الدورة الشهرية.. نصائح ومعلومات هامة يجب معرفتها

الدورة الشهرية (الحيض) menstrual cycle هي سلسلة شهرية من التغييرات التي يمر بها جسم المرأة استعدادًا لاحتمال الحمل. كل شهر ، يطلق أحد المبيضين بويضة – وهي عملية تسمى الإباضة. في نفس الوقت ، التغيرات الهرمونية تجهز الرحم للحمل. إذا حدثت الإباضة ولم يتم تخصيب البويضة ، فإن بطانة الرحم تتسرب عبر المهبل. هذه هي فترة الحيض وفقا لموقع mayoclinic.

خلال الدورة الشهرية. يتدفق دم الحيض – الذي يتكون جزئيًا من دم وجزء جزئي من الأنسجة الداخلية من الرحم – من الرحم عبر عنق الرحم ويخرج من جسمك عبر المهبل.

ما الطبيعي؟

الدورة الشهرية ، التي يتم احتسابها من اليوم الأول لدورة واحدة إلى اليوم الأول في اليوم التالي ، تختلف بالنسبة لكل امرأة. قد يحدث تدفق الطمث كل 21 إلى 35 يومًا ويستمر من يومين إلى سبعة أيام. في السنوات القليلة الأولى بعد بدء الحيض ، تكون الدورات الطويلة شائعة. ومع ذلك ، تميل دورات الحيض إلى التقصير وتصبح أكثر انتظامًا مع تقدمك في العمر.

قد تكون دورتك الشهرية منتظمة – بنفس المدة تقريبًا كل شهر – أو غير منتظمة إلى حد ما ، وقد تكون دورتك الشهرية خفيفة أو ثقيلة ، أو مؤلمة أو خالية من الألم ، أو طويلة أو قصيرة ، ولا تزال تعتبر طبيعية. ضمن نطاق واسع ، “طبيعي” هو ما هو طبيعي بالنسبة لك.

اقرأ أيضا :

تجربتي مع علاج التهاب الفرج “المهبل”

ضعي في اعتبارك أن استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل ، مثل حبوب منع الحمل ذات الدورة الممتدة والأجهزة داخل الرحم (اللولب) ، سيغير الدورة الشهرية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما يمكن توقعه.

عندما تقتربين من سن اليأس ، قد تصبح دورتك غير منتظمة مرة أخرى. ومع ذلك ، نظرًا لأن خطر الإصابة بسرطان الرحم يزداد مع تقدمك في العمر ، ناقشي أي نزيف غير منتظم حول انقطاع الطمث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

يتم تحفيز خطوات الدورة الشهرية عن طريق ارتفاع وانخفاض المواد الكيميائية في جسمك والتي تسمى الهرمونات. تقوم الغدة النخامية (في دماغك) والمبيضين (في الجهاز التناسلي) بإفراز هرمونات معينة وإفرازها في أوقات معينة خلال الدورة الشهرية والتي تتسبب في استجابة أعضاء الجهاز التناسلي بطرق معينة. يمكن وصف الأحداث المحددة التي تحدث أثناء دورتك الشهرية على النحو التالي:

مرحلة الحيض:
هذه المرحلة ، التي تستمر عادةً من اليوم الأول إلى اليوم الخامس ، هي الوقت الذي يتم فيه إخراج بطانة الرحم بالفعل من خلال المهبل إذا لم يحدث الحمل. ينزف معظم الناس لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام ، لكن الفترة التي تستمر من يومين فقط إلى سبعة أيام لا تزال تعتبر طبيعية.

المرحلة الجرابية:
تحدث هذه المرحلة عادةً من اليوم السادس إلى الرابع عشر. خلال هذا الوقت ، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين ، مما يؤدي إلى نمو بطانة الرحم (تسمى بطانة الرحم) وتكثيفها. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب هرمون آخر – هرمون منشط للجريب – في نمو بصيلات المبيضين. خلال الأيام من 10 إلى 14 ، ستشكل إحدى الجريبات النامية بويضة كاملة النضج (بويضة).

الإباضة:
تحدث هذه المرحلة تقريبًا في حوالي اليوم 14 في دورة شهرية مدتها 28 يومًا. تؤدي الزيادة المفاجئة في هرمون آخر – الهرمون الملوتن – إلى إطلاق المبيض للبويضة. هذا الحدث يسمى الإباضة.

المرحلة الأصفرية:
تستمر هذه المرحلة من حوالي اليوم 15 إلى اليوم 28. بعد خروج البويضة من المبيض ، تبدأ في الانتقال عبر قناتي فالوب إلى الرحم. يرتفع مستوى هرمون البروجسترون للمساعدة في تجهيز بطانة الرحم للحمل.
إذا تم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي وربطت نفسها بجدار الرحم ، فإنك تصبحين حاملاً. إذا لم يحدث الحمل ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون وتنسف البطانة السميكة للرحم أثناء فترة الحيض.

في أي عمر يبدأ الحيض عادة؟

يبدأ الحيض عند متوسط ​​عمر 12 عامًا. ومع ذلك ، يمكنك أن تبدأ الحيض مبكرًا في عمر 8 سنوات أو متأخرًا حتى سن 16 عامًا. يتوقف الحيض عند النساء عند سن اليأس ، والذي يحدث في سن 51 تقريبًا. عند انقطاع الطمث ، تتوقفين عن إنتاج البويضات (توقف الإباضة). يعرف سن اليأس بأنه عام واحد بدون فترات ، وبعد هذا الوقت لا يمكنك الحمل.

ما هي بعض أعراض الدورة الشهرية الطبيعية؟

نكد.
مشاكل في النوم.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
تقلصات في أسفل البطن والظهر.
الانتفاخ.
حنان الثدي.
حَبُّ الشّبَاب.

ما الذي يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية؟

يمكن أن يكون لعدم انتظام الدورة الشهرية العديد من الأسباب المختلفة ، بما في ذلك:

الحمل أو الرضاعة.
يمكن أن تكون الدورة الشهرية الضائعة علامة مبكرة على الحمل. عادة ما تؤخر الرضاعة الطبيعية عودة الحيض بعد الحمل.

اضطرابات الأكل وفقدان الوزن الشديد أو الإفراط في ممارسة الرياضة.
اضطرابات الأكل – مثل فقدان الشهية العصبي – يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الشديد وزيادة النشاط البدني إلى تعطيل الدورة الشهرية.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض).
قد تعاني النساء المصابات بهذا الاضطراب الشائع في جهاز الغدد الصماء من فترات غير منتظمة بالإضافة إلى تضخم المبايض التي تحتوي على مجموعات صغيرة من السوائل – تسمى الجريبات – الموجودة في كل مبيض كما يُرى أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية.

فشل المبايض المبكر.
يشير فشل المبايض المبكر إلى فقدان وظيفة المبيض الطبيعية قبل سن الأربعين. النساء المصابات بفشل المبايض المبكر – المعروف أيضًا باسم قصور المبايض الأولي – قد يعانين من فترات غير منتظمة أو عرضية لسنوات.

مرض التهاب الحوض (PID).
يمكن أن تسبب هذه العدوى في الأعضاء التناسلية نزيفًا غير منتظم في الدورة الشهرية.

الأورام الليفية الرحمية.
الأورام الليفية الرحمية هي أورام غير سرطانية للرحم. يمكن أن تسبب فترات طمث غزيرة ودورات شهرية طويلة.

ما الأعراض التي قد تشير إلى الحاجة إلى الاتصال بطبيبي بشأن دورتي الشهرية؟

اتصل بطبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا:
لم تبدأي الحيض في سن 16.
تتوقف دورتك الشهرية فجأة.
أنت تنزف بغزارة أكثر من المعتاد.
تعانين من ألم شديد خلال دورتك الشهرية.
كان لديك نزيف بين فترات.
تشعرين بالمرض فجأة بعد استخدام السدادات القطنية.
تعتقد أنك قد تكونين حاملاً – على سبيل المثال ، مارست الجنس وتأخرت الدورة الشهرية خمسة أيام على الأقل.
لم تعود دورتك الشهرية في غضون ثلاثة أشهر بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل وأنت تعلم أنك لست حاملاً.
لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن الدورة الشهرية أو الحمل المحتمل.