Perder peso no es una tarea fácil, requiere una dieta equilibrada y un régimen de entrenamiento adecuado. Sin embargo, para aumentar el ritmo del proceso de pérdida de peso, existen algunos trucos dietéticos que puede practicar durante la hora de acostarse. Estos ataques son simples pero pueden ayudarlo a perder peso rápidamente al aumentar el metabolismo del cuerpo e impulsar su proceso de digestión. Según el experto en Ayurveda, el Dr. Ashutosh Gautam, «para perder peso de manera efectiva, uno debe tener un buen sistema digestivo».
Aquí hay una lista de algunos hacks antes de acostarse que pueden ayudarlo a perder peso:
Té de canela
La canela está cargada con varias propiedades beneficiosas para la salud. Consumirlo en forma de té durante la hora de acostarse puede darle un buen impulso a su metabolismo. Este brebaje funciona como una bebida de desintoxicación. Puedes combinarlo con miel para hacerlo más apetecible. Para hacer té de canela, necesitará 1 taza de agua hirviendo y 1 cucharadita de canela en polvo. Mézclalos y déjalos reposar de 20 a 30 minutos. Beba una taza de té de canela al menos media hora antes de acostarse para obtener resultados efectivos.
Agua de alholva empapada
Según el Dr. Ashutosh, «las semillas de alholva facilitan la pérdida de peso en gran medida. El consumo regular de methi dana genera calor en el cuerpo y ayuda a controlar y perder peso. También actúa como un excelente antiácido y ayuda a fortalecer el sistema digestivo. debe consumirse al menos media hora o una hora antes de acostarse «. Hierva el agua en un recipiente y agregue las semillas de alholva trituradas en ella. Puede aplastar estas semillas con mortero. Cubra y remoje las semillas durante al menos tres a cinco minutos. Colar en una taza con un colador de té regular y cosechar sus beneficios.
Té de camomila
La manzanilla no solo estimula la pérdida de peso, sino que también reduce la hinchazón en gran medida. Cargada de calcio, potasio y flavonoides, la capacidad de la manzanilla para desintoxicar el cuerpo ayuda a deshacerse de las toxinas y el exceso de agua. Una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse también podría ayudarlo a dormir bien.