Apple es una fruta con múltiples usos y beneficios para la salud. Ya sea que te guste comerlo crudo o tirarlo en ensaladas, natillas, pudines, convertirlo en tartas y pasteles, o hacer curris a partir de él, las manzanas nunca decepcionan. Son geniales para probar en platos dulces y salados y están llenos de nutrición. Tienen una serie de beneficios para la salud, que van desde la regulación del azúcar en la sangre y el colesterol hasta ayudarlo a mantener su peso bajo control. Esta es la razón por la que consumir manzanas en la cantidad y forma adecuadas puede ayudarlo a arrojar esos kilos de más. Aunque muchas personas saben sobre el vinagre de sidra de manzana y sus beneficios de pérdida de peso, no muchas personas conocen la otra bebida de manzana que puede ayudarlo a perder peso: el té de manzana. Es una bebida que puede hacer en casa y consumir inmediatamente para aumentar la quema de grasa y la pérdida de peso. El té de manzana es un brebaje hecho con trozos de manzana hirviendo junto con hojas de té negro y se puede condimentar con canela y clavo de olor. El té se puede consumir caliente o frío y es ligeramente dulce y sabroso. La bebida tiene una serie de beneficios para la salud, que hacen una gran bebida para bajar de peso.
Aquí hay algunos beneficios para la salud del té de manzana que lo hacen ideal para la pérdida de peso:
Aumenta la Inmunidad:
El té de manzana contiene una buena cantidad de vitamina C, que se filtra en el agua hirviendo cuando las rebanadas de manzana se sumergen en ella. Un buen sistema inmune es crucial para una pérdida de peso efectiva.
Combate el colesterol:
La fibra y los polifenoles antioxidantes presentes en la pulpa de la manzana y la piel pueden ayudar a reducir los niveles de lipoproteína de baja densidad (LDL) o colesterol malo de la sangre y, por lo tanto, promover la quema de grasa.
Aumenta la digestión:
Un sistema digestivo saludable está relacionado con una mejor pérdida de peso y el té de manzana puede ayudar a estimular la digestión porque las manzanas tienen buenas cantidades de fibra soluble. La fibra soluble también es conocida por ser excelente para perder peso. Las manzanas también tienen ácido málico, lo que garantiza un sistema digestivo saludable.
Regula el azúcar en la sangre:
Las manzanas tienen azúcares naturales en forma de fructosa, así como antioxidantes, que mejoran el equilibrio metabólico y también regulan los niveles de azúcar en la sangre. Previene un aumento o disminución repentina de los niveles de azúcar en la sangre, lo que elimina la necesidad de comer más a menudo.
Bajo en calorías:
Las manzanas son frutas con calorías negativas, lo que simplemente significa que son muy bajas en calorías. Una manzana de tamaño estándar contiene alrededor de 50 calorías por cada 100 g de la fruta, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Entonces, ya sea que prefiera comérselos o beberlos en forma de tés, las manzanas pueden ayudarlo a mantener un conteo bajo en calorías.
Cómo hacer té de manzana para bajar de peso
El té de manzana es muy fácil de preparar y es ideal para el consumo en climas más fríos. Para hacer té de manzana, todo lo que necesita es una manzana entera, tres tazas de agua, una cucharada de jugo de limón, dos bolsitas de té y canela en polvo o canela en polvo. Ponga el agua en una sartén profunda y agregue el jugo de limón. Coloque la sartén sobre la llama y luego coloque las bolsitas de té en ella. Mientras esperas a que el té hierva, corta la manzana en pequeños cubos y luego agrégalos al té hirviendo. Asegúrese de que su fruta se agrega al té, con la piel puesta. Deje hervir a fuego lento durante unos cinco minutos y, finalmente, agregue su barra de canela o polvo. Cuele el té en tazas y agregue un edulcorante natural de su elección.
Se le dejará aproximadamente una taza de manzanas sobrantes del té, que definitivamente no debe tirar. Puede consumir estos como es, o puede agregarlos a su natilla de fruta. La canela en el té puede ayudar a desintoxicar su sistema y combatir la inflamación. Si eres alérgico a las manzanas, obviamente no deberías tomar este té. Siempre es recomendable consultar a un médico o dietista certificado antes de agregar este té a su dieta de pérdida de peso.