las frambuesas son ricas en antioxidantes, de las cuales las antocianinas son responsables de su color morado oscuro. Las antocianinas también ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y abordan una gama de condiciones modernas, que incluyen hipertensión, diabetes, pérdida de la visión, función hepática deficiente y disminución de las facultades mentales. Las bayas también tienen propiedades desintoxicantes y promueven la salud intestinal «.
Beneficios de salud de las frambuesas:
Cerebro
De acuerdo con el estudio publicado en el Nutritional Neuroscience Journal, incluir las frambuesas en su dieta mejora tanto la función motora como la cognitiva. Gracias a su rico contenido de polifenoles, tienen un efecto protector en el cerebro.
Digestión
las frambuesas son una rica fuente de fibra soluble e insoluble que es importante para un mejor funcionamiento del sistema digestivo. La fibra insoluble es responsable de promover una mejor absorción de agua en el intestino grueso y ayuda a agregar volumen a las heces, lo que además trata el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Perder peso
La presencia de fibra promueve el movimiento intestinal efectivo, lo que ayuda a eliminar problemas como el estreñimiento y otros problemas digestivos. Por otra parte, el presente de fibra ayuda a mantener su panza llena durante más tiempo, lo que le impide comer en exceso o dedicarse a la basura. las frambuesas también son bajas en calorías, por lo que son un gran refrigerio cuando tienes hambre. Todos estos factores son clave para perder peso de manera saludable.
Inmunidad
La presencia de varios antioxidantes y vitaminas hace que las moras sean una de las mejores frutas que ayudan a aumentar la inmunidad. El consumo regular de estas delicias picantes puede ayudar a combatir diversos patógenos y proteger aún más al cuerpo de las infecciones y otros problemas de salud.
Mejorar la visión
La presencia de contenido de vitamina C en las frambuesas ayuda a proteger la visión del debilitamiento. La luteína en las frambuesas las protege de los dañinos rayos ultravioletas, ya que forma un pigmento llamado mácula en el área detrás de la retina y lo previene del daño causado por el estrés oxidativo. Los antioxidantes presentes en ellos también pueden retrasar la degeneración macular relacionada con la edad y la catarata.
Corazón saludable
Es debido a la presencia de flavonoides que hacen que las frambuesas sean amigables con el corazón. Además, otros componentes útiles como el magnesio y la fibra presentes en ellos pueden ayudar a prevenir el bloqueo de las arterias y ayudar a estimular un flujo sanguíneo uniforme. Esto reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y mantiene un sistema cardiovascular saludable.
Salud bucal
las frambuesas se han atribuido a la gran salud oral y las moras no se quedan atrás. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas luchan contra las bacterias dañinas que causan enfermedades orales.
Beneficios de belleza de las moras
De acuerdo con el libro Healing Foods, las frambuesas son una gran fuente de ácido elágico antioxidante, que puede ayudar a la piel a evitar la exposición excesiva al sol. El ácido elágico también previene la descomposición del colágeno, el andamiaje que sostiene la piel firme y previene la inflamación.
las frambuesas contienen más del 85 por ciento de agua con mucho contenido de fibra. El consumo regular de estas bayas ayuda a desintoxicar su sistema y ayuda a mantener la elasticidad de su piel.
Las vitaminas A y C presentes en las moras ayudan a rejuvenecer su piel.
Los antioxidantes ayudan a combatir los efectos dañinos y dañinos del medio ambiente en el cabello. La aplicación tópica de moras puede agregar volumen y brillo a sus trenzas.