NoticiasSalud

Los mejores 9 consejos sobre la dieta para prevenir cálculos renales

Los mejores 9 consejos sobre la dieta para prevenir cálculos renales

 

Los riñones son uno de los órganos más vitales del cuerpo. Varios estudios han sugerido que una de cada 10 personas es probable que desarrolle cálculos renales en algún momento de sus vidas. Hoy en día, cada vez más jóvenes en el grupo de edad de 20 a 30 años tienen el problema de los cálculos renales. Sin embargo, la condición puede prevenirse siguiendo una dieta sana y buena, desprovista de alimentos procesados ​​y con alto contenido de sal. Una dieta deficiente y la falta de agua en el cuerpo son dos de las principales razones para el desarrollo de cálculos renales en el cuerpo. Esto se debe a que muchos jóvenes ahora optan por bebidas con alto contenido de cafeína, como bebidas deportivas, café, refrescos, etc., para saciar su sed, en lugar de depender del agua corriente o las bebidas naturales.

leer también:
mejores remedios caseros para cálculos renales

Estos son algunos consejos efectivos sobre la dieta a seguir para prevenir la formación de cálculos renales en su cuerpo:
1. Beba agua adecuada:
 Esto no se puede enfatizar lo suficiente. La falta de agua en el cuerpo puede hacer que el ácido úrico y ciertos minerales se concentren en el cuerpo, lo que hace que el ambiente conduzca a la formación de cálculos renales. Evite que su cuerpo se deshidrate bebiendo agua todo el día, especialmente durante los veranos.

2. Reducir la ingesta de alimentos salados:
La sal contiene sodio, que hace que el calcio se acumule en el cuerpo. Esto conduce a la formación de cálculos renales de oxalato de calcio.

3. Reducir el consumo de proteína animal:
Las carnes de animales son fuentes ricas de proteínas. Sin embargo, esta proteína conduce a la reducción en los niveles de citrato en el cuerpo. El citrato es un químico que previene los cálculos renales.

4. Coma frutas y verduras con alto contenido de agua:
Incluya frutas como sandías, melones y plátanos, que tienen un alto contenido de agua para mantener su cuerpo hidratado.

5. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en purina:
Una dieta rica en purina aumenta los riesgos de desarrollar cálculos renales de ácido úrico. Por lo tanto, reduzca la ingesta de alimentos como carnes rojas, mariscos, etc.

6. Reduzca la ingesta de alimentos y bebidas azucarados:
Algunos alimentos y bebidas que tienen un alto contenido de azúcar, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, pueden provocar la acumulación de calcio, oxalato y ácido úrico en el cuerpo, lo que produce cálculos renales.

leer también:
Los cálculos renales se pueden evitar tomando limonada

7. Reduzca la ingesta de alcohol:
 El consumo excesivo de alcohol no solo daña el hígado, sino que también aumenta los niveles de ácido úrico en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales.

8. Manténgase alejado de las dietas de choque:
 Las dietas de pérdida de peso que prometen hacerle perder grandes cantidades de peso en cortos períodos de tiempo son perjudiciales en más de un sentido. Por un lado, conducen a la acumulación de ácido úrico en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de cálculos renales.

9. Reducir la ingesta de alimentos ricos en oxalato:
 Algunos alimentos son extremadamente ricos en niveles de oxalato como cacahuetes y otras legumbres, chocolate, batatas e incluso espinacas y remolacha, etc. Esto puede ocasionar cálculos renales de oxalato de calcio en el cuerpo.

d2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

d2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
d2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
Botón volver arriba