Hinchazón estomacal: cómo deshacerse del dolor

La hinchazón de STOMACH puede ser causada por comer alimentos que no concuerdan con su estómago o que producen mucho gas. Hay varios pasos que puede seguir para reducir la hinchazón o evitar la condición por completo. Comer esta hierba es una forma de reducir la hinchazón.

La hinchazón del estómago ocurre cuando la región abdominal se hincha, causando malestar y dolor.

Comer alimentos que pueden causar mucha producción de gas, como el brócoli, podría ser la razón de la hinchazón de su estómago.

La hinchazón también podría ser un signo de algo más grave, como un intestino bloqueado, que podría indicar cáncer.

Sin embargo, ciertos alimentos también pueden ayudar a reducir la hinchazón de su estómago.

Comer perejil podría reducir la hinchazón estomacal, según la dietista Angela Lemond.

«Varias hierbas con las denominadas propiedades carminativas pueden ayudar a aliviar el gas y prevenir la hinchazón», dijo Angela Lemond, dietista, al sitio web Everyday Health.

«Esto ayuda en la expulsión del gas», agregó.

«Otras hierbas que pueden proporcionar alivio de gas incluyen el perejil», dijo, mientras que también menciona la manzanilla, el hinojo y la albahaca.

Angela también le advirtió que debe consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento de hierbas.

«Algunas personas piensan que esto es natural o directamente de la tierra, por lo que se pueden tomar a voluntad, pero muchas de ellas tienen efectos farmacéuticos y podrían interactuar con la medicación».
Podría consumir perejil añadiéndolo a su té o poniéndolo en una comida.

La hierba perfumada también tiene beneficios para la salud, según el nutricionista clínico, Dr. Josh Axe.

«Derivado de una planta, el perejil y el aceite de perejil se han usado por siglos como remedio natural de desintoxicación, diurético, antiséptico y agente antiinflamatorio en la medicina popular», dijo en línea.

«Los impresionantes beneficios para la salud del perejil provienen de sus ingredientes activos, que incluyen compuestos fenólicos, flavonoides antioxidantes, aceites esenciales como miristicina y apiol, y varios nutrientes como las vitaminas K, C y A.

«Esto hace que el perejil sea una planta totalmente natural y segura para incluir en su dieta».

Comer jengibre también podría ayudar a reducir la hinchazón del estómago, de acuerdo con el sitio web de salud wellandgood.com.

«Ginger es básicamente el complemento equivalente de la aplicación Headspace», dijo en línea.

«Te ayuda a poner tus intestinos en modo de relajación, permitiendo que los alimentos pasen más rápido y acelerando la digestión».

Tanya Zuckerbrot, dietista de Nueva York, agregó que «el jengibre también se considera un supresor del apetito».

«Comer o beber jengibre puede evitar comer demasiado rápido, lo que normalmente causa hinchazón», dijo en el sitio web.

otras hierbas y alimentos ayudan a deshacerse del estómago hinchado

Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo son muy efectivas para problemas digestivos como la hinchazón debido a sus propiedades carminativas, diuréticas, reductoras del dolor y antimicrobianas. Las semillas de hinojo ayudan a aliviar la hinchazón al relajar los espasmos musculares en el tracto digestivo.

Mastique unas semillas de hinojo después de comer una gran comida.

Agregue una cucharadita de semillas de hinojo a 1 taza de agua caliente. Cúbralo y déjelo reposar de 5 a 10 minutos. Cúbralo. Toma este té dos o tres veces al día.

Menta

La menta contiene aceite de mentol, que tiene un efecto antiespasmódico en el músculo liso del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar los espasmos en el tracto gastrointestinal, el conducto biliar y la vesícula biliar.

También calma la flatulencia y ayuda a que los alimentos pasen rápidamente por el estómago.

Puede masticar hojas frescas de menta para aliviar la hinchazón.

Otra opción es empinar una bolsita de té de menta en agua caliente durante unos 10 minutos y beber dos o tres tazas de este té al día.

Té de camomila

El té de manzanilla es otra opción efectiva para aliviar la hinchazón. Este té de hierbas tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden ayudar a calmar el estómago y ayudar con la acidez estomacal también.

Pon a hervir una taza de agua. Viértalo en una taza que contenga una bolsita de té de manzanilla. Cúbralo y déjelo reposar durante 10 minutos.

Exprima la bolsita de té y agregue un poco de jugo de limón o miel según lo desee.

Beba el té lentamente. Toma este té dos o tres veces al día entre comidas.

 Semillas de alcaravea

La alcaravea tiene efectos antiespasmódicos y propiedades antimicrobianas y carminativas. Dos sustancias químicas presentes en las semillas de alcaravea, carvol y carvene, ayudan a calmar los tejidos del músculo liso del tracto digestivo y promueven la expulsión del gas para proporcionar un alivio instantáneo de la hinchazón estomacal.

Si sufre de hinchazón frecuente, mastique una pizca de semillas de alcaravea varias veces durante el día.

Si el sabor de las semillas de alcaravea crudas es demasiado fuerte para ti, prueba algunas galletas de alcaravea.

Alternativamente, puede preparar semillas de alcaravea trituradas para hacer un té.

 Calabaza

Comer calabaza es una forma excelente de prevenir las flatulencias no deseadas y la hinchazón. La calabaza contiene una buena cantidad de vitamina A, potasio y fibra que ayudan en la digestión.

Agregar solo una taza de calabaza a sus comidas puede ayudar a crear un flujo digestivo suave y reducir el consumo de gas. Puede cocinar al vapor, hornear o a la parrilla, o incluirlo como ingrediente en sus recetas.

Anís

El anís contiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a relajar el tracto digestivo. Además, tiene propiedades carminativas para ayudar a expulsar la acumulación de gas en el tracto digestivo y reducir la hinchazón. La mejor manera de obtener los efectos beneficiosos de esta hierba es bebiendo té de anís.

Nota: La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Advierte que darles infusiones de anís al bebé puede provocar convulsiones, vómitos, inquietud y movimientos oculares rápidos. Además, las mujeres embarazadas no deben consumir anís.

Carbón activado

El carbón activado tiene propiedades porosas, lo que significa que tiene agujeros que permiten el paso del aire y el agua. Estos espacios pueden atrapar el exceso de gas en los intestinos causado por bacterias estomacales.

El carbón activado está disponible en tabletas, cápsulas y en polvo. Busque atención médica para conocer la dosis exacta adecuada para usted.

Plátanos

Una buena fuente de fibra, los plátanos puede ayudar a reducir la hinchazón y el gas asociado con el estreñimiento. Además, las bananas contienen potasio, un mineral que ayuda a regular los niveles de líquidos en su cuerpo y proporciona alivio de la hinchazón.

Si comes plátanos regularmente, puedes eliminar la hinchazón. Puede comerlos como aperitivo o agregarlos a ensaladas de frutas y postres horneados.

Agua tibia de limón

Beber agua tibia es bueno para la salud, ya que ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo y mantiene al cuerpo hidratado. Los limones son ricos en vitaminas B y C, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio, proteínas e hidratos de carbono que ayudan en la digestión.

Además, la propiedad ácida de los limones estimula la producción de ácido clorhídrico, que ayuda a descomponer los alimentos.

Cuando el agua y el limón se mezclan, puede ser muy beneficioso para su sistema digestivo. Beber agua tibia con limón puede aliviar la hinchazón, el gas y el estreñimiento.

La hinchazón puede afectar sus actividades diarias, pero con estos remedios puede mantener su estómago feliz. Sin embargo, si la afección es crónica, es posible que se requiera medicación y un cambio en la dieta y el estilo de vida para resolverla. Consulte a su médico si este es el caso.