Agregue esta nuez a su dieta para aumentar el metabolismo y perder peso rápidamente
PÉRDIDA DE PESO se debe principalmente a comer la dieta correcta, y agregar cierta nuez a su dieta puede ayudar. Las nueces de Brasil contienen un mineral llamado selenio que aumenta su metabolismo, lo que ayuda a perder peso más rápido.
La pérdida de peso es algo que a muchos de nosotros nos gustaría lograr, especialmente durante el verano.
Comer cierto tipo de nueces puede ayudarlo a perder peso más rápido al aumentar su metabolismo.
El metabolismo es el proceso que ocurre en su cuerpo para descomponer los alimentos y convertirlos en energía.
Un metabolismo lento significa que puede aumentar de peso fácilmente.
Puede aumentar su metabolismo de diferentes maneras.
nueces de Brasil
Las nueces de Brasil contienen ingredientes vitales que su cuerpo necesita para ayudar a regular el metabolismo.
Tienen alto contenido de selenio, un mineral asociado con mantener su metabolismo saludable.
Impulsa tu metabolismo a través de la dieta
“Científicos de todo el mundo han descubierto que ciertos alimentos pueden tener un impacto positivo en el metabolismo”, dijo la dietista Laura Coster.
“Asegurar que coma suficientes alimentos ricos en hierro, zinc, yodo y selenio todos los días puede ayudar a mantener su metabolismo saludable.
“Estos minerales son necesarios para apoyar la función adecuada de la glándula tiroides, que tiene un papel clave en la regulación del metabolismo.
“Buenas fuentes incluyen carne, mariscos, legumbres, nueces (especialmente nueces de Brasil) y semillas”.
Batidos de pérdida de peso
“Los batidos de reemplazo de comidas pueden ser una gran adición a una dieta controlada en calorías”, dice Laura.
“El batido de reemplazo de comidas XLS-Nutrition tiene menos de 250 calorías, con una inigualable cantidad de 31 g de proteína natural de alta calidad.
“Se ha demostrado que comer un desayuno lleno de proteínas reduce los antojos y la ingesta de calorías a lo largo del día”.
Coma más proteína
“Además de llenarte, las proteínas tienen el beneficio adicional de estimular tu metabolismo ya que tu cuerpo tiene que usar más energía para descomponerlo durante la digestión.
“Por ejemplo, se ha demostrado que los alimentos ricos en proteínas aumentan su tasa metabólica en aproximadamente 15-30%, en comparación con 5-10% para los carbohidratos y 0-3% para las grasas.
“La combinación especialmente seleccionada de vitaminas B en este batido de pérdida de peso también puede darle un impulso de energía y puede ayudar a promover un metabolismo saludable”.
El agua de chile puede ayudarlo a perder peso, según los estudios.
Según los estudios, los chiles aumentan el metabolismo, quemando la cantidad de calorías que quema en un día.
Un estudio encontró que quienes comieron chiles elevaron su metabolismo durante 30 minutos después.