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los mejores aceites esenciales para la artritis y el dolor muscular

los mejores aceites esenciales para la artritis y el dolor muscular

Las causas más comunes de dolor muscular son la tensión, el estrés, el uso excesivo y lesiones menores. Este tipo de dolor generalmente se localiza, afecta solo unos pocos músculos o una pequeña parte de su cuerpo.

El dolor muscular sistémico (dolor en todo el cuerpo) es más a menudo el resultado de una infección, una enfermedad o un efecto secundario de un medicamento.

Las causas comunes de dolor muscular incluyen:

Síndrome compartimental de esfuerzo crónico
Síndrome de fatiga crónica
Claudicación
Dermatomiositis
Distonía
Fibromialgia
Hipotiroidismo (tiroides hipoactivo)
Influenza (gripe) y otras enfermedades virales (enfermedad similar a la influenza)
Lupus
enfermedad de Lyme
Medicamentos, especialmente los medicamentos para el colesterol conocidos como estatinas
Calambre muscular
Síndrome de dolor miofascial
Polimialgia reumática
Polimiositis (enfermedad inflamatoria que causa debilidad muscular)
Lesiones por esfuerzo repetitivo
Artritis reumatoide (enfermedad articular inflamatoria)
Fiebre manchada de las Montañas Rocosas
Torceduras y esguinces

¿Qué son los aceites esenciales?

Las plantas están cargadas con compuestos beneficiosos, pero pueden estar localizados en la corteza, las flores, la resina, las raíces u otras partes del material vegetativo. Separar los ingredientes activos del material vegetal real (a través de un proceso de destilación) puede tener mucho sentido. Después de todo, usar un aceite concentrado con propiedades antibacterianas para vestir una herida tendrá mucho más sentido que frotar la herida con una raíz.

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Los aceites esenciales pueden ofrecer potentes concentraciones de compuestos curativos de múltiples maneras. Por ejemplo, sus vapores se pueden inhalar, se pueden aplicar tópicamente, se pueden tomar en forma sublingual debajo de la lengua, o se pueden agregar gotas a los alimentos o bebidas.

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Esta versatilidad es particularmente bienvenida cuando se trata de afecciones como la artritis, la inflamación de las articulaciones y el dolor muscular. Por ejemplo, hay varias maneras en que los aceites esenciales se pueden emplear para tratar los síntomas asociados con el reumatismo y el dolor muscular:

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Auto-masaje:
Los aceites esenciales se pueden aplicar tópicamente sobre la piel. Frecuentemente, esto implica el uso de un aceite portador junto con un aceite esencial. Los aceites transportadores ayudan a diluir los aceites esenciales, que de lo contrario podrían causar irritaciones en la piel porque los aceites esenciales son tan potentes.

Baño remojo
Se pueden agregar algunas gotas de aceites esenciales a un baño tibio (a menudo junto con la sal de Epsom) para efectos analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares.

Prensas frías y calientes:
Las toallitas faciales y los paquetes de hielo pueden sumergirse en agua que contenga varias gotas de un aceite esencial.

Aromaterapia:
Los vapores de aceites esenciales se pueden inhalar.

Ingestión oral:
Algunos aceites esenciales pueden agregarse a alimentos, bebidas o disolverse debajo de la lengua.

Aquí están los mejores aceites esenciales para la artritis y el dolor muscular:

 Aceite de aloe vera
La planta de aloe vera contiene glucosamina y enzimas beneficiosas que pueden ayudar a nutrir las articulaciones. Aplicado tópicamente puede proporcionar un alivio calmante inmediato ya que los compuestos en la planta también tienen propiedades analgésicas.

 Aceite de menta
La planta de menta contiene varios ingredientes, particularmente metanol y limoneno, que reducen el dolor, la inflamación y la rigidez.

 Aceite de eucalipto
Muchas cremas y lociones para articulaciones de venta libre convencionales ya tienen eucalipto como ingrediente activo. Un estudio de 2014 descubrió que la aromaterapia con aceite de eucalipto ayudó a aliviar el dolor y la inflamación en pacientes sometidos a un procedimiento de reemplazo total de rodilla.

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 Aceite de jengibre
La Arthritis Foundation cita un estudio de la Universidad de Miami, que informa que los extractos de jengibre son tan efectivos para reducir la inflamación y la rigidez que podrían ser un reemplazo viable para los NSAID.

Aceite de lavanda
Según Julie Chen, un médico integrador, “Ciertos olores activan los receptores de olores en la nariz, lo que desencadena una reacción en el sistema nervioso”, lo que lleva a la liberación de neurotransmisores “sentirse bien” como la dopamina. Las mezclas de aromaterapia con lavanda parecen ser especialmente eficaces para reducir el dolor y la inflamación.

 Aceite de milenrama
El aceite de milenrama mejora la circulación y ayuda a prevenir la acumulación de ácido úrico en los músculos y las articulaciones.

Aceite de vetiver
Este aceite esencial es poco conocido en Occidente, pero ha sido un elemento básico de la medicina ayurvédica durante siglos. La planta de vetiver está relacionada botánicamente con la hierba de limón y está cargada de compuestos antiinflamatorios. Aplicado tópicamente, refresca la piel y proporciona un alivio calmante inmediato

Aceite de romero
Los estudios en animales sugieren que un compuesto en aceite de romero (llamado ácido rosmarínico) puede inhibir la progresión de la artritis.

Aceite de CBD
El CBD es un compuesto que se encuentra tanto en el cáñamo como en el cannabis. No es psicoactivo, pero tiene poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos. Varios estudios recientes sugieren que el CBD tiene el potencial de tratar el dolor en las articulaciones asociado con la artritis.

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 Aceite de incienso
Según la Arthritis Foundation, el ácido boswélico, el ingrediente activo en el incienso, tiene poderosos efectos antiinflamatorios y analgésicos, que se dirigen específicamente al daño del cartílago y la disfunción inmune que subyace a la artritis reumatoide.

 

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