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Artritis: los suplementos picantes podrían prevenir el dolor y la inflamación de las articulaciones

 

Artritis: los suplementos picantes podrían prevenir el dolor y la inflamación de las articulaciones
La artritis es una inflamación de las articulaciones. Puede afectar una articulación o múltiples articulaciones. Hay más de 100 tipos diferentes de artritis, con diferentes causas y métodos de tratamiento. Dos de los tipos más comunes son la osteoartritis (OA) y la artritis reumatoide (AR).

Los síntomas de la artritis generalmente se desarrollan con el tiempo, pero también pueden aparecer de repente. La artritis se observa con mayor frecuencia en adultos mayores de 65 años, pero también se puede desarrollar en niños, adolescentes y adultos más jóvenes. La artritis es más común en mujeres que en hombres y en personas con sobrepeso.

Síntomas
Los signos y síntomas más comunes de la artritis involucran las articulaciones. Dependiendo del tipo de artritis que tenga, sus signos y síntomas pueden incluir:
Dolor
Rigidez
Hinchazón
Rojez
Disminución del rango de movimiento

Causas
Los dos tipos principales de artritis (osteoartritis y artritis reumatoide) dañan las articulaciones de diferentes maneras.

Osteoartritis
El tipo más común de artritis, la osteoartritis implica daño por desgaste en el cartílago de la articulación: la capa dura y resbaladiza en los extremos de los huesos. Suficiente daño puede resultar en la molienda del hueso directamente en el hueso, lo que causa dolor y movimiento restringido. Este desgaste puede ocurrir durante muchos años o puede acelerarse por una lesión o infección en las articulaciones.

Artritis Reumatoide
En la artritis reumatoide, el sistema inmune del cuerpo ataca el revestimiento de la cápsula articular, una membrana resistente que encierra todas las partes de la articulación. Este revestimiento, conocido como membrana sinovial, se inflama y se hincha. El proceso de la enfermedad puede eventualmente destruir el cartílago y el hueso dentro de la articulación.


suplementos picantes

Los científicos aseguran que los pacientes podrían aliviar sus síntomas dolorosos tomando suplementos de capsaicina.

La capsaicina es un compuesto que proviene de los chiles y es responsable de la sensación de ardor al comer alimentos picantes.

Los pacientes con osteoartritis, los tipos más comunes de artritis en el Reino Unido, se beneficiarían de tomar los suplementos, según Arthritis Research UK.

“La capsaicina en pimienta de cayena tiene potentes efectos analgésicos”, dijo el sitio web médico Live Strong.
“Cuando se aplica tópicamente en forma de crema o ungüento, la capsaicina inicialmente causa una breve sensación de escozor, que estimula los nervios del dolor.
“Luego, gradualmente reduce la sustancia P, una sustancia química necesaria para que los nervios envíen señales de dolor”.
La sustancia P juega un papel importante en la transmisión de signos de dolor al cerebro.
Los pacientes con artritis pueden usar capsaicina como una crema tópica, un gel o un parche.

Comer más capsaicina también podría ayudar a controlar el azúcar en la sangre de los pacientes, agregó el nutricionista Dr. Josh Axe.

“Consistentemente consumir alimentos con alto contenido de este nutriente ha demostrado mejorar el azúcar en la sangre y las reacciones a la insulina tanto en hombres como en mujeres, y también en mujeres con diabetes gestacional.

“Una condición dolorosa asociada con la diabetes, la neuropatía diabética, también se puede tratar con crema de capsaicina para disminuir las respuestas al dolor”.

Las personas que intentan perder peso también pueden beneficiarse de tomar los suplementos, agregó.

El compuesto podría acelerar el metabolismo y suprimir el apetito en las personas.

No existe una cura para la artritis, pero la capsaicina puede ayudar a reducir los síntomas dolorosos.

Los síntomas de la artritis pueden incluir movimientos restringidos, rigidez articular y pérdida de masa muscular.

Hable con su médico de cabecera si tiene algún síntoma de artritis.

Pueden recetar analgésicos o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos.

En los casos más severos, los médicos pueden decidir hacer un reemplazo de articulación o fusión articular.

otros remedios caseros para la artritis

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es rico en minerales como calcio, magnesio, potasio y fósforo. Por lo tanto, es útil para aliviar el dolor en las articulaciones. Además, ayuda a eliminar la acumulación de toxinas en las articulaciones y los tejidos conectivos.

Toma una taza de agua tibia.

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Mezcle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y miel.

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Beba esta solución diariamente por la mañana ya que le da un efecto alcalinizante.

Jengibre

Otro ingrediente común que puede ayudar a tratar la artritis es el jengibre, que tiene propiedades antiinflamatorias naturales.

Moler en seco una mezcla de 6 cucharaditas de jengibre seco, 6 cucharaditas de polvo de semillas de alcaravea y 3 cucharaditas de pimienta en polvo negro. Tome media cucharadita de esta mezcla junto con agua, tres veces al día.

El aceite de jengibre, cuando se aplica en el área afectada con regularidad, puede reducir el dolor, la inflamación y la rigidez.

Comer jengibre crudo con regularidad puede ayudar a aliviar el dolor al mejorar la circulación sanguínea. Simplemente pele y corte el jengibre fresco y cómelo junto con cada comida.

Cúrcuma

El consumo regular de cúrcuma puede reducir la inflamación. Contiene curcumina que posee propiedades antiinflamatorias. Es particularmente bueno cuando se trata de artritis reumatoide.

Puede tomar 500 mg a 1,000 mg de cápsulas de cúrcuma tres veces al día.

También puede tomar jugo de cúrcuma fresco o un vaso de leche tibia mezclado con una cucharadita de cúrcuma en polvo diariamente antes de acostarse.

Sal de Epsom

La sal de Epsom es una buena fuente de magnesio que ayuda a regular los niveles de pH en el cuerpo. Es esencial equilibrar los niveles de pH porque ciertas enfermedades inflamatorias como la artritis son causadas por altos niveles de acidez en el cuerpo.

Mezcle la sal de Epsom y el jugo de limón fresco en cantidades iguales a media taza de agua tibia. Trague una cucharadita de la mezcla dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche.

También puede agregar dos tazas de sal de Epsom al agua tibia del baño y sumergirla en ella.

Canela

La canela se puede utilizar para aliviar el dolor de la artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Mezcle media cucharadita de canela en polvo y una cucharada de miel en una taza de agua tibia y bébalo todas las mañanas con el estómago vacío. Haga esto diariamente por varios días.

También puedes hacer una pasta de canela y miel y masajearla suavemente en la zona dolorida.

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Aceite de pescado

Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de pescado tienen un efecto antiinflamatorio en el cuerpo y pueden ayudar a reducir el dolor.

Simplemente consuma una o dos cucharaditas de aceite de pescado al día.

Tomar suplementos de aceite de pescado por la mañana con el estómago vacío reduce la rigidez matutina.

Junto con los suplementos, también debe comer pescado de agua fría y otros productos naturales como las semillas de lino con alto contenido de ácidos grasos omega-3.

Alfalfa

La alfalfa es otra hierba que pueden usar los que sufren de artritis porque es rica en minerales y ayuda a regular los niveles de pH.

Puedes hacer una taza de té saludable usando semillas de alfalfa. Simplemente agregue media o una cucharadita de las semillas a una taza de agua hirviendo. Déjalo cocer a fuego lento de 20 a 30 minutos con la tapa puesta y luego cuélalo. Beba esto dos veces al día durante dos o tres semanas para reducir la inflamación.

También puede optar por las cápsulas de alfalfa, que están disponibles en el mercado y se pueden tomar a diario.

Guindas

Las cerezas son una muy buena fuente de magnesio y potasio, que ayudan a los que padecen artritis. El magnesio es un analgésico natural y el potasio ayuda a reducir la inflamación.

Come de ocho a 10 cerezas diariamente. Puede usar cerezas enlatadas, congeladas o frescas, dependiendo de cuál sea fácilmente disponible.

También puedes beber jarabe de cereza. Hervir algunas cerezas en agua durante unos minutos hasta que se forme un jarabe fuerte y dulce. Bebe esto diariamente por unos pocos

 

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Borraja

Las propiedades antiinflamatorias en el aceite de semilla de borraja pueden ayudar a aliviar varios síntomas de la artritis.

Masajee regularmente con aceite de semilla de borraja en el área afectada para ayudar a sanar las articulaciones inflamadas y sensibles.

También puede beber una cucharadita de aceite de semilla de borraja diariamente para aliviar el dolor. El aceite de semilla de borraja es seguro y no causará ningún daño, pero no ingerir semillas de borraja u otras partes de la planta.

Las personas que sufren de cualquier tipo de artritis probablemente recibirán alivio de uno o más de estos remedios. Es esencial para los pacientes con artritis también mantener actividades físicas para disfrutar de una mejor salud

Masaje

Masajear con aceite de mostaza se considera excelente para eliminar el dolor y la inflamación de la artritis. El aceite funciona como un ungüento natural y estimula el flujo sanguíneo.

Calienta un poco de aceite de mostaza hasta que esté ligeramente caliente. Si hay hinchazón, puede mezclar una cantidad igual de jugo de cebolla, también. Frote suavemente sobre la articulación dolorosa. Luego cubra la articulación con una envoltura de plástico y aplique toallas tibias. Repita este remedio diariamente antes de acostarse para obtener los mejores resultados.

También puede usar una pequeña cantidad de aceite de eucalipto (ayuda con la inflamación). O mezcle el aceite de gaulteria y el aceite de eucalipto y frótelo sobre la articulación. Para este remedio, no necesita aplicar compresas calientes.

 

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