El dolor de espalda podría prevenirse cambiando su rutina de ejercicios o haciendo algunos cambios en la dieta. Sin embargo, puede reducir el riesgo de síntomas de dolor lumbar con este remedio casero, se ha revelado.
El dolor de espalda es una afección común que generalmente mejora por sí sola en unas pocas semanas o meses.
Podría ser causado por una lesión leve, dormir en la posición incorrecta o una mala postura.
Pero, podría aliviar el dolor de espalda mediante el uso de aceite de menta, según un nutricionista.
El aceite de menta podría enfriar las articulaciones inflamadas y, posteriormente, reducir el dolor de espalda baja, dijo el Dr. Josh Axe.
Mezcle el aceite de menta con aceite de coco y frótelo directamente sobre el área afectada. Alternativamente, intente agregarlo a un baño.
“El aceite esencial de menta es un analgésico natural y relajante muscular muy efectivo”, dijo.
“También tiene propiedades refrescantes, vigorizantes y antiespasmódicas”.
“Para usar aceite de menta para aliviar el dolor, simplemente aplique dos o tres gotas tópicamente en el área de preocupación tres veces al día, o agregue cinco gotas a un baño de agua tibia con sal de Epsom.
“La combinación de menta con aceite de lavanda también es una excelente manera de ayudar a su cuerpo a relajarse y reducir el dolor muscular”.
Otros excelentes aceites esenciales para aliviar el dolor de espalda son el incienso y el aceite de ciprés, agregó la nutricionista.
También puede aliviar el dolor de espalda con crema de capsaicina.
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La crema, que se deriva de chile picante, se puede aplicar directamente en la zona dolorosa de la piel.
Reduce temporalmente los químicos que causan una respuesta inflamatoria y, por lo tanto, dolor, dijo Ax.
Si prefiere no usar una crema o aceite, intente tomar suplementos antiinflamatorios, agregó.
El aceite de pescado, la cúrcuma o los suplementos de magnesio podrían ayudar a aliviar los signos de dolor de espalda.
El dolor de espalda es el tipo más común de dolor de espalda.
Por lo general, no es nada de lo que preocuparse, y debería mejorar por sí solo con el tiempo.
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Los analgésicos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda a corto plazo.
Habla con un médico de cabecera de inmediato si tienes dolor de espalda y entumecimiento alrededor de los genitales.
La dificultad para orinar, el dolor en el pecho o una hinchazón en la espalda también deben ser vistos por un médico de cabecera si tiene dolor de espalda.