Los cólicos menstruales (dismenorrea) son dolores punzantes o de calambres en la parte inferior del abdomen. Muchas mujeres tienen calambres menstruales justo antes y durante sus períodos menstruales.
Para algunas mujeres, la incomodidad es simplemente molesta. Para otros, los cólicos menstruales pueden ser lo suficientemente graves como para interferir con las actividades cotidianas durante algunos días cada mes.
Las condiciones tales como endometriosis o fibromas uterinos pueden causar cólicos menstruales. El tratamiento de la causa es clave para reducir el dolor. Los calambres menstruales que no son causados por otra afección tienden a disminuir con la edad y a menudo mejoran después de dar a luz.
Síntomas
Los síntomas de los cólicos menstruales incluyen:
Dolor punzante o de calambres en la parte inferior del abdomen que puede ser intenso
Dolor que comienza de 1 a 3 días antes de su período, alcanza un máximo 24 horas después del comienzo de su período y desaparece en 2 o 3 días
Dolor sordo y continuo
Dolor que se irradia hacia la parte inferior de la espalda y los muslos
Algunas mujeres también tienen:
Náusea
Heces sueltas
Dolor de cabeza
Mareo
Remedios caseros para la dismenorrea
menta
La menta se ha usado para tratar muchas dolencias, incluidos los trastornos estomacales, la indigestión, las náuseas y los vómitos. El consumo de té de menta ayuda a aliviar el dolor asociado a la dismenorrea.
Jengibre
El jengibre se ha usado tradicionalmente para tratar dolencias como artritis, cólicos, diarrea y afecciones cardíacas. El jengibre se puede consumir hirviéndolo en agua y bebiéndolo al menos 3 veces al día para aliviar la dismenorrea. La investigación y los ensayos clínicos realizados por Ozgoli, Goli y Moattar de Irán muestran que el jengibre tiene el mismo efecto sobre matar el dolor que el ácido mefenámico o el ibuprofeno, por lo que puede usarse como uno de los remedios caseros para la dismenorrea.
Perejil
El perejil tiene propiedades reguladoras del ciclo menstrual y propiedades para aliviar el dolor. El perejil se puede consumir como un jugo mezclado con varios vegetales como zanahorias, remolachas, pepinos y tomates para obtener buenos resultados. La investigación llevada a cabo por Popović, Kaurinović, Jakovljević, Mimica-Dukic y Bursać arrojó una luz adicional sobre los usos medicinales del perejil para la dismenorrea.
Albahaca
albahaca, también conocida como Tulasi, es una planta de maravilla tradicional en la India que se ha utilizado ampliamente en la medicina ayurvédica. Es tan popular que se encuentra en casi todos los hogares indios. La investigación indica que la albahaca santa contiene altas cantidades de eugenol, que actúa como analgésico. Por lo tanto, la albahaca santa es uno de los mejores remedios caseros para la dismenorrea.
Angelica Sinensis
Angelica sinesis se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china para tratar varios problemas menstruales, siendo la dismenorrea uno de ellos. Estudios recientes realizados sobre la angelica sinesis demostraron que tiene un efecto significativo en el control de la dismenorrea.
Cilantro
El uso de cilantro ha sido tradicionalmente mencionado por las prácticas ayurvédicas en la India como un remedio para la dismenorrea. Se puede consumir hirviendo unos pocos tallos de cilantro fresco en agua. Esto es conocido por reducir la dismenorrea.
Raíz de remolacha
La raíz de remolacha se ha consumido tradicionalmente para corregir los trastornos menstruales. Tener remolacha es un remedio recomendado para la dismenorrea. Un vaso de jugo de remolacha por día puede controlar la dismenorrea.
Canela
La canela es una de las especias más antiguas conocidas por el hombre. Esta especia también tiene propiedades medicinales que incluyen alivio del dolor durante los cólicos menstruales, además de otros remedios como la reducción del colesterol LDL, los niveles de azúcar en la sangre, las enfermedades cardíacas y las propiedades contra el cáncer.
Asa fétida
Asafetida se encuentra comúnmente en los hogares indios. Es una especia que se usa en cantidades moderadas en la cocina. Se cree que asafétida puede aumentar la producción de la hormona femenina progesterona, que ayuda en la menstruación.
Aloe vera
El aloe vera también es uno de los remedios caseros para la dismenorrea. Esto se usa durante los cólicos menstruales. Aloe Vera tiene el aloes compuesto que se ha encontrado que es efectivo en la promoción de la esterilidad y la actividad menstrual perturbada, según la investigación realizada por Mitra et al.
Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo se han recomendado tradicionalmente para los problemas menstruales, especialmente la dismenorrea. Las semillas de sésamo también son semillas tradicionales de indios nativos que se usan ampliamente en la cultura india, desde la comida y la medicina hasta la espiritualidad.
Practicando Yoga
El yoga es un antiguo sistema indio de rejuvenecimiento del cuerpo y el alma. Hay muchos remedios prescritos en yoga para la dismenorrea. La investigación realizada por Tonini reveló que el yoga es uno de los mejores remedios caseros. Investigaciones posteriores, realizadas por Rakhshaee, dedujeron que las posturas yóguicas específicas eran efectivas para tratar la dismenorrea. [6] Posturas yóguicas como Postura de Cobra, Postura de Gato, Postura de Pescado, Postura de sentadilla amplia, Postura de Paloma, Postura de Camello, y Postura Pélvica fueron efectivas en el control de la dismenorrea primaria, como lo menciona Rakshaee.
Consumo de líquidos calientes
El consumo de líquidos calientes tiene un efecto positivo en afecciones como la dismenorrea. Los líquidos calientes mejoran la circulación sanguínea y ayudan a aliviar los dolores menstruales y el dolor. Sin embargo, evite el té o el café. La cafeína causa irritación en los intestinos que puede intensificar aún más el dolor menstrual.
Dieta saludable
Una dieta sana es esencial para tratar la dismenorrea. Una dieta balanceada que contenga proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas saludables, vitaminas y minerales es necesaria para construir un cuerpo fuerte y proteger contra condiciones como esta.
Ejercicio regular
Se sabe que el ejercicio regular es efectivo para controlar la dismenorrea. El ejercicio estimula a la glándula pituitaria a liberar endorfinas, que son analgésicos naturales y pueden aliviar los cólicos menstruales.