Tomar pescado en conserva con más frecuencia puede reducir el riesgo de tener esclerosis múltiple, según un estudio de casos y controles publicado en el Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism. En el estudio, los investigadores sugirieron tener al menos 30 g / día, o dos porciones a la semana, para lograr este efecto, según el sitio health.news
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad que afecta el sistema nervioso central y posteriormente daña el cerebro, la médula espinal y los nervios ópticos. Las personas que sufren de EM muestran una variedad de síntomas, que incluyen entumecimiento y hormigueo en casos leves y parálisis y pérdida de la visión cuando la enfermedad alcanza la etapa avanzada. A diferencia de otras enfermedades, aún no se ha encontrado una cura. Sus síntomas pueden aliviarse, sin embargo, lo que permite al paciente hacer frente al problema.
La clave está en consumir pescado regularmente. En el estudio, los científicos reunieron datos dietéticos a través de un cuestionario de frecuencia de alimentos del Cancer Council Victoria, que distribuyeron entre 2003 y 2006. Luego concluyeron que el pescado azul rico en vitamina D y omega 3 podría beneficiar a las personas con esclerosis múltiple.
Un estilo de vida saludable
La prevención, por supuesto, es mejor que curar. Puede ayudar a su cuerpo a mantener a MS a raya a través de un estilo de vida saludable. Así es cómo:
Deja de fumar. Fumar y la exposición al humo del cigarrillo aumentan la probabilidad de EM en casi un 150 por ciento.
Mantenga su peso bajo Tener un índice de masa corporal (IMC) de más de 25 aumenta significativamente el riesgo de contraer EM.
Toma alcohol con moderación. Demasiado alcohol aumenta el riesgo de enfermedad hepática y demencia.
Yendo natural
También vale ser natural. Es menos costoso y no tiene efectos secundarios. Así es cómo:
Prueba ginkgo biloba. Un estudio reveló que los pacientes con EM que tomaron 240 miligramos de ginkgo biloba al día mejoraron su rendimiento funcional.
Toma la cúrcuma. Los curcuminoides, el ingrediente activo en la cúrcuma, son conocidos por tratar diversas enfermedades, incluida la esclerosis múltiple.
Aumenta tu consumo de jengibre Esta especia de maravilla, además de sus propiedades antiinflamatorias y de protección cerebral, también ayuda a proteger contra la muerte celular. También es un potente antioxidante.
Comer un diente de león Es una hierba en algunas partes del mundo, pero la raíz y la hoja de la planta del diente de león poseen propiedades medicinales. Los estudios también han demostrado que la planta es particularmente útil para reducir la fatiga, que es uno de los síntomas principales de la EM.
Considere otras terapias también: la acupuntura, la oxigenoterapia, los procedimientos quiroprácticos, el uso de aceites esenciales, la reflexología y los mensajes de presión aumentan la recuperación cuando el paciente toma la dieta adecuada.
La esclerosis múltiple, o cualquier enfermedad, no debe privarla de la voluntad de vivir y la alegría de vivir. El remedio puede estar en su mesa de cocina. Todo lo que tienes que hacer es cargar las bondades del mar y cuidar tu salud.