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Diabetes: comer pepino podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre

Las personas con DIABETES tipo 2 podrían reducir su nivel de azúcar en la sangre a través de cambios en la dieta. Los síntomas que alguien sufre de niveles altos de azúcar en la sangre incluyen aumento de la sed, dolores de cabeza y visión borrosa. Comer esta comida podría ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Los pacientes con diabetes tipo 2 pueden reducir sus niveles de azúcar en la sangre al comer más fibra, se ha afirmado
Esto se debe a que estos retardan la liberación y absorción de azúcar en el cuerpo
Los pacientes con diabetes tipo 2 también podrían reducir el azúcar en la sangre haciendo ejercicio
Los pacientes con diabetes tipo 2 podrían reducir su nivel de azúcar en la sangre comiendo pepino, sugirió una organización.

El vegetal nutritivo podría ayudar a quienes lo padecen, ya que contiene mucha fibra, dijo el Consejo de Diabetes en línea, una organización dirigida por expertos en diabetes.

“Comer mucha fibra puede reducir el azúcar en la sangre”, dijeron.

Un estudio de 2010 publicado en la revista Plant Foods for Human Nutrition encontró que comer pepino podría reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Los ratones diabéticos recibieron cáscara de pepino, calabazas y una planta llamada un poco para ver si estos efectuaban azúcar en la sangre.

Después de ser alimentados con 500 mg de las plantas durante 15 días, las tres cáscaras redujeron los niveles de azúcar en la sangre “lo que sugiere su posible papel en la mejora de la diabetes mellitus”.

Sin embargo, la más efectiva fue la cáscara de calabaza. Sin embargo, es más probable que los humanos coman cáscara de pepino.

En un comentario sobre la investigación sobre la eficacia de los pepinos para las personas que padecen diabetes, Healthline dijo en línea: “Se necesita más investigación para determinar cómo los pepinos pueden afectar el azúcar en la sangre en los humanos”.

Everyday Health, un sitio web con sede en los EE. UU., También recomendó comer pepino para reducir el azúcar en la sangre.

Dijeron que la verdura podría ayudar a los que la padecen a “saciarse sin preocuparse por elevar demasiado el azúcar en la sangre”.

“Los pepinos son una opción fresca, crujiente y baja en carbohidratos para las personas con diabetes”, continuaron.

“Tenga en cuenta que los pepinos no son solo para ensaladas: también puede agregar rebanadas delgadas a sándwiches o envolturas, o servir las lanzas de pepino para una merienda crujiente”.

Otros alimentos que recomiendan para ayudar a las personas que padecen diabetes incluyen las coles de Bruselas y el repollo.

Los pacientes con diabetes tipo 2 experimentan síntomas de aumento de sed, hambre y boca seca cuando desarrollan la afección, entre otros.

Las señales de advertencia de que el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto también incluyen sed extrema, cansancio y visión borrosa.

Las personas con presión arterial alta, que tienen sobrepeso o que tienen un pariente con diabetes corren un mayor riesgo de contraer la enfermedad, según Diabetes UK.

La caridad continuó siendo mayor de 40 años, o de descendencia surasiática o afroamericana también podría aumentar el riesgo.

Los niveles de azúcar en la sangre también se pueden reducir comiendo ajo.