¿Cuánto vinagre de sidra de manzana debería tomar para reducir el riesgo de hipertensión arterial?
ALTA presión arterial afecta a Millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, puede reducir su riesgo de hipertensión agregando vinagre de sidra de manzana a su dieta. ¿Cuánto debe tomar para reducir su presión arterial?
La afección, que también se conoce como hipertensión, aumenta el riesgo de algunas afecciones potencialmente mortales.
Tomar vinagre de sidra de manzana todos los días podría reducir la presión arterial, los científicos han afirmado.
Funciona al reducir la actividad de la hormona renal ‘renina’.
Renin es responsable de instruir a los vasos sanguíneos a contraerse o dilatarse.
La restricción de los vasos sanguíneos hace que la presión arterial aumente.
“Al reducir la actividad de la renina, el vinagre puede ayudar a los vasos sanguíneos a relajarse [de forma similar a los inhibidores de la ECA] para que la presión arterial baje”, dijo la nutricionista Dra. Sarah Brewer, en su sitio web MyLowerBloodPressure.com.
Tomar vinagre de sidra de manzana también podría reducir los niveles de colesterol en los vasos sanguíneos, dijo Brewer.
Según científicos, solo dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana, que se han diluido en 200 ml de agua, podrían reducir el colesterol dos veces al día.
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Tome el vinagre antes de una comida durante dos meses para reducir el colesterol en aproximadamente un 13 por ciento.
“Si bien no hay garantías, puede ser útil agregar vinagre de sidra de manzana a su dieta para reducir la presión arterial y el colesterol”, dijo.
“No exageres. El vinagre de sidra de manzana es ácido y puede erosionar los dientes.
“Si toma vinagre de sidra de manzana con regularidad, diluya con agua antes de beber y beba el vinagre de sidra de manzana con una pajita”.
También puede reducir la presión arterial reduciendo la cantidad de sal en su dieta y haciendo ejercicio regularmente.
La única forma de saber si usted tiene hipertensión es hacerse una prueba de presión arterial.
Cada adulto mayor de 40 años debe controlar su presión arterial al menos cada cinco años.
Consulte a un médico de cabecera o un farmacéutico para controlar su presión arterial.