La infertilidad masculina debido a un bajo recuento de espermatozoides (oligozoospermia) o a partir de espermatozoides de baja calidad es sorprendentemente común. Para que sus parejas se embaracen, muchos hombres desean aumentar el conteo de espermatozoides y aumentar la producción de esperma. Sin embargo, la producción de esperma es increíblemente sensible a muchos factores ambientales. Una persona promedio tiene al menos 20 millones de espermatozoides en un ml de semen, pero cuando este conteo se reduce a 15 millones de espermatozoides, comienzan los problemas con la concepción. Sin embargo, la buena noticia es que si desea saber cómo aumentar el conteo de espermatozoides rápidamente, existen varios remedios caseros para aumentar el conteo y el volumen de espermatozoides, que puede probar en casa. Pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida pueden cambiarlo todo.
Lo que causa una baja cantidad de espermatozoides
Oligospermia o bajo conteo de esperma puede ocurrir debido a muchas razones diferentes. Algunas de estas razones se mencionan a continuación:
Conducto de esperma dañado
Presencia de infección en la próstata
Semen infectado
Anormalidades en la producción de semen
Abuso de alcohol
Fumar excesivamente
Químicos tóxicos
Exposición a la radiación
Varicoceles
Ciertos medicamentos
Uso de esteroides
ITS como la tricomoniasis y la clamidia
A veces, incluso la cabina de lubricantes vaginales daña los espermatozoides, disminuyendo el recuento total e induciendo la infertilidad.
La infertilidad en los hombres puede ser un problema real para las parejas que desean concebir un bebé. Si tiene problemas para concebir, siempre se recomienda verificar la fertilidad de su pareja ya que la infertilidad femenina también es muy común.
Afortunadamente, existen remedios caseros para aumentar el conteo y el volumen de espermatozoides que no involucran procedimientos costosos, productos químicos dañinos o visitas al médico.
Los pequeños cambios en el estilo de vida, la dieta y el ejercicio pueden marcar una gran diferencia en el recuento de espermatozoides, la baja motilidad de los espermatozoides, el volumen de los espermatozoides y la morfología.
Los casos en que el paciente ha sido clasificado como casi infértil, han visto los niveles de recuento de esperma subir a niveles casi normales con la adopción de estos simples remedios caseros.
Se necesitan más de diez semanas para la producción de nuevos espermatozoides, por lo que los cambios en la dieta y el estilo de vida tardarán al menos dos meses en dar fruto.
Los kits de prueba de esperma en el hogar ya están disponibles y debe realizar la prueba al inicio y al final de este período. Si te apegas al régimen, te sorprenderán los resultados.
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Cómo aumentar el conteo de esperma:
CHOCOLATE NEGRO
Un poderoso afrodisíaco, chocolate negro contiene L-Arginina. Este es un aminoácido que aumenta el volumen de semen y mejora la intensidad de tus orgasmos. Simplemente no exagere o de lo contrario terminará ganando peso, lo que solo reducirá los niveles de testosterona en su cuerpo y su conteo de espermatozoides.
OSTRAS
El zinc es un mineral esencial que juega un papel importante en la mejora de los niveles de testosterona, así como en la producción de esperma. Las ostras son fuentes ricas de este mineral. Un aumento en los niveles de testosterona también ayuda a mejorar su deseo sexual y energía, lo que significa que va a obtener más placer de sus encuentros sexuales además de tener mayores posibilidades de concebir.
HUEVOS
Alto en proteínas y vitamina E, los huevos se consideran para ayudar a la producción de espermatozoides sanos y fuertes en los testículos. También se cree que previenen las células de esperma de los efectos nocivos de los radicales libres, que pueden matar a los espermatozoides.
plátanos
Los plátanos contienen una enzima llamada bromelaína que se supone que aumenta la libido masculina. También son fuentes ricas en vitamina B, que pueden ayudar a aumentar la resistencia, asegurándose de tener más energía disponible para sus encuentros sexuales.
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ESPINACAS
Las verduras de hoja verde como la espinaca son fuentes ricas en ácido fólico. Los bajos niveles de folato pueden dar lugar a formas de esperma distorsionadas, como las que tienen dos cabezas o dos colas. Los espermatozoides también tienen un mayor riesgo de anomalías cromosómicas. Esto significa que, en primer lugar, a su esperma le resultará difícil alcanzar un óvulo y, aunque llegue a un óvulo, no podrá fertilizarlo. Además, incluso si estos espermatozoides son capaces de fertilizar un óvulo, las posibilidades de defectos de nacimiento son bastante altas en tales casos.
ESPÁRRAGOS
Una verdura verde que es rica en vitamina C, los espárragos también son un buen alimento para aumentar el volumen de esperma. La vitamina C protege a los espermatozoides de los efectos nocivos de los radicales libres y, por lo tanto, garantiza que el depósito de esperma en el sistema reproductor masculino no se agote.
AJO
El ajo es un alimento muy eficaz que se ha utilizado durante siglos en el tratamiento de diversas dolencias físicas, incluidos problemas cardíacos e infecciones respiratorias. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que también es un afrodisíaco potente y muy efectivo para aumentar el volumen de esperma. Contiene un compuesto llamado alicina que mejora el flujo de sangre a los órganos sexuales masculinos, aumentando la producción de esperma y el volumen de semen.
ZANAHORIAS
La vitamina A es un nutriente importante para aumentar la producción de esperma y mejorar su motilidad. Las zanahorias son ricas en este nutriente. También puede consumir vitamina A comiendo alimentos como avena, pimientos rojos y albaricoques secos.
BAYAS DE GOJI
Estas bayas son conocidas por mejorar tu aguante y estado de ánimo en general. Pero eso no es todo, también mantienen las temperaturas en el escroto en el nivel óptimo. El escroto contiene los testículos que producen esperma. Las temperaturas más altas tienden a obstaculizar la producción de esperma y a disminuir el volumen que se libera en la eyaculación de un hombre. También promueven la producción de esperma al mejorar la circulación sanguínea y proteger contra el daño de los radicales libres.
NUECES
Otro nutriente clave para el volumen de esperma son los ácidos grasos omega-3. Se supone que estos ácidos grasos esenciales aumentan el conteo de espermatozoides y mejoran el flujo de sangre al pene.
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SEMILLAS DE CALABAZA
Las semillas de calabaza contienen fitosteroles que mejoran la producción de testosterona y reducen el tamaño de una producción ampliada. Ambos factores ayudan a aumentar el conteo de espermatozoides y el volumen de semen. También contienen ácidos grasos esenciales que mejoran el flujo de sangre a los órganos reproductores masculinos.
GINSENG
El ginseng es una poderosa hierba conocida por sus poderosos efectos en la mejora de la virilidad en los hombres. Aumenta el deseo sexual y también mejora su rendimiento sexual. Se ha encontrado que es bastante efectivo en hombres con disfunciones eréctiles, aumentando el volumen de semen y la producción de esperma.
MACA
Té verde
Córneo Cabra Hierba
Granada
Verduras con lycopene beta caroteno licopeno
Qué comer para fortalecer el esperma es, afortunadamente, muy fácil y simple de responder.
Un pequeño cambio en la dieta va un largo camino.
Las verduras ricas en betacaroteno, como las zanahorias, la lechuga y las espinacas, pueden conducir a un aumento de la motilidad de los espermatozoides.
Asimismo, las verduras ricas en licopeno, como los tomates, mejoraron la calidad de los espermatozoides y la morfología (la forma de los espermatozoides).
Cuando se investigan los alimentos para aumentar la cantidad de espermatozoides rápidamente, el primer enfoque que debe usar es cambiar su dieta para incluir una gran ingesta de estos vegetales.
Sin embargo, cambiar su dieta no debe usarse en forma aislada, sino que debe considerarse como el punto de partida básico de su tratamiento.
Tribulus
Tribulus terrestris es uno de los remedios caseros ayurvédicos más eficaces para aumentar el conteo y el volumen de esperma.
También conocido como gokshura, posee ciertas propiedades afrodisíacas que pueden ayudar a superar la oligozoospermia.
Se considera que los frutos actúan como diuréticos y afrodisíacos; se utilizaron para urolitiasis, disfunciones sexuales, y la investigación ha demostrado que también son beneficiosos para el conteo de espermatozoides.
Cuando se toma por vía oral, esta hierba puede aumentar el nivel de testosterona en el cuerpo. Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico antes de usarlo.
Ejercicio aerobico
El ejercicio aeróbico es un remedio casero simple pero efectivo para aumentar la producción de esperma.
Participar en ejercicios aeróbicos puede ayudar a mejorar el bienestar general del cuerpo.
Esto ayuda a reducir el estrés y mejorar el metabolismo. Ambos factores contribuyen directamente al aumento de la producción de esperma.
Además, este remedio también proporcionará a sus tejidos la oportunidad de oxigenarse mejor.
Damiana
Damiana es un arbusto de flores rico en diferentes aceites y fitoquímicos como triterpenoides, fenólicos, flavonoides y glucósidos.
Muy apreciado como remedio casero para la fertilidad masculina, algunas especies de damiana contienen un cierto nivel de cafeína.
Posee propiedades ansiolíticas que también controlan sus niveles de estrés. Calmará sus nervios, evitará el agotamiento mental y relajará sus músculos.
Para usar damiana,
Tome 1/4 de una cucharadita de esta hierba en forma seca y agréguela a una taza de agua.
Hervir la solución durante 10 minutos y colarla.
Puedes agregar un poco de miel para endulzar el sabor.
Tómelo tres veces al día mientras intenta concebir.
Ashwagandha
Evite andar
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