Remedios caseros para un resfriado y tos durante el embarazo
22 junio، 2021
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Un resfriado o tos es tan común durante el embarazo como lo es en otros momentos, pero puede hacerlo sentir más desdichado porque no puede simplemente tomar medicamentos como lo haría si no estuviera embarazada. Los resfriados y la tos son infecciones virales comunes en el tracto respiratorio superior y no son causadas por la mera exposición al clima frío o por no estar lo suficientemente abrigados. Según la American Pregnancy Association, es probable que el sistema inmunitario cambie durante el embarazo, y debido a estos cambios, uno puede contraer un resfrío o tos en algún momento durante los nueve meses. El primer síntoma de resfrío y tos es un dolor de garganta o rasguños. Otros signos incluyen secreción nasal que luego puede volverse sofocante, estornudos continuos, sensación de cansancio, tos seca y fiebre leve (menos de 100 ° F). Cuando está embarazada, los síntomas duran más porque el sistema inmunitario funciona a un ritmo más lento. Cuando padezca un resfriado durante el embarazo, debe tener en cuenta que la infección no pasará a través de la placenta e infectará a su bebé. Pero si tiene síntomas similares a los de la gripe, debe tratarse de inmediato con medicamentos antivirales recetados. Las complicaciones de la gripe aumentan el riesgo de parto prematuro y defectos de nacimiento. Esto incluso es recomendado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Mientras tanto, para tratar un resfriado común y la tos, existen muchos remedios naturales y efectivos que pueden ayudar a calmar los síntomas y acelerar el proceso de curación. Precaución: No tome ningún medicamento para un resfriado durante el primer trimestre sin la aprobación de su médico. Aquí están los 10 mejores remedios caseros para un resfriado y tos durante el embarazo. 1. Cool Bath Para reducir la fiebre cuando padece un resfriado y tos, es importante tomar un baño frío o un baño de esponja. Ayuda a regular la temperatura corporal. Además, un baño relajará tu cuerpo y te ayudará a dormir mejor. Baño fresco para la tos y el resfriado durante el embarazo Tome un baño de esponja 2 o 3 veces al día. Remoje un paño en agua corriente a temperatura ambiente, escúrralo del exceso de agua y luego frótese las axilas, los pies, las manos y la ingle para reducir la temperatura corporal. También puedes tomar un baño o una ducha fríos. Otra opción es colocar una toallita húmeda y fría en la frente y cambiarla cada pocos minutos. Precaución: evite el uso de agua muy fría, lo que puede provocar que la temperatura interna del cuerpo aumente. 2. Agua salada Cuando se trata de un resfriado y tos, los conductos nasales bloqueados pueden hacer que su vida sea un infierno. El agua salada es un remedio muy eficaz para este síntoma. El agua salada actúa como un descongestivo nasal y elimina el moco acumulado de las fosas nasales. También ayuda a que su respiración sea más fácil y cómoda. De hecho, es un remedio casero extremadamente seguro que puede usar para prevenir el resfriado y la tos durante el embarazo. Mezcle ½ cucharadita de sal en una taza de agua tibia destilada. Use un gotero para poner unas gotas de la solución en sus fosas nasales, de a uno con la cabeza inclinada hacia atrás. Luego sopla suavemente la nariz para eliminar el exceso de moco y solución. Use este remedio hasta 3 veces al día, pero no más que eso. Además, puede hacer gárgaras con esta solución 2 o 3 veces al día para aliviar el dolor de garganta. 3. Sopa de pollo casera Tomar un bol caliente de sopa de pollo es una de las maneras más sabrosas de tratar un resfriado durante el embarazo. La sopa de pollo casera es rica en propiedades antiinflamatorias, nutrientes y vitaminas que ayudan a combatir la infección. Además, la sopa de pollo mejora la función de los cilios protectores en la cavidad nasal que evitan que los contagios ingresen al cuerpo. También es ligero y fácil de digerir. Un estudio de 2000 publicado en Chest sugiere que la sopa de pollo contiene una serie de sustancias con actividad medicinal beneficiosa para las infecciones del tracto respiratorio superior. Obtén pollo orgánico y cocina la sopa en casa. Use la cebolla, el jengibre, el ajo, la pimienta de cayena, las zanahorias, el apio, los champiñones, el perejil y la sal marina para obtener un sabor y un refuerzo mineral.
4. Jengibre
El jengibre es otro remedio probado en el tiempo para los resfriados y la tos durante el embarazo.
El jengibre tiene un efecto de calentamiento en el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mejora la circulación de la sangre y elimina eficazmente las bacterias dañinas y los virus que causan los resfriados y la tos.
Una ventaja es que el jengibre también ayuda a aliviar la acidez estomacal y las náuseas matutinas durante el embarazo.
Agregue 1 cucharada de jengibre rallado a 1½ taza de agua. Hervir y dejar hervir a fuego lento durante 10 minutos. Colar y agregar un poco de miel y jugo de limón. Beba este té de hierbas hasta 3 veces al día, pero no más que eso.
Alternativamente, puede masticar un pequeño trozo de jengibre espolvoreado con un poco de sal marina varias veces al día.
Precaución: No use remedios de jengibre si tiene un historial de aborto espontáneo o hemorragia vaginal durante el embarazo.
5. Cúrcuma
Para tratar un resfriado y la tos durante el embarazo, la cúrcuma es otro remedio casero que puedes probar.
Actúa como una excelente hierba antimicrobiana y antiinflamatoria que ayuda a reducir la inflamación y ayuda a la recuperación rápida de infecciones virales. También es efectivo para eliminar el dolor de garganta y la inflamación nasal.
La cúrcuma también aumenta su inmunidad.
Agregue 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y un poco de pimienta negra molida a un vaso de leche tibia. Bebe dos veces al día.
Además, puede agregar ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y sal a un vaso de agua tibia y mezclar bien. Use esta mezcla para hacer gárgaras dos veces al día para aliviar el dolor de garganta.
6. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana sin filtrar es otro remedio muy efectivo para las mujeres embarazadas.
El vinagre de sidra de manzana alcaliza el cuerpo y la mayoría de los virus no pueden prosperar en ambientes alcalinos. También contiene buenas bacterias que ayudan a combatir las infecciones.
Además, ayuda a extraer calor del cuerpo a través de la piel, reduciendo así la fiebre y otros síntomas de un resfriado y tos.
Para reducir la fiebre, agregue 1 taza de vinagre de sidra de manzana sin filtrar al agua tibia del baño. Disfruta de este baño de 5 a 10 minutos. Repite si tu temperatura sube nuevamente.
Para aliviar el dolor de garganta, haga una mezcla de 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda sin filtrar y un vaso de agua tibia y haga gárgaras 2 o 3 veces.
Para ayudar a combatir la infección desde dentro, mezcle de 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua y bébalo dos veces al día.
7. Líquidos
Es común que su apetito se vea afectado por un resfriado. Es posible que ni siquiera tenga ganas de beber agua, lo que puede llevar a la deshidratación.
Como la deshidratación no es buena para su cuerpo o para su bebé por nacer, necesita aumentar su ingesta de líquidos.
tomar líquidos para combatir la tos y el resfriado durante el embarazo
Mantenerse bien hidratado también ayuda a diluir las secreciones del cuerpo, lo que facilita expulsar los gérmenes y reducir la congestión.
Beba agua tibia a intervalos regulares. Debe beber entre 8 y 10 vasos de agua al día.
También puede tomar té descafeinado mezclado con miel cruda.
Los jugos de frutas, sopa de verduras y caldos claros también ayudan mucho.
8. Vitamina C
Comer una dieta saludable es importante durante el embarazo, ya sea que estés frío o no.
La vitamina C mejora la respuesta inmune del cuerpo a una infección viral. También proporciona antioxidantes que ayudan a combatir los resfriados y otras infecciones virales.
Un estudio de 2014 publicado en Nutrients informa que la ingesta diaria de vitamina C en hombres con bajo nivel de vitamina C mejoró su actividad física y ayudó a reducir la duración de un resfriado.
Puede aumentar su ingesta de vitamina C comiendo alimentos como grosella espinosa india, melón, naranjas, pomelos, limas, limones, kiwis, fresas, frambuesas, arándanos, arándanos, espinacas, coles de Bruselas y pimientos, por nombrar algunos.
9. Humidificador
Un humidificador ayuda a agregar humedad al aire, lo que puede aliviar la congestión nasal, uno de los síntomas más irritantes de un resfriado y la tos.
Además, la congestión nasal puede afectar su sueño, lo cual es importante para su salud y para su bebé por nacer. La falta de sueño puede hacer que su embarazo sea realmente difícil.
Obtenga un humidificador comercial y póngalo en su habitación para ayudarlo a dormir mejor por la noche. Para hacer que un humidificador sea más efectivo, agregue unas gotas de un aceite esencial.
Alternativamente, coloque un recipiente con agua caliente en el piso de su dormitorio a una distancia segura para aumentar la humedad en el aire.
Nota: asegúrese de limpiar el humidificador de forma regular para evitar el crecimiento de microbios y moho.
10. Descanso
Durante el embarazo, especialmente cuando padece un resfriado y tos, necesita descansar.
Descansar es la mejor manera de darle tiempo y energía a su cuerpo para combatir la infección. Además, ayudará a evitar que el virus se propague a otros miembros de su familia.
Tomar una siesta de 2 o 3 veces al día es una buena opción para proporcionar a su cuerpo una buena cantidad de descanso y recuperación.
Además, tome su cena temprano y vaya a la cama, para que pueda dormir un poco más. Intenta mantener la cabeza levantada con almohadas mientras duermes, ya que te ayudará a respirar sin dificultad y reducir el goteo nasal.
