Conoces los Sorprendentes Beneficios de Salud de los anacardos?

El problema que tenemos con la diabetes no va a desaparecer pronto. Según los últimos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 400 millones de personas en todo el mundo padecen esta afección y 1,6 millones de muertes al año son causadas directamente por la diabetes.

El más común es la diabetes tipo 2. En las últimas tres décadas, los casos reportados se han disparado. Para empeorar las cosas, al menos uno de cada tres adultos mayores de 18 años tiene sobrepeso, lo que aumenta la probabilidad de contraer la enfermedad.

Dicho esto, no falta literatura sobre cómo controlar la diabetes; sin embargo, la mayoría solo habla de vivir con la condición.
Un artículo publicado en el Journal of American Herbalists Guild analizó la posibilidad de ir un paso más allá al usar hierbas para mantener un estado metabólicamente normal y hablar sobre estas hierbas que pueden ayudar a los diabéticos y proporcionar control glucémico.

Ivy Gourd 
La planta, que se usa tradicionalmente en la medicina ayurvédica, se usa en India para tratar la diabetes. Múltiples estudios también han notado su capacidad para prevenir la glucemia, la inusual cantidad de glucosa en la sangre, sin efectos adversos.

Panax ginseng
Los estudios han demostrado que el P. ginseng, comúnmente conocido como ginseng coreano, puede ayudar con el transporte de glucosa, lo que permite que las células lo absorban mejor. También se encontró que fortalece el efecto de la insulina administrada. Sin embargo, se recomienda a las personas con hipertensión y asma aguda que eviten el P. ginseng, ya que puede causar sobreestimulación, dolores de cabeza e insomnio.

Ginseng americano
los ensayos clínicos han encontrado que el ginseng americano disminuye la glucosa en sangre en ayunas y la glucosa posprandial (la cantidad de glucosa después de una comida). También se descubrió que reducía la HbA1c, que es un biomarcador para aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

Canela 
La especia es bien conocida por sus propiedades anti-glucémicas, con algunos estudios que indican que aumenta la potencia de la insulina. Otros también sugieren que induce la producción de insulina en el páncreas a través de las células beta y las convierte de forma ligada a libre.

Ajo 
Si bien la principal preocupación es la tolerabilidad: muchas personas no soportan una mayor ingesta de ajo fresco y crudo, los estudios han demostrado que puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre. Esto se debe a la capacidad del ajo para estimular la producción de insulina de las células beta, lo que resulta en una actividad similar a la insulina en el cuerpo.

Semilla de Psyllium 
Los estudios han demostrado que las semillas de psyllium pueden reducir drásticamente los niveles de azúcar en la sangre postprandial en personas con diabetes tipo 2, según ensayos en humanos y modelos animales. Para aprovechar sus efectos, los expertos recomiendan tomar de 10 a 15 gramos por día. Esto se puede tomar tres veces al día antes de las comidas o dos veces al día antes de tomar el desayuno y la cena. A diferencia de otras hierbas que afectan la producción de insulina, los efectos antiglicémicos de las semillas de psyllium se dirigen al contenido del intestino: aumenta su viscosidad, lo que impide la absorción intestinal y acelera su movimiento en el estómago y los intestinos. Beba siempre suficiente agua cuando ingiera psyllium.

la alholva 
Un alimento básico en la cocina mediterránea, la alholva ha demostrado ser un antiglicémico tanto por sí mismo como con otras plantas. Los estudios han demostrado que la alholva tiene propiedades inhibidoras de la glucosa similares a las de las plantas medicinales tradicionales de la India. Además, los ensayos han demostrado la capacidad de la hierba para mejorar el control glucémico y la sensibilidad a la insulina, sin efectos secundarios negativos informados.
«Todas las hierbas descritas tienen una larga historia de uso y un historial de seguridad ejemplar», concluye el autor Richard Karel. «El herbolario clínico puede, con las pocas advertencias mencionadas, sentirse seguro al emplear estos medicamentos como parte de un programa de control glucémico».

Hoja de olivo
Hay evidencia que sugiere que Olive Leaf podría proporcionar una alternativa natural para la diabetes. Investigadores de la Universidad de Auckland descubrieron que el extracto de esta hoja tiene la capacidad de disminuir la resistencia a la insulina y aumentar la producción de insulina por el páncreas.
En un estudio clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, los investigadores encontraron que el extracto de hoja de olivo redujo la resistencia a la insulina en un promedio del 15% y aumentó la productividad de las células beta del páncreas que producen insulina en un 28%.
Este efecto se debe a las propiedades hipoglucémicas de la hoja de olivo (reduce el azúcar en la sangre en el cuerpo) y su capacidad para controlar los niveles de glucosa en la sangre. Los polifenoles en esta hoja juegan un papel vital en retrasar la producción de azúcar, que es el precursor de enfermedades inflamatorias como la diabetes.

Hojas de mango
Las hojas de mango son muy útiles para controlar la diabetes. Las hojas tiernas del árbol de mango contienen taninos llamados antocianidinas que pueden ayudar en el tratamiento de la diabetes temprana. Las hojas se secan y se pulverizan, o se usan como una infusión para tratar el mismo. También ayuda a tratar la angiopatía diabética y la retinopatía diabética. Remoje las hojas en una taza de agua durante la noche. Cuela y toma esta agua para ayudar a aliviar los síntomas de la diabetes. También ayuda a tratar la hiperglucemia.

Romero
El romero ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Una hierba aromática que se usa comúnmente para agregar sabor y aroma a las carnes y las sopas, el romero también ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural. También promueve la pérdida de peso, que es una bendición doble para muchos diabéticos que tienen problemas de peso. Una investigación realizada en Jordania para estudiar los efectos del romero sobre el perfil lipídico en ratas diabéticas demostró que el romero no tiene una influencia significativa en el nivel de glucosa sérica y en el perfil lipídico de las ratas normales. Pero cuando se administró extracto de romero a ratas diabéticas durante 4 semanas, sus niveles de azúcar en sangre se redujeron en un 20%, los niveles de colesterol en un 22%, los triglicéridos en un 24% y el LDL en un 27%, mientras que los HDL aumentaron en un 18% respectivamente. El estudio fue publicado en African Journal of Plant Science vol. 6 en 2012.

Orégano
El orégano se considera una de las mejores hierbas para reducir los niveles de azúcar en la sangre. Popular en la cocina italiana, española y mediterránea, el orégano se considera una de las mejores hierbas para reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Un estudio mexicano sobre «Inhibición de la formación de productos finales de glicación avanzada por Origanum majorana L. in vitro y en ratas diabéticas inducidas por estreptozotocina» reveló que ese orégano aliviaba el estrés oxidativo en condiciones diabéticas mediante la inhibición de la peroxidación lipídica. El orégano también puede prevenir y / o retrasar la aparición del daño renal.

Sabio
Sabio se considera una de las mejores hierbas para reducir los niveles de azúcar en la sangre. La sal puede tener efectos similares a la metformina, según un estudio publicado en el British Journal of Nutrition. Por lo que es posible que desee considerar la posibilidad de cocinar con esta hierba a menudo. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos, como una de las hierbas más importantes para reducir el azúcar en la sangre. Una palabra de advertencia: tomar altas dosis de salvia junto con medicamentos para la diabetes podría hacer que su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado, una afección llamada hipoglucemia. Controle su nivel de azúcar en la sangre de cerca.

Hojas de curry
Las hojas de curry ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en sangre e influir en el metabolismo de los carbohidratos. Otro ingrediente popular en el estante de especias de la India, las hojas de curry ayudan a estabilizar los niveles de glucosa en sangre e influyen en el metabolismo de los carbohidratos. Un estudio indio publicado en International Journal of Development Research estudió en detalle los efectos de las hojas de curry en la diabetes tipo 2. Según los datos de investigación, las hojas de curry contienen un fitoquímico que puede ayudar a controlar el nivel de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2 al reducir el ayuno y nivel de azúcar en la sangre posprandial. Las ratas diabéticas que recibieron una dosis de aproximadamente 12 g / día durante un mes revelaron que las hojas de curry pueden tratar la diabetes al influir en el metabolismo de los carbohidratos y mejorar la función hepática y renal. Además, las increíbles propiedades antioxidantes de las hojas de curry pueden estimular la producción de células pancreáticas, mejorando así la función de la insulina.

Jengibre

El jengibre tiene la capacidad de normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Una especia que es popular para calmar el estómago y ayudar a la digestión, el jengibre también tiene la capacidad de normalizar los niveles de azúcar en la sangre. Múltiples estudios realizados en ratas muestran que el extracto de jengibre puede tener un efecto antihiperglucémico significativo. Reduce el colesterol sérico total, los triglicéridos y aumenta los niveles de colesterol HDL. La diabetes es un trastorno digestivo. Los diabéticos a menudo se enfrentan a problemas con el reflujo ácido. El jengibre alivia todo el tracto digestivo, dando a los diabéticos otra razón para agregar el jengibre a su régimen de suplemento.

Cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes Una especia popular utilizada en la cocina india, y el principal ingrediente del «curry» que ha tomado al mundo por sorpresa, la cúrcuma tiene propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes que se unen para ayudar los diabéticos manejan niveles de azúcar en la sangre más estables. Ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir infecciones a las que los diabéticos a menudo son vulnerables. Los estudios realizados en ratas demuestran que la curcumina, el ingrediente activo en la cúrcuma, es eficaz para reducir el nivel de glucosa en plasma y la HbA1C, así como para mejorar el perfil lipídico. Muchos diabéticos también sufren de artritis, ya que la sangre cargada de azúcar y los procesos inflamatorios típicos de la diabetes a menudo dañan las articulaciones. La cúrcuma, con sus capacidades antiinflamatorias, también ayuda con estos dolores en las articulaciones.

 pimienta de cayena

Agregue un poco de pimienta de cayena a sus comidas caseras para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Los carbohidratos se descomponen en glucosa en el intestino delgado que luego se absorbe en el torrente sanguíneo. Especias como el pimiento de Cayena estimulan la absorción de glucosa del intestino delgado, según un estudio húngaro publicado en la edición del 18 de marzo de 2006 del «European Journal of Pharmacology». Agregue un poco de pimienta de cayena a sus comidas caseras para estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre de forma natural. Toda la familia de pimientos, incluidos pimientos, guindillas y pimienta, son conocidos por ayudar a combatir la inflamación. Es por eso que son apreciados en varias tradiciones culinarias asiáticas. Utilice Cayenne sabiamente para obtener sus beneficios antiinflamatorios también.

Mejorana

Una de las hierbas menos conocidas que baja el azúcar en la sangre es la Marjoram. Una de las hierbas menos conocidas que reducen el azúcar en la sangre, la mejorana, es rica en polifenoles, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. Un estudio de 2012 en el Journal of Evidence Based Alternative and Complementary Medicine encontró que Marjoram redujo la formación de productos de Glycation End (AGE) avanzados. AGE es la pistola humeante que los investigadores dicen hoy que es responsable de muchas de las complicaciones que enfrentan los diabéticos, como el daño a las arterias y los ojos. Pruebe rociar mejorana en su cena todas las noches para ayudar a agregar variedad en el sabor. A menudo se puede utilizar como sustituto del orégano en la cocina y aporta un sabor distintivo a los platos.

Aloe vera

Los estudios sugieren un potencial antidiabético para el aloe que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.

El aloe vera es una planta común con muchos usos diferentes. La mayoría de las personas conocen la planta que se usa para cubrir la piel y protegerla del daño causado por la exposición excesiva al sol.

Una revisión analizó muchos estudios que usan aloe vera para tratar los síntomas de la diabetes. Sus resultados sugieren fuertemente un potencial antidiabético para el aloe. Los sujetos que recibieron aloe mostraron niveles más bajos de azúcar en la sangre y niveles más altos de insulina.

Las pruebas adicionales mostraron que el aloe ayuda a aumentar la cantidad de insulina producida por el páncreas. Esto podría significar que el aloe ayuda a restaurar los cuerpos con diabetes tipo 2 o protegerlos de un mayor daño. Los investigadores pidieron que se realicen más estudios sobre el aloe y sus extractos para asegurarse de estos efectos.

Melón amargo

El melón amargo es una fruta medicinal tradicional china e india. La investigación sugiere que las semillas pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Momordica charantia, también conocido como melón amargo, es una fruta medicinal. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de China y la India. La fruta amarga misma se cocina en muchos platos, y las propiedades medicinales de la planta todavía se están descubriendo.

Un descubrimiento respaldado por la ciencia es que el melón amargo puede ayudar con los síntomas de la diabetes. Una revisión señaló que muchas partes de la planta se han utilizado para ayudar a tratar a pacientes con diabetes.

Las semillas amargas de melón se administraron a las personas con diabetes tipo 1 y tipo 2 para reducir sus niveles de azúcar en la sangre. La pulpa de verduras mezclada con agua también redujo los niveles de azúcar en la sangre en el 86 por ciento de los pacientes con diabetes tipo 2 evaluados. El jugo de fruta del melón amargo también ayudó a mejorar la tolerancia al azúcar en la sangre en muchos casos.

Comer o beber el melón amargo puede ser un gusto adquirido. Afortunadamente, se observaron efectos similares con los extractos de la fruta tomados como suplementos también.

No hay suficiente evidencia para sugerir que el melón amargo podría usarse en lugar de insulina o medicamentos para la diabetes. Sin embargo, puede ayudar a los pacientes a depender menos de esos medicamentos o disminuir sus dosis.

Cardo de leche

El cardo de leche es una hierba que se ha utilizado desde la antigüedad para muchas dolencias diferentes y se considera un tónico para el hígado. El extracto más estudiado del cardo mariano se llama silimarina, que es un compuesto que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Son estas propiedades las que pueden hacer que el cardo mariano sea una hierba excelente para las personas con diabetes.

Una revisión señala que muchos de los estudios sobre silimarina son prometedores, pero la investigación no es lo suficientemente fuerte como para comenzar a recomendar la hierba o el extracto solo para el cuidado de la diabetes.

Muchas personas aún pueden encontrar que es una parte importante de una rutina de cuidado, especialmente dado que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a proteger contra el daño adicional causado por la diabetes. El cardo de leche se toma con más frecuencia como un suplemento.

Gymnema

Gymnema es una hierba relativamente nueva en el mercado occidental. En la casa natal de la planta de la India, su nombre significa «destructor de azúcar». Una revisión reciente notó que tanto los pacientes con diabetes tipo 1 como tipo 2 que recibieron gimnasia mostraron signos de mejoría.

En las personas con diabetes tipo 1 a las que se les administró el extracto de hoja durante un período de 18 meses, los niveles de azúcar en sangre en ayunas disminuyeron significativamente en comparación con un grupo que solo recibió insulina.

Otras pruebas con gymnema encontraron que las personas con diabetes tipo 2 respondieron bien a tomar tanto la hoja como su extracto durante varios períodos de tiempo. El uso de gymnema redujo los niveles de azúcar en la sangre y aumentó los niveles de insulina en el cuerpo de algunos pacientes.

Usar la hoja molida o el extracto de hoja puede ser beneficioso para muchas personas con diabetes.

Guayaba

La guayaba es una fruta centroamericana que ralentiza la entrada de glucosa a la sangre y reduce los niveles de glucosa. Puedes comerlo crudo También puedes elaborar un té que reduzca la glucosa con las hojas. Tómelo con las comidas para ayudar a reducir los picos de glucosa después de las comidas.

Hojas de morera

Las hojas de morera parecen ser otra buena opción para las personas con diabetes. Probablemente funcionen igual que la guayaba, manteniendo la glucosa en los intestinos en lugar de absorberla.

Cardamomo

De acuerdo con la medicina tradicional Ayurveda, el cardamomo calma los calambres estomacales e intestinales y ayuda a la digestión. Alivia el espasmo, lo que explica que se usa como un tratamiento natural para la colitis, la indigestión y los calambres, así como para el síndrome del intestino irritable. El cardamomo también contiene propiedades desintoxicantes, que tienen un efecto limpiador en el cuerpo.

Goldenseal

Goldenseal tiene fuertes propiedades hipoglucémicas y efectos de soporte de insulina, también. Aunque no es tan rápido como el melón amargo, los efectos reductores del azúcar en la sangre de este suplemento lo convierten en un buen suplemento antes de la comida para aumentar la tolerancia a la glucosa.

Su soporte de insulina también aumenta el efecto hipoglucemiante.