Nuestros pulmones son el órgano más ignorado de nuestro cuerpo. Diariamente, están expuestos a contaminantes y microbios asesinos que se depositan en el aire que inhalas. En el caso de los fumadores, sus pulmones sanos y rosados se vuelven negros con la deposición de alquitrán en sus pulmones. La desintoxicación regular de los pulmones ayudará a un buen funcionamiento y ayudará en la expulsión de toxinas.
Aquí están los mejores remedios caseros para limpiar y desintoxicar tus pulmones.
Respiración profunda
La respiración profunda puede ayudar a mejorar la capacidad pulmonar entregando más oxígeno nutritivo a su cuerpo. Esto fortalecerá sus pulmones, despejará las vías respiratorias y los limpiará. Además, aumentará la energía y reducirá el estrés.
Acuéstese de espaldas en un lugar cómodo.
Coloque sus manos sobre su estómago en la base de la caja torácica.
Cierra tus ojos. Inhale profundamente por la nariz mientras cuenta hasta 5.
Aguante la respiración por 2 segundos, luego exhale lentamente hasta contar 5.
Repita 9 o 10 veces por sesión.
Haga este ejercicio de respiración 2 o 3 veces al día.
Paquete de aceite de ricino
Para la limpieza pulmonar, también puede utilizar un paquete casero de aceite de ricino. Un paquete de aceite de ricino estimula la eliminación de desechos y ayuda a extraer toxinas de los pulmones, así como del útero, el sistema digestivo y el hígado. Incluso reduce la inflamación y mejora la circulación linfática.
Use solamente aceite de ricino orgánico, prensado en frío para hacer el paquete.
Remoje 2 o 3 piezas de franela de lana en 1 taza de aceite de ricino caliente.
Acuéstese en una gran sábana de plástico.
Coloca la franela de lana empapada sobre el pecho y los costados, cubriendo las áreas de los pulmones.
Cubra los franelas con una gran sábana de plástico.
Coloque una almohadilla térmica sobre la lámina de plástico durante 1 a 2 horas.
Finalmente, retire los paquetes y enjuague su cuerpo con agua tibia para eliminar los residuos de aceite.
Repita 2 veces por semana durante al menos un mes.
Orégano
El orégano es rico en compuestos como el carvacrol y los terpenos que actúan como elementos de limpieza del pulmón. La hierba puede ayudar a reducir la inflamación y la congestión en los pulmones y mejorar el flujo de aire del paso nasal y la salud de las vías respiratorias.
Bebe 2 tazas de té de orégano al día cuando sufras de asma u otros problemas respiratorios. Puede hacer el té remojando el orégano fresco o seco en agua caliente durante aproximadamente 5 minutos.
Para desintoxicar los pulmones, agregue unas gotas de aceite de orégano a un vaso de leche o té caliente y bébalo al menos una vez al día.
Además, use orégano fresco o seco en su cocina.
Regaliz
Otra hierba efectiva que puede limpiar tus pulmones es el regaliz. Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes ayudan a reducir la inflamación de los bronquios.
Además, sus propiedades antibacterianas y antivirales ayudan a prevenir y tratar infecciones pulmonares leves, así como también a reducir la irritación pulmonar debido a dolor de garganta, tos seca o exposición a alérgenos.
Un estudio de 2002 publicado en Planta Medica notó la actividad antimicobacteriana y antilegionela de las raíces de regaliz en el tratamiento de infecciones pulmonares graves.
Beba de 2 a 3 tazas de té de raíz de regaliz durante unos días cuando tenga problemas respiratorios o pulmonares. Para hacer esto, agrega 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente, cúbrelo y déjalo reposar durante 10 minutos.
Otra opción es mezclar ½ cucharadita de polvo de regaliz con un poco de miel y tenerlo dos veces al día durante unos días.
Nota: Esta hierba puede no ser adecuada para mujeres embarazadas, bebés y personas que tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad renal o niveles bajos de potasio.
Jengibre
También puedes usar jengibre para desintoxicar tus pulmones. Contiene varios compuestos químicos que ayudan a los pulmones a funcionar de manera más efectiva al eliminar los contaminantes del aire de los conductos de aire antes de que irriten los pulmones. También mejora la circulación sanguínea.
Además, el jengibre puede incluso ayudar en el tratamiento del cáncer de pulmón. Un estudio de 2012 publicado en Anticancer Agents in Medical Chemistry indica el prometedor efecto quimiopreventivo de los extractos de jengibre contra el cáncer de pulmón.
Beba de 2 a 3 tazas de té de jengibre diariamente para disfrutar de los pulmones fuertes. Para hacer el té, hierva 1 cucharadita de jengibre rallado en rodajas en 1 o 1½ tazas de agua. Deje que hierva a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Cúbralo y agregue un poco de jugo de limón y miel para el gusto.
Incluye jengibre crudo en tu cocina. También puede tomar un suplemento después de consultar a su médico.
Nota: Las personas que toman medicamentos para el corazón o la presión arterial alta deben evitar tomar el jengibre en exceso.
Menta
La menta es otra buena opción para la limpieza natural de sus pulmones. La menta y el aceite de menta contienen mentol que ayuda a relajar los músculos lisos del tracto respiratorio. Esto promueve la respiración sin esfuerzo y ayuda a eliminar los síntomas de cualquier congestión respiratoria superior.
Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Ethnopharmacology señaló que las propiedades anti-congestivas, antiespasmódicas y expectorantes del aceite de menta ayudaron a relajar la tráquea en ratas.
Para pulmones fuertes, mastique de 3 a 5 hojas de hierbabuena cada día.
Para tratar la congestión, agregue unas gotas de aceite de menta en una olla de agua caliente e inhale el vapor.
d2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
También puede beber 2 tazas de té de menta al día. Para hacer el té, agregue 1 cucharadita de hojas secas de menta en una taza de agua caliente. Cubra y empújela de 5 a 10 minutos.
Nota: No use esta hierba si tiene un historial de cálculos biliares.
Lea también:
d2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
Aceite esencial de eucalipto
El aceite esencial de eucalipto es altamente beneficioso para los pulmones debido a sus potentes propiedades descongestionantes, antisépticas y expectorantes. Este aceite puede aliviar la tos, combatir la congestión y calmar los conductos sinusales irritados.
Un estudio de 2010 publicado en Alternative Medicine Review señaló que el cineol (un compuesto en el aceite de eucalipto) tiene efectos inmunoestimulantes, antioxidantes y antiespasmódicos.
Agregue de 5 a 10 gotas de aceite esencial de eucalipto a una olla de agua caliente.
Cúbrase la cabeza con una toalla y doble la cabeza sobre la sartén para absorber el vapor.
Haga una inhalación de vapor de 5 a 10 minutos, una o dos veces al día para limpiar los pulmones cuando sufre de congestión.
Lobelia
Otra hierba que puede limpiar y relajar los pulmones es la lobelia. El alcaloide en él, conocido como lobeline, promueve la expulsión de flema al adelgazar la mucosidad.
Incluso estimula la liberación de epinefrina, que relaja las vías respiratorias para facilitar la respiración. Los investigadores creen que este compuesto también puede ayudar a reducir los efectos de la nicotina en el cuerpo.
Agregue de 5 a 10 hojas de lobelia a una olla de agua hirviendo. Cubra y deje reposar por 5 minutos, luego inhale el vapor. Haga esto por 10 minutos cada mañana y tarde por unos días para limpiar sus pulmones.
También puede tomar esta hierba en forma de té de hierbas o tintura. Esta hierba puede ser potencialmente tóxica, por lo tanto, tómela bajo la supervisión de un profesional de hierbas calificado.
Nota: Las mujeres embarazadas, las madres que amamantan y las personas con enfermedades cardíacas o presión arterial alta no deben tomar esta hierba.Lea también:
Lungwort
Lungwort es un rizomatoso en flor que en realidad se asemeja al tejido pulmonar en apariencia. Sin embargo, este remedio natural no solo se ve el papel. Ya en la década de 1600, la lungwort se ha utilizado para promover la salud pulmonar y respiratoria y la congestión clara. Lungwort también contiene compuestos que son poderosamente efectivos contra organismos dañinos que afectan la salud respiratoria.
Hoja de plátano
La hoja de plátano se ha utilizado durante cientos de años para aliviar la tos y calmar las membranas mucosas irritadas. Los ensayos clínicos lo han encontrado favorable contra la tos, el resfriado y la irritación pulmonar. La hoja de plátano tiene una ventaja adicional, ya que puede ayudar a aliviar la tos seca al generar la producción de moco en los pulmones.
Helenio
Los griegos, los romanos, los chinos e incluso la medicina ayurvédica india han citado al helenio como apoyo respiratorio y, desde el siglo XIX, se han producido pastillas y pastillas para la tos a partir de la raíz de helenio. ¿La razón? El helenio tiene un efecto relajante sobre los músculos traqueales lisos. Hay dos compuestos activos en la raíz de helenio que proporcionan el efecto beneficioso: inulina, que alivia el paso bronquial, y alantolactona, un expectorante con acción antitusígena.
Chaparral
Chaparral, una planta nativa del suroeste, ha sido apreciada por los nativos americanos por la desintoxicación pulmonar y el soporte respiratorio. Chaparral contiene poderosos antioxidantes que resisten la irritación y la NDGA, que se sabe que combate la respuesta de la histamina. Chaparral es también una hierba que combate los organismos dañinos. Los beneficios del chaparral están más disponibles en una extracción de tintura, pero el té de chaparral puede ayudar a los problemas respiratorios al estimular una acción expectorante para despejar las vías respiratorias de la mucosidad.
Osha Root
Osha es una hierba nativa del área de las Montañas Rocosas e históricamente ha sido utilizada por los nativos americanos para el soporte respiratorio. Las raíces de la planta contienen alcanfor y otros compuestos que la convierten en una de las mejores hierbas para el mantenimiento de los pulmones en los Estados Unidos. Uno de los principales beneficios de la raíz de osha es que ayuda a aumentar la circulación a los pulmones, lo que facilita la respiración profunda. Además … cuando las sensibilidades estacionales desencadenan los senos nasales, la raíz de osha, que no es un antihistamínico real, sí produce un efecto similar y puede ayudar a calmar la irritación respiratoria.
Obtenga su potasio.
Para el almuerzo, disfrute de bebidas ricas en potasio para limpiar sus pulmones. Cantalupo, naranjas, chikoo, plátano, batata, zanahorias, tomates, espinacas, albaricoques, higos, dátiles y bayas son todos ricos en potasio y pueden ayudar en la limpieza del pulmón.
Cargue los antioxidantes.
Antes de acostarse, beba 400 ml de jugo de piña o arándano para combatir las bacterias que causan infecciones en los pulmones. Los antioxidantes en estas bebidas son muy útiles para su sistema respiratorio, ya que pueden purificar en gran medida sus pulmones.
comer alimentos que limpian los pulmones
Los alimentos que ingiere pueden afectar la salud de sus pulmones. Una dieta saludable estimula los mecanismos naturales de limpieza del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.
Coma alimentos ricos en vitamina C, como toronja, kiwi, pimientos, naranjas, tomates, fresas, brócoli y piñas.
Incluya alimentos ricos en antioxidantes como ajo, cebolla, pimienta de cayena, jengibre, orégano, cúrcuma, manzanas y té verde en su dieta.
Coma alimentos ricos en folato, como lentejas y frijoles negros.
Opte por las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, al tiempo que evita los alimentos que contienen grasas trans y grasas saturadas.
Relacionado
