمكًا ويتكون فى الحلق والرئتين.
كلاهما يعمل كجزء من جهاز المناعة. إنها تحبس الجزيئات التي تتنفسها عبر مجاري الهواء – بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا. كل يوم ينتج جسمك حوالي 1.5 لتر منها – وتتضاعف الكمية عندما تكون هناك عدوى فيروسية أو بكتيرية.
يتكون المخاط والبلغم من الماء والأجسام المضادة والإنزيمات والبروتينات والملح. تحمل الخلايا الميتة والغبار وأنقاض أخرى من الأنف والرئتين.
عندما تتنفس من خلال أنفك ، يتم ترشيح 80 بالمائة من الجزيئات من خلال بطانة المخاط. شعيرات صغيرة تسمى الأهداب في الأنف والرئتين تعمل على تحريك المخاط والبلغم نحو الحلق.
اللون.. ماذا يعني؟
يقدم لون وقوام المخاط والبلغم أدلة على ما يحدث في جسمك. ولكن لا يمكن الاعتماد على اللون للإشارة بوضوح إلى ما إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية أو فيروسية.
في ما يلي ملخص لما قد يشير إليه لون وقوام المخاط والبلغم:
صافي.
المخاط الرقيق والشفاف طبيعي وصحي.
أبيض.
يتماشى المخاط الأبيض السميك مع الشعور بالاحتقان وقد يكون علامة على بدء العدوى. يأتي اللون الأبيض من زيادة عدد خلايا الدم البيضاء. إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد يكون وجود الكثير من البلغم الأبيض علامة على التهاب الشعب الهوائية. يمكن أن يساعد استخدام جهاز الاستنشاق الوقائي في التعافي.
اشرب المزيد من الماء للبقاء رطبًا وجرب بخاخات المحلول الملحي لتخفيف انسداد الأنف.
أصفر فاتح أو أخضر.
يعني المخاط أو البلغم من هذا اللون أن جسمك يقاوم العدوى. يأتي اللون من الإنزيمات الموجودة في خلايا الدم البيضاء.
احصل على قسط وافر من الراحة وحافظ على رطوبتك. إذا كنت مصابًا بالربو ، فقد تعاني من المزيد من الأعراض.
تأكد من استخدام جهاز الاستنشاق الوقائي لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
اقرأ أيضا :
رائحة الجسم الكريهة.. 10 علاجات منزلية فعالة
أصفر داكن أو أخضر.
هذه الألوان – خاصةً إذا كانت مصحوبة بالحمى والسعال والعطس – هي علامة على أن العدوى تزداد سوءًا. حدد موعدًا مع طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو وجهاز الاستنشاق الخاص بك غير فعال.
وردي أو أحمر.
يحتوي البلغم والمخاط ذو اللون الأحمر على الدم. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة التهيج والجفاف من أنسجة الأنف.
إذا كان البلغم من الرئتين وردي أو أحمر ، فاستشر طبيبك على الفور. قد يصاب الأشخاص المصابون بالربو والذين يعانون من السعال بلغمًا مصحوبًا بالدم.
بني.
الدم المجفف وجزيئات الأوساخ والمخلفات الناتجة عن التدخين أو تعاطي التبغ يمكن أن تجعل المخاط بنيًا. يمكن أن يؤدي التدخين إلى ظهور أعراض الربو ويمنع جهاز الاستنشاق من العمل.
أسود.
يمكن أن يتسبب التدخين الشديد وتلوث الهواء في ظهور المخاط الأسود. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون علامة على وجود عدوى فطرية. راجع طبيبك.
ماذا تفعل؟
عندما يكتظ جسمك بالبلغم والمخاط ، يمكنك تفجيره أو بصقه أو ابتلاعه. أي طريقة جيدة. تحيد المعدة البكتيريا التي يحملها المخاط والبلغم وتقوم بدورها في إزالة الفضلات الأخرى الموجودة في المواد اللزجة من الجسم.
إذا كنت تعاني من الربو وتشعر أن جسمك ينتج الكثير من البلغم ، فتحدث مع طبيبك حول التمارين والأدوية التي يمكن أن تساعدك.
البلغم :العلاجات المنزلية
اشرب شاي الزنجبيل الساخن:
الزنجبيل مليء بمضادات الأكسدة وبالتالي يساعد في علاج نزلات البرد والسعال. يجفف المخاط ويساعد في الشفاء من جريان الأنف.
الكركم بالحليب الساخن:
الكركم من التوابل المطهرة والمضادة للبكتيريا التي تساعد في التئام الالتهابات عن طريق محاربة البكتيريا. يساعد الكركم الممزوج بالحليب الساخن في التعافي بشكل أسرع من البلغم وبالتالي علاج نزلات البرد والسعال
العسل:
العسل من مضادات الأكسدة التي تحافظ على المناعة عالية وتحمي الجسم. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ واستخدمه للتخلص من البرد والسعال.
الأملج:
الأملج أو عنب الثعلب الهندي غني بفيتامين C الذي يساعد في علاج نزلات البرد والسعال الموسمية. ينظم الأملج أيضًا عمل الكبد ويحسن الدورة الدموية.
بذور الكتان:
كونها دافئة ، تساعد بذور الكتان في تجفيف البلغم في الصدر وعلاج أي نوع من الاحتقان. ما عليك سوى تحميص بعض بذور الكتان وتناول ملعقة صغيرة كل ليلة لتعزيز المناعة.
الثوم المقلي:
يحافظ الثوم أيضًا على دفء الجسم وعندما يتم قلية يهدئ الصدر والحلق ويخفف نزلات البرد والاحتقان.
استخدم زيت الأوكالبتوس
قد يساعد استخدام زيت الأوكالبتوس العطري في تقليل المخاط الزائد في صدرك. إنه يعمل عن طريق تخفيف المخاط حتى تتمكن من السعال بسهولة أكبر. في الوقت نفسه ، إذا كنت تعاني من السعال المزعج ، فقد يخفف الأوكالبتوس ذلك.
يمكنك إما استنشاق البخار باستخدام موزع أو استخدام بلسم يحتوي على هذا المكون.
الغرغرة بالماء المالح أو استخدام محلول ملحي
قد تساعد الغرغرة بالماء المالح الدافئ – مصدر موثوق – على إزالة البلغم في مؤخرة الحلق. قد يساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق.
عند الغرغرة بالماء المالح ، اتبع هذه الخطوات السهلة:
امزج كوبًا من الماء مع 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الملح. يعمل الماء الدافئ بشكل أفضل لأنه يذوب الملح بسرعة أكبر. من الجيد أيضًا استخدام المياه المفلترة أو المعبأة التي لا تحتوي على الكلور المهيج.
ارتشف القليل من الخليط وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً.
دع المزيج يغسل في حلقك دون شربه.
انفخ الهواء برفق من رئتيك للغرغرة لمدة 30 إلى 60 ثانية ، ثم ابصق الماء.
كرر حسب الحاجة.
عصير برتقال واناناس وجرجير
عصير البرتقال والأناناس والجرجير غني بفيتامين ج وفيتامين أ والحديد والبوتاسيوم والبروميلين. تحتوي هذه المواد على مقشع ومضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، مما يساعد على محاربة البلغم وتقوية جهاز المناعة لتسريع الشفاء من البرد والإنفلونزا.
½ فنجان مليء بأوراق الجرجير وسيقانه
عصير برتقال واحد
1 شريحة أناناس
ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تمتزج جيدًا. اشرب نصف كوب من هذا العصير مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم أو كلما شعرت بنوبة سعال شديدة. اقرأ المزيد عن العلاجات المنزلية للسعال التي يمكنك تجربتها.
شراب الزنجبيل بالقرفة
يحتوي شراب الزنجبيل مع القرفة على تأثير تجفيف على بطانات الأنسجة ، مما يجعله مقشعًا طبيعيًا رائعًا. يمكن استخدامه لمكافحة السعال المصحوب بالبلغم الناجم عن البرد أو الانفلونزا.
1 عود قرفة أو 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 كوب شاي مقشر من جذور الزنجبيل ، مقطع إلى شرائح
85 غرام من السكر البني (ديميرارا أو جوز الهند)
100 مل (3.5 أونصة) من الماء
قم بغلي الماء مع السكر ، مع التأكد من الاستمرار في التقليب حتى يذوب السكر تمامًا. أطفئي الموقد وأضيفي الزنجبيل والقرفة وقلبي. قم بتخزين الشراب في وعاء زجاجي نظيف وجاف. خذ 1 ملعقة صغيرة من شراب الزنجبيل 3 مرات في اليوم.
لا ينبغي أن يستخدم هذا الشراب من قبل الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مشاكل التخثر أو الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر ، حيث يمكن أن يزيد من خطر حدوث نزيف وكدمات. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا الشراب من قبل النساء الحوامل على وشك الولادة أو لديهن تاريخ من حالات الإجهاض.
شاي النعناع
شاي النعناع غني بالمنثول ، وهو زيت أساسي يمكن أن يحسن الأعراض مثل السعال والبلغم وسيلان الأنف وانسداد الأنف والصداع ، وكلها شائعة مع نزلات البرد والإنفلونزا.
يحتوي هذا الشاي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات ، والتي تساعد الجسم على محاربة البرد والتعافي بشكل أسرع. تعرف على الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن أن يوفرها شاي النعناع.
6 أوراق نعناع مفرومة
150 مل (5 أونصة) من الماء المغلي
أضف النعناع إلى فنجان الشاي مع الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق. يُصفى ويُحلى بالعسل إذا رغبت في ذلك ، وتناول 3 إلى 4 أكواب يوميًا.
شراب البصل والثوم
هذا العلاج المنزلي للبلغم مصنوع من البصل والثوم ، والذي يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبلغم. يساعد على تفكيك البلغم وتقوية جهاز المناعة وتقليل التهاب الرئة لمنع المزيد من إنتاج البلغم.
1 بصلة متوسطة مبشورة
1 فص ثوم مهروس
عسل
نضع البصل والثوم في وعاء زجاجي ونضيف ما يكفي من العسل لتغطية البصل والثوم. تخلط جميع المكونات وتخزن في الثلاجة ليوم واحد. يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين تناول 2.5 مل من الشراب ، أو حوالي نصف ملعقة صغيرة ، 3 مرات يوميًا. يمكن للبالغين تناول 5 مل أو 1 ملعقة صغيرة ، حتى 3 مرات يوميًا. تخلص من أي شراب غير مستخدم بعد أسبوع واحد في الثلاجة.
لاحتوائه على العسل ، لا ينبغي استخدام شراب البصل والثوم للأطفال دون سن الثانية ، ولا للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من مرض السكري أيضًا تجنب تناول هذا الشراب ، حيث يمكن أن يتسبب العسل في ارتفاع نسبة السكر في الدم.