Los cálculos renales se pueden evitar tomando limonada

El dolor de pasar un cálculo renal se ha descrito a la par del parto natural. Sin embargo, los urólogos prescriben cada vez más un remedio natural accesible para los cálculos renales: la limonada.

El jugo de limón rico en ácido cítrico en forma de limonada ha demostrado ser altamente efectivo para prevenir cálculos renales o ralentizar su formación sustancialmente. Profesionales médicos como Roger L. Sur, MD, director del Centro completo de cálculos renales de la UC San Diego y Steven Y. Nakada, presidente y profesor de urología de la Universidad de Wisconsin, Madison, recomiendan la terapia con limonada como alternativa a tomar medicamentos o suplementos para la condición dolorosa

 Terapia para cálculos renales: el jugo de limón tiene las mayores concentraciones de ácido cítrico de cualquier jugo de fruta

Pasar un cálculo renal se experimenta como un dolor insoportable en el flanco y la zona lumbar. El dolor abdominal, las náuseas, los vómitos y la sangre en la orina también son posibles síntomas de cálculos renales. Además, es importante tener en cuenta que la presencia de fiebre indica una posible infección en la sangre, que puede ser potencialmente mortal.

Las personas que experimentan cálculos renales o que son propensas a ellos a menudo se prescriben citrato de potasio en forma de suplemento. Sin embargo, los limones y el jugo de limón contienen las concentraciones más altas de citrato natural, por lo que la terapia de limonada es una excelente alternativa.

Un estudio del Centro completo de cálculos renales de la Universidad de Duke hizo un seguimiento de 12 pacientes con cálculos renales que estaban en terapia de limonada durante cuatro años. Todos mostraron una disminución en los niveles y el crecimiento de cálculos renales durante todo el tiempo que estuvieron en la terapia con cítricos.

Por cierto, ninguno de los participantes requirió una intervención médica para los cálculos renales durante el período de estudio.

 Restauración del citrato a través del ácido cítrico: la clave para abordar y prevenir los cálculos renales

Beber limonada también hace que los pacientes con cálculos renales tomen más agua, lo que tiene un efecto limpiador positivo en los riñones. Los médicos recomiendan pasar 1.5 a 2 litros de líquidos cada día para ayudar a reducir los cálculos renales. Y, sí, tomar un suplemento de citrato puede tener el mismo efecto.

Los cálculos renales se forman cuando la orina se concentra con sales formadoras de cálculos y tiene un déficit de sustancias que previenen las piedras como el citrato. La restauración de los niveles de citrato es clave para abordar el problema de los cálculos renales, y una fuente natural de limonada puede ofrecer una forma refrescante y efectiva de abordar el déficit de citrato.

 Importante: reduzca la ingesta de sal y realice cambios en la dieta para evitar cálculos renales

La combinación ideal de jugo de limón y agua para la terapia de limonada es aproximadamente ½ taza de jugo de limón a 7 tazas de agua. Se puede agregar una pequeña cantidad de edulcorante natural como miel o stevia para darle sabor.

Y, aunque la terapia de limonada a menudo es muy efectiva para cualquier persona que padece cálculos renales, también es importante ajustar la dieta para reducir la formación de futuros cálculos. Por ejemplo, evite la ingesta de sal y carnes procesadas (desnaturalizadas).

En general, tenga cuidado de no comer demasiada proteína y, por supuesto, mantenerse bien hidratado comiendo una cantidad saludable de frutas y vegetales diariamente. Recuerde, el desarrollo de cálculos renales es el resultado de decisiones sobre el estilo de vida. Comience a tomar decisiones saludables hoy.

otras formas de prevenir cálculos renales

Mantenerse hidratado
Cuando la orina contiene más líquido, es menos probable que los minerales y las sales se agrupen y comiencen a formar piedras. La orina más oscura es un signo de deshidratación. Idealmente, la orina debería aparecer de un amarillo tenue.

Para muchas personas, los 8 vasos de agua recomendados por día no son suficientes. Para disminuir el riesgo de cálculos renales, una persona puede intentar beber al menos 12 vasos de líquido por día.

Al menos la mitad de la ingesta de líquidos de una persona debe ser agua pura. Las bebidas con cafeína, carbonatadas y endulzadas pueden aumentar el riesgo de cálculos.

 Reducir el consumo de sal

El sodio o la sal pueden causar retención de agua y conducir a la deshidratación. Los adultos deben tratar de mantener su ingesta de sal por debajo de 2300 miligramos (mg) al día o el equivalente a una cucharadita de sal de mesa.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en sal incluyen:
deli o carnes ahumadas
la mayoría de las comidas empacadas o preparadas
patatas fritas
la mayoría de las sopas enlatadas
la mayoría de fideos listos para hacer o guarniciones
alimentos que contienen otros tipos de sodio, incluyendo bicarbonato de sodio, fosfato disódico, glutamato monosódico, polvo de hornear, nitritos y nitrato de sodio

Mantener un peso corporal saludable

Tener sobrepeso puede generar estrés en los riñones; Sin embargo, es importante perder peso de forma segura. Las dietas para dietas estrictas, las dietas bajas en carbohidratos y las dietas ricas en proteínas de origen animal pueden aumentar el riesgo de cálculos renales.

Limitar los alimentos con oxalato de calcio

Los cálculos renales pueden estar formados por muchos compuestos diferentes, que incluyen ácido úrico, estruvita y cisteína. El tipo más común de cálculos renales involucra oxalato de calcio. Un estudio de 2014 que examinó casi 50,000 cálculos renales encontró que el 67 por ciento de los cálculos estaban compuestos predominantemente de oxalato de calcio.

La restricción de la ingesta de oxalato generalmente solo se recomienda para aquellos con un alto riesgo de cálculos renales o aquellos con altos niveles de oxalato.

El consumo de calcio con alimentos ricos en oxalato puede reducir el riesgo de cálculos al unir los productos químicos antes de que lleguen a los riñones.

Los alimentos que son ricos en oxalato incluyen:
jugo de pomelo y arándano
papas
soja
Espinacas
algunos frutos secos, incluidos los anacardos y los cacahuetes
chocolate
ruibarbo
remolachas
espárragos
la mayoría
apio y perejil
granos enteros
té

Reducir el consumo de alcohol

El alcohol hace que las células aumenten la producción de líquido al tiempo que evitan la absorción de líquidos, lo que lleva a la deshidratación.

Evitar el consumo excesivo de cafeína

La cafeína acelera el metabolismo y puede causar deshidratación. El límite superior recomendado para los adultos es 400 miligramos (mg) de cafeína por día, lo que equivale a alrededor de 4 tazas de café.
Es importante recordar que ciertos refrescos, chocolate, tés y bebidas energéticas contienen cafeína.

Obtener suficiente calcio en la dieta

Un tazón de cereal de copos de salvado con strwberries en la parte superior, junto a un vaso de jugo de naranja para el desayuno.
El zumo de naranja, ciertos cereales y la leche de soja contienen calcio, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Mientras que el oxalato de calcio es el compuesto más común en los cálculos renales, parte del calcio que se encuentra en los alimentos realmente ayuda a reducir el riesgo de cálculos.

La mayoría de los productos lácteos son una buena fuente de calcio. Muchos otros alimentos están fortificados con calcio, que incluyen:

zumo de naranja
salsa de soja
pescado enlatado con huesos, como sardinas
tofu

algunos cereales